発売日:2020年09月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:世界文化社 / 発売国:日本 / ISBN:9784418204090 / アーティストキーワード:世界文化社 内容詳細:最短3分+3分くり返すだけで、ジムの筋トレと同じ効果!世界一シンプルで科学的に証明された究極のウォーキング「インターバル速歩」。目次:第1章 実は筋トレもジムも必要なし!「最高の歩き方」(筋肉の衰えは30歳前後が境目に/ 筋肉は何歳でもよみがえる! ほか)/ 第2章 筋力アップだけではない、科学的に立証された効果(サイトカインが“がん”の引き金!?/ ミトコンドリアは万能薬!活性化を目指そう ほか)/ 第3章 世界一シンプルなメソッド、今すぐに始めよう(インターバル速歩をはじめよう!/ ストレッチでウ・・・
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