「痩筋力」とは「やせるために必要な筋肉の力」のこと。人間が本来持っているこの力が衰えたために、現代人は加齢とともに太るよう運命づけられている。だから、やせたいなら、食事制限より、ランニングより、まず"痩筋力"を取り戻すことが先決なのだ！常に科学的根拠のあるダイエット・トレーニング法を提唱しつづけている"筋肉博士"石井直方が、確実に、そして元気にやせるための方法を、理論・実践の両面から明らかにする。第１章 やせるために絶対必要な筋肉の力＝痩筋力（痩筋力とは何か；筋肉の衰えが痩筋力の低下を招く ほか）第２章 科学的トレーニングで効率よく筋肉をつける（痩筋力で大事なのは筋肉量；筋肉を増やすには運動の強度が大事 ほか）第３章 週２ー３回、１日１５分で痩筋力がみるみるアップ（原点は大腰筋トレーニング；スロトレは進化している！ ほか）第４章 日常生活で痩筋力をアップさせる（痩筋力には生活リズムが重要；朝３０分のダラダラした時間も必要 ほか）第５章 リスクに備え、生きる力をつける痩筋力（痩筋力をつければ、やせる以外にもメリットがある；毎日を活動的に過ごせてよい循環が生まれる ほか）確実に・効率よく・無理なくやせる方法を"筋肉博士"石井直方が伝授！本書のサブタイトルになっている「痩筋力（そうきんりょく）」とは、"やせるために必要な筋肉の力"のこと。時代の変化とともに、人間が本来持っているはずの痩筋力が衰えたため、現代人は加齢とともに太るよう運命づけられている。つまり、やせたいなら、食事制限するより、長時間ランニングするより、むやみに筋トレするより、まずは「痩筋力を高める筋肉」を鍛えることが先決。「糖質制限してやせたのに、すぐリバウンドした……」「ほぼ毎日走っているのに、やせない……」「がんば
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