シミ、シワ、たるみ、糖化、薄毛、更年期障害、老けない人は毎日どんなケアしてる?お医者さんが教える日々のメンテナンス法を集めました。第1章 肌(肌はどんな構造をしているか?たるみやシワなど、肌悩みの原因を知る;朝の洗顔、肌が乾燥しているときは水のパシャパシャ洗いがおすすめ ほか)第2章 髪(エイジング世代の髪は日常のケアで大きく変わる;ブラッシングはヘアケアの基本 髪ツヤのアップや薄毛対策にも効果的 ほか)第3章 体(からだがゆらぐエイジング世代 小さな不調をその都度メンテナンスしていく;太りやすく痩せにくいエイジング世代のダイエット ほか)第4章 メンタル(メンタルの安定が「きれい」をつくる;ストレスは外部からの刺激に対する緊張状態 楽しいことをして、緊張をゆるめよう ほか)年齢を重ねてもナチュラルな美しさを目指したい方・シミ・しわ・たるみ・糖化が気になる方必見!同じ年齢を重ねていても若々しく見える方、老けて見える方がいらっしゃるのはなぜでしょうか。それは年齢を重ねる時間は同じでも習慣は一人ひとり違うからです。本書は、日常のなかにある「老けないコツ」「スローエイジングのコツ」「アンチエイジング術」をキュッとまとめたガイドブックです。肌・髪・体・メンタルの4つの章にわけて老けない習慣を解説しています。また老化について根本的なことを知り、からだと心に起こる変化を知ることで、老化予防に躍起になることなく、正しく効率的かつ穏やかに対策を打つことができます。世の中にはありとあらゆる美容法やアンチエイジング法、健康法がありますが、美容グッズやサプリ・化粧品も多種多様あり、何を選んでいいのかわからなくなるほどです。流行っているから、口コミがいいからと正しい知識がないままに取り入れると、かえ
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