ストレスは万病のもと。そのストレスをケアする方法は数多くあり、心理療法（認知行動療法）のなかでは「ストレス・マネジメント」と呼ばれています。本書『ストレスのトリセツ（取扱説明書）』は、ストレス・マネジメントの入門書です。１０を超えるストレスに関する質問票が掲載され（小社ＨＰで自動計算も可能です）、自分のストレスの量や、ストレスのタイプを診断することができます。そして、そのストレス状況に応じた１２のレッスンをわかりやすく紹介していますので、実践をしていけば日々の生活が充実したものになることでしょう。
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