足のむくみがつらい。いつもなんとなくだるい。足がつってなかなか寝付けない。このような症状に悩まされているとしたら、あなたは「下肢静脈瘤」かもしれません。少し詳しい方であれば、「静脈瘤といえばコブがあるはず」と思うかもしれませんが、実は見た目ではほぼわからない静脈瘤（本書では「かくれ静脈瘤」と呼びます）もあります。そして日本人の10人に1人は発症すると言われているのです。 本書では、下肢静脈瘤を専門とするクリニックを開院し、2年にわたりミス・ワールド日本大会の公式ドクター兼審査員も務めた著者が、下肢静脈瘤の治療の方法や悪化を防ぐための対策をご紹介します。 【目次】 第１章 体のサインから「かくれ静脈瘤」を見つけましょう １ 下肢静脈瘤とは ２ 30歳以上の約半数が下肢静脈瘤の事実 ３ 下肢静脈瘤は自覚しにくい病気である ４ こんな体質・生活・職業の方は要注意 ５ セルフチェックしてみましょう ６ お手軽な検診で、かくれ静脈瘤を見つけましょう ７ かくれ静脈瘤の特徴と症状 ８ 会社の成績に貢献する制度「健康人事」のすすめ ９ 会社の健康診断にいかがでしょう 10 女性が多い職場では、ぜひ検診や周知を 11 産後のケア 第２章 下肢静脈瘤ってどんな病気？ １ 下肢静脈瘤は、足の血管の病気 ２ 静脈は重力に逆らって流れる血液 ３ 血液の逆流を防ぐ「逆流防止弁」と、足の血液を押し上げる「筋ポンプ作用」 ４ 逆流防止弁が壊れてしまうさまざまな理由 ５ 筋ポンプ作用がなぜ弱まるのか ６ 下肢静脈瘤にはいくつかの種類がある ７ 下肢静脈瘤の診断ポイント ８ ８つのステージでわかる、下肢静脈瘤の進行・重症具合 ９ 合併症のリスクはあるのか 第３章 自分でもできる下肢静脈瘤の対策とは？ １ 下肢静脈瘤にならないために考えるべきこと ２ 逆流防止弁をできるだけ元気に保つ ３ 筋肉を動かす・増やすことで筋ポンプ作用を促進する ４ 腹式呼吸によって静脈還流の効果を高める ５ 立ち・座り仕事でもできる体操をし、長時間同じ姿勢を避ける ６ 足がよくむくむ・つる方におすすめの対策とマッサージ ７ 妊娠・出産経験のある女性へ ８ 仕事の忙しい男性へ ９ 運動をして筋肉を鍛えましょう 10 肥満は下肢静脈瘤への悪循環を生む 11 水分を摂ろう 12 弾性ストッキングの効能と使い方 第４章 医療機関で受ける下肢静脈瘤の治療 １ 症状に応じて治療方法を選びましょう ２ 血管内治療（高周波・レーザー） ３ スタブ・アバルジョン法 ４ 硬化療法 ５ ストリッピング手術（静脈抜去術） ６ 弾性ストッキングの処方 ７ 当院「赤羽静脈瘤クリニック」の診察・検査・治療の流れ ８ 早期治療のすすめ
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