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第1章 「肝臓」を若く保つ、蘇生させる!第2章 「ガン」を未然に防ぐ、抑え込む!第3章 「肥満」「糖尿病」に本気で取り組む!第4章 「アトピー」「水虫」をスッキリ治す!第5章 目の「かすみ」や「視力低下」が気になりだしたら…第6章 「腎臓」を活発化、体のむくみを取り去る!第7章 「スタミナ不足」を補い「慢性疲労」を解消!第8章 「意外なモノ」の「意外な効能」を探る!第9章 "旬"の健康暦12カ月   Honya Club.com


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体にたまった毒素を流し出し、病気・老化の原因を元から絶つ!"体内浄化法"の本家が教える、クスリいらずの健康法。第1章 まずは「血液の汚れ」をスッキリ落とす―サラサラの血液でガン・動脈硬化・高血圧…の不安を解消する("血液"の重要なサインを見逃すな;血液の流れをさまたげる重大要因 ほか)第2章 次に「体にたまった水」をきれいに流し出す―むくみが取れれば、アレルギー・冷え性・リウマチ…がウソのように改善(知らずに体に"水"をためこんでいないか;現代医学が見落としている「冷え」と「水」の相関関係 ほか)第3章 そして「滞った気」をスムーズに循環させる―体の働きが活性化すると、慢性疲労・不眠・糖尿病…がよくなる(体中をめぐる、見えない"気"の大切な働き;"気の滞り"が引き起こすこれだけの恐い症状 ほか)第4章 実践!今日からできる「体内浄化法」の大公開―「気・血・水」の流れをよくして、老化の原因を蓄積させない(体の流れを根本から変える3つの習慣;気・血・水を整える理想の健康食とは ほか)付章 体を中から温め、毒素を排出するデトックス・レシピ21全ての病気の根本原因は、「気・血・水」の汚れだった。本書では、体にたまった毒素を流し出し、病気・老化の原因を元から絶つ方法を紹介。体内浄化法の本家が教える、クスリいらずの健康法がここに。   Honya Club.com


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あなたの体に効く野菜を症状別に紹介。第1章 実を食べる(トマト―消化促進、美肌効果、動脈硬化の予防に;ピーマン&パプリカ―食欲増進、動脈硬化の予防、肌荒れの改善に;きゅうり―むくみの改善、夏場の食欲増進、脳梗塞・心筋梗塞の予防に ほか)第2章 葉を食べる(キャベツ―ダイエット、胃腸の不調にも効果;レタス―安眠や鎮痛、体臭改善にも効果;白菜―カゼ、動脈硬化、乳ガンの予防に効果 ほか)第3章 根ときのこを食べる(にんじん―免疫力を高め、肌や粘膜を強くする効果;ごぼう―便秘の解消、大腸ガンや糖尿病の予防に効果;れんこん―胃潰瘍を緩和し、止血・消炎作用もある ほか)この症状にはこの野菜。本書では、野菜の栄養および機能性について解説するとともに、どの野菜がどんな症状に効くのかを紹介。さらに、いい野菜の選び方、野菜の料理も掲載。便利な症状別索引付き。   Honya Club.com


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10,000人の脚を見てきた脚やせ専門エステ代表が教える、即効美脚術。脚が細くなる水の飲み方・食事・お風呂の入り方。特別な道具不要、自宅でできる!太ももが、ふくらはぎが、足首が!細くしたいところから細くなる。1 細くならない脚はない(脚に泣かされたクリスマスデート;恐怖の太もも測定値 ほか)2 むくみ解消で本来の細い脚になる(脚の太さは水分のせい;1日2リットルの水は必要ない ほか)3 水はけのいい身体をつくる(飲んだ量を出せる身体づくり;消費カロリーを増やす体質に改善する ほか)4 セルライト撃退で脚にすき間をつくる(脂肪・セルライトのケアでさらに美脚に;脂肪は食べすぎ、セルライトは老廃物 ほか)5 「脚の細い人」として生きる(理想の脚が手に入ったら新しい服を着る;食べすぎの体重は3日以内に戻す ほか)私の脚やせダイエット 目標達成シート・30日記録ノート脚が太いのは「しかたがないこと」ではない。脚やせの秘訣は「水の飲み方」。10000人の脚を見てきた脚やせ専門エステ代表がが教える即効美脚術。脚が細くなる水の飲み方・食事・お風呂の入り方などを紹介。   Honya Club.com


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卵巣呼吸法で生理痛や更年期障害を解消。前向きで、自分らしさを取り戻し、心と体が変わる毎日。誰にでも簡単に出来る卵巣呼吸法の魅力と絶大な効果。ついに明かされた卵巣呼吸法。第1章 卵巣呼吸法の魅力と絶大な効果第2章 簡単に誰にでもできる卵巣呼吸法第3章 卵巣と女性ホルモン第4章 エネルギーは力の源第5章 卵巣呼吸法プラスもっと知りたい!卵巣呼吸法Q&A付録 卵巣からあなたへ、あなたから卵巣への手紙積極的に、情熱的に生きるためのプラクティス・簡単に誰でもできる卵巣呼吸法。肌荒れ、むくみ、便秘を治し、ホルモンバランスを整え、生理痛や更年期障害も解消。卵巣呼吸で身もココロもリフレッシュしよう。   Honya Club.com


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動画サイトでのアクセス数は200万回以上!いま大注目の「顔筋体操」をあますところなく紹介します。序章 "美肌の神様"の顔筋体操(顔筋体操のメリット;顔まわりのリンパを流す ほか)第1章 1分からできる!顔筋体操(ほうれい線が消える;リフトアップ ほか)第2章 肌が変わる!毎日の正しいスキンケア(透明感のある肌になる―クレンジング;プロの技で美肌力アップ―洗顔 ほか)第3章 美肌を作る生活(食事;運動 ほか)1日1分で簡単に続けられ、たるみやしわ、ほうれい線、むくみなどを解消できる「顔筋体操」をDVD付きで紹介。効果的な23のマッサージと、美肌のためのスキンケア方法を公開。DVD−Videoは館外貸出可。   Honya Club.com


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代謝がよくなる!便秘が解消する!肌がツルツルになる!むくみが取れる!テレビ、雑誌で大反響!今人気の注目ダイエットを紹介。1 今日から始めよう!石原式朝だけにんじんジュースダイエット2 体をぽかぽかにするしょうが紅茶3 もっとやせたい人は、プチ断食ダイエットにトライ!4 にんじんジュースダイエット中の、昼食&夕食のメニューいろいろ5 こんなにやせた!喜びの体験談集6 これで疑問解消!石原式朝だけにんじんジュースダイエットQ&A7 ドクター石原の健康アドバイス「おもいッきりテレビ」の解説でおなじみの著者が、いま人気の注目ダイエットをビジュアルに紹介。便秘解消、美肌などプラスαのびっくり効果や、さらにダイエット効果をあげる美味しい和食レシピなども公開。   Honya Club.com


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大川茂伸/ヨガ音楽 -心と体を健康に導く- ベスト キング ベスト セレクト ライブラリー2021 イントロダクション~呼吸を整える / 脂肪燃焼、体温アップのポーズ / 骨盤の歪み矯正、コリ・むくみの解消のポーズ / ウエストのシェイプ、代謝機能アップのポーズ / 下半身のシェイプアップ、脂肪燃焼のポーズ / 二の腕、上半身のシェイプアップのポーズ / 肩・背面の血行をアップ、リンパ刺激のポーズ   HMV&BOOKS online


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ダイエットしながら美もかなう、"オイシすぎる"本。10分以内で作れる!Atsushiの最新スープ本。1 ベジたんスープの取説2 うるおうベジたんスープ3 美白ベジたんスープ4 毛穴レスベジたんスープ5 むくみ解消ベジたんスープ6 美髪ベジたんスープ7 エイジングケアベジたんスープ美容液級のやせスープ本、できました! 食べてやせる、しかも肌が、髪がキレイになる・・・・・・。そんな一石二鳥なスープを可能にしたのが本書「ベジたんスープ」。ベジたんとは、野菜(ベジ)+たんぱく質のこと。腸の働きをよくし、筋肉量を落とさずにやせられるAtsushiスープに、さらに素材の栄養素がもつ美容効果に着目。例えば肌の乾燥が気になる人には「うるおうペジたんスープ」を。β-カロテン、イソフラボン、コラーゲンを取り入れたスープで体の中からキレイに!ほかにも・透明感ある肌に導く「美白スープ」・毛穴を目立たなくする「毛穴レススープ」・小顔を求めるなら「むくみ解消スープ」・加齢サインに効かせたい「エイジングケアスープ」・健やかな髪に導く「美髪スープ」どれも10分以内、鍋ひとつで作れます。美意識高いAtsushiが、女性の切なる願い「やせたい、キレイになりたい」をスープでかなえます! 【編集担当からのおすすめ情報】 「やせスープ」といえばAtsushiスープ!食物繊維、高たんぱく質、低糖質のスープで、2か月で6kgのダイエットに成功しリバウンドなし(著者のダイエット人生で初、とのこと)!そこに今回はキレイの素となる栄養素も加えてみました。「ダイエット」と「キレイ」が両立するスープです!切って鍋に入れるだけの、5分、10分で作れる手軽さもちろんですが、味がとにかく美味しいのもAtsushiスープの特徴です。3大うまみ成分をスープに閉じ込め、ほかではあまり見   Honya Club.com

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シミ、むくみ、目の下のくま、冷え性、貧血、太りがち…を撃退。忙しい女性の肌と体をリセット。1 食習慣をリセットして「素肌美」を手に入れる2 頼れます。その肌の悩み解消レシピ(紫外線に負けない肌になる;目の下のくま対策;くすみ知らずの肌づくり ほか)3 愛しく思える「体」を手に入れる4 体の不調を基から改善する。整える(太りにくい体になる;疲れは早めにとりのぞく;便秘をすっきり解消 ほか)5 肌と体に効く「食」のミニ知識   Honya Club.com


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prologue 1日1分続けるだけ!どんな人でも体が柔かくなる(1日1分、このポーズをとるだけで理想の自分になれる;編集部も実践!4週間で体がこんなに柔らかくなりました! ほか)1 全身に効く!すごいポーズの秘密(これだけやればOK!全身柔らかくなるすごいポーズ;Kaz式ダウンドッグストレッチは1日たった1分で柔軟性を取り戻す ほか)2 知っておきたいストレッチのウソ・ホント(「生まれつき体が硬い」はありえません!;体が硬いと血行が悪くなり太りやすい体に ほか)3 いよいよ実践!Kaz式ダウンドッグストレッチ(まずはやってみようKaz式ダウンドッグストレッチ;柔らかい体への最短距離!硬い部位のタイプ別レッスン ほか)肩こりや腰痛、カラダがだるくて重い、太りやすい……。そういった症状はカラダが硬く、血流が悪くなっていることが原因かもしれません。そんなカラダが硬い人に向けてたった1ポーズで全身がみるみる柔らかくなる"Kaz式ダウンドッグストレッチ"をご紹介します。通常、ストレッチは部位ごとに色々と伸ばさなければならないのに対して、本書のストレッチはたった1ポーズを1分間行うだけで即完了!そんな超時短でありながら、背中、肩甲骨、お尻、ふくらはぎ、アキレス腱、腕など硬くなりやすい部位を一気に伸ばせます。カラダが柔らかくなると、やせ体質、血流促進、むくみ改善、肩こり腰痛解消など、様々なメリットがあり、日々の生活に活力が戻ります!また、人それぞれ硬い場所は違うもの。まずは"柔軟度チェック"で自分のカラダの状態を知り、タイプ別の解消法でカラダをほぐしてみましょう。本書で自分史上最高に柔らかいカラダを手に入れてみて下さい!   Honya Club.com


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どうしてニキビって目立つところにばかりできるの?そう思ったことはありませんか?実は、肌トラブルはからだからのサイン。からだが求めることをしてあげれば、トラブルは、すぐにひっこんじゃいます。ニキビ・むくみ・そばかす・じんましん…そんなときの緊急おたすけレシピ。プロローグ 「かなしいお肌」そのわけは?1 かわいいお肌のタイプチェック!2 かわいいお肌に聞いてみよう!3 かわいいお肌のプチトラブル4 かわいいお肌の4シーズン5 かわいいお肌がよみがえる!6 かわいいお肌の磨き方!useful skin care かわいいお肌の緊急おたすけレシピ!ニキビ・むくみ・そばかす・じんましんなどの肌トラブルはからだからのサイン。本書では、そんなトラブルの解消法、肌の力を取り戻す方法や肌の磨き方などを伝授。すぐに効果のある緊急おたすけレシピも紹介。   Honya Club.com


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話題の美ボディ女医が考案。朝晩30秒のツンツンだけで即効くびれる劇的メソッド。第1章 「ツンツンくびれ体操」とは?(ウエストってどうして太くなっちゃうの?;図解 ウエストが太くなるメカニズム ほか)第2章 効果抜群!「ツンツンくびれ体操」(これだけでOK!「ツンツンくびれ体操」全体の流れ;やってみよう!朝のツンツンねじり体操 ほか)第3章 おなか以外のお悩みも「ツンツン体操」で解決!(お悩み 太ももが太い!;お悩み むくみを解消したい ほか)第4章 KAKKOマジックで、目指せ!洗練ボディ、モテボディ(「洗練ボディ」と「なんとなく残念ボディ」の違いは、姿勢とキレイポイントにあった!;洗練ボディの要!「キレイポイント」をマスターしよう ほか)第5章 心にツンとくる!美の格言(45歳、今の自分が一番好き;過去があるから今がある!KAKKOの人生大公開 ほか)"ツンツン"伸びれば、2週間で確実に身体が変わる。朝と晩に30秒だけ身体をツンツン伸ばすことで、くびれに有効な筋肉を刺激する、美ボディ女医考案の「ツンツンくびれ体操」を紹介。   Honya Club.com


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第1章 ダイエットの基本とリバウンドしないための心と体の鍛え方第2章 じっくり「食欲抑制」ダイエット第3章 即効「プチ断食」ダイエット第4章 気になる部位を引き締める「部分やせ」ダイエット第5章 便秘・むくみを徹底解消するデトックスダイエット第6章 中性脂肪やコレステロールを減らす「血液さらさら」ダイエット第7章 代謝を上げる「脂肪燃焼」ダイエット第8章 一生ものの生活習慣にしたい、すこやかダイエットダイエットは見た目だけの問題ではなく、健康維持の必須条件。理由と目的を明らかにしてダイエットをしよう。雑穀クッキーやヨーグルト、バナナ酢などを使った、目的別方法別失敗しないダイエット法を精選し紹介。   Honya Club.com


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美容、健康、痩身、トレーニング、身体調整、リハビリ…神経・筋・関節の機能を最大化、体の潜在能力を活かす施術で、様々な舞台で活躍する。いま、大注目のPNFの「超」入門書。導入編 日本一分かりやすいPNF入門(PNFとは何か;PNFの効果)実践編1 上肢パターン(上肢のファースト&アフターストレッチ;小顔引き締め・首のこり―首まわりへのPNF ほか)実践編2 コアパターン(コアのファースト&アフターストレッチ;背中の引き締め ほか)実践編3 下肢パターン(下肢のファースト&アフターストレッチ;足首ーふくらはぎ引き締め・下肢のむくみ解消 ほか)施術者の皆さんへ PNFを学ぶ。取り入れる(組み合わせて、クライアントの要望に応える;PNFの組み合わせ例:骨盤の引き締めとO脚矯正の組み合わせ ほか)神経・筋・関節の機能を最大化、体の潜在能力を活かす施術で、様々な舞台で活躍する。いま、大注目のPNFの「超」入門書!収録内容導入編 日本一分かりやすいPNF入門PNFとは何か(リハビリテーションから発展した、神経に働きかけるPNF)(遠心性神経と求心性神経から見るPNF理論)(人間が本来もつ対角・らせんの動き)(身体に備わる姿勢反射)(すべての人には潜在能力がある)(からだに与える効果と影響)PNFの効果(どのような人たちが実践しているか)(レバレッジ(てこ)を使って女性でもかんたんにアプローチ)(柔軟性があがる理由)(神経が促通することで肩こり、腰痛などを改善)(身体が動かしやすくなるから、ダイエット効果と部分痩せも期待できる!)(コンディションを高めてQOLの向上)(柔軟性と可動域をチェックしてみよう)(ファースト&アフターストレッチ)(抵抗の方向性と進め方)(初動負荷が大切)実践編1 上肢   Honya Club.com


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「あったかくて、柔らかい体」になって、ほんとうの自分を取り戻す!肩コリ、腰痛、便秘、冷え性、視力、猫背、生理痛―ゆるめるだけで、いっきに改善!自然にやせる!「自力整体」とは、「整体施術のプロの技法」を自分でおこなうメソッドです。1 自力整体はなぜいいのか?(コリや痛みの正体;コリや痛みの正体がわかる!体のゆがみ診断;とくに「骨盤のゆがみ」は全身に影響する ほか)2 気になる不調を今すぐ解消!悩み別「自力整体」(肩コリ・首のコリ;腰痛・坐骨神経痛;便秘 ほか)3 ほぐれて、ゆるんで、熟睡できる!20分間ショートレッスン(20分間ショートレッスンを効果的におこなうための3つの心得;20分間ショートレッスンのプログラム)体験談 3ヵ月実践した体験者さんたちのすごい結果!「自力整体」とは、人の手を借りずに、「整体施術のプロの技法」を自分でおこなうメソッドです。鍼灸師・整体治療家の矢上裕により考案され、現在、約1万5000人の生徒さんが学び、国内外に500人以上の指導者がいる人気のメソッドです。本書の著者、矢上真理恵氏は、父(矢上裕氏)の意志を継ぎ、海外留学をきっかけにヨーロッパ各地、カナダ、イスラエルなど、世界中で自力整体の教室やワークショップを開催。2019年より日本に拠点を移し、現在、父とともに自力整体の指導をおこなっています。「自力整体」とは、東洋医学とヨガをベースに、痛み、冷え、だるさ、むくみ、疲れ、便秘、婦人科系の不定愁訴など、体のゆがみを正しい位置へ戻し、筋肉や関節のコリをリリースして不調を根本から取り除くワークを紹介。自力整体は、筋肉や関節を伸ばし、広げ、詰まりを取り除き、全体の「流れ」をよくして、温かくて、柔らかい体へと導きます。 自力整体を学んだ方からは、   Honya Club.com


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お客様の声を反映し、改良したニューモデルが新登場。 足を乗せている時間が、歩く力のトレーニングになる。 座ったままで、足裏とふくらはぎ、太ももまでアプローチ出来る『SIXPAD Foot Fit Plus2』 お客様の声を反映し、改良したニューモデルが新登場。足を乗せている時間が、歩く力のトレーニングになる。座ったままで、足裏とふくらはぎ、太ももまでアプローチ出来る『SIXPAD Foot Fit Plus2』■新しいFoot Fit Plus2はここが違う1. リモコンを搭載 本体の電源オンオフ、モードの切替やレベル調整など、一連の操作をすべてリモコンで対応出来る様になりました。 ※リモコンを付属する代わりに、アプリ連携機能(Bluetooth接続)は非搭載となりました。2. トレーニングモードのレベルが最大25レベルにアップ。3. 新たにウォーキングプログラムを追加 左右交互刺激によって、まるで歩いているかのような体感を再現。 20分の散歩コースを楽しみながら、手軽に足のトレーニングができます。 坂道を登ったり降りたり、スキップなどを想像できるプログラムになっており、 毎日楽しく続けられます。 ※左右交互刺激に慣れていないうちは片足ずつの刺激の体感を感じにくいですが、 5?10 分経過してくると感じやすくなりますので、最後まで続けて体感してみてください。■ふくらはぎと足裏を鍛えて「歩く力」をつけ、膝まわりもトレーニング老化、疲労、むくみはふくらはぎ・足裏の筋肉の衰えが原因。歩行を支える筋肉を同時に鍛えることで「歩く力」をつけ、ロコモ予防、ケガ予防、パフォーマンスの向上、むくみの解消が期待できます。足裏から神経を通って「ふくらはぎ」「すね」「足裏」をバランス良く刺激するため、座った状態でも負荷をかけず、正しく安全に鍛えることができます。■Foot Fit Plus2の特徴■1日1回、トレーニング23分、ウォーキング20分、コンディショニング12分座ったまま、テレビを見ながら、読書をしながら、いろいろなことをしながら無理なく続けられます。■通電時の足の動きにあわせて傾く「ロッキング構造」通電時には、レベルを上げると筋肉の収縮によってかかとが浮きやすくなるため、足の動きに追従して本体が前方に傾く構造を採用。つま先が下がることによって、ふくらはぎ上部まで刺激が伝わりやすくなります。※レベルの設定により、必ずしも本体が傾くわけではありません。■見やすい液晶パネルレベル・モード表示、電池交換サイン、足感知マーク、新たに残り時間表示も追加。■使用上の注意【次のような医用電気機器とは、絶対に併用しないでください。】(事故や医用電気機器の誤作動をまねき、身体に著しい障害をもたらすおそれがあります。)●ペースメーカーなどの体内植込み型医用電気機器●人工心肺などの生命維持用医用電気機器●心電計などの装着型医用電気機器※上記に当てはまる方は、本品を使用中の方の脚部にも触れないでください。本品を、ペースメーカーなどの体内植込み型医用電気機器を装着した方の装着部位に近づけないでください(本品と装着部位は22cm以上離してください)。【 次のような方は使用しないでください。】事故や肌・身体のトラブルのおそれがあります。●心臓疾患のある方、またはその疑いがある方(心臓に痛みや動悸等の違和感を感じる等)●医師に運動を禁じられている方●静脈血栓症の方、またはその疑いのある方●下半身にボルト等の金属を埋め込んでいる方●足裏・太ももに傷のある方●妊娠中、出産直後の方【次のような方は必ず医師にご相談のうえ使用してください。】事故や肌・身体のトラブルのおそれがあります。●心臓疾患の既住歴がある方●太ももからつま先にかけての範囲をけがしている方、または手術したことがある方●太ももからつま先にかけての範囲に刺青(タトゥー)を入れている方●アレルギー体質の方●脚部や皮ふに知覚障害や異常(感染症、皮ふ炎や傷など)のある方●血行障害のある方●悪性腫瘍のある方●脳神経に異常を感じている方(てんかんなど)●糖尿病などによる高度な末梢循環障害による知覚障害のある方●安静を必要とする方●脚部の骨折、ねんざ、肉離れなどの急性(疼(とう)痛性)疾患のある方●骨粗しょう症など、骨に異常のある方●腰より上の体内にボルト等の金属を埋め込んでいる方●血圧に異常のある方●電極パッドが肌に合わない方●身体に異常を感じている方●その他医療機関で治療中の方/美容家電・健康家電/フィットネス/EMSマシン/MTG/シックスパッド SIXPAD/4573176153581/コジマ/kojima/通販/通信販売/調理家電/生活家電/家電/キッチン家電/ネットショップ   Kojima.net(コジマネット)


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1日2回×5分で効く!腕こすり、脚こすり、顔こすり、耳こすり。「気」も「リンパ」も「血行不良」も「むくみ」も「代謝」も、毎日続ければ必ずよくなる。第1章 こするだけで「こり」と「痛み」がとれる第2章 こするだけで「冷え」と「不調」が解消する第3章 こするだけで「病気」が改善する第4章 こするだけで若返る第5章 振って、こすって、元気になる第6章 ツボたたき&ツボ押しで集中的に毒出し●「体の外に向かって手でこする」「腕をブランブランと振る」「立って足を曲げて体を上下させる」、この簡単な動作を、1日3分ー30分行うだけという、超健康法。じつは全身には、東洋医学で言うところの、「気・血・水」の流れる道=経絡というものがあります。経絡は全身の臓器と結びつき、この流れがどこかで滞ると不調としてあらわれます。そこでこの3つの動作を組み合わせ、マッサージして、体の中から毒を出そう、不調を治そうという一冊です。●監修の邱先生は、とにかく自分で続けられる、やってみてすぐに気持ちがいい、シンプルな方法を提案。収録している症状は、肩こり、首こり、腰痛解消、頭痛解消、ダイエット、セルライト除去、風邪を引きにくくする、冷え、むくみ、ストレス、疲労の撃退法など。やってみて即「気持ちいい」が得られ、続けることで慢性の不快症状が軽くなっていきます。せっかちな方に是非お試しいただきたい方法です。   Honya Club.com


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いざ!短期決戦ダイエット。継続しやすさと結果にこだわった、1週間の運動プラン。1 マネして体を動かすだけ!神やせ7日間エクササイズを今日から始めよう!(7日間チャレンジの前におさえておこう!神やせエクササイズ・ガイド;神やせエクササイズ3つのルール;効果が出やすい実践のタイミング/始める前の写真を撮る;神やせエクサプランA;神やせエクサプランB)2 姿勢改善&むくみ解消!神やせ7日間エクササイズで体が変わる理由(3つの方法のいいとこ取り!だから7日間、たった4ー10分で確実に体が変わる;むしろやりすぎて体が変わらない人がたくさんいます!あえて、がんばりすぎないで!!;食事制限一切なしで体が変わる理由はプラスの要素しかないから!;まずはストレッチ!柔軟性を高めることでエクササイズ&有酸素運動の効果がアップ;姿勢改善を狙ったストレッチに絞ってラクラク美姿勢に ほか)何をやっても変わらない、続かない、ダイエット系女子必見!『神やせ7日間ダイエット』『もっと!神やせ7日間ダイエット』に続くシリーズ第3弾!今回は普段の食事は一切変えずに、1日4ー10分の簡単な運動だけでやせる『神やせ7日間エクササイズ』です。女性専門のボディメイクのプロが考えに考え抜いたプランなので、何も考えずに7日間本のとおりにマネして運動するだけで勝手に体が変わっていきます。なぜこんなに簡単な運動で見た目が大幅に変わるのか、まずはぜひ体験してみてください!   Honya Club.com


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「仕事の合間に」「家事をしながら」…ちょっとのコツで疲労回復!「温活」と「スッキリ活」で朝起きたら、体も気持ちもグッと楽に!肩こり、ストレス太り、イライラ…ぜんぶ解消!はじめに―仕事中も家の中でも、この「ながらケア」で疲れ知らずに!1章 「今日の疲れ」を明日に残さない―これ、カンタンにできます!―上手に「温める」と疲れは早くとれていく(ガンコな肩こりには「背中に貼るカイロ」;「目の疲れ」は"温めて冷やして温める" ほか)2章 ダルい、痛い、ツラい…困った悩みもスッキリ解消!―それは体にたまった「毒素」?全部出してしまいましょう(ひと晩で「風邪を追い払ってしまう」方法;「便秘」になりやすい人へ ほか)3章 お疲れ顔、ストレス太り…なんかにはもうならない―「見た目」が元気な人は「体の中」も元気!(食べておきたい「ハリツヤ肌」をつくる食べ物;朝の「むくみとり洗顔」でフェイスラインがシャープに ほか)4章 忙しいときこそ、「何を食べるか食べないか」が大事―体も心もリフレッシュする食べ物、飲み物、たとえば…(元気がほしいときに食べたい「ベスト食材」;「疲れを感じたら飲んでおきたい」飲み物 ほか)5章 エネルギーがあふれてくると、何でもできる!―春、夏、秋、冬…ストレス知らずのポイント(つらい花粉症には「水出し生活」;梅雨が嫌いな「低気圧ガール」が乗り切るコツ ほか)仕事の合間に、家事をしながら……ちょっとのコツで疲労回復!「温活(あたため)」と「スッキリ活(出し切る)」で、体も気持ちもグッと楽になります。★頑張りすぎて肩がカチコチになったら →背中の真ん中に「貼るカイロ」★ちょっと「頭を使いすぎた日」は →シャンプーついでにマッサージ★朝の「むくみ顔」をなかったことに →血流アップ洗顔   Honya Club.com


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毎日3分で10才若返る!有名人が通う隠れ家サロンのワザ、大公開!頭の筋肉のたるみがお顔のたるみを生み出します。1 山本幸恵考案 深頭筋マッサージとは?2 頭を触って自分の状態を知るセルフチェック3 セルフヘッドセラピーを始める前に4 1日3分でこりをほぐすセルフセラピー5 相手の気持ちになって癒すパートナー施術6 美髪はココから!健康な頭皮を育むシャンプー法「頭を触れば、その人の心の状態がすべてわかります」(by山本幸恵先生)老化、カラダの不調、疲れ、そして心のコリまで・・・その原因はすべて「頭」にあった! 白金でヘッドスパサロンを営み、テレビや雑誌、CM等でも活躍するヘッドスパの第一人者山本幸恵先生。ほうれい線、目尻のシワ、顔のむくみ、不眠・・・そして目の疲れから髪や頭皮の悩みまで、セルフケアの指導を行います。「頭のリラクゼーション」「眼精疲労解消」「育毛頭皮環境改善」「美白・小顔矯正」とあなたの悩みをすべて解決する1冊です。   Honya Club.com


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ツボ刺激は「体の内側」からじんわり効く―だから、きれいになる。心身の不調も根本からよくなる!潤う肌、お腹やせ、疲労解消、アンチエイジング…たった10カ所の刺激で面白いように解決!自分で簡単にできる。しかも、その瞬間から効果が!1章 この「10カ所」のツボで体の中からキレイになる、癒される―肌、髪、スタイル、気分…効果がわかるから、楽しい、面白い!(「ツボ」を刺激するだけで、"健康+美しさ"が手に入る!;エステより、フィットネスよりも…「究極のシンプル美容法」;体の中の"バランス"を整えるから、根本からよくなる ほか)2章 疲れ、肌トラブル、冷え、むくみ…その悩みもつらさも、根本からすべて解決します!―内臓を元気に、自律神経を整える…だから心底気持ちいい(「時間が不規則になりがちで肌のダメージが出やすい」人へ;「パソコンにスマホ…目を酷使して疲れている」人へ;「イライラ・不安感がある」人へ ほか)3章 実践編「エステ効果」をその場で実感するツボの押し方、刺激法―仕事中に、リラックスタイムに…まずは10秒間(腎兪―「全身の疲れ、だる重感」を取り除く;天枢―「がんこな便秘・弱いおなか」にサヨナラ;百会―「心身リフレッシュ!」ストレス解消に効く ほか)ベストセラー『寝るだけ!骨盤枕ダイエット』の著者による「究極の美容健康法」。たった10カ所のツボ刺激で、最大のエステ効果!   Honya Club.com


JPY ¥858
「血液循環」をよくして不快な症状を改善、生活習慣病を防いで元気になる生活のコツがわかる!第1章 血めぐりの基本を知って、健康増進に役立てるコツ第2章 食品が持つ効用をフルに生かして血行をよくし、冷えや肩こりなどを解消するコツ第3章 体を押す、もむ、さするだけで血流をよくし、むくみなど不快症状を軽くするコツ第4章 簡単な動作、運動、体操で血めぐりをよくし、体のこりや痛みを軽くするコツ第5章 あたたかいお湯に体をつけて血液循環をよくし、冷えや痛みなどを改善するコツ第6章 血めぐりをよくするビタミン、生薬、漢方薬を上手に活用するコツあらゆる病気・症状の原因となる血液の循環。血めぐりという観点から、これらの症状や病気を予防・改善するために、血流をよくする効果的な方法やコツを、現代医学、栄養学などの各分野から集め、やさしく紹介。   Honya Club.com


JPY ¥1,540
1 美しい歩き方の基本(美しい歩き方って、どんな歩き方?;ポスチュアウォーキングをすすめる理由;ポスチュアウォーキング3つのポイント;歩く前の基本の立ち方;立ち方チェック;ポイント1足裏ローリング;ポイント2後ろ重心で、後ろにけって歩く;ポイント3腕は後ろへ伸ばす;ハイヒールを履いたときの美しい歩き方;ハイヒールの選び方)2 歩きグセを直す(ストレッチでゆがみをリセット;歩きグセを直す)3 歩き方でマインドも変わる(カラダには、心を元気にする「見えないスイッチ」がある)4 どこでもできる「ながら筋トレ」一日10分、正しくきれいに歩くだけで、美しいカラダを手に入れるレッスン。KIMIKOのポスチュア(姿勢)ウォーキングレッスンで、カラダ磨きに火がついた上大岡トメさんの漫画で、わかりやすく解説!!付録に20分のウォーキングレッスンDVD付き!「ポスチュア(姿勢)ウォーキング」とは、美しい姿勢で歩くこと。3つのポイントを押さえるだけで、次の一歩から、すぐ美しい! メリハリボディ、若返り、むくみ解消……、使っていない筋肉が目覚めて、全身リフトアップ!付録のDVD(37分)で、気軽におうちでウォーキングレッスン!ポスチュアウォーキングに出会い、心とカラダの変化を実感した人気イラストレーター・上大岡トメさんの漫画で、さらにわかりやすく解説!<「ポスチュアウォーキング」3つのポイント>1、足裏ローリング 2、後ろ重心で、後ろにけって歩く 3、腕は後ろへ伸ばすこれを日常生活で意識するだけで、すっきりボディに変身! 歩き方も優雅で美しい!歩くって日常だから、特別に運動しなくても、美しく歩くことが、美ボディへの近道!「ポスチュアウォーキング」はやせる、キレイになる、究極のエクササイズ法です!!「ポスチュアウォー   Honya Club.com


JPY ¥1,430
首の「はがトレ」で肩コリ、頭痛、眼精疲労、冷え性、ストレス、二重あごが消えた!!!免疫力もUP!癒着をとれば秒で効く!全国5万人が殺到する「痛みのプロ」の技術が自分で簡単にできる!人体最大の組織「皮膚」をはがせば体の不調は改善します!1章 「皮膚の癒着」が不調を引き起こす(マッサージだけでは痛みやコリは改善しない;痛みやコリの原因は「皮膚」にあった ほか)2章 まずは「首」で効果を実感!「はがトレ」基本編(あらゆるお悩みを解消 GENRYUメソッドはがトレとは?;2ステップでOK!GENRYUメソッドはがトレの基本 ほか)3章 つらいコリ、痛みを取り除く!体の不調撃退編(肩のはがトレ;腰のはがトレ ほか)4章 全身かるラク!たるみ・むくみ解消編(たるみやむくみにもはがトレは効く)5章 見た目年齢−5歳!奇跡の若返り整顔編(顔周りのはがトレ;口周りのお悩み ほか)教えて!GENRYU先生 はがトレQ&A筋トレ、体幹トレーニング、筋膜リリース、リンパマッサージ…どれも正しい施術です。しかし、人体最大の組織、「皮膚」から整えていかなければ、根本から改善しません。まずは、皮膚と、その下の組織「皮下脂肪・筋膜・筋肉」の「癒着をはがす」ことが最重要ポイント! 皮膚をつまんではがすことで体を整えた後に、筋肉やリンパに沿って効果的なマッサージやストレッチをしていきます。痛みやしびれ、コリだけでなく、冷えやむくみの解消、小顔矯正・ヒップアップなどダイエットにも効果抜群。いた気持ちいい「皮膚はがし」から始めましょう!   Honya Club.com


JPY ¥1,100
体の不調は冷えが原因。料理やツボなど、自分で簡単にできる冷えとりの方法を紹介。巻末には様々な不調にも対応できるよう症状別対処法も掲載。ぽかぽか体を温めて、肩こり、むくみ、便秘なども解消しよう。   Honya Club.com


JPY ¥1,320
簡単、すぐ効く、ひとりでできる!やっぱりツボでやせた!ダイエット、小顔、美肌、しわ、エラ張り、むくみ、美脚、イライラ解消、不眠、冷え症、便秘、生理痛、生理不順、外反母趾、更年期障害、膀胱炎、不妊症などなどなど。カラダもココロもキレイになる。それがこの本の目的です。1 「快」の感覚の中で心身を癒す「快整体術」2 「快整体術」で美しくなる3 スリムになる4 美肌、美顔のために5 O脚、X脚を治し、きれいなボディラインに6 心を整え、輝く女性に7 女性特有の症状を解消   Honya Club.com


JPY ¥1,288
眠れない夜にセージ、むくみを解消したい人はハイビスカスとローズヒップのブレンドを…。風邪にカモミール、骨粗鬆症にマテ茶…などなど。現代人に必要なハーブの癒しの力が満載!この一冊であなたもハーブ通に。ルーツは古代エジプト優れたハーブの薬理効果おいしさの源、養分食用に適したフレッシュハーブ六九年"ハブ茶"と間違えた日本で初めてのハーブ地中海沿岸がハーブの故郷薬草に詳しかった宗教家自然乾燥で品質保存マルチタイプの多様性ハッカ、カモミール、もとは日本の特産品〔ほか〕   Honya Club.com


JPY ¥2,238
エプソム塩・死海の塩・カリブ海塩を使用した贅沢バスソルト海水のミネラルを直接吸収する事で、美容や健康に役立てられるフランスの伝統的な"タラソテラピー"をご自宅のバスルームで。バスソルトには発汗作用があり、体内の老廃物や毒素を排出しむくみの解消を促す効果も。良い成分をふんだんに使ったバスソルトで、優雅なバスタイムをお楽しみください。きれいなカラーのソルトはギフトにもおすすめです。<使用方法>浴槽のお湯に入れた後よく混ぜ、溶かしてからご入浴ください。<香り>ローズ:メイローズの香りをトップにした、フレッシュなスズランと野バラの香りフローラルブーケ:フローラルの香りをトップに、エキゾチックなイランイラン、ガーデニアとのハーモニーを生む香りオリエンタル:メロンとアプリコットのフルーツ系の香りがエレガントでシルキーな香りフローラルフルーツ:メロンの香りを強調した果樹園の芳香に、クチナシとキンセンカの花をプラスした香りハーブ:サヤヌカグサ、カーネーション、アニシードがつくり出す神秘的で上品な香りにスパイスのタッチをプラス<使用上の注意>肌に異常のある時、肌に合わない場合はご使用をお止めください。循環機能(追い炊き)は使用しないでください。使用後は浴槽に残さず、十分に洗い流して下さい。お洗濯への残り湯の使用はおすすめできません。高温多湿、直射日光を避け、乳幼児の手の届かない所に保管して下さい。全自動給湯器・循環式浴槽や24時間風呂など、機種によってはバスソルトの利用ができない場合があります。お使いの機種の説明書をご確認ください。ホーローやステンレスの風呂釜は錆びる可能性があるので注意してください。1回ごとに掃除することをおすすめします。内容量:200g ※手作りのため若干の誤差がございます#birbeauty 【Savons Gemme】バスソルト BIRTHDAY BAR(バースデイバー)ライフスタイル PAL CLOSET(パルクローゼット) - パルグループ公式ファッション通販サイト   PAL CLOSET(パルクローゼット)


JPY ¥1,650
顔の大きさや形に関する悩みは、多くの人が「整形手術でもしない限り変わらない」とあきらめていました。しかし『骨気療法』なら、その悩みを解決できるのです。骨を刺激し血流を良くすることで、むくみやたるみが解消し、顔がどんどん小さくなっていく驚きの手法です。本書では、これまで以上にスピーディーに、なおかつ高い効果を実感していただけるようバージョンアップさせた"最新版セルフ骨気"を紹介しています。このメソッドで、理想の小顔とみずみずしい素肌を手に入れましょう。1 究極の小顔メソッド骨気とは?(『骨気』ってどんな方法?;骨気の効果とは?;これだけ変わる理由 ほか)2 最新骨気で顔の悩みを解消(額のシワ・もったり感を取る;目のむくみを取りパッチリ目に;目の下のクマ・くすみを解消 ほか)3 朝・昼・夜シチュエーション別骨気(むくみ&たるみを取ってメイクのりがいい顔に!;メイク直しタイムの簡単ケアで午後も美肌をキープ;首、肩、頭のこりをほぐして一日の疲れを取る)   Honya Club.com


JPY ¥1,466
靴に入れるだけで、歩くたびにやせるツボを刺激してくれる。下半身太りを解消する、むくみが消える、便秘が解消するなど、様々な効果があるインソールダイエットのやり方を紹介。インソール付き。   Honya Club.com


JPY ¥1,782
解剖学×美容×整体。誰でも簡単、手で出来る整形術。巻頭特集 美容医療の前に!自分で老いを食い止める!うちやま式『美容整体術』でこんなにキレイになりました!第1章 老け見えナンバーワン!憎き「シワ」をなかったことにするケア(シワはこうして起こります;ぐいぐい押すだけ!コリ固まった頭の筋肉をほぐす!おでこのシワ消しマッサージ ほか)第2章 たった一回で若返る!「たるみ」を消して引き上げるケア(たるみはこうして起こります;顔の比率を変えて若返り!間延び顔を改善するバランス矯正マッサージ ほか)第3章 左右差にストップ!「顔のゆがみ」を整えるケア(ゆがみはこうして起こります;表情筋のバランスを改善!左右のゆがみを整える美容整体式トレーニング ほか)第4章 こんな悩みも自分で解消して若返り!(摩擦が少ないから肌への心配ナシ!目元のくすみ・たるみに効くタッピングマッサージ;まぶたのむくみを取って二重幅を定着 誰でもパッチリした目になれる二重マッサージ ほか)第5章 YouTube未公開!本書限定コンテンツ 若返りのための毎日ルーティンケア(忙しい朝もたったの5分で晴れやかに1日をスタート!朝のルーティンケア;1日溜まったコリは夜のうちに解消して次の日に持ち込まない!夜のルーティンケア ほか)You Tubeで大人気『美容整体のうちやま先生。』の初書籍! 解剖学から考えた、自宅で簡単に出来る整形級のセルフマッサージを紹介します。 最近、目の下のたるみが気になってきた、ほうれい線が濃くなってきた、太ったわけじゃないのに二重あごに見える……。このような症状、年齢のせいだと諦めていませんか? 「美容整形をしなければ若返ることができない」と思い込んでいませんか? 実は、整体学や解剖学から考えた方法で骨や筋   Honya Club.com


JPY ¥1,320
ノンカフェインで滋味豊かな薩摩の健康茶。人間の生命活動に必要な必須ミネラル16種類のうち、9種類も含まれている。骨や歯に必須のマグネシウム、過剰なナトリウムを流し出すカリウムが通常の約3倍!利尿作用、血圧上昇抑制、高血糖抑制、中性脂肪減少などによる生活習慣病予防、抗酸化作用によるアンチエイジング効果など、科学が証明するさまざまな健康効果を紹介!!第1章 『ねじめびわ茶』でむくみや便秘を防ぐ(むくみの原因を知らずして『ねじめびわ茶』は飲むなかれ;食事もむくみの原因に ほか)第2章 科学で検証『ねじめびわ茶』でダイエット(鹿児島大学で研究するワケ;未知のポリフェノール成分 ほか)第3章 科学で検証『ねじめびわ茶』で生活習慣病を防ぐ(血糖値をおさえる―糖尿病予防に;血液がサラサラに!? ほか)第4章 『ねじめびわ茶』で味おこし、町おこし(江戸時代には「枇杷葉湯」売りが出現;『ねじめびわ茶』の美味しい入れ方 ほか)ノンカフェインで滋味豊かな薩摩の健康茶「ねじめびわ茶」。カリウム・カルシウム・マグネシウムによる利尿作用でむくみ解消、血圧・血糖値下げなど、科学が証明する様々な健康効果を紹介。   Honya Club.com


JPY ¥1,430
あなたの手が最強の美容ローラーに。むくみやたるみがたちまち消えて、気持ちよく小顔と美肌をかなえる。グーの使い方は5種類。あなたの手の魔法を実感して下さい。第1章 むくみ、たるみの原因を知り、トータルビューティケアへ第2章 小顔で美肌!をかなえるグーマッサージ第3章 たるみ解消、小顔キープ、肌活性に効果抜群!顔筋トレーニング第4章 小顔+美肌に効く朝夜ストレッチ第5章 小顔+美肌になるためのトータルビューティケア―金言集小顔+美肌を作るShiho流朝&夜の美容習慣自分の手が最強の美容ローラーに。小顔と美肌を同時にかなえる「グーマッサージのテクニック」を中心に、肌のお手入れに生かせる「グーマッサージのスキンケア」など、著者のもつ美のノウハウを公開する。   Honya Club.com


JPY ¥1,210
足の重だるさ、黒ずみ、かゆみ、こぶ、こむら返り、ピリピリ感…不快な足のトラブルからこわいエコノミークラス症候群まで、予防&改善法をやさしく解説!第1章 自分で治すための症状チェック&簡単セルフケア第2章 下肢静脈瘤・むくみを自分で治す!新常識第3章 多くの人を悩ませるむくみの正体とは?第4章 正しい知識があれば下肢静脈瘤はこわくない第5章 下肢静脈瘤・むくみの解消に役立つ日常生活のヒント第6章 血管の専門医が教える注意すべき下肢静脈の病気第7章 下肢静脈瘤の治療法&頼れる医師の見つけ方第8章 下肢静脈瘤・むくみを克服した患者さんの喜びの声ふくらはぎがだるい、重い、むくむなど、おもに40代以上の女性を悩ます下肢静脈瘤。血管医療のカリスマ専門医である著者が、自宅でできるマッサージ、ストレッチなど、症状を改善する方法を紹介する。   Honya Club.com


JPY ¥1,320
寝る前3分のエクササイズでやせる、こりをとる、熟睡できる。これが人生を変える「最高の睡眠ダイエット」です。第1章 1日3分のエクササイズと正しい睡眠でやせる(ただ寝ているだけなんてもったいない!寝ている時間はやせる時間です;どうして寝ているだけなのに理想の体型を手に入れられるのですか? ほか)第2章 睡眠ダイエットでやせる理由(あなたがやせられないのは上手に寝ていないから;6時間以上寝ているのに体がゆるまないのはどうしてなのか? ほか)第3章 睡眠ダイエットエクササイズダイエット&ヘルスケア(基本編;ダイエット編 ほか)第4章 睡眠ダイエットの効果を上げる日常ケア(ハードワーカーな脳と体に最高の休息を 自分が寝ている環境を見直してみる;いつもの食事を少し変えればもっと簡単にやせられる ほか)寝る前に3分、5つのストレッチをおこなうだけで、寝ている間にみるみる痩せる「睡眠ダイエット」をお届けします!実はきちんと寝ていれば、人は一晩で300キロカロリーを消費すると言われています。ところが、ほとんどの人は「しっかり眠れていない」ため、この消費がおこなわれていません。なんともったいないことでしょう!本書はテレビ「初耳学」で林先生を驚愕させ、多くの有名芸能人から施術依頼が殺到している山田BODY先生が開発したメソッドを全て公開します。このストレッチをするだけで、体をゆるめ、基礎代謝をアップさせ、最高の睡眠とやせ体質があなたのものになるのです。さらに、痩せたい部位ごとのストレッチ、腰痛やむくみなどを解消するストレッチも掲載しています。「痩せたいけれど日々疲れて何もしたくない!」。わかります。だからこそ、人生の3分の1にもあたる寝ている時間を有効活用し、健康と理想の体型を手に入れて、より豊かで   Honya Club.com


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冷え症、生理痛、更年期障害、肌荒れ、肩こり、足のむくみ…。女性の体の悩みをすっきり解消する特効ツボ125を完全図解。女性治療家が全ての女性に贈るツボ健康法の本。   Honya Club.com


JPY ¥1,430
セルフマッサージ、簡単美人レシピ、やさしいヨガ。毎日が楽しくなる!アーユルヴェーダで快適生活。1 アーユルヴェーダのライフスタイル(キレイ&元気になれるアーユル生活の智慧10;自分でできるオイルマッサージ;健康&スリムになれる食べ方の智慧7;HIKARU流アーユルクッキング;プチ不調のセルフケア)2 アーユルヴェーダの基礎知識(アーユルヴェーダの基礎知識;あなたの体質はどのタイプ?3つのドーシャ;ドーシャ別 お悩み相談室;Q&A)3 アーユルヴェーダとヨガ(アーユルヴェーダとヨガの関係;本書のヨガプログラムについて;四角い呼吸法;仰向けのリラクゼーション;バランスを整える呼吸法;太陽礼拝)アーユルヴェーダは、心身ともに健康に暮らすためのインドの伝統医学です。そのため、難しくて面倒でハードルが高そうだと思っている方も多いと思います。ところが、HIKARUさんの提案するプログラムは、食生活、生活習慣、マッサージなど、私たちの毎日に何気なく取り入れられるものばかり。だれでも今すぐに始められます。初心者にもわかりやすく、アーユルヴェーダの知識を取り入れることにより、ものすごく体調がよくなったり、精神面が充実したりとプラスの作用を受けることが多々あることに驚きます。アーユル生活をすることで、毎日が楽しくなり、いきいきとしてくるのです。不眠、発熱、冷え症、頭痛、疲れ目、便秘、鼻炎、花粉症、食欲不振、月経不順、食べ過ぎ、むくみ、しわ、白髪、抜け毛などのプチ不調にもおすすめです。アンチエイジングや美肌のプログラムで外面の美しさを手に入れるだけでなく、ストレスや気分の落ち込みも解消して健康美人になりましょう!   Honya Club.com


JPY ¥1,650
いつでもどこでも自分の手でできる「簡単3STEP小顔術」と、悩み別「手技道フェイスデザイン」の組み合わせで理想の小顔が手に入る。1 ゆがみとたるみが即効解消!本来の美しい顔になる「小顔術」のヒミツ(劇的!こんなに変わる!手技道でセルフ整形;手技道で健康な状態に顔を「戻す」!;体のコンディションは顔のゆがみにあらわれる ほか)2 いつでもどこでも「ゴシゴシ」でスッキリ!手技道「小顔術」ベーシックレッスン(準備―リンパを流す;小顔術ベーシックレッスン;手技道タイプ別ケア)3 ピンポイントケアで顔のコンプレックスを解消!悩み別「手技道」フェイスデザイン(ゆがみを直してパーツバランスを整える;たるみと脂肪をとってシャープなフェイスラインに;クマやシワを解消し、むくみをとって、明るく大きな目にする ほか)「手技道」の小顔術が待望のDVD化。いつでもどこでも、自分の手でできる「簡単3ステップ小顔術」と、悩み別「手技道フェイスデザイン」の組み合わせで、理想の小顔が手に入る。DVD−Videoは館外貸出可。   Honya Club.com


JPY ¥880
腸は人体最大の免疫器官。腸内環境の改善が健康の要に。[免疫力を高める]いつものみそ汁にひと手間。腸を整えるみそ汁レシピ13品。[女性ホルモンをコントロール]40代以降の健康の要、女性ホルモンを正しく学ぶ。体の変化と対処法を理解して、更年期を前向きに乗り越えよう。[腹筋強化で代謝を高める]まずは敵を知ることから!ぽっこりの原因をチェック。1回10秒の"そる腹筋"で、疲れず効果的にお腹引き締め。日々の"腹筋ストレッチ"だけで姿勢が改善、筋肉も強化。苦しいトレーニングは不要、ぽっこりお腹は伸ばすだけで凹む。下半身に効く注目のエクササイズ、「足パカ」で、お腹を鍛える。正しく歩く、座る、ができれば、それだけでさらば、ぷよぷよお腹。日々の不調を解消するための正しい知識と生活習慣。日々の不調解消メソッド?睡眠と入浴の質を高めることが、不調解消の第一歩に。日々の不調解消メソッド?3人にひとりが持っている!?子宮筋腫の真実が知りたい。日々の不調解消メソッド?かゆみや痛みを放っておかない。大人こそ、デリケートゾーンケア。日々の不調解消メソッド?悩んでいても、相談しづらい。便秘や尿もれの改善法。日々の不調解消メソッド?腫れ、こわばり、痛み、かゆみ…。手と指先のトラブルは早めに解決。日々の不調解消メソッド?頭皮むくみを解消すれば、顔のラインが見違える。日々の不調解消メソッド?頬の2大脂肪に着目!つまんでほぐして、たるみ解消。日々の不調解消メソッド?手のひらと指で刺激を与えて、がんこな脚のむくみを取る。日々の不調解消メソッド?2週間で改善できる? むくまない食生活、20の知恵。   Honya Club.com


JPY ¥1,430
西洋(現代栄養学)と東洋(薬膳)の栄養学の観点から、食材が持つさまざまな力と美肌効果を紹介。そして、その食材を使った72の美肌レシピを紹介します。くすみ対策―血色がよい健康肌になる食材12むくみ対策―すっきりした若々しい肌になる食材12大人にきび対策―ツルツルなめらか肌になる食材12しみ対策―透明感ある白く輝く肌になる食材12乾燥対策―みずみずしい潤い肌になる食材12しわ対策―ハリのあるぷるぷる肌になる食材12女性の肌トラブルを身近な食材で解消。西洋と東洋の栄養学の観点から、食材が持つ様々な力と美肌効果を紹介。そして、その食材を使って、5分・10分・15分で簡単にできる72の美肌レシピを紹介する。   Honya Club.com


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野菜不足や便秘やむくみの解消、美肌やダイエットには、ビタミン、ミネラル、食物繊維や酵素まで、栄養素がまるごととれるスムージーがおすすめ。2種類の食材+水分で作る、簡単&美味なスムージー・レシピ集。   Honya Club.com


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ほうれい線、眼瞼下垂、シワ、むくみ…よくある老化の悩み23を撃退!!プロのエステのワザを朝夕1分!おうちでかんたん確実に、誰でも覚えやすく続けやすいメソッドにしました。悩みにピンポイントで効く23のマッサージすべてを著者実演のQR動画付きでわかりやすく紹介!美筋エステティシャンが自信を持って考案、おすすめ!自分の手でかんたんにでき、どなたでも効果が実感できる「顔筋ほぐし」です。序章 服部式「顔筋ほぐし」で若見えが実現する理由(リンパ;血液 ほか)1 基本と上半顔・下半顔 顔筋ほぐしをマスターしよう(基本の顔筋ほぐし;上半顔のお悩み解消 ほか)2 さらなる老けポイントを撃退!劣化防止スペシャルケア(劣化防止スペシャルケア)3 効果は歴然!老けを寄せつけない服部式美習慣(落とす、洗う―リフトアップクレンジングとハリ肌洗顔;うるおす―化粧水&ローションパックでモチ肌に ほか)   Honya Club.com


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手足の冷えやしびれ、のぼせ、むくみ。膝痛や腰痛など体の節々の痛み、肩や首のこり。頭痛やめまい、生理痛、便秘、不眠、疲労感。静脈瘤、頻尿、自律神経失調症、胃腸障害。こんな不快症状を改善する、全身の血めぐりをよくするコツを満載。1 血めぐりの基本を知って、健康増進に役立てるコツ2 食品が持つ効用をフルに生かして血行をよくし、冷えや肩こりなどを解消するコツ3 体を押す、もむ、さするだけで血流をよくし、むくみなど不快症状を軽くするコツ4 簡単な動作、運動、体操で血めぐりをよくし、体のこりや痛みを軽くするコツ5 あたたかいお湯に体をつけて血液循環をよくし、冷えや痛みなどを改善するコツ6 血めぐりをよくするビタミン、生薬、漢方薬を上手に活用するコツ効果的に血行をよくすることで、様々な不快症状・病気を改善する方法やコツをわかりやすく解説。血行をよくする食品、ストレッチや運動、半身浴など、家庭ですぐに実行できる方法を多数紹介。体を活性化させる1冊。   Honya Club.com


JPY ¥1,430
自宅でらくらくできる「寝たまま・座ったまま」エクササイズ、「産後太り解消」エクササイズなどを、オールラストでわかりやすく紹介。第1章 骨盤矯正&リンパデトックスで…スッキリ下半身を手に入れる(ゆがみを解消すれば下半身はやせる!!くたびれたウエストや美脚があなたのものに…;美しさと健康を同時に手に入れる!!体の中からキレイに大変身!骨盤デトックス・ダイエットとは?;誰でもきれいになれる!!骨盤デトックス・ダイエットの5つのメリット ほか)第2章 むくみ&セルライトを撃退!パーツ別・シェイプアップ(寝たままエクササイズ1 「筋肉ブルブル」;寝たままエクササイズ2 「ひざの曲げ伸ばし」;寝たままエクササイズ3 「ヒップリフト」 ほか)第3章 不調を即効解決!症状別・体質改善デトックス(便秘&下痢;胃もたれ;月経痛&月経不順 ほか)正しくやれば、カンタンに痩せられる。気になるウエスト、太もも、ヒップにダイレクトにアプローチ。自宅でらくらくできる「寝たまま・座ったまま」エクササイズ、「産後太り解消」エクササイズなどを紹介する。   Honya Club.com


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おいしく飲んで、心も体もスッキリ。便秘・ガス腹といった停滞腸やむくみの解消、ダイエットに効果がある毒出しジュースの作り方・飲み方をはじめ、腸を活発に動かして老廃物や毒素を排出する方法を解説。   Honya Club.com


JPY ¥1,430
おうちでできる新しい日常生活の整え方。1 アーユルヴェーダのライフスタイル(キレイ&元気になれるアーユル生活の智慧10;自分でできるオイルマッサージ;健康&スリムになれる食べ方の智慧7 ほか)2 アーユルヴェーダの基礎知識(アーユルヴェーダの基礎知識;あなたの体質はどのタイプ?3つのドーシャ;ドーシャ別お悩み相談室 ほか)3 アーユルヴェーダとヨガ(アーユルヴェーダとヨガの関係;本書のヨガプログラムについて;四角い呼吸法 ほか)アーユルヴェーダは、心身ともに健康に暮らすためのインドの伝統医学です。難しくて面倒でハードルが高そうだと思われがちですが、HIKARUさんの提案するプログラムは、食生活、生活習慣、マッサージなど、私たちの毎日に何気なく取り入れられるものばかり。だれでも今すぐに始められます。初心者にもわかりやすく、アーユルヴェーダの知識を取り入れることにより、ものすごく体調がよくなったり、精神面が充実したりとプラスの作用を受けることが多々あることに驚きます。アーユル生活をすることで、毎日が楽しくなり、いきいきとしてくるのです。不眠、発熱、冷え症、頭痛、疲れ目、便秘、鼻炎、花粉症、食欲不振、月経不順、食べ過ぎ、むくみ、しわ、白髪、抜け毛などのプチ不調にもおすすめです。アンチエイジングや美肌のプログラムで外面の美しさを手に入れるだけでなく、ストレスや気分の落ち込みも解消しましょう。   Honya Club.com


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24時間、締め付けていませんか?血流アップでどんどん若返る!メディアで大反響!ふんどし女子急増中。第1章 ふんどしは進化した機能性下着(「ふんどし」が「おしゃふん」に素敵に進化;ふんどしの種類 ほか)第2章 下着と健康の関係(ふんどしは身分の高い人の下着だった;なぜ、女性のパンツは小さくなったのか?)第3章 寝ている間に全身活性化(「夜ふん」効果(締めつけない;風通しがいい ほか))第4章 ナイスふんどし!の輪(そけい部を締めつけないから、気・血・水の流れをよくしてくれる(朝井麗華);ふんどしから生まれる会話をライブライフを楽しむきっかけにしては(OLIVIA) ほか)第5章 ふんどしQ&A(ふんどしなんて、つけたことありません;女性としては下着はかわいく身につけたい ほか)締め付けないから、寝ているだけで血流アップでどんどん若返る。むくみ、冷え、便秘、不眠、ストレス、肌荒れが解消。何もしなくていい、寝る時にふんどしを履くだけの健康法を紹介。   Honya Club.com


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冷えやむくみもスッキリ解消。韓国発、日本唯一のセルフ骨気。サイズに差が出る最強の美脚メソッド。1 究極の美容メソッド骨気とは?(驚異のメソッド・骨気とは?;美脚骨気の効果;あなたの下半身を変える!!美脚骨気 ほか)2 下半身のスリムアップ骨気(まずは気になる部分をチェック!!;キュッと引き締まったくびれのある足首に;ほっそりしなやかなふくらはぎ美人になる ほか)3 不調を解消する下半身ケア(かかとの血行をよくして疲れ&むくみを解消;太もものむくみ取り;脚の冷え&むくみを一挙に解消 ほか)サイズに差が出る最強の美脚メソッド、遂に解禁。女性が持つ下半身の悩み、気になる症状を改善してくれる骨気メソッドを紹介。細く、メリハリのある脚線美を手に入れるための1冊。DVD−Videoは館外貸出可。   Honya Club.com


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美のミネラル、ケイ素は女性の味方!不足すると老化が進むことに…美肌・ダイエット・むくみ解消・デトックス・アンチエイジング・美爪&美髪。イオン研究の第一人者がいま大注目のケイ素(シリカ)の美容・健康効果をわかりやすく解説。1 美のミネラル、ケイ素は女性の味方!(プリプリのみずみずしいお肌に!;ダイエット効果やむくみを解消 ほか)2 そもそも「ケイ素」って何?(ケイ素は地球の地殻で2番目に多い魅惑の元素;純度99%のケイ素は「水晶」 ほか)3 ケイ素を上手に摂るには?(ケイ素が豊富な食べ物を知ろう;ケイ素が豊富な米ぬかを調味料として使う ほか)4 いろいろな分野で活用されているケイ素(パーキンソン病、糖尿病、アトピーなどの改善例が報告されている;脂肪肝の抑制や口臭、体臭対策にも期待が… ほか)付章 ケイ素をもっと知るために(Q&A編;講演論文編)   Honya Club.com


JPY ¥2,238
エプソム塩・死海の塩・カリブ海塩を使用した贅沢バスソルト海水のミネラルを直接吸収する事で、美容や健康に役立てられるフランスの伝統的な"タラソテラピー"をご自宅のバスルームで。バスソルトには発汗作用があり、体内の老廃物や毒素を排出しむくみの解消を促す効果も。良い成分をふんだんに使ったバスソルトで、優雅なバスタイムをお楽しみください。きれいなカラーのソルトはギフトにもおすすめです。<使用方法>浴槽のお湯に入れた後よく混ぜ、溶かしてからご入浴ください。<香り>ローズ:メイローズの香りをトップにした、フレッシュなスズランと野バラの香りフローラルブーケ:フローラルの香りをトップに、エキゾチックなイランイラン、ガーデニアとのハーモニーを生む香りオリエンタル:メロンとアプリコットのフルーツ系の香りがエレガントでシルキーな香りフローラルフルーツ:メロンの香りを強調した果樹園の芳香に、クチナシとキンセンカの花をプラスした香りハーブ:サヤヌカグサ、カーネーション、アニシードがつくり出す神秘的で上品な香りにスパイスのタッチをプラス<使用上の注意>肌に異常のある時、肌に合わない場合はご使用をお止めください。循環機能(追い炊き)は使用しないでください。使用後は浴槽に残さず、十分に洗い流して下さい。お洗濯への残り湯の使用はおすすめできません。高温多湿、直射日光を避け、乳幼児の手の届かない所に保管して下さい。全自動給湯器・循環式浴槽や24時間風呂など、機種によってはバスソルトの利用ができない場合があります。お使いの機種の説明書をご確認ください。ホーローやステンレスの風呂釜は錆びる可能性があるので注意してください。1回ごとに掃除することをおすすめします。内容量:200g ※手作りのため若干の誤差がございます#birbeauty 【Savons Gemme】バスソルト BIRTHDAY BAR(バースデイバー)ライフスタイル PAL CLOSET(パルクローゼット) - パルグループ公式ファッション通販サイト   PAL CLOSET(パルクローゼット)


JPY ¥1,650
真向法体操は1回3分、たった4つのシンプルエクササイズ。股関節を柔軟にしてからだのバランスを整えるから、代謝力がアップ。からだのゆがみやむくみをすっきり解消してくれます。自然治癒力を高めて、キレイでイキイキした毎日を送りたい。そんなあなたにぴったりの一生役立つカンタン健康法です。第1章 真向法を始めましょう第2章 股関節でアンチエイジング第3章 真向法ってなに?―体操が生まれるまでと現在の活動第4章 女性のからだと真向法―出産の不安や尿もれなどに第5章 補導体操―カップルやご夫婦でやってみましょう第6章 真向法なんでもQ&A"やわらか股関節"を手に入れれば、ゆがみやむくみ、腰痛をすっきり解消できる。一生役立つ真向法の股関節体操を照会する決定版。出産の不安や女性の悩み、アンチエイジング、メタボ対策にもお勧めの1冊。   Honya Club.com


JPY ¥1,026
実は、ほとんどの女性がトラブルを抱えている足。でも、お手入れ次第でその悩みは解消できる。O脚・むくみから、足裏のタコ・ガサガサ、巻き爪、外反母趾まで、足と足裏のエキスパートが対策法を紹介する。   Honya Club.com


JPY ¥1,078
1 まずはランチ改革から!女子栄養大学栄養クリニックのスープジャー弁当ダイエット2 騙されたと思ってまずは試して!簡単!美味しくて太らない人気のスープジャー弁当103 ボリューム満点でお腹も満足!カロリーオフで安心のダイエットごはん&ヌードルスープ4 便秘・むくみ・貧血・冷え 痩せない4大要因解消スープ5 かぼちゃ・ブロッコリー・小松菜・根菜類・赤パプリカ・きのこ 6大"痩せ食材"スープ巻末付録 スープジャー弁当と好相性!簡単おかずレシピダイエット成功率90%の実績を誇る女子栄養大学栄養クリニックが、スープジャー弁当ダイエットを提案。朝パパッと作れて、美味しく食べられるスープレシピを61種類掲載。   Honya Club.com


JPY ¥1,210
アンチエイジング専門の美人ドクターが監修!脂肪燃焼、便秘解消、むくみ解消、美白効果、免疫力アップなど症状別デトックスウォーターレシピの決定版!1 ダイエットのためのデトックスウォーター(脂肪燃焼ウォーター;便秘解消ウォーター;代謝アップウォーター)2 美に効くデトックスウォーター(肌荒れ解消ウォーター;美白ウォーター;美髪ウォーター)3 体の悩みに効くデトックスウォーター(むくみ解消ウォーター;頭痛&二日酔い解消ウォーター;疲れ目解消ウォーター;免疫力アップウォーター;胃もたれ解消ウォーター)4 アーモンドミルク(仕事の効率アップ・アーモンドミルク;貧血予防・アーモンドミルク)5 ジャーカクテル(ストレス解消・ジャーカクテル;疲労回復・ジャーカクテル)■SNS、インスタグラム、テレビ等で取り上げられて大流行中のデトックスウォーターは、フルーツや野菜をスライスして水に入れるだけでできる!! ■本書では、アンチエイジング専門の美人ドクター・日比野佐和子先生が監修し、お悩みの症状別でレシピを紹介。脂肪燃焼効果、美白効果、代謝アップ効果があるデトックスウォーターや、便秘、むくみ、肌荒れ、頭痛の時に役立つデトックスウォーターなど、美と健康にいいレシピを多数紹介! 毎日飲むだけで、体中の毒素を排出できるのでアンチエイジング効果抜群。■メイソンジャーで作れば、オシャレでかわいい! 大人気のタンブラー・マイボトルを使えば、持ち歩きもOK! ■今、ブームのアーモンドミルクやココナッツウォーターを使ったレシピや、リキュールを使ったジャーカクテルも掲載。■おいしくて、かわいい! しかも体にいい!デトックスウォーターを毎日続けてキレイな体を手に入れましょう!   Honya Club.com


JPY ¥2,790
素材:ナイロン ポリウレタンカラー:BK-ブラックサイズ:レディースM(ふくらはぎ30-38cm 足首19-23cm 足22-24cm)L(ふくらはぎ34-42cm 足首21-25cm 足23-25cm)※MとLの両方のサイズに該当の場合は、足首のそれぞれの中央値に近いサイズをお選びください。仕様:・高圧力タイプ・段階圧力設計:足首35h Pa ふくらはぎ21h Pa・一般医療機器・日本製190412 ハイソックス 着圧ソックス くつした くつ下 着圧靴下 引き締め ひきしめ 立ち仕事 すっきり 美脚 靴下 足元 くつした あしまわり 疲れ解消 有名 ドクターショール リンパケア 血行促進 高圧力 Dr.Scholl むくみ対策 ひざ下丈 ふくらはぎ丈 medi1904   SHIROHATO(白鳩)


JPY ¥1,485
どんな髪もマネするだけでこなれ感。LongもMediumも!ALLプロセスつき25アレンジ。平らに開くので本を見ながらスタイリング可能!1 Various Ponytails―いろいろなポニーテール(ポニーテールで、始めましょう;基本のミドルポニー ほか)2 Long & Medium Hair Arrangement―ロング&ミディアムのヘアゴムアレンジ(くるりんぱおだんご;ねじるだけクリップシニヨン ほか)3 Trouble Shooting―髪悩み&顔悩み別トラブル解消アレンジ(ペタンコ髪;貧相に見えちゃう ほか)4 Down Styles & Bangs―ダウンヘアと、前髪のこと(寝る前に仕込むニュアンスヘア;ブラシ付きドライヤーで髪のベースを整える ほか)5 Beauty of the Tip―ヘアアレンジを引き立てる先端美容(眉毛とまつげの描き方;セルフネイル ほか)Instagramフォロワー4万人超え! ukaの大人気美容師・保科真紀さんが教える簡単ヘアアレンジ。むくみ顔も、エラ張りも、髪の毛のうねりや白髪も全部、「ヘアゴム1本」のヘアアレンジでなんとかできる!たとえ不器用でも、どんな髪悩みがあっても、マネするだけで「こなれ感」が出る方法を伝授します。ロングヘアーにもミディアムヘアーにも対応した「25」のヘアアレンジで、毎日を髪の毛からHappyに!全アレンジに丁寧なプロセス付き!平らに開いて閉じにくい製本なので、本を見ながら自分でヘアアレンジが可能です。   Honya Club.com


JPY ¥1,430
足元からの「温め効果」に、あなたもきっと驚きます!血圧、糖尿、心臓、脳の不安…を今すぐ解消する、「体」にも「頭」にもいいことだらけの食べ方、簡単な運動法を紹介。―「あなたが待ち望んでいたこと」が起きる本。1章 病気の最大原因「頭に昇った血」を降ろしなさい!―体にいいのは、上半身と下半身で「温かさ」が同じこと(「異常なし」の診断だった人が、なぜ突然倒れるのか;現代人の不調は「頭熱・足寒」になっているから ほか)2章 ポイントは「ヘソから下」を温める!―これで体にも頭にもいいことだらけ!(あなたの「体熱」を生み出し、貯める重要器官;想像以上の「筋肉の仕事」 ほか)3章 「頭寒足熱の体」を簡単につくる運動・日常生活―今すぐその場で無理なくできるやり方(速く歩ける人(=下半身の筋力がある人)は健康長寿;簡単な筋肉強化運動 ほか)4章 おいしく食べて「頭はスッキリ・足はポカポカ」の健康毎日!―いつもの食材で「頭寒足熱」の簡単メニュー(冷え切った下半身も「この食べもの」で温まる;冷えた体に一番やさしい「1日の食事パターン」 ほか)5章 「頭寒足熱健康法」で365日、こんなに元気に!―血圧も頭痛も不眠も女性特有の症状も…みんな解決!(のぼせ、イライラは、下肢の「冷え・むくみ」を取ったら解決;「水分を控えたら便秘解消」―今までやっていたことはまったく逆だった ほか)ヘソから下をあたためて下半身を強くすれば、血圧、糖尿、心臓、脳の不安も今すぐ解消。「体」にも「頭」にもいいことだらけの食べ方、簡単な運動法を紹介。「頭はスッキリ、足はポカポカ」の健康体が手に入る。   Honya Club.com


JPY ¥1,320
1日2ポーズ!食事制限なしの14日間集中ダイエットでたちまち美脚&美ボディ。162cm、68kgから−15kgのダイエットに成功し、美脚トレーナーになった著者の全テクニックを集約した失敗しないダイエット本が完成!「美脚になるための第一歩。足裏と脚の付け根のデトックスケア」「身体の土台をしっかり作る!脚とお尻の境目をくっきりさせる引き締めケアを」「身体の「隅っこケア」で断然差がつくやせ力」「足の骨をひとつずつバラすように丁寧にケアして足の動きを最大限に!」「ふくらはぎは第二の心臓!ふくらはぎポンプを蘇らせ、脚の曲線美を実現させる!」「美脚の天敵・セルライトを撃退!太ももと足裏ストレッチでむくみ&セルライトを徹底的にケア」「知らぬ間に老廃物が溜まってしまうひざ上と股関節まわりをリセット」「セルライトを徹底的につぶし、凹凸を解消!引き締まった太ももを手に入れよう」「お尻と脚の再教育でヒップラインが美しい理想の脚に!」「ヒップ&くびれたウエストを作り美BODYに近付ける!」「老廃物を流してキュッと細い足首をメイク。股関節を柔軟にして美脚完成間近!」「身体の側面のケアと脚のメリハリを作るケアで上半身と下半身のバランスを整える」「全身をしっかりストレッチししなやかな動きができる女性らしい曲線を手に入れよう」「くるぶしを細かくケアすることとつま先で数字を描くことで超美脚になる」「2週間レシピを終えてから意識したいことリスト」2週間で理想の身体を手に入れるための、「脚からやせて身体が生まれ変わる」ダイエットレシピ。162cm、68kgから15kgのダイエットに成功した著者の全テクニックを集約。一部書き込み式。   Honya Club.com


JPY ¥1,320
「魔法の手」と呼ばれる整体師・松原秀樹が、整体の理論と武道の術理から作られた"日本人の骨格に適った歩き方"を教えます。理想の体型を手に入れながら、骨格を調整。人間本来のしなやかで美しい立ち姿・歩き方が身に付きます。歩き方とあわせて、冷えやコリ、便秘など困った症状を解消する、「真・健康常識」とカンタンテクニックを紹介!健康的な生活でダイエット&メタボリック対策。合気ウォーキングをはじめよう!(合気ウォーキングのポイント;つま先を30度外に向けて、カカトから着地する;下腹から前脚に体重を移動+胸郭を少し上げる;ゆっくり小股で歩く)整体師が教えるウォーキングの「真」常識(正しく、効率的で、健康的な歩き方)3 実感!アイキ・ウォーキングの効果(歩き方を変えただけで、こんな成果が!)4 脱・冷え、むくみ、セルライト!健康生活の「真」常識(その「健康常識」、ホントですか?;冷え、むくみ、セルライト対策!カンタンテクニック)「魔法の手」と呼ばれる整体師が、整体の理論と武道の術理から作られた"日本人の骨格に適った歩き方"を伝授。冷えやコリ、便秘など困った症状を解消する、「真・健康常識」とカンタンテクニックも紹介。   Honya Club.com


JPY ¥1,026
1日数分、腸があるお腹の一帯をゆっくりもみほぐしていくだけ。便秘、むくみ、ぽっこりお腹などの解消に効果的な「腸もみダイエット」を紹介。やり方がひと目でわかる特別DVD付き。   Honya Club.com


JPY ¥1,540
不快な症状を断つセルフケア。19人の名医・専門家が極意を伝授。第1章 頻尿・尿もれの基本がわかるQ&A(尿トラブルはなぜ起こる?もれを防ぐには?回数を減らすには?泌尿器科の専門医がズバリ回答)第2章 頻尿・尿もれを自分で治す生活習慣・食事(夜間頻尿の隠れた原因は足のむくみ!4つの生活習慣で溜まった水分を排出できる;2日間の排尿日誌をつけると夜間頻尿の原因解明に役立ち回数を減らすヒントも得られる ほか)第3章 頻尿・尿もれを自分で治す体操・マッサージ(腹圧性尿失禁や過活動膀胱の改善に役立つ!「1分しゃがみ」と「骨盤底さすり」;尿もれパッド使用者にお勧め!腹圧式の尿もれを防ぐ「しゃがむだけトレーニング」 ほか)第4章 頻尿・尿もれを自分で治すツボ刺激・温熱療法(足の冷えやむくみを一掃し夜間頻尿に特効!足の甲に包帯を巻けば快眠できる;膀胱に効率よく熱が伝わり排尿の切迫感や残尿感を解消!医師考案の「おまたカイロ」 ほか)★夜間頻尿、残尿感、チョイもれ、ジャーもれ、急な尿意がぴたり解消!★トイレの回数が減って朝まで熟睡★「専門医がズバリ回答」「タイプ・原因・対処がわかるQ&A」過活動膀胱、腹圧性尿失禁、前立腺肥大症がどういう病気かよくわかる!★不快な症状を断つセルフケア・患者全員の尿もれに効いた「きゅきゅっと体操」・排尿の切迫感や残尿感が消える「おまたカイロ」 ・膀胱の機能がぐんぐん向上する「仙骨シャワー」・尿道括約筋の働きを強化する「炒りギンナン」・腎臓の働きを高めて頻尿を防ぐ「酢ショウガ」など中高年になると、男女を問わず、「頻尿」や「尿もれ」に悩む人が増えます。こうした尿トラブルは、命に別状はないものの、誰にも相談がしづらく、放置していると生活の質を著しく低下させます。突然の尿意が不   Honya Club.com


JPY ¥1,430
水の飲み方選び方次第で病気にも健康にもなる驚くべき事実!多くの実証データが明かす、若さと長寿を導く「水」健康法。1章 水をうまく飲むと若返る(人の寿命を決めるのは遺伝子ではなかった;世界各地の"奇跡の水"が長寿を実現! ほか)2章 病気予防に効果的な水の飲み方・選び方(脳梗塞、心筋梗塞に効果的な水分摂取のコツ;がんを予防する水の飲み方がある ほか)3章 ストレスを解消する水の力(パワー)(心と体をよみがえらせる「生水」の秘密;食べ物が栄養になる水選び ほか)4章 ダイエット・美肌を保つ・冷えをとる(むくみをとる水ダイエットは逆効果;水飲みダイエットに効果的な水 ほか)5章 水分摂取の「最新情報」これだけは知っておくこと(ゲルマニウムウォーター―病気予防、その実態はまだ闇の中;スポーツと水―注目の酸素水、効き目の真偽は? ほか)体によい水を飲み続けていると、ほとんどの生活習慣病を予防できる。多くの実証データが明かす、若さと長寿を導く「水」健康法とは。水の飲み方・選び方次第で、病気にも健康にもなる驚くべき事実。   Honya Club.com


JPY ¥836
もしも「自分は姿勢が悪い」と思う人が、慢性的な体の痛みにも悩まされているなら、頭の位置を確認してみてください。カイロプラクティックの専門家が2千人を治療してきたエッセンスを初公開。第1章 頭の位置から姿勢の変化は始まる(悪い姿勢の元凶「頭突き出し姿勢」;なぜ頭の位置が重要なのか)第2章 悪い姿勢と痛みの関係(自分の姿勢を分析する;「肩こり」「頭痛」をおこす姿勢;「腰痛」を起こす姿勢;「冷え・むくみ」をおこす姿勢)第3章 「正しい姿勢」の形とは(「美しい姿勢」と「正しい姿勢」;正しい姿勢とは何か?;モデル姿勢を分析する;モデル姿勢は「隠れ猫背」;「胸をはる」ことの大きな弊害;美しい姿勢と正しい姿勢を使い分ける;頭の位置を正すと「体に優しい姿勢」になる;第3章まとめ―「体にいい」正しい姿勢の特徴)第4章 エクササイズで頭の位置を動かす(エクササイズを始める前に;エクササイズ解説)「姿勢矯正」に力を入れているカイロプラクティックの専門家が、これまで2000人を治療してきたエッセンスを初公開。慢性的な体の痛みの多くが「頭の位置」に関係していることを実例で紹介し、解消法を説く。   Honya Club.com


JPY ¥1,430
コンディショニングとは、簡単に言えば「身体をもともとある状態に戻し、筋肉の反応を引き出すメソッド」。筋肉の緊張をリセットし、本来の動きを取り戻します。機能解剖学、運動生理学はもちろん、中医学等のエッセンスも取り入れ、日本人の体に合った、日本人のための体調の整え方を提案しています。そこで必ずキーとなるのが「あし」。「あし」を調整するだけで、パフォーマンスが向上し、身体の調子がよくなる方々が大勢います。プロローグ 「あし」の調整は身体も心も整える第1章 現代人に必要なのは「あし」の調整(現代は上半身偏重社会?;「歩く」ことの本当の意味 ほか)第2章 「あし」が目覚める!フットコンディショニング(コンディショニングの基本;リセットのまえに ほか)第3章 1日2分から不調改善・快調キープ!フットコンディショニング・プログラム(あなた専用の11のプログラム;からだメンテナンスコース ほか)第4章 身体の内側から調整!フットセラピー(足&脚を労ることが、健やかな身体を約束;アスリートの不調も改善したフットセラピー ほか)冷え、むくみ、肌荒れ、腰痛、下半身太り…。気になる不満を一気に解消。足から体のゆがみを取って健康に。トップアスリートのトレーナーが教える頑張らない運動指導法、プラス・スパイラルの健康術を紹介。   Honya Club.com


JPY ¥1,540
統合医療の専門医が惜しげもなく公開する、東洋医学と西洋医学に基づいた「健康になる習慣」。ふくらはぎ習慣で、全身60兆の細胞がよみがえる。「冷え」「むくみ」「のぼせ・ほてり」「肩コリ」「腰痛」「頭痛」「月経トラブル」などの慢性的な症状から、「肥満」「高血圧」「糖尿病」などの生活習慣病まで、本書の簡単なやりかたで、確実に改善できる。第1章 なぜ「ふくらはぎ」をケアするの?―生命力がアップするのにはワケがある(ふくらはぎが"第二の心臓"と呼ばれるのはなぜ?;リンパの流れの詰まりも解消 ほか)第2章 簡単シンプル「ふくらはぎ」ケア―さあ、実際にはじめましょう(健康なふくらはぎとは?;ふくらはぎに「痛み」がある人 ほか)第3章 健康になる生活習慣―温・食・動・想・絆(健康のキーワードは4+1「温・食・動・想・絆」;「温める」を生活に取り入れる ほか)第4章 「急がば回れ」のすすめ―「遠回り」こそ生命力を高める近道(「人類の歴史」というマクロな視点から根本的な健康を探る;"縄文式健康法" ほか)ふくらはぎ習慣で、全身60兆の細胞がよみがえる。13万部のベストセラー「ふくらはぎをもむと超健康になる」の著者がおくる、セルフケアメソッドの決定版。切り取れる「カンタン「ふくらはぎ3習慣」」付き。   Honya Club.com


JPY ¥1,540
美肌にピークはない!!肌が自分でキレイになるコツを網羅した新・エイジレス生活のお手本。通信販売ディノスで絶対発売中の「トゥシェナクレームドゥマッサージュ」を考案した、パリ在住の皮膚科専門医が肌のキレイの秘密を教えます。第1章 「目指すのは美肌!?いいえ、エイジレスな"健康な肌"です」(キレイになりたいと思った瞬間から素肌はどんどん若返る!;肌は見た目がキレイなだけでいいの!?肌も"健康"がイチバンなんです!;若いときは戦い!歳を重ねるごとに自分を許す! ほか)第2章 「自分肌奪回!運命を変えるスキンケア」(ケアの基本は"自分の肌に気づく"ことからはじまる;肌タイプを自己チェックして間違いケアをなくそう;日頃の少しの気づかいが素肌力向上につながる ほか)第3章 「香りや色も味方につけて、"居るだけでキレイ!"になる」(肌と心の両方に効果絶大!香りがもたらす"幸せホルモン";香りを人生の味方につけよう―アロマテラピー;お手軽な自宅アロママッサージでむくみ&ストレスを解消! ほか)素肌にピークはない。日仏を股に掛けて活躍する皮膚科専門医が贈る、エイジレス肌への道。スキンケアやライフスタイル、新開発のマッサージクリームなど、肌が自分でキレイになるコツを網羅。   Honya Club.com


JPY ¥1,320
こりの親玉をほぐすことで顔が引き上がる!正しい角度でこりを消さないと意味がありません!東京・六本木にあり、数多くのモデル・タレントからシワ・たるみの解消に絶大な信頼を獲得している寺林治療院。その施術の中から、自分でもできるテクニックをお教えします。1 シワとたるみは、どうすれば退治できるか?(シワとたるみの正体;もんで、鍛えて、持ち上げる;ほうれい線のボスキャラ ほか)2 さあ、いよいよシワ・たるみ対策のワザをお教えします!(初級1 ほおのたるみをとる(ウキウキウッキー);初級2 あごのたるみをとる(のりまきマキマキ);中級1 鎖骨のむくみをとる(ジョンジョン・パヤパヤ) ほか)3 より効果的なマッサージをするために&ビフォー・アフター実例(寺林メソッドの効果的な方法;ここまで変わる!体験者ビフォー・アフター)六本木治療院の院長、寺林陽介さん(通称:陽ちゃん先生)のもとには多くのタレント・モデルが通い、劇的な効果で話題沸騰中! そのシワ・たるみ取りのプロ技術が自宅で、自分でかんたんにできます! 顔の筋肉の「コリの親玉」を退治しないかぎり、ほうれい線は薄くなりません。コリの親玉を適切にほぐす指ワザ・手ワザを紹介します。それに加え、「正しい角度」でほぐさないと効果はいっこうに現れません。こちらも陽ちゃん先生のプロテクニックをお教えします。90秒後の施術の後、あなたは10年前の自分を鏡で見ることになるでしょう。(紹介項目)頬のたるみを取る あごのたるみを取る 鎖骨のむくみを取る 頭蓋骨マッサージ 首のシワを取る あごの肉を取る ほうれい線を消す 口まわりの肉を取る 鼻のシワを取る 目の下のクマを消す まぶたのたるみを取る 眉間のシワを取る 目尻のシワを取る 目をパッチリさせる他   Honya Club.com


JPY ¥1,210
1日10分ストレッチをつづけると…肩こり・むくみは→1週間ですっきり!不眠・うつ・神経性の下痢・便秘・冷え症は→2週間で解消!糖尿病は→1か月で改善の兆し!高血圧・動脈硬化は→2か月で予防、改善!腰痛・ひざ痛・つまずき・手指のこわばり・メタボ・顔や首のしわ・たるみ・尿もれは→3か月ですっきり解消。血管若返りストレッチ(1)床座り前屈血管若返りストレッチ(2)うつぶせ上体そらし血管若返りストレッチ(3)かかと太もものせ血管若返りストレッチ(4)体側伸ばし血流改善ストレッチ(1)かかと上げ下げ血流改善ストレッチ(2)片ひざ座り血流改善ストレッチ(3)手のひらまわし代謝アップストレッチ(1)脚上げバランス代謝アップストレッチ(2)股わり腰痛ストレッチ(1)胸そらし〔ほか〕1日10分のストレッチで、血管は若返り、高血圧や動脈硬化の予防、改善に。「血管若返りストレッチ」の生みの親・宮地元彦が、寝たきりにならずに一生を送りたい人たちのために作った初めてのストレッチ本。   Honya Club.com


JPY ¥1,320
月に3日間、塩なし料理を食べると…。(1)体から余分な水分と老廃物が排出される。(2)むくみがとれて、足が細くなる。(3)体内の巡りがよくなり、代謝がアップ。(4)濃い味に慣れた舌がリセットされ、本来の味覚が戻る。(5)皮膚と骨のコンディションがよくなり、アンチエイジング効果も。結果、「やせ体質」が手に入る!1 肉・魚・卵の塩なしメインおかず(豚肉のソテー マーマレードソース;とり肉の昆布トマト煮込み ほか)2 野菜たっぷりの塩なしサブおかず(あさりと小松菜の煮びたし;グリル野菜のオレンジ風味 ほか)3 ご飯・麺などの塩なしごはん(帆立と大根のご飯;いり大豆と芽ひじきのご飯 ほか)4 塩なし汁もの(塩なし汁ものをおいしく作る秘訣;のり吸い ほか)5 ごほうびの甘いものとスムージー(フローズンマンゴーヨーグルト;豆乳のブランマンジェとメープルジュレ ほか)断食より辛くない! やせる、デトックスできる。いまこそ「塩なし」レシピです。 塩分のとりすぎは高血圧などさまざまな病気を引き起こすため、厚生労働省は1日の理想的な塩分摂取量を男性は8g、女性は7g未満に定めました。そしてそれがさらに進化し、いま注目されているのが「無塩」調理です。 塩なしの料理を月に3日間食べることで、むくみが解消されて、約2キロ減の効果が。また、血管をいきいきとさせるため、代謝アップものぞめます。味覚も研ぎ澄まされ、その後の食生活も変わることによってやせ体質になれるのです。 「塩なしでおいしくないのでは?」と思われるかもしれませんが、だしをしっかり効かせ、まみや酸味を加えることで、満足感のあるおいしい一皿に。「これが塩なしなの?」と驚くような満足度の高い塩なしレシピのみご紹介。3日間をおいしく食べながら過ごせま   Honya Club.com


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塩よりおいしい奇跡の塩ゼロ60品を公開!減塩料理はおいしくない。そんな常識を覆すレシピ本ができました!しかも、本書でご紹介するのは減塩料理ではなく、「塩ゼロ料理」。つまり、調理にまったく塩を使わない料理です。それなのに、驚くほど旨みが強く簡単で見栄えのする品々です。そんな塩ゼロ料理を考案したのは、野菜料理研究家の庄司いずみ先生。ご自身の料理教室でも、人気テーマの塩ゼロレシピ。実践した人は、すぐにやせたり、むくみが取れたり、さらに、血圧が下がった人もいるそうです。塩ゼロ料理を高血圧患者に勧めている医師もいます。塩ゼロ料理は、血圧を下げ、肥満を解消するばかりか、骨を強くし、骨粗鬆症も予防します。塩分を制限している人はもちろん、そうでない人にもぜひ手に取っていただきたい1冊です。   Honya Club.com


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フルーツや野菜、ハーブの力で体内から"キレイ"になる!!美肌、ダイエット、アンチエイジング、リラックスに効くエナジードリンク毎日の水分補給がオシャレなビューティ習慣に!1 美肌効果レシピ2 便秘解消レシピ3 ダイエット効果レシピ4 むくみ解消レシピ5 アンチエイジングレシピ6 リラックス効果レシピミネラルウォーターや炭酸水にハーブや果物を漬ける健康ドリンク「デトックス・ウォーター」をより楽しむためのレシピ本。「美肌」「ダイエット」「むくみ」「リラックス」など6種類の効能別にレシピを掲載。   Honya Club.com


JPY ¥880
いつも体が重だるい、毎晩ぐっすり寝た気がしない、食べ過ぎているとは思っていないけれどなぜか太る傾向にある、風邪を引きやすい.....。中年以降になると男女問わず、疲れが取れなかったり、やる気が出なかったり、若い頃とは確実に体が変わってきます。でも気になる症状を放っておくと、近い将来、高血圧、肥満、中性脂肪の増加、高血糖など生活習慣病を引き起こすことになるかもしれません。まずは、主食を白米から発芽玄米に替えてみましょう。玄米が続かなかった人も大丈夫です。白米同様に炊飯器で簡単に炊くことができて、プチプチとした食感がクセになるおいしさ。しっかりと噛む習慣が身につけば、軽く1膳で十分に満足できます。このムックでは、30代〓50代の5名の男女が40日間、毎日発芽玄米を中心とした食事をすることで、どんな良い効果が現れたのかをリポート。ウエストが10センチ減った、体温が36度台にアップした、3日で便秘が解消した、むくみが取れたなど、嬉しい結果を報告します。また、女優・風吹ジュンさんとフリーアナウンサーの富永美樹さんの「発芽玄米生活」も大公開。いかにおいしく発芽玄米を続けることができるのか。 ダイエットがなかなかうまく行かない人にも「発芽玄米をしっかり食べて、きれいに痩せる方法」を医師・石原新菜さんがお伝えします。   Honya Club.com


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大川茂伸/ヨガ音楽 -心と体を健康に導く- ベスト キング ベスト セレクト ライブラリー2019 イントロダクション~呼吸を整える / 脂肪燃焼、体温アップのポーズ / 骨盤の歪み矯正、コリ・むくみの解消のポーズ / ウエストのシェイプ、代謝機能アップのポーズ / 下半身のシェイプアップ、脂肪燃焼のポーズ / 二の腕、上半身のシェイプアップのポーズ / 肩・背面の血行をアップ、リンパ刺激のポーズ   HMV&BOOKS online


JPY ¥2,178
一度はいたらヤミツキ間違いなし!モニターさんも絶賛!テレビ通販等でも大人気の美脚サンダル「BIKYAKU&Co.」(美脚カンパニー)シリーズからついに待望のメンズ版が登場しました。プロのレッグコンシャリストが本気で開発した新世代のダイエットサンダルは、足の疲れ・腰痛・むくみ・メタボ・・・男の悩み、はくだけで解消!その秘密はライムカラーのインソールにあり。斉藤美恵子先生監修による不思議なインソールは、30年間にわたり、2万人以上の骨格や脚の悩みを解決してきたノウハウが詰まっています。【インソールの秘密】■会社でもはけるおしゃれデザインのサンダルにフィットした効果的なインソール ■足指をしっかりつかんで歩くための足先のふくらみで刺激 ■はくだけで腎臓系ほか自律神経とも関係ある内臓の反射区を刺激 ■サイズはメンズMからLサイズ(25センチから27.5センチ対応)   Honya Club.com


JPY ¥1,430
菜の花、山菜で春ダイエットに成功。豆パラダイスで梅雨のむくみを撃退。夏の美白はスーパーコスメ"黒酢"におまかせ。レンコン、豆腐etc.潤い白食材で秋に深まるシワ知らず。冬はおせちで究極の若返り。美肌、アンチエイジング、冷え症、花粉症、疲労、夏バテ、ストレス…etc.コンビニでも外食でも缶詰でもOK。ゆるーい食べ方で女子の悩みを解消。春(「肝」のバランスを整えて新しい季節をパワフルに!;春トラブルをスッキリ改善する肝ケア"デュエット食い" ほか)梅雨(「脾」のパワーアップと湿気払いでどんよりボディをスッキリ!;「カラダがどんより重だるい」を豆パラダイスで解消 ほか)夏(熱冷まし、水分補給で夏バテ知らずのパワフルボディに;"全身クーラー化食材"で猛暑知らずのクールビューティ ほか)秋(「肺」をしっかり潤わせて全身の乾燥トラブルを防止;潤い白食材で顔面砂漠を救済!うる、むち、プリ肌に ほか)冬(「腎」が弱ると一気にどん老け!冷えを解消して老けない女に;究極の若返り御膳「おせち」に学ぶアンチエイジング ほか)季節に合った食べ物をチョイスするだけで、美肌もアンチエイジングもダイエットもできる。外食OK、お酒もOK。「ゆる薬膳。」の提唱者が、ゆるい食べ方で女子の悩みを解消する、究極のお手軽ビューティを紹介。   Honya Club.com


JPY ¥990
睡眠中やスポーツ中に急に襲われる激痛、「こむら返り」。頻繁に起こる場合は、別の病気が隠れている可能性も!!放置は禁物。整形外科の名医がわかりやすく解説します頻繁に起こるこむら返りは体からのメッセージ――。夜中に足がつって、七転八倒した経験は、どなたにもあるのではないでしょうか。たかがこむら返りと侮ってはいけません。本書ではまず、こむら返り(ふくらはぎのつり・けいれん)がどうして起こるのか、そのメカニズムをしっかり解説します。思わぬ要因が隠れていることがわかるはずです。健康な人の場合、こむら返りの原因は筋肉疲労や冷え、水分やミネラル不足などが関わっていると考えられ、日常的なセルフケアで予防・解消可能です。そのために有効な方法を「運動」「食事」の2方向からアプローチ。簡単なストレッチやマッサージ、不足しがちな栄養成分の補い方を紹介します。こむら返りが起こってしまったとき、速やかに鎮められる「ひざ裏のばし」のやり方も、選べる3タイプで丁寧に説明。とつぜん痛みが襲ってきたときの応急処置法として、覚えておくと大変便利です。しっかり読んでいただきたいのは、こむら返りの背景に別の病気が隠れている場合への言及です。たとえば、腰椎椎間板ヘルニアなど脊髄の病気、心臓病、脳梗塞など血管の病、糖尿病や肝機能障害などの代謝系の病…こういった重篤な病気が原因で、こむら返りが起きている可能性もあるのです。監修の出沢明先生は、腰椎椎間板ヘルニアなど腰の病気に関する内視鏡手術の第一人者。長年の治療の経験から、多くの患者さんが腰痛だけでなく頻繁に起こるこむら返りにも苦しんでいることに気づいたのだといいます。腰痛のほか、のどの渇き、胸や背中の痛み、めまい、むくみ…などなど足のつりと同時に起こるさまざまな症状も、多くの   Honya Club.com


JPY ¥2,750
エッセンシャルオイルを使用したマッサージで疲れやむくみなどをすっきり解消!初心者からプロまで、充実のアロマトリートメントが自宅でできる究極の1冊。1 アロマセラピー・トリートメントの基本2 症状別ひとりでできるアロママッサージ・美容編(すっきり小顔になりたい!!;セリュライトをしっかりケアしたい!!;がんばる顔のアンチエイジング!!;目につく部分に自信が欲しい!!)3 症状別ひとりでできるアロママッサージ・健康編(婦人科系のトラブルになんか負けない!!;気持ちを晴れにする!!;筋肉のトラブルを和らげる!!;自力で治す軽い症状)エッセンシャルオイルを使用したマッサージで、疲れやむくみなどをすっきり解消。初心者からプロまで、充実のアロマトリートメントが自宅でできる。いつまでもきれいで若々しく、健康的に年齢を重ねていくための本。   Honya Club.com


JPY ¥1,430
1日1回、カンタン!気持ちいい!5つのベーシック・メニューで肩こり、腰痛、頭痛、冷え症、生理痛、不眠、O脚、むくみ、外反母趾にも。第1章 気づく(足裏を見てみましょう;足の中指や薬指を意識できる?;手の指で「グー」「パー」ができる? ほか)第2章 育てる(手を育てる;足を育てる;脚を育てる ほか)第3章 感じる(肩こりに効果的な体操;腰痛に効果的な体操;頭痛に効果的な体操 ほか)あなたの手足の10本の指は、足の小指の先まで全部にしっかり力が入りますか?"指"は体の「起点」。体中の筋肉は、手足の指を起点として全身につながっています。心身に不調を感じていらっしゃる方は、まずは、きくち体操の基本の体操〈足と手の指で握手〉を試してください。指に力がつけば、みるみる全身がよみがえり、心まで元気になります。どんな人生を送るにしても、生きていく道具は自分の体以外にありません。そしてその体は、想像以上に大きな能力を持っていて、自分の力でいくらでもよくしていけるのです。体はあなたを裏切りません!今から手足の「指」を意識して動かす体操を始めてください。そして自分の体を取り戻し、生き生きした美しいあなたになりましょう!<内容>1日1回、カンタン! 気持ちいい!5つのベーシック・、メニューで肩こり、腰痛、冷え症、生理痛、不眠、O脚、むくみ、外反母趾にも!頭痛 無意識でいるとき猫背になっていません?首が弱って姿勢が悪くなると、思い頭を支えられずに頭痛に!肩こりあなたの二の腕、たるたるになっていませんか?腕の筋肉を育てることで肩こり解消!生理痛 。あなたのお腹、冷たくないですか?生理痛予防・改善には、骨盤まわりの血行をよくすること。腰痛腹筋がボヨーンとゆるむと、背骨に負担がかかって腰に痛みが   Honya Club.com


JPY ¥1,320
1 8の字の動きはなぜ体にいいのか(8の字ストレッチは簡単なのに効果大;8の字ストレッチの3つの基本姿勢 ほか)2 基本の8の字ストレッチ(慣らすための円回し;基本の8の字 ほか)3 健康美ボディになる8の字ストレッチ(猫背を正す;むくみ解消 ほか)4 不調解消8の字ストレッチ(骨盤のゆがみ;肩こり ほか)骨盤、肩甲骨などを8の字に動かす美容ストレッチを紹介。楽に体を動かしながら、体のクセを自然に調整し、骨格のゆがみや筋肉のはりをなくしボディラインを整え、引き締める。DVD−Videoは館外貸出不可。   Honya Club.com


JPY ¥1,650
たたくだけでサイズダウン!血行がよくなり、むくみやコリが取れて、ボディラインがスッキリ。 試した人がみんなハマる、ハンマー型のボディケアグッズが誕生!監修者は、独自のマッサージで2万人以上の体を変えてきた、「美脚づくりの名人」久優子氏。長年の経験をもとに、こだわりを詰め込んだグッズを考案しました。たたくだけで本当に痩せるの?と思うかもしれません。でも、誰でもたたいたら痩せられるのです!それは、たたくことで皮膚から伝わる振動で、血液やリンパの流れがよくなり、むくみが解消できるから。また、脂肪がやわらかくなることで落ちやすくなり、体の中の老廃物や疲労物質も排出されやすくなって、代謝もアップ。さらに、関節をゆるめることができるので、ゆがみが取れるという嬉しい効果も!ただ、自分の手でほぐすと手が疲れるという人も多いはず。そこで開発したのが、この「脂肪たたきハンマー」です。ハンマー型なので、力を入れなくても脂肪や筋肉を強めにたたくことができ、お尻などの手が届きにくい部分もケアすることができます。たたく面は3ヵ所。三角形の突起がある面は強めの刺激、丸い突起がある面は弱めの刺激、「への字」のある面は、広い場所をたたくことができます。たたくうちに、体がポカポカしてきて、巡りがよくなっていることを実感できるはず。それから、このハンマー、「たたく」だけではありません!上部のカーブは、「流す」用。二の腕などの脂肪を流して、効率よくマッサージできます。そして、持ち手の先端は「押す」用。コリが強い部分をピンポイントで刺激できます。一本で5役もこなす万能グッズ。防水なのでお風呂でも使える優れものです。書籍ではこのハンマーの使い方を詳しく紹介。ぜひお試しください!   Honya Club.com


JPY ¥660
「タッチングケア」では、手で皮膚をやさしく、リズムを取って触れることで、不調を緩和し、ストレスを緩めていきます。薬やサプリメントに頼らず、自分で元気を取り戻せる手軽な方法なのです。はじめに―やさしく触れて、元気を取り戻す第1章 心と体を「手当て」するタッチングケア(心と体が「ほっと」軽くなるタッチングケア―「手の治癒力」が不調を消していく;タッチングケアでこんなにいいことが!喜びの声を紹介―この「うれしい効果」をあなたにも ほか)第2章 タッチングケア4つの基本(力加減は「マシュマロタッチ」―ぬいぐるみをなでるようなイメージで;「リズム」と「スピード」を意識して―「心臓の速さ」に合わせる ほか)第3章 体が軽くなるタッチングケア(肩こり―「筋肉の疲れ」を解消させる;頭痛1―血行をよくすれば、痛みは消える ほか)第4章 心が軽くなるタッチングケア(自信が持てない―「自己肯定感」が上がる;緊張している―プレゼンでも、受験でも、面接でも ほか)★NHK「ガッテン!」で特集、話題沸騰中!いつでも、どこでも「幸せホルモン」「癒しホルモン」を引き出せる、まったく新しいセルフケア――「タッチングケア」では、手で皮膚をやさしく、リズムを取って触れることで、不調を緩和し、ストレスを緩めていきます。薬やサプリメントに頼らず、自分で元気を取り戻せる手軽な方法なのです。――著者頭痛 肩こり 冷え性 足のむくみ 目の疲れイライラ 緊張 不安 自信低下 集中力不足……に、この「触れる力」が効く!   Honya Club.com


JPY ¥275
仕事の合間や休憩中に…スキマ時間を使ったエクササイズで手軽に解消。日常の中の「コリ」「痛み」「疲れ」の原因仕事の合間にからだケア(首・肩・背中のコリ・痛み;目の疲れ;足のむくみ・膝の痛み;腰のだるさ;試して実感!意外なツボ)転ばぬ先のからだケア(からだのクセをチェックしよう;バランスを整えるエクササイズ)日常の中でからだケア(通勤を運動タイムに)   Honya Club.com


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ラクラクなのに効果的! ひざや腰に負担がかからない≪女性の7大不調解消!≫ 下腹ぽっこり 骨盤ゆがみ 肩こり むくみ 便秘 冷え 更年期不調◎寝たままだから ラクに正しい姿勢でできる◎寝たままだから おなかにしっかり効く◎寝たままだから リンパが流れやすい◎寝たままだから 腰が痛くないやせる、ゆがみがとれる 不調が消える、若返る41の効能別ストレッチをまとめて紹介≪主な内容≫【PART 1】 やせる!ゆがみをとる! 寝たままストレッチ 運動したいけど時間がない、面倒くさい… そんな人でも横になったままやれるストレッチをまとめて紹介! しかも、むくみがとれてゆがみも解消するので代謝がよくなってやせます。 ラクなのに効果的!だから続けられるストレッチです。【PART 2】 若返る!不調解消に! 寝たまま ゆる筋トレ&ヨガ 肩こりや腰痛、更年期のイライラ…。そんな体の不調も解消するメソッドを紹介。 朝起きて、そのままベッドで行えるので一日を元気に過ごせます。 続けるうちにたるみも解消!体が若返ります!   Honya Club.com


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■美容成分ミルクプロテイン含有&遠赤外線加工の「足首ウォーマー」つきムック。■足首をふんわりと包み込み、遠赤外線の高い温熱刺激で、体全体をぽかぽかに。■つけるだけで得られるうれしい6つの効果?血行を促進して冷えを解消 ?基礎代謝がアップして痩せやすい体に ?むくみやだるさを解消して美脚に ?肌荒れや肌のくすみも解消してアンチエイジング効果も ?自律神経のバランスを整えて心も体も快調 ?寝ながら足浴気分で翌朝身体すっきり■程よい厚さで脱げにくい。コンパクトだから持ち運びも便利。お出かけ先、オフィスでも大活躍。■夏でもクーラーによる冷えから身体を守ってくれる。【内容】1. 足首ウォーマーの特徴・使い方2. 足首と自律神経の関係(末武医師による解説)3. 白川みき美脚ケア 4. 体験者レポート など   Honya Club.com


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体がグーンと伸びて、気持ちいい!ラクに・すぐに・楽しくキレイな体が手に入ります。ゆがみを治しながら、脂肪を燃やす、骨格矯正バンド付き!従来のエクササイズより10倍の効果!小尻・二の腕スッキリ・脚やせの実現から、肩コリ・O脚の解消まで歯みがきの間にできる、スタイル改造術。第1章 準備編―自分の体のゆがみをチェック!(無意識に行っている日常のクセで、骨格は簡単にゆがんでしまいます;縮まった筋肉をしなやかに戻すには、骨盤を正すことから始めましょう! ほか)第2章 基本編―バンド巻くだけダイエット(バンドを巻くだけで、骨格のゆがみがとれるワケ;バンドを巻くと血行がよくなって、むくみがスッキリ解消するワケ ほか)第3章 応用編―バンドを使ったエクササイズで効果アップ!(バンドを使うと負荷がかかるため、同じ回数でも運動強度がアップ!;バンドの力で体が引っ張られて、ストレッチ効果がアップ! ほか)第4章 日常生活編―シーン別5つのミラクルコース(朝シャキッとコース;昼スッキリコース ほか)ゆがみを治しながら、脂肪を燃やす。小尻・二の腕スッキリ・脚やせの実現から、肩コリ・O脚の解消まで、歯磨きの間にでき、従来のエクササイズより10倍の効果を確実に引き出す、スタイル改造術を紹介。   Honya Club.com


JPY ¥2,238
エプソム塩・死海の塩・カリブ海塩を使用した贅沢バスソルト海水のミネラルを直接吸収する事で、美容や健康に役立てられるフランスの伝統的な"タラソテラピー"をご自宅のバスルームで。バスソルトには発汗作用があり、体内の老廃物や毒素を排出しむくみの解消を促す効果も。良い成分をふんだんに使ったバスソルトで、優雅なバスタイムをお楽しみください。きれいなカラーのソルトはギフトにもおすすめです。<使用方法>浴槽のお湯に入れた後よく混ぜ、溶かしてからご入浴ください。<香り>ローズ:メイローズの香りをトップにした、フレッシュなスズランと野バラの香りフローラルブーケ:フローラルの香りをトップに、エキゾチックなイランイラン、ガーデニアとのハーモニーを生む香りオリエンタル:メロンとアプリコットのフルーツ系の香りがエレガントでシルキーな香りフローラルフルーツ:メロンの香りを強調した果樹園の芳香に、クチナシとキンセンカの花をプラスした香りハーブ:サヤヌカグサ、カーネーション、アニシードがつくり出す神秘的で上品な香りにスパイスのタッチをプラス<使用上の注意>肌に異常のある時、肌に合わない場合はご使用をお止めください。循環機能(追い炊き)は使用しないでください。使用後は浴槽に残さず、十分に洗い流して下さい。お洗濯への残り湯の使用はおすすめできません。高温多湿、直射日光を避け、乳幼児の手の届かない所に保管して下さい。全自動給湯器・循環式浴槽や24時間風呂など、機種によってはバスソルトの利用ができない場合があります。お使いの機種の説明書をご確認ください。ホーローやステンレスの風呂釜は錆びる可能性があるので注意してください。1回ごとに掃除することをおすすめします。内容量:200g ※手作りのため若干の誤差がございます#birbeauty 【Savons Gemme】バスソルト BIRTHDAY BAR(バースデイバー)ライフスタイル PAL CLOSET(パルクローゼット) - パルグループ公式ファッション通販サイト   PAL CLOSET(パルクローゼット)


JPY ¥1,760
体の不調こころの不調美容の悩みに役立ちます。毎日の暮らしを健やかにする台所の処方箋。毎日の食事に応用できる効く知恵と簡単レシピが300。1 気になる「体の不調」を改善する知恵(風邪のひきはじめ;のどの痛み・咳・たん ほか)2 重だるい「こころの不調」を改善する知恵(眠れない;疲れやすい ほか)3 「ホルモンの乱れからくる不調」を改善する知恵(更年期障害;月経にともなう不快な症状 ほか)4 ストップ肌老化!「美容の悩み」解消の知恵(むくみの悩み;シワ・たるみの悩み ほか)クスリよりも負担のかからない究極の「ゆるゆる台所医学」!特別なものを買わなくても、台所や冷蔵庫の奥に転がっている食材や調味料を使って誰でも簡単にできる、ゆる〓い養生本です。古来より日本に伝わるおばあちゃんの知恵をわかりやすくレシピや健康法に落とし込んで掲載。安心・安全で使いやすい「新しい家庭の医学」をぜひ生活に取り入れてみてください。■目次1章 気になる「体の不調」を改善する知恵2章 重だるい「こころの不調」を改善する知恵3章 「ホルモンの乱れからくる不調」を改善する知恵4章 ストップ肌老化! 「美容の悩み」解消の知恵   Honya Club.com


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You Tubeチャンネル登録者数112万人超、総再生回数1億6000万回超の大人気ストレッチ系You Tuberで理学療法士のオガトレが教える、ほんとーに「超・超・超」かたい人のためのタオルを使った新しいストレッチ! タオルを使うことで、無理なくラクーに続けられるのが特徴です。タオルが1枚あれば、1回たった30秒でOK! むくみ、ポッコリお腹、頑固なコリも全部すっきり解消できちゃいます!   Honya Club.com


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小顔、おなかやせ、美脚、不調改善、アンチエイジング…1日1分で筋肉をゆるめ、やせ体質に。1 押した直後に小顔に変身2 みんなが気になるおなかまわりを撃退3 思わずミニスカートがはきたくなる美脚をGET4 気づかないうちについているはみ出し肉を解消5 燃焼BODYに変身でやせちゃう体質に6 やせるだけじゃないアンチエイジング対策&体の不調も改善著者・田中玲子先生が17万人以上の肌にふれてたどり着いた美点を使った、押すだけのダイエットメソッドを紹介します。美点とは…現代人は昔の人よりも筋肉を使わなくなったことで、血流が悪くなり老廃物がたまる一方に。そこで動かなくなった筋肉をほぐし、活性化させるツボが美点なのです。美点をおすことによって得られる3大効果は?滞りを促すことで皮膚の弾力を取り戻し、動かなくなった筋肉を活性化 ?道具不要! いつでもどこでも指でプッシュするだけでお手軽 ?コリやむくみをケアするだけでなく気分もスッキリします。今回はそんな美点を押してやせる&アンチエイジングが叶うメソッドを紹介します。主な紹介するメソッド…デカ目になって小顔・ほお&あごをすっきりさせて小顔・おなかを凹ませる・くびれを復活させる・太もも&ふくらはぎの余分な肉をとる・肩こりを解消させる・便秘を改善させるetc.   Honya Club.com