健康食　　　ブックオフオンライン【PC・携帯共通】

パートナーとの愛を育む足道法。一人より二人。身体も愛も癒される、カップルのためのＬｏｖｅ Ｔｈｅｒａｐｙ。爽やかな朝を迎えるために（寝不足；低血圧；二日酔い；かすみ目；疲労回復；気分爽快；吐き気；食欲不振）毎日の疲れを取る（首の疲れ；手の疲れ；脚の疲れ；肩こり；関節痛；精神疲労；熟睡；血行促進）二人の健康のために（冷え性；貧血；生理不順；生理通；五十肩；肥満；関節の柔軟；いびき；頻尿；無呼吸症）愛を確かめる（イライラ；気力減退；精力減退；勃起力不全；湿潤不足；不感症；不妊症；リラックス；ムードづくり）「鳳凰足道」のウンチク（足と人体の相関図；五行分布マップ；体内時計を利用する！）「鳳凰足道」は、パートナー同士で治療し合えば効果倍増。爽やかな朝を迎える、毎日の疲れを取るなど、目的別にマッサージ方法を紹介。「脚」と「スキンシップ」という今までになかったテーマについて解説した本。　　　Honya Club.com

ああ寝不足だ　　　Honya Club.com

節電中のオフィスが暑すぎる！外出中、暑くて我慢できない！熱帯夜続きでいつも寝不足！夏バテで食欲が出ない！夏風邪がなかなか治らない！日差しで髪や肌がボロボロになった！…あなたへ。電気を使わず、ナチュラル素材で、気持ちよく夏をのり切るコツ満載。第１章 「涼しく暮らす」知恵（昔の夏に学ぶ；風を味方にする ほか）第２章 「熱帯夜でもぐっすり眠る」知恵（枕を選ぶ；体をほぐす ほか）第３章 「夏バテを防ぐ」知恵（暑さに負けない体に；バテない体を作るお茶 ほか）第４章 「夏ごはんで元気になる」知恵（夏野菜をおいしく！；冷え冷えの麺類など ほか）第５章 「強い日差しに負けない」知恵（日焼けした後は；日差しで傷んだ髪に ほか）打ち水、すだれ、効果的な体の冷やし方から夏バテ対策まで、今こそ試したい、伝えたい日本の夏の知恵。エアコンなき時代に培われたアイデアと工夫が満載。「節電・節約」快適ライフで夏を乗り切るための１冊。　　　Honya Club.com

添い寝屋"として訪れた諒介に、初めての依頼人・わかばがしたお願い事は―「拘束してほしい」！？曰く、淫魔なのにセックスしたくないせいで、いつでも寝不足らしい。その言い分には半信半疑ながら、わかばのペースに巻き込まれて友だち付き合いするうち、とびきり美人で子供のようにあけすけで、どこか危うい彼に惹かれていく諒介だが…。自分は「淫魔」だという、美人で色っぽい年上の人・わかばと添い寝することになった大学生の諒介。掴みどころのない彼に惹かれ…？　　　Honya Club.com

産後の「つらい」を解決します！寝る時間が無い！授乳がうまくいかない！育児ストレスでイライラ！などに全１００アドバイス。赤すぐおすすめグッズ＆ママ５０人クチコミ付き。痛 無事に出産できてうれしい！…でも、産んだ後も痛いなんて、聞いてないよぉ！心 生まれてくれてありがとう！…でも、なんだか毎日、イライラするのはなぜ？乳 母乳で丈夫な子に育てたい！…でも、私のおっぱい、ちゃんと出てないみたい眠 赤ちゃんはホントにかわいい…でも、どうして寝てくれないの！寝不足で倒れそう夫 パパとしてがんばってくれてありがとう！…でも、前のように「好き！」と思えないのはなぜ？時 赤ちゃんとの生活は楽しい！…でも、自分の時間が取れなくてモヤモヤ美 忙しい毎日で体重は減った！…でも、私の体型、元に戻るのかしら？働 もうすぐ職場復帰できるのはうれしい！…でも、３歳まで一緒にいてあげなくて大丈夫かしら？金 子どもには最高の環境を与えてあげたい！…でも、これからどんどんお金がかかって家計が心配寝る時間がない、授乳がうまくいかない、育児ストレスでイライラ…。「赤すぐ」編集部に寄せられた産後ママの身体や心の悩みに、専門家の先生や先輩ママが回答。産後の「つらい」を解決する、心が温かくなる１冊。　　　Honya Club.com

夢見の能力を持つ春陽は、いつも寝不足気味。自称親戚のお兄さんこと"キツネさん"の保護のもと暮らしていたが、いつまでも迷惑をかけるわけには…と、お嫁に行くことに。なのに、式の最中、「春陽様は俺の婚約者だ」と、顔はいいけれど発言はヤバイ国主・緋影が乱入してきて、攫われてしまう！そのうえ、春陽は記憶を失っているだけで、元公主だと言い出して―！？高スペックだけど妄想炸裂な国主×気弱な元公主の中華風ラブコメ登場！　　　Honya Club.com

終わる頃には楽しい夢の中。よーく眠れる寝かしつけ人気絵本『ねぶしろ』待望の続編！ネブソクシロクマというクマの仲間がいました。眠ることが苦手で、いつも寝不足です。この子の名前は「ねぶしろ」。ちょっと臆病な男の子です。ねぶしろが森をおさんぽしながらお母さんの手作りドーナツを食べていると、色々な動物たちがやってきました。仲間たちにドーナツをあげているうちに森の中で迷子になってしまったねぶしろ。しかし、ねぶしろのやさしさのおかげで帰り道を見つけることができました。無事ひとりで家に帰ることができた、その理由とは…。人にやさしくすることの大切さがじんわり感じられる、心あたたまる物語です。　　　Honya Club.com

妹のためならヒーローになれる。おにいちゃんはえみちゃんを助けるときだけ変身できるのです。寝不足だって、こわい動物相手だってなんのその、えみちゃんだけのヒーロー・アニマンはいつもがんばっているのです…。おにいちゃんは、えみちゃんを助けるヒーロー。えみちゃんのためならいつだって頑張れる…。ちょっと頼りないけれど妹思いのヒーロー・アニマンの奮闘をユーモラスに描く。読み聞かせにもぴったりの絵本。　　　Honya Club.com

男３７歳・編集者の大阪暮らしと街歩きから生まれた同時代観察８５篇。感性の同志を求めて、鶴橋のキムチからガルボまで。１ 歩けば（花よりエビコロ―京都・円山公園から河原町；善男善女の寺―京都市南区・東寺の弘法市；街歩きの地図―「ぴあマップ'８８関西版」が出た ほか）２ こだわれば（元祖きつねうどん；歯ブラシ 「ハイジ」という名の革命児；トマト銀行もいいけど―キャッシュ・コーナーに望む；小さな先端技術―メガネふき「トレシー」 ほか）３ 見れば（ビデオを借りる日―新しい習慣の出現；今日も寝不足―深夜テレビの攻防；地球の運命―カール・セーガンの「コスモス・スペシャル」 ほか）４ 読めば（本の香り―"私の本屋"はどこに；大阪人を定義する―はるき悦巳『じゃリン子チエ』；スクリーンに向かって―『映画新聞』のこと ほか）５ 思えば（気を遺う客―散髪屋の椅子で；夏の花―キョウチクトウの美学；蟻とキリギリス―都市生活者の宿命 ほか）　　　Honya Club.com

眠りのしくみがスッキリわかる！史上最高の睡眠の教科書！！イントロダクション（日本人は、世界でいちばん寝不足；睡眠日誌をつけてみよう！ ほか）１ ぐっすり眠る方法（高校生が、眠らない実験をやってみた；学習した記憶は、眠ることで身につく ほか）２ 眠りのしくみ（眠るための脳と、目覚めるための脳；睡眠をコントロールする、ししおどしと時計 ほか）３ 睡眠と関係がある恐ろしい病（睡眠時間は、短くても長くても死亡率が高い；ショートスリーパーになれるかどうかは、遺伝子次第 ほか）４ 動物たちの睡眠と冬眠（イルカやクジラは、脳の半分ずつ眠る；全身の活動を休止させる「冬眠」 ほか）私たちは人生のおよそ3分の1を，眠って過ごします。睡眠は私たちの人生の大きな部分を占めているといえます。睡眠不足になると，体はつらいですし，気分も重くなります。仕事や勉強の効率も，落ちてしまいます。本書は，睡眠の基本やぐっすり眠るコツなどについて，楽しく学べる1冊です。 "最強に"面白い話題をたくさんそろえましたので，どなたでも楽に読み進められます。どうぞお楽しみください！　　　Honya Club.com

▼第1話／寝不足の理由▼第2話／結成!? 世界食の評議会（前・後編）▼第3話／中華と中国▼第4話／雄山の危機!?（1ー4）▼第5話／父のスープ▼第6話／食欲を呼ぶ味▼第7話／伝統の底力▼第8話／雄山、退院!▼第9話／親の心、子の心▼第10話／料理人の基本●主な登場人物／山岡士郎（東西新聞文化部記者。ふだんはグータラだが、食に関する造詣が非常に深く「究極のメニュー」担当となる）、山岡ゆう子（旧姓・栗田。東西新聞文化部記者。山岡と共に「究極のメニュー」の担当）、海原雄山（厳格な会員制の超高級料亭「美食倶楽部」を主宰する希代の美食家で、陶芸・書道・文筆にも秀でた芸術家。実の息子・山岡とは激しく対立している。帝都新聞の企画「至高のメニュー」を監修）●あらすじ／大原社主の旧友が社長をつとめる安楽食品という会社が、東西新聞の朝夕刊に1か月連続で全面広告を出してくれることになった。その打ち合わせに出かけた士郎だが、産まれたばかりの陽士と遊美の夜泣きによる寝不足のため、打ち合わせ中に大いびきで寝てしまう。これを見た相手側は当然激怒するが…（第1話）。 ●本巻の特徴／アジア各国首脳を招いての宴席が、美食倶楽部で催されることに。だがその前日、なんと雄山が交通事故に遭い意識不明の重体に！ このピンチに、実の父子ながら雄山と対立する士郎は果たして…？ 「雄山の危機!?」ほか、全10編を収録！●その他の登場人物／大原大蔵（東西新聞社社主）、小泉鏡一（東西新聞社取締役編集局長）、谷村秀夫（東西新聞社編集局次長兼文化部長）、富井富雄（東西新聞社文化部副部長）、山岡陽士・遊美（士郎とゆう子の間に生まれた双子）　　　Honya Club.com

PCで好評を博した「添いカノ～ぎゅっと抱きしめて～」が追加要素を加えてPS4・PSVitaに登場！■追加要素Play Station4/Vita版では「千雪灯子」と「小鳥谷凛空」とのサブストーリーを収録。原作版では語られなかったサブストーリーをお楽しみ頂けます。『凛空と恋人ごっこ』「彼氏ができたときの練習」として、イメージトレーニングに付きあってほしいという凛空。学園でおマセな友達に感化された様子だが……?『灯子のメイドご奉仕プレイ?』「いいものを持って来た」とご機嫌な灯子。荷物の中身はメイド服だった。メイドになりきる灯子だが、無事に奉仕精神に目覚めることができるのか?■あらすじ主人公には些細な悩みがある。近頃、「落ちる夢」を見ること。毎日続くうちに、慢性的な寝不足に陥った主人公は、昼休みを「昼寝の時間」と定め、寝心地のよい場所を求めて学園中を散策する毎日を送っていた。ある日、はじめて訪れた屋上温室で昼寝をした主人公が目を覚ますと、見知らぬ女の子・熊倉夜明(くまくら・よあけ)が隣に寄り添って眠っていた。「うわあ！？ なんで！？」「ん……ここ、わたしの、指定席」彼女は＜不登校＞の問題児だった。学園には通学しているのに、教室に顔を出すことはない。なぜ彼女は教室に現れないのか。主人公は、毎日の「お昼寝」をともにすることで、彼女の秘密を知っていくことになる。寝心地のいい場所を探すうちにヒロインたちの秘密を知っていく主人公と、秘密を知られたことで自らを解放していく女の子たちのハートフルストーリー。　　　ソフマップ・ドットコム

＜HACCI＞のスターアイテム「ハニーコラーゲン」にも配合されている豊かな美容成分※1を配合。 肌がゴクゴクと飲み込む※2ような感覚で、悩み知らずの肌に。 美白※3・しわ改善に有効の医薬部外品の有効成分ナイアシンアミドと、炎症を防いで肌荒れを予防する医薬部外品の有効成分グリチルリチン酸2Kを配合。 乾燥などのエイジングサイン、肌荒れを予防して肌にうるおいを蓄積。 どんなに寝不足でも肌悩みを感じさせない元気な肌に導きます。 ※1：保湿成分 ※2：角質層まで ※3：メラニンの生成を抑え、しみ、そばかすを防ぐ　　　meeco（ミーコ）‐三越伊勢丹のコスメ通販

書くことは４つだけ！各項目１行でいい！（１）今日の出来事（２）やめたい習慣の量（３）本当に得たい心の状態（４）欲求を満たす代替行動。悪習慣に悩まされていた時間が、スムーズに「勉強」「仕事のスキルアップ」「筋トレ」「ダイエット」の時間に変わる。自己嫌悪にサヨナラ！第１章 現時点で一番ラクな"やめ方"を臨床心理士が伝授！―ゲーム、ＳＮＳ、動画、お酒、暴飲暴食…、あなたの大切な時間を守るために第２章 欲求を満たしながら！が悪習慣をやめるコツ―「やめられない理由」と「代替行動の見つけ方」第３章 １日３分！やめるノートの書き方―わずか４項目でやめられる「書く認知行動療法」第４章 ゲームへのハマりから抜け出そう！―ゲームばかりして１日が過ぎるカイトさんのノート第５章 ＳＮＳへのハマりから抜け出そう！―資格試験の勉強中についＳＮＳをしてしまうヒナさんのノート第６章 動画へのハマりから抜け出そう！―海外連続ドラマの観過ぎで寝不足のナオミさんのノート第７章 お酒への依存から抜け出そう！―健康診断で指摘されてもお酒を減らせないケンイチさんのノート第８章 暴飲暴食グセから抜け出そう！―ヤケ食いが止まらないヨウコさんのノート「認知行動療法」のノウハウを使った「やめる」技術で悪習慣を断ち切り、自分の時間を増やして目標達成を実現！ １日たった３分、紙に記入するだけで、ゲームやSNS、暴飲暴食などへの依存から抜け出せるノート術を、認知行動療法に精通した著者がお伝えします！実例も多数掲載しているので、読んですぐ習慣改善へのステップを歩み始められます！　　　Honya Club.com

育ち盛りの幼い三人の子どもたちに振り回され嘆きながらも、深い喜びをかみしめる父親が綴った一家の日常。国は違っても子育ての悩み・驚き・喜びなどのツボは一緒！どこからでも読める２５章の育児パパ処方箋。幼い３人の子どもたちに日々振り回されながらも、喜びに満ちたドイツの父親の育児エッセイ。幼稚園でパパの職業を聞かれたら、寝不足シンドロームに陥ったらなど、解決よりも共感が心を軽くしてくれる２５章を収録。　　　Honya Club.com

伯爵家の娘リーシャは後妻の母娘に虐げられていたが、そんなリーシャに結婚の話が届く。相手はイケメン堅物仕事人間のリンドベルド公爵。周囲からの結婚の打診がうるさかった公爵は、お互いの私生活に口を出さない、仮面夫婦になってくれるような令嬢を探していた。そんな条件に当てはまったリーシャは、結婚に際して１つの条件を提示する。「三食昼寝付き、なおかつ最低限の生活を提供してくれるのなら結婚します」実家の仕事などを全て行っていたリーシャは、常に忙しく寝不足続きだったのだ。この忙しさから解放されると喜んだリーシャだが、リンドベルド公爵邸では予期せぬことが―。三食昼寝付き生活を目指す公爵夫人の奮闘記がはじまる！イケメン堅物仕事人間の公爵様、三食昼寝付きを保証してくれるなら仮面夫婦でも喜んで！コミカライズ企画も進行中！伯爵家の娘リーシャは後妻の母娘に虐げられていたが、そんなリーシャに結婚の話が届く。相手は、イケメン堅物仕事人間のリンドベルド公爵。周囲からの結婚の打診がうるさかった公爵は、お互いの私生活に口を出さない、仮面夫婦になってくれるような令嬢を探していた。そんな条件に当てはまったリーシャは、結婚に際して１つの条件を提示する。「三食昼寝付きなおかつ最低限の生活を提供してくれるのなら結婚します」実家の仕事などを全て行っていたリーシャは、常に忙しく寝不足続きだったのだ。この忙しさから解放されると喜んだリーシャだが、リンドベルド侯爵邸では予期せぬことが――三食昼寝付き生活を目指す公爵夫人の奮闘記がはじまる！　　　Honya Club.com

町の人たちはこのいっしゅうかんまいばんきこえるあやしい音になやまされていた。そんななか、カボチャはかせがゆうかいされるじけんが！小学校１・２年生むき。この１週間、町の人たちは毎晩聞こえる怪しい音に悩まされていた。そして、みんな寝不足で怒りっぽくなり、町のあちこちで喧嘩騒ぎが起きるようになった。そんな中、カボチャ博士が誘拐され…。人気シリーズ第５弾。　　　Honya Club.com

睡眠の９０分サイクル説ってホント？寝不足になると料理がマズくなる？日本人は、世界で最も睡眠時間が短い？ハーバード・メディカル・スクールで学んだ精神科医が説明する脳と睡眠をめぐる５０の疑問。１ こんなに怖い寝不足の真実―ミスを誘発し、大事故を起こさせる原因（世界で最も睡眠時間が短いのはどこの国？；寝不足になると、料理がマズくなる？ ほか）２ 「脳」と睡眠―よく学び、よく休む（寝ている間にテープを聴くと、よく覚えられる？；一夜漬けは有効？ ほか）３ 「こころ」と睡眠―寝不足が先か、こころの病が先か（睡眠の老化は３０ー４０歳代に始まる？；わたしはメタボ体型で昼間かなり眠くなります。もしかしたら睡眠時無呼吸症候群でしょうか？ ほか）４ 「からだ」と睡眠―寝不足は万病のもと（「寝ないと太る」と聞きました。逆のような気がしますが、本当なのでしょうか？；元気のホルモンと睡眠のホルモンって、ホントにあるの？ ほか）５ 睡眠科学を活かした快眠術―睡眠は脳に欠かすことのできない栄養源（少しくらい寝不足なほうが効率がアップする？；ワーク・ライフ・バランスと睡眠とは関係が深い？ ほか）日本人よ、もっと寝よう。ハーバード・メディカル・スクールで学んだ精神科医が、睡眠と脳をめぐる５０の疑問に回答。睡眠と脳との関係を、最新の研究結果や著者の研究・臨床の経験を踏まえてわかりやすく解説する。　　　Honya Club.com

つるた部長はいつも寝不足 ２　　　Honya Club.com

１０年に一度の磁気嵐が吹き荒れた夜空には巨大な光の龍が舞った―極北アラスカの地で"オーロラ科学の世界的権威"である日本人科学者から受けた、幻想的なひと冬の個人授業。傑作ノンフィクション科学読本！プロローグ アラスカの小さな巨人第１章 極寒激痛オーロラ撮影に、挑む！第２章 頑固な石頭の壁を、ぶち破れ！第３章 貴重な個人授業、はじまる！第４章 オーロラ博士誕生の軌跡を、辿る！第５章 世界のオーロラ論は、大間違い！第６章 宇宙の大嵐が、吹き荒れる！エピローグ 宇宙科学は、神のみぞ知る開高健賞作家がオーロラの"真の姿"を追う 世界中のオーロラ発生論は全て間違い？美しいオーロラ写真の多くはカメラがついた大嘘？「人生で一度は見たいもの」の代名詞ともいえるオーロラ。極北の地の空に棚引くこの"宇宙の神秘"には、未だ解明されていない謎が多く残されている。著者は、アラスカの地でオーロラ化学の世界的権威である日本人科学者・赤祖父俊一氏から、貴重な個人授業ともいえる時間をもつ機会に恵まれる。また、それと同時にマイナス40度の雪原に三脚を立て、初めてオーロラ撮影にも挑む。複雑怪奇なオーロラ化学の世界と、極寒の地で困難を極めるオーロラ撮影。寝不足で身も心もボロボロになった著者に、ある日、思いもかけないご褒美が！ 10年に一度といわれる磁気嵐が吹き荒れた夜、夜空には巨大な光の龍が立ち昇ったのだった――。開高健賞作家がアラスカの地で偉大な研究者（英語で偉人を「ビッグショット」）の背中を追いながら、オーロラの"真の姿"を収めた決定的一枚（ビッグショット）を狙った日々を綴るノンフィクション。　　　Honya Club.com

第１章 このもやもやには理由がある！「育児がツライ」の正体は？（産後は、生涯の中でうつになりやすい時期のひとつ；出産を機にママの生活はガラリと一変！常にストレスフル ほか）第２章 毎日やってるそれ、実はうつの原因かも？「行動」でうつヌケ（思いきって"ママであること"をお休みする；毎日６０点でＯＫ！１００点はめざさない ほか）第３章 寝ることは自律神経をととのえる最良の方法「睡眠」でうつヌケ（ママのうつヌケは寝ることがとても大事；質のいい睡眠をとれるかどうかは入眠後最初の９０分間が重要 ほか）第４章 食事を変えると人生が変わる！「食べて」うつヌケ（鉄不足は産後うつを引き起こす原因に；分娩時出血量が多いほど貧血になるリスクが高くなる ほか）「子育てがうまくいかない」「産後ずっと体がだるい」「夜泣きでずっと寝不足」「ママ友づきあいが苦手」「夫にイライラが止まらない」など、子育てママは日々「プチうつ」状態。そんなママのお悩みは、行動・睡眠・食事ですべて解決！医師をはじめ、睡眠、栄養・食事など各分野の専門家が、科学的根拠に基づいた最新のうつヌケ法をお教えします。また、結婚や出産を機に気づく人が多いという「大人の女性の発達障害」や、夫婦がイイ関係でいるための秘策「パパイヤママの克服法」など、読み物コラムも充実。毎日のちょっとした習慣を変えるだけで、育児が断然ラクになるはずです。カバーイラストは、今注目の人気イラストレーターNoritakeさんが担当。子育てママの新バイブルとしておすすめの一冊です。　　　Honya Club.com

光岐は、製薬会社勤務のごく普通の会社員。三十路になってついた役職のため、仕事がさらに忙しくなり寝不足な毎日を送っている。ある朝、女子高生に助けを求められ、その手をとった光岐は、気づくと教会のような場所に。妙な格好の男に剣を突き付けられるが、聞いたことのない言葉を話すその男は、自らの指を切り、その血を光岐に与える。すると男の言葉が理解できるように。女子高生・まりあは、この世界にもたらされた聖魔力の持ち主"御遣い様"で、光岐は巻き込まれてしまっただけの完全なるお荷物状態。そして血を与えてくれた男・第二騎士団副団長ヴォルクは、何かと光岐の世話を焼いてくる。そんな中、手に擦り傷ができた光岐は、治癒術を施され、昏倒。ベッドで気付くと隣には大きな狼がいて……?　　　Honya Club.com

安眠をもたらしてくれた年下イケメンは「沼」の異名を持つ厄介男だった!?不眠をこじらせ、駅のホームから転落しかけたライターの森(もり)。助けてくれた通りすがりのイケメンと勢いでセックスすると、３年ぶりに朝までぐっすりｖところが彼は、取引先の新担当・枕崎(まくらざき)だった――!「眠れないなら、いつでも添い寝しますよ」仕事相手と寝るなんてありえない――と自戒するけれど、枕崎の良すぎる顔と、寝不足の前に理性は崩壊…。寝落ちるまで抱き潰される毎日で!?　　　Honya Club.com

第１章 オトコとオンナの違いと不思議（好きな相手を見ているときはまばたきの回数が減る！？；子供を産まないのに男の身体にも子宮がある！？ ほか）第２章 ちょっとＨな性の不思議（精子はどれくらいの時間でどれくらいつくられるのか？；誰もが気になる男性器の本当の平均サイズは？ ほか）第３章 成長と老化の不思議（ハゲや白髪になる仕組みとは？；髪の毛の寿命は短くて３年、長くて６年！ ほか）第４章 人体の構造の不思議（一生に分泌される唾液はドラム岳１４６本分！；アゴとヒジは本当に絶対くっつかない？ ほか）第５章 人体の不思議な現象の秘密（目を開けたままあくびやくしゃみはできるの？；寝不足になるとなぜクマができるの？ ほか）人体はナゾ、不思議、秘密だらけ…。自分の身体だからこそ知りたい不思議や謎を中心に取り上げ、図解やイラストを用いて、様々な観点からメカニズムをひもといていく。"性"にまつわる謎にもとことん迫る。　　　Honya Club.com

頭、心、体スッキリ！明日が変わるコツ。「８時間睡眠」がやっぱり理想？睡眠医学の第一人者が科学的に正しい習慣をわかりやすく初公開！１章 眠り方、正しいのはどっち？―「常識」には、間違いがいっぱい（間違ってるのは、どっち？―（１）８時間ぐっすり眠るべき（２）昼間に問題なければ、８時間でなくてもいい；間違ってるのは、どっち？―（１）「午後１０時ー午前２時」は成長ホルモンが出るゴールデンタイム（２）成長ホルモンの分泌は、時間帯とは関係ない ほか）２章 "質のいい睡眠"にはコツがある―体が喜ぶ「科学的に正しい方法」（正しいのは、どっち？―（１）平日の睡眠不足は休日の寝だめで補うべき（２）休日も平日と同じ時刻にいったん起きた方が良い；寝不足にコーヒーはおすすめ？―（１）コーヒーで体を朝型にリセットできる（２）眠気覚ましにはなるが、睡眠不足の解消にはならない ほか）３章 「メジャースリープ」が明日を変える―その不調、睡眠が原因かもしれません（人はなぜ、眠るのか？；睡眠には「構造」がある ほか）４章 「睡眠日誌」のすすめ―自分の眠りを「見える化」してみると…（３通りの不眠パターン―あなたはどれ？；睡眠日誌―認知行動療法を応用した画期的な快眠法 ほか）「８時間が理想」「成長ホルモンのために22時には寝たい」「体内時計は25時間で１日」「睡眠不足は休日の寝だめでリセット」「眠れなくても横になれば疲れがとれる」「寝つけなければヒツジを数える」…なんと、どれも間違いだと医学的に分かってきました。最適な長さや、朝型・夜型にも個人差・年齢差が大きいのが睡眠。自分に合ったスタイルと、よりよく眠れるポイントを、テレビでも人気の第一人者がわかりやすく一冊に。睡眠障害や不眠の人だけでなく、眠りの質を上げて仕事や生活　　　Honya Club.com

寝不足やストレスが気になる時に、森林浴のようなリラックス感のある香りで包み込むスリーピングジェルマスクを。 みずみずしいジェルが一晩中肌をラッピングし、眠っている間にふっくら明るい肌へと導きます。 ※自然由来指数96.7％（水を含む）（ISO 16128に基づき算出）　　　meeco（ミーコ）‐三越伊勢丹のコスメ通販

カーテンを開けて眠る／枕元にアロマオイルを１摘たらす／ホットタオルで足裏を拭く／二度寝はベッドに座ってする／２回に分けて明け方に眠る―限られた時間でも、在宅勤務でも、出張先でも、ぐっすり眠れるアドバイス。これならできるから始めよう！第１章 ビジネスパーソンの睡眠のきほん第２章 「早く起きて行動したい」を解決する起床アイデア第３章 「疲れているのに眠れない」を解決する入眠アイデア第４章 「夜中にハッと目覚める」を解決する熟睡アイデア第５章 「昼間に眠くなる」を解決する眠気撃退アイデア第６章 「夜勤や育児などによる不規則な生活」を解決する時間調整アイデア第７章 「場所が変わると眠れない・起きられない」を解決する環境づくりアイデア第８章 「パフォーマンスが下がる」を解決する快眠アイデア第９章 成果を見える化する睡眠記録のつけ方自分に合う方法が見つかる快眠アイデア集働き方が多様化する中で、睡眠に悩みを持っている方も多いようです。寝不足に陥ると、記憶力や学習能力が下がるため、日々のパフォーマンスが下がったり、さらには認知症のリスクも高まります。本書は、あらゆる睡眠の悩みを解決するためのTips集です。「早く起きれない」「疲れているのに眠れない」「夜中に目が覚めてしまう」といった、多くの人が抱える悩みを解決するための行動をまとめました。多くの悩みは、基本的に「光」「体温」「脳」をキーワードとする行動をとっていくと解決できます。カーテンを開けて光を浴びる、食事の順番を変えるなど、実践しやすい方法を集め、作業療法士である菅原洋平氏が脳科学と臨床に基づいて解説しています。各節に悩みを記載しているので、共感できて気になるところから読めます。【アイデア例】・ホッ　　　Honya Club.com

眠る・温める・起きるスマートアイマスク 目の疲れ、寝不足のあなたへ。光・音・遠赤外線でトータルケア「ドリームライトプロ」1．眠る・瞑想をする際は、夕焼けを再現した「オレンジの光」と遠赤外線で 目元を温め疲れにアプローチ2．起きる時は日の出を再現した「緑の光」で優しく目を覚まし、アプリと同期して睡眠データをチェック3．日中に疲れを感じたら「光」の力で体内時計・時差ボケを調整しエネルギーチャージ「ドリームライト・プロ」とは、いつでも、どこでも、最適なリラクゼーション空間を作ることができる、より良い眠りと睡眠の質向上に必要なさまざま要素を取り入れた「オールインワン」のスマートアイマスクです。■「デザイン」の力よるフィット感で優しく包み込まれる■「光」の力で呼吸・体内時計を整える■「音」の力で眠りの環境を整える■「遠赤外線」の力で温める■「センサー」の力で眠りを測って知る光セラピーとサウンドセラピーによる瞑想とリラクゼーション、遠赤外線により目元を温める美顔フェイシャル。つけ心地の良さを追求した3Dフェイシャルマッピングテクノロジーにより実現したフィット感。心拍計と加速度センサーにより睡眠を測り、記録。さらに遺伝子データを同期することであなただけの睡眠プログラム作成を可能としました。（注意）遺伝子データの取り扱いについてはDreamlight社より別途、個別購入が必要となります。） ドリームライト・プロの特徴・3Dフェイシャルマッピングテクノロジー・顔全体を優しく包み込む設計・光をしっかりと遮断・光呼吸ガイドでリラックス・4つのスピーカーでサラウンド・遠赤外線で温める・心拍計と加速度センサーが正確に睡眠管理・様々な利用シーンで活用できる（オフィス、飛行機、自動車、寝室、アウトドア） ・アイマスクカバーは洗えるため衛生的。・本体のコントロールパネル、もしくはスマートフォンアプリ、いずれも操作可能。ドリームライト・プロの使用方法1） ドリームライト・プロ本体と無料アプリをペアリング。2） お好みのプログラムを選択。 ・呼吸ガイド ・自然サウンド／ホワイトノイズ ・瞑想／メディテーションサウンド3） ドリームライト・プロを装着し眠る。 アプリ言語は日本語／英語／中国語から選べます。/インテリア・雑貨・寝具/寝具/寝具用品/DREAMLIGHT/Dreamlight/4580399434342/コジマ/kojima/通販/通信販売/調理家電/生活家電/家電/キッチン家電/ネットショップ　　　Kojima.net（コジマネット）

お家での時間が増えた今、以前よりもPC、スマ-トフォン、テレビなど、画面を見ている時間が長くなっていませんか？ブル-ライトは太陽からも出ていて、ある程度は体に必要なものとされています。しかし、浴びすぎると、体内時計を崩し、寝不足が続く、目が疲れるなど、知らずのうちに体へ負担がかかっています。SUNSKI（サンスキ-）のブル-ライトカットグラスは、ブル-ライトを約50%カット。実感しにくいところではありますが、毎日何時間も見ている方であれば、普段から目を守る習慣を付け、少しでも体への負担を減らしてあげるといいかと思います。気づいたら前より体が楽になっていて、日頃の疲れの原因は目だったとなるかもしれません。しっかりとした修理保障とオリジナルのデザインが魅力フレ-ムは2種類ご用意。ころんと丸く可愛らしいDIPSEAと、大人っぽく年齢問わず合わせやすいYUBA。380-500nm（ナノメ-トル）の波長をもつブル-ライト、415nm以下ではほぼ100％カット、445nm以上の波長では、90％.　　　ZUTTO

『ちかいの魔球』誕生秘話を収録！ 高校生にして貸本漫画家としてデビューしたてつや少年。紆余曲折がありながらも順調な漫画家人生を歩み始めたように見えたてつやだが、寝不足と体調不良から背中を這う「赤い虫」の幻影に悩まされるように。一方、マンガ界では週刊少年マンガ誌が創刊、大変革の波はてつやの漫画家人生をもまた大きく変えていく。少年から青年へ。千葉徹彌が「ちばてつや」となるその軌跡と現在の自身が交錯する、自伝的フルカラーコミック。 【編集担当からのおすすめ情報】 ちばてつや氏18年振りの新作となる『ひねもすのたり日記』（ビッグコミック連載）。こちらはその第3集となります。漫画家としての第一歩を踏み出したちば氏。その足跡は、そのまま日本の戦後漫画史をなぞる貴重な読み物でもあります。氏にとって少年誌初連載作品となる『ちかいの魔球』誕生秘話を収録。是非手にとってみてください。　　　Honya Club.com

たった５分の「脳活」で仕事が劇的に変わる。頭のいい人の脳率アップ術。１章 効果抜群！５分間睡眠＝『居眠り』のススメ（忙しいビジネスマンこそ、『居眠り』を生活のリズムに組み込め；たとえ３時間の睡眠でも寝不足と考えない ほか）２章 なぜ５分間睡眠＝『居眠り』が脳にいいのか（睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」とがあるそうですが、では『居眠り』はどの状態をいうのでしょうか？；人間にはどうして睡眠が必要なのでしょうか。また夜になるとどうして眠くなるのか？ ほか）３章 すこやかな眠りで『居眠り』効果も倍増（「目覚め体操」で頭スッキリ！；効果アップ 睡眠後のスッキリ目ざめる超簡単ストレッチ ほか）４章 頭のいい人の脳率アップ術（仕事をスタートする時には、戦術より戦略を考える；一日の仕事の中で一時間集中する時間を持つ ほか）５章 日常生活から脳を鍛える（脳を鍛える工夫；図形的認識力を磨く＝言葉から図形的表現へと変えてみる ほか）６章 脳の働きを高める食事（良質脂肪；たんぱく質 ほか）たった５分の睡眠から、右脳を刺激して新鮮な発想を生む「ひらめき効果」が得られる。もっと「５分間睡眠＝居眠り」を活用しよう。意識的に右脳を使って新聞を読むなど、頭のいい人の脳率アップ術を紹介する。　　　Honya Club.com

お家での時間が増えた今、以前よりもPC、スマ-トフォン、テレビなど、画面を見ている時間が長くなっていませんか？ブル-ライトは太陽からも出ていて、ある程度は体に必要なものとされています。しかし、浴びすぎると、体内時計を崩し、寝不足が続く、目が疲れるなど、知らずのうちに体へ負担がかかっています。SUNSKI（サンスキ-）のブル-ライトカットグラスは、ブル-ライトを約50%カット。実感しにくいところではありますが、毎日何時間も見ている方であれば、普段から目を守る習慣を付け、少しでも体への負担を減らしてあげるといいかと思います。気づいたら前より体が楽になっていて、日頃の疲れの原因は目だったとなるかもしれません。しっかりとした修理保障とオリジナルのデザインが魅力フレ-ムは2種類ご用意。ころんと丸く可愛らしいDIPSEAと、大人っぽく年齢問わず合わせやすいYUBA。380-500nm（ナノメ-トル）の波長をもつブル-ライト、415nm以下ではほぼ100％カット、445nm以上の波長では、90％.　　　ZUTTO

お家での時間が増えた今、以前よりもPC、スマ-トフォン、テレビなど、画面を見ている時間が長くなっていませんか？ブル-ライトは太陽からも出ていて、ある程度は体に必要なものとされています。しかし、浴びすぎると、体内時計を崩し、寝不足が続く、目が疲れるなど、知らずのうちに体へ負担がかかっています。SUNSKI（サンスキ-）のブル-ライトカットグラスは、ブル-ライトを約50%カット。実感しにくいところではありますが、毎日何時間も見ている方であれば、普段から目を守る習慣を付け、少しでも体への負担を減らしてあげるといいかと思います。気づいたら前より体が楽になっていて、日頃の疲れの原因は目だったとなるかもしれません。しっかりとした修理保障とオリジナルのデザインが魅力フレ-ムは2種類ご用意。ころんと丸く可愛らしいDIPSEAと、大人っぽく年齢問わず合わせやすいYUBA。380-500nm（ナノメ-トル）の波長をもつブル-ライト、415nm以下ではほぼ100％カット、445nm以上の波長では、90％.　　　ZUTTO

法律相談に運動会（？）に、剣持麗子は今日も眠れない！ドラマ化ヒロイン再登場！連作ミステリー短編集。亡くなった町弁のクライアントを引き継ぐことになってしまった剣持麗子。都内の大手法律事務所で忙しく働くかたわら、業務の合間（主に深夜）に一般民事の相談にも乗る羽目になり…。次々に舞い込む難題を、麗子は朝までに解決できるのか！？連続ドラマ化決定!『このミステリーがすごい!』大賞受賞作『元彼の遺言状』のヒロイン再び!弁護士・剣持麗子は今夜も徹夜で謎解き――寝不足必至のミステリー短編集亡くなった町弁のクライアントを引き継ぐことになってしまった剣持麗子。都内の大手法律事務所で忙しく働くかたわら、業務の合間(主に深夜)に一般民事の相談にも乗る羽目になり……。次々に舞い込む難題を、麗子は朝までに解決できるのか!?法律相談に運動会(?)に、剣持麗子は今日も眠れない!第一話 家守の理由不動産屋の主人が何者かに殺害された。麗子は「武田信玄」と名乗る第一発見者の男に呼び出されるが、男は本名も住所も明かそうとせず……。第二話 手練手管を使う者はバーでホストの「信長」が殺された。状況からすると店で寝ていたという「光秀」が怪しいが、彼は無実を訴えて麗子に助けを求めてくる。第三話 何を思うか胸のうち事務所の先輩弁護士の急死。しかしその状況は一度倒れてから蘇り、その後再び亡くなったかのような奇妙なものだった。第四話 お月様のいるところ認知症を患っているらしいおばあさんを家まで送った麗子は、そこで男の首つり死体を発見する。しかもおばあさんは警察署から忽然と姿を消し……。第五話 ピースのつなげかた三隣亡の日に瓦の張替えを行ったA家の近隣で、不幸が相次いでいるという。法律でＡさんを訴えられないかという相談に、麗子は頭を抱えるが―　　　Honya Club.com

「あー…空が赤くなってくると、もう、夜って感じで、眼たくなってこねぇ？」「では、いつだったら眼くないのだ？」「うーん。どっか眼くないときって、あるかなぁ」などと、くだらないことを真剣に考え始めるのは万年寝不足男のライナ・リュート。その隣を歩く彼の相棒は、絶世の美女剣士でありながら、理不尽だんご大王のフェリス・エリス。二人は「勇者の遺物」を求めてルーナ帝国へとやってきていた。だが、彼らのやる気のなさは相変わらずだったのは言うまでもない。一方、ライナたちにこの任務を押し付けた張本人―ローランド帝国の新国王シオンは、いまだ勢力を誇る反国王派の貴族たちを一掃する必要に迫られていた。そこで、シオンが打った手とは…。眼気もふっとぶアンチ・ヒロイック・サーガ、なにはともあれ第四弾。「勇者の遺物」探索をライナに命じたローランド帝国の新国王シオン。だが、彼はいまだに反国王派である貴族たちを制御しきれないでいた。そこで、シオンは腐敗した反国王派を一掃するために大胆な策に打って出る！　　　Honya Club.com

ダイエットでカサカサになった肌が元通りに流産をきっかけにできたシミがみるみるきれいに肌を美しく保つための要素五臓六腑の不調も、皮膚のトラブルに歯痛で食事ができずに、ドライ肌に外での付き合いが増えてオイリー肌に就職してからのストレスでシミが交通事故のあとから赤ら顔に風邪をきっかけに、肌が黒ずんできた寝不足が続いて、シワが増えた〔ほか〕　　　Honya Club.com

勝手に不眠、寝不足と思い込む人へ。眠りの俗説に惑わされないために睡眠学の第一人者が正しい知識と年代・男女別快眠法をアドバイス！第１章 年齢とともに激変する男女の眠りの環境と仕組み第２章 「眠り」に関する素朴な疑問第３章 「こころ」から見た睡眠第４章 眠れないときは「うつ」にも注意第５章 不眠と「身体」の密接な関係第６章 工夫しだいで睡眠の「満足度」は高まる第７章 正しい「睡眠薬」とのつきあい方エピローグ／適切な治療を受けるために…―ＣＡＳＥ１３ 医師に話を聞いてもらうだけでも、こころは安らかになる「人生の3分の1は布団の上」「ナポレオンは１日に3時間しか眠らなかった」など、眠りに関する言葉は多く、人々がふだんの会話で口にすることも少なくない。その一方で、「なかなか寝つけない」「眠った時間のわりには疲れがとれない」という人も多い。実は、睡眠については多くの誤解や不正確な情報があとを絶たない。本書は、精神神経学・睡眠学・時間生物学の第一人者が、「睡眠とは何か」「不眠とは何か」「心身の健康によい眠り」などについてわかりやすく説明、より良質な睡眠を得るためのガイドブック。40代以上の男女の様々な眠りの悩みにこたえる。　　　Honya Club.com

劇場版第23弾、最速ノベライズ！！ シンガポールで行われる空手大会に出場する京極を応援したい園子に誘われた蘭たち。海外へ行けないコナンは置いてきぼり…のはずが、新一に変装した怪盗キッドの策略でコナンはシンガポールに密入国!? しかも現地の子どもになりすますし、キッドと行動するハメに。 キッドの狙いは空手大会の優勝ベルトにはめられた世界最大のブルーサファイア「紺青の拳」。にもかかわらず、コナンを連れてきたワケは!? 荘厳なシンガポールの超高級ホテルを舞台に、園子と京極の恋も急展開!? 【編集担当からのおすすめ情報】 毎年大ヒット記録を更新している「劇場版名探偵コナン」最新作のノベライズです。映画の舞台は、劇場版史上初となる海外！ 今回注目のキャラクターは、月下の奇術師・怪盗キッドと最強の空手家・京極真。この二人の対決、そして世界最大のサファイアをめぐる闇の計画がダイナミックに絡み合う、息つく暇を与えない物語！ 読み始めたら最後、寝不足必至です。　　　Honya Club.com

寝不足やストレスが気になる時に、森林浴のようなリラックス感のある香りで包み込むスリーピングジェルマスクを。 みずみずしいジェルが一晩中肌をラッピングし、眠っている間にふっくら明るい肌へと導きます。 ※自然由来指数96.7％（水を含む）（ISO 16128に基づき算出）　　　meeco（ミーコ）‐三越伊勢丹のコスメ通販

寝不足、肩こり、緊張、イライラ…不調に悩むあなたを助ける！押す、もむ、反らす、ひっぱる…指ヨガはシンプル・簡単。序章 現代を生きる人と指ヨガ第１章 こんな人にやってほしい第２章 つらい症状を癒す第３章 心を整える第４章 心身を強くする第５章 おうちでやってみたいこんなポーズ第６章 指ヨガの効果を高める方法寝不足、肩こり、緊張、イライラなど、不調に悩む人へ。指ヨガなら、押す、もむ、反らす、ひっぱるだけ。長年ヨガの指導を行ってきた著者が、忙しい現代人にシンプル・簡単な「魔法の指ユガ」を紹介。　　　Honya Club.com

▼第1話／寝不足の理由▼第2話／結成!? 食の評議会（前編）（後編）▼第3話／中華と中国▼第4話／雄山の危機!? 1ー4▼第5話／父のスープ ●主な登場人物／山岡士郎（東西新聞文化部員。膨大な食の知識を持ち、「究極のメニュー」作成を担当）、山岡ゆう子（旧姓・栗田。夫の士郎とともに「究極のメニュー」を担当。双子の母になった）、海原雄山（超高級料亭「美食倶楽部」を主催する希代の美食家。自分に反抗して家を出た息子の士郎と、「至高のメニュー」で対決する） ●あらすじ／「安楽食品」が、東西新聞の朝夕刊に一か月連続で全面広告を出してくれることになった。その打ち合わせに出かけた山岡だが、産まれたばかりの陽士と遊美の夜泣きによる寝不足のため、打ち合わせ中に大いびきで寝てしまう。そんな山岡に、「安楽食品」側の担当者は激怒するが…（第1話）。 ●本巻の特徴／アジア各国首脳を招いての宴席が「美食倶楽部」で設けられることになった。しかし、その大事な宴を前に海原雄山が交通事故にあい、危篤状態に。最初は協力を頑に断っていた山岡だが、このピンチを前に、調理の指揮を取ることに…（第4話）。 ●その他の登場人物／山岡陽士・遊美（士郎とゆう子の間に生まれた双子）、谷村秀夫（東西新聞社編集局次長兼文化部長。理不尽な社主の業務命令から部下を守り、人望が厚い）、富井富雄（東西新聞社文化部副部長。上司にはゴマをすり、部下には厳しいが、根はいい人間）　　　Honya Club.com

果実酒・薬酒（梅酒；きんかん酒；いちご酒；グレープフルーツ酒 ほか）フレッシュジュース（毎朝飲みたいときに；朝食代わりに；時間がない朝に；寝不足の朝に ほか）ジュースなら現代人に不足しがちなビタミン群や食物繊維が、果実酒・薬酒なら素材の持つ効能のエキスが難なくとれる。美味しくて安心な手づくりのジュースや果実酒で、健康なからだづくりが実践できる１冊。　　　Honya Club.com

「伊波さんのヤラシイとこ、幽霊にも見せてやらないとな？」深夜、何者かに体をまさぐられる怪奇現象に悩むOL・伊波 雛子。日々寝不足の私に、次期社長で憧れの上司・天道さんが「男の霊が憑いてるよ」と声をかけて来て…。実家がお寺でお祓いができる彼が提案したのは、まさかの"セックスで除霊"!?好きな人とこんな形でエッチするなんて…だけど、普段クールな彼に獣のようにカラダを貪られるのがたまらない！気持ちいい除霊で何度もイかされちゃって…!?　　　Honya Club.com

ただメガネをかけるだけ「寝不足救済」の光セラピー 快眠・アクティブな日中の鍵は「朝の日光浴」。 ● ワンタッチで日光浴 AYOPLUS ● なぜ日光浴が良いのか？ 体内時計は1日24時間より長いため、毎日少しづつ「ずれ」が生じます。この「ずれ」を整える方法として「朝の日光浴」があります。日光を浴びることで体内時計が「リセット」され、快眠と日中のエネルギーにつながります。AYOPLUSの光は日光を再現しているため、手軽に天候問わず体内時計の調整が可能となります。● 使いやすさへのこだわり 3つのポイント （1）スイッチオンはフレームを開くだけ、自動的に20分のプログラム開始。プログラム終了後自動オフ。（2）マグネット充電ケーブルで本体との接続、充電がストレスフリー。（3）角度を自在に変えられるノーズピースでフィット感抜群。● 様々な利用シーン ・朝の身支度、朝食の準備をしながら・ヨガやストレッチなどのルーチンをしながら・仕事中に眠気に襲われた時・家族との共有でコスパアップ・夜勤の現場に1台、同僚と共有でも● 充電式バッテリー 一度の充電で最大140分使用可能（7回のセッション）。7フル充電には3時間かかります。 【製品仕様】●製品名： AYOPLUS ●サイズ： ・AYOLITE 本体： 155×65×23mm （フリーサイズ） ・トラベルケース： 173×80×65mm●重量： ・AYOLITE 本体： 35g ・トラベルケース： 180g●光ソリューション技術： ・4色発光ダイオード（LED） ・AYO独自光拡散技術●光スペック： ・波長 約470nm +/- 2nm ・紫外線 /赤外線 ゼロ ・ハーフピーク帯域幅 22nm ・標準照射照度 約150q W/cm2●光パルス： 1000Hz●耐用年数： 10,000時間●バッテリー： 充電式リチウムイオンポリマー電池 /3．7V /110 m Ah●使用環境： 気温 0℃?40℃●●よくある質問●●Q: AYO Plus の光セラピーセッションはどのくらいの頻度で行うべきですか？A: 推奨は1日1度、毎日です。ただし体内時計を整えたい時期だけでも問題ありません。Q: どのくらいの使用で効果を感じますか？A: 効果を感じるまでの日数には個人差がありますが、早い人で1日、遅い人で数週間かかる場合があります。一般的には数日で効果を感じる人が最も多いです。Q: AYOの光は安全ですか？A: はい、安全です。AYOの光は紫外線ゼロ、赤外線ゼロ、470nm 波長の特定の光を使用して日光を再現しています。Q: AYO Plus は医療機器ですか？A: いいえ、AYOLITEは医療機器ではございません。『安全上の注意』以下の方にはAYOシリーズの使用をお勧めしておりません- 光過敏症、てんかん、発作歴ある方- 身体的、感覚的、精神的能力か゛低下している方以下の方にはAYOを使用する前に医師に相談の上ご使用くた゛さい- 18歳未満のお子様- 双極性障害(躁うつ病)やSAD(季節性情動障害)をお持ちの方- 目の病気(緑内障、網膜炎や網膜症、黄斑変性症)のある方- こ゛家族に眼病歴のある方- 一部薬品の効果に影響か゛出る場合か゛あります/美容家電・健康家電/ヘルスケア・計測/その他測定機器/AYO/4580399430979/コジマ/kojima/通販/通信販売/調理家電/生活家電/家電/キッチン家電/ネットショップ　　　Kojima.net（コジマネット）

突然の大地震で、ファーストフード店にいた６人が逃げ込んだ先は、人格を入れ替える実験施設だった。法則に沿って６人の人格が入れ替わり、脱出不能の隔絶された空間で連続殺人事件が起こる。犯人は誰の人格で、凶行の目的は何なのか？人格と論理が輪舞する奇想天外西沢マジック。寝不足覚悟の面白さ。突然の大地震で、ファーストフード店にいた６人が逃げ込んだ先は、人格を入れ替える実験施設だった。法則に沿って６人の人格が入れ替わり、脱出不能の隔絶された空間で連続殺人事件が起こる。犯人は誰の人格で、凶行の目的は何なのか？ 人格と論理が輪舞する奇想天外西澤マジック。寝不足覚悟の面白さ。（講談社文庫）突然の大地震で、ファーストフード店にいた6人が逃げ込んだ先は、人格を入れ替える実験施設だった。法則に沿って6人の人格が入れ替わり、脱出不能の隔絶された空間で連続殺人事件が起こる。犯人は誰の人格で、凶行の目的は何なのか？人格と論理が輪舞する奇想天外西澤マジック。寝不足覚悟の面白さ。　　　Honya Club.com

「自分の価値」を上げたいなら、まず「質のいい眠り」を手に入れよ！睡眠と知力、やる気、体力には密接な関係がある。本書の「快眠法」を一週間も実践すれば、目覚めが爽快、能力・気力・体力が今より十倍向上する！あなたの自己実現を強力にバックアップする本。はじめに―頭スッキリ、能力１０倍アップの"快眠法"を伝授します！１章 睡眠と自己実現には深くて密接な関係があった！―脳を"最高の状態"に回復させる快眠法がある！２章 深く眠れば、頭は冴える！―「眠りのメカニズム」を知って、気分も体も上々に！３章 今夜からしっかり熟睡するための予備知識―「ここぞの場面」で実力が出ない原因はすべてここにあった！４章 グッスリ眠り、スッキリ目覚める四つの"快眠習慣"―さわやかな朝を迎えるための心がまえ５章 "最高の眠り"を追求する！―少しの工夫で「快眠度」が確実にアップする！６章 このサインがあったらすぐに「睡眠改善」を！―単なる"寝不足"ではすまされない睡眠障害７章 仕事・勉強が面白いほどはかどる「昼寝」のすすめ―たった"十五分の仮眠"で頭がスッキリさえてくる！８章 あなたの毎日が変わる！深く眠り、さわやかに目覚める快眠法―この驚きの効果を今夜からすぐに体感！　　　Honya Club.com

バレンタインズ/バレンタインズ ハッピーエンド / 歩く / アイドルになりたい / ミッドナイトガール / おうし座の人 / 恋はTHE END / あこがれのフィンランド / 奇跡がおきたら / YAKIMOKI / ポリエステル / ときめき寝不足 / Vanity girl / KISS ME / ロマロマ　　　HMV&BOOKS online

１ヶ月で完成！美肌ケア集中トレーニング。銀座で１０年間、女性の肌を診てきたカリスマ美容皮膚科医直伝。第１週目 スキンケアの基本のキ・「汚れ落とし」の思い込みをチェック！（「毛穴の中の汚れまですっきり落ちると聞いて、オイルタイプのクレンジング料でしっかり洗っています」；「落ちにくいマスカラを使っているので、夜は専用のリムーバーをコットンにつけて、しっかりオフします」 ほか）第２週目 毎日のスキンケアに潜んだ、"間違った常識"の落とし穴に注意！（「化粧水は、肌に浸透するようにコットンでしっかりたたき込んでいます」；「化粧水の後はクリームでフタをして、与えたうるおいを閉じ込めています」 ほか）第３週目 肌悩みが改善しないのは、見当違いなお手入れのせいかも！？（「毛穴が黒ずんで目立つので、汚れをとるように念入りに洗っています」；「シミが濃くなってきたので、ちょっと奮発して高級な美白美容液を買っちゃいました」 ほか）第４週目 肌のためにしているつもりの習慣が、じつはトラブルのもとに！（「肌のために生野菜サラダとフルーツで毎日ビタミン補給。忙しい日は野菜ジュースで代用しています」；「平日はどうしても寝不足に。その分、週末は昼過ぎまで寝だめします」 ほか）第５週目（番外編） ボディ、髪…人に言えない全身の悩み、自己流でケアしていませんか？（「ボディの毛を抜いていたら毛穴が黒ずんできて…。慌ててボディ用の美白化粧品を使い始めました」；「背中やお尻のニキビが気になるので、殺菌効果のある石鹸で洗って、薬用化粧水をつけてみています」 ほか）１日１つ、正しい手順を覚えるだけ。１ケ月で完成の美肌ケア集中トレーニング。銀座で１０年間、女性の肌を診てきたカリスマ美容皮膚科医直伝のスキンケアで、あなたもうる　　　Honya Club.com

３時間睡眠の翌日も、これで乗り切れる。寝不足でウトウトして「使えない時間」が脳も体もシャープな「質の高い時間」に変わる。メディアが注目する現役医師が科学的見地から教える手ごわい「眠気」をコントロールする技術。第１章 １分の仮眠で人生はうまくいく（「短時間睡眠」で人生は充実するのか？；睡眠不足はダイエットの大敵！？ ほか）第２章 「１分仮眠法」は、こうやって進めなさい（１分の仮眠が人生の質を上げる；眠気はためるな！ ほか）第３章 １分仮眠法を実践する前に知っておきたい「睡眠のキホン」（そもそも、なぜ人は眠るのか？；眠気の元になっているのは何か？ ほか）第４章 睡眠の質を高める習慣（１分仮眠法は毎日の睡眠がキホン；夜は絶対に眠る！ ほか）寝不足でウトウトして「使えない時間」が、脳も体もシャープな「質の高い時間」に変わる。メディアが注目する現役医師が科学的見地から教える、手ごわい「眠気」をコントロールする技術。　　　Honya Club.com

本書で紹介するのは、化粧品やエステで何かをプラスするのでなく、必要でないものをそぎ落とすシンプルな方法です。どんなに忙しくても、ちょっとくらい寝不足でも、今すぐ美人スイッチをＯＮにする方法を紹介します。１ 「毎日の習慣」編―あなたの魅力はここから生まれる！２ 「食生活」編―その瞬間、体の中からキレイになる３ 「心の法則」編―たった１分！「気持ち」の切り換えタイム４ 「シンプル生活」編―「目の前にあるもの」を変えるだけで…５ 「しぐさ・振るまい」編―その時、あなたに惹きつけられる６ 「ステップアップ」編―ちょっとした"コツ"で劇的に変わる！　　　Honya Club.com

毎日１、２時間というわずかな睡眠不足が、借金のように積み重なっていく「睡眠負債」。仕事や家事など日々の生活の質を下げるだけでなく、重大事故の原因となったり、がんや認知症といった命にかかわる病気のリスクを高めたりすることも。この現代社会の新たな脅威をどう予防、対策すればよいのか？２５万人大調査の結果と最新研究の取材をもとに迫る。第１章 睡眠負債の脅威―「大調査！」で明らかになった日本人の睡眠負債第２章 減り続けている日本人の睡眠時間第３章 睡眠負債と日常生活―寝不足がもたらす重大事故のリスク第４章 命にかかわる睡眠負債―高まる認知症・がんのリスク第５章 しっかり眠って生産性ＵＰ！―企業で始まった睡眠負債対策第６章 睡眠負債はこうすれば返せる！―快適な睡眠のための極意第７章 睡眠の疑問すべて解決！　　　Honya Club.com

１ 眠気の定義と実態２ 発達、加齢、性差と眠気３ 眠気の定量評価法４ 睡眠不足（断眠）と眠気５ 生体リズムと眠気６ 昼寝（仮眠）を科学する７ 子どもの寝不足―その影響と対応８ 病的眠気９ 薬物と眠気１０ 環境と眠気１１ 眠気社会の未来と対策日中の眠気や断眠について最新の科学データを収載した、初の「眠気」に特化した学術専門書。眠気の定義、眠気の定量評価法、子どもの寝不足、病的眠気など、生理的眠気から病的水準の眠気までを系統的に解説。　　　Honya Club.com

ビジネス書の内容を実践して年収１億円を稼ぐ成功者が教える、本当に役に立つ思考法４８。第１章 ビジネス編（年収３００万円の人は、時給が低い 年収１０００万円の人は、時給が高い 年収１億円の人は、時間ではなく価値をお金に変えている；年収３００万円の人は、実力がない 年収１０００万円の人は、実力がある 年収１億円の人は、実力＋「錯覚資産」を持っている ほか）第２章 ライフスタイル編（年収３００万円の人は、寝不足でも気にしない 年収１０００万円の人は、６時間以上寝たいと考える 年収１億円の人は、寝る９０分前に『どう過ごすか』にこだわる；年収３００万円の人は、残業したくない 年収１０００万円の人は、終電まで残業する 年収１億円の人は、寝ないで働く ほか）第３章 勉強編（年収３００万円の人は、知ったかぶりをする 年収１０００万円の人は、素直に「知りません」といえる 年収１億円の人は、「知りません」と３回いったらゲームオーバーと思っている；年収３００万円の人は、３日坊主で終わる 年収１０００万円の人は、３０日で終わる 年収１億円の人は、９０日間続けて楽しい習慣を手に入れる ほか）第４章 お金編（年収３００万円の人は、投資をそもそもしない 年収１０００万円の人は、投資をするが、すぐにやめてしまう 年収１億円の人は、３０年運用して複利で増やす；年収３００万円の人は、貯金ができない 年収１０００万円の人は、毎月１０万円貯金する 年収１億円の人は、投資信託で積立投資する ほか）第５章 マインドセット編（年収３００万円の人は、成功できない 年収１０００万円の人は、自分を成功させる 年収１億円の人は、まわりの人を成功させる；年収３００万円の人は、リーダーではない；年収１０００万円の人は、部下に的確な指　　　Honya Club.com

視力は午前中の方がいい。歯を磨いても虫歯になるのはなぜ。…人間が持っているリズムや性の謎などカラダに秘められた法則を大公開。１ 午前中に目の検査をすると普段より視力が良くなる？！２ 時差ボケを起こす原因はたんに寝不足だけではない３ 満月の日に手術をするとこんなトラブルに見舞われる４ 同じ量のお酒を飲んでも女性は翌朝に残らない？！５ 電車に座っているとついウトウト居眠りしちゃうのは？６ うれしい時に出る鼻歌は脳内のこのリズムのせい７ 血液は驚くほど短時間で体内を一巡してくる　　　Honya Club.com

ほうき星の観察のために寝不足気味のナナでしたが、きょうは、シルクやコットンたちと魔法市場にきています。お目あては、コットンがほしかった「スーパー全自動魔法付きほうき」でした。「なんでも魔女商会」で作ったり、お直ししたドレスと、そっくりなドレスを魔法で作ってしまう「とんでも魔女商会」。シルクたちは止めさせようとするが…。シルクとナナが大活躍する、魔女商会シリーズ第１８弾。　　　Honya Club.com

第１部 眠り博士が伝える「眠りのためのオススメ生活」（日本の小中学生の眠りの実際；眠りについて勉強しよう；元気でいるために大切なこと；知っておきたい眠りに関係する病気；私にはみなさんがホントに大切なんです）第２部 眠り博士が答える「眠り・生活の疑問」（早く寝ようと思っても、１時間くらい寝つけません。どうしたらいいですか？（小学生）；子どもたちが、ますます深夜型になってきていると実感しています。中・高生になったとき、何かリスクがあるのではないかと心配です。（小学校養護教諭）；小学生に、メラトニンは光と関係するのでできるだけ暗くして寝た方がよいと話をすると、「真っ暗だと怖くて寝られない」という反応があります。震災などで暗くすることが怖いという思いもあるようです。光と睡眠の関係について教えてください。（小学校養護教諭）；スマートフォンなどのブルーライトの危険がいわれています。寝る直前までスマートフォンをみている子どもが多いので、睡眠への影響がとても気になります。（小学校養護教諭）；とてもハードな生活をしている子どもの中に、短い睡眠時間でも全然平気だという子どもがいます。からだの不調を感じないといいますが、本当にそうなのでしょうか？（小学校養護教諭） ほか）寝不足は万病の元。眠りの大切さをきちんと勉強しよう。眠り博士が、日本の小中学生の眠りの実際や、寝ないとどうなるか、ステキな眠りのために大切にしたい７か条などを紹介。「眠り・生活の疑問」にも答える。　　　Honya Club.com

大学生の真は、毎夜奇妙な夢に悩まされ寝不足の日々を送っている。そんな中、片思い中の幼馴染・愛に告白したその刹那、彼女に異変が!? それと同時に巨大な目に監視されているような幻覚を見た真は!? 恋と戦慄のサバイバルサスペンスここに開幕!　　　Honya Club.com

暑い夏の夜や湿度の高い梅雨は、眠りが浅くなってしまい、寝不足になってしまいがち。そうすると、日中の活力の低下や体調にも影響してきますので、寝苦しい夏の快眠対策は必須です。毎日の睡眠ですので、夏のパジャマにこだわって、寝苦しさから少しでも解消されたい気持ちで、できるだけ涼しく寝たいと思い、ついつい半袖短パンのような肌露出をする格好を選びがちですが、汗をかいたらしっかり吸収し、体を冷やさない。さらりとした着心地と適度な保温性を保てるパジャマがおすすめです。涼しいサッカ-生地七分丈パジャマパンツは、ストライプ柄のようなポコポコとした生地が特徴的。「サッカ-」と呼ばれるこの生地は収縮率の違う糸を織ることで、あえて生地に凹凸を作り、肌に当たる生地の面積を減らしています。そのため、汗をかく暑い日にも生地が肌に張り付かずとても快適。汗は吸収し、熱も外に放出してくれるので、通気性が良く涼しい着心地なのです。また、七分丈で、足首を出すことで、体温が下がるよう工夫しています。手に取って感じる柔らかな肌.　　　ZUTTO

大学２年生の桜木月彦は、帰宅途中の四ツ谷駅で倒れてしまう。助けてくれたのは着物姿の文筆家・青野短で、「お医者にかかっても無理ならご連絡ください」と名刺を渡される。半身半疑で訪ねた月彦に、青野は悩まされている寝不足の原因は江戸落語の怪異の仕業だ、と告げる。そしてその研究をしているという彼から、怪異の原因は月彦の家族にあると聞かされ…。美形文筆家と、彼を手伝うことになった大学生の謎解き奇譚！第６回角川文庫キャラクター小説大賞優秀賞。大学２年生の桜木月彦は、帰宅途中の四ツ谷駅で倒れてしまう。助けてくれたのは着物姿の文筆家・青野で、「お医者にかかっても無理ならご連絡ください」と名刺を渡される。半信半疑で訪ねた月彦に、青野は悩まされている寝不足の原因は江戸落語の怪異の仕業だ、と告げる。そしてその研究をしているという彼から、怪異の原因は月彦の家族にあると聞かされ……。美形文筆家と、なりゆきでその助手になった大学生の謎解き奇譚！ 第６回角川文庫キャラクター小説大賞＜優秀賞＞受賞作。イラスト／硝音あや　　　Honya Club.com

美肌・夏バテ・ダイエット・寝不足・冷えｅｔｃ．夏のカラダを元気にする野菜たっぷりビタミンレシピ集めました。１ 夏の朝に効くスープ、ジュース、サラタ（Ｑｕｉｃｋ ｓｏｕｐ；Ｍｏｒｎｉｎｇ ｓｏｕｐ；Ｍｏｒｎｉｎｇ ｊｕｉｃｅ；Ｑｕｉｃｋ ｓａｌａｄ）２ 朝にも夜にも使える作りおきスープにプラス（１週間分の野菜スープを作る；Ｍｏｒｎｉｎｇ ｓｏｕｐにアレンジ；Ｅｖｅｎｉｎｇ ｓｏｕｐにアレンジ）３ 夏の夜に効くスープ、サラダ、ジュース（Ｒｅｓｔｏｒａｔｉｖｅ ｓｏｕｐ；Ｅｖｅｎｉｎｇ ｓｏｕｐ；Ｓｉｄｅ ｓａｌａｄ；Ｒｅｓｔｏｒａｔｉｖｅ ｓａｌａｄ；Ｄｅｌｉｃｉｏｕｓ ｓａｌａｄ；Ｅｖｅｎｉｎｇ ｊｕｉｃｅ）健康レシピシリーズから、「夏に効くスープ、ジュース、サラダ」を厳選。美肌・夏バテ・ダイエット・寝不足・冷えなどに効く、夏のカラダを元気にする野菜たっぷりのビタミンレシピを集めた１冊。　　　Honya Club.com

日中のうとうと、ぼーっが能力を半減させ、命を短くしている！思い当たる人、必読！睡眠時間の短さで世界１、２位を競う日本人！嫌な考えが浮かびやすくなる、やる気が失せる、イライラ感が増す、判断力が鈍る、疲労感がとれない…などなど、問題の根幹は「睡眠」にある！はじめに―居眠り姫のつぶやき１ 睡眠不足症候群！？２ 睡眠専門クリニックに行く３ 睡眠時間のつくり方４ 睡眠負債解消へ５ 眠っていた能力がいっきに覚醒エピローグ 寝不足から解き放たれた世界日中のウトウトが能力を半減させ、命も短くしている！睡眠負債とは、必要な睡眠時間が確保されていない慢性化した睡眠不足のこと。不眠など睡眠障害を第一線で研究・治療している著者が、睡眠時間の短さで世界１、２位を競う日本人に警鐘を鳴らす。睡眠不足は、認知面ではくよくよや後悔を生む。感情面ではやる気を低下させる。集中力・記憶力も低下。脳の老廃物アミロイドβも排出されにくくなる。さらには、日常のパフォーマンスが目に見えて落ちているにもかかわらず、本人は自覚できていない。そんな状況を打破すべく挑んだのが本書。28歳のＳＥを主人公に睡眠負債解消までのプロセスをわかりやすく描く、画期的な睡眠本！寝不足の代償は大きい！　　　Honya Club.com

一冊のミステリを手に"深夜の散歩"に出かける。おかげで翌朝は寝不足でたいへんだ。だがこの"悪癖"はやめられない。―自他ともにミステリ中毒者を認める当代きっての文学者三人が、該博な知識を背景にミステリを読む愉しみについて洒脱に、縦横無尽に語る。高い批評性と予見性をもって現代ミステリの数々の傑作を論じ、後代に決定的影響を与えた。深夜の散歩（福永武彦）バック・シート（中村真一郎）マイ・スィン（丸谷才一）　　　Honya Club.com

ショコラとルサルカがひなた寮のメンバーに加わってから公太の生活はさらに賑やかになった。「ぼくはヴァンの恋人なんだからデートがしたい。それで、もう一回ちゃんとキスがしたい」と願ったショコラと彼女のサポートをする（と見せかけて実際は自分が公太とデートしようとする）クリスによってトラブルに巻き込まれたり、ルサルカの発明品の影響でライラが子犬に見えるようになってしまったり、毎日がドタバタと騒がしい。けれど、最近ひなたの元気がない。どうやらひなたは悪夢を見るせいで寝不足らしいが、彼女自身はその悪夢の内容を覚えていないというのだ。ひなたを救うために、公太はメっちゃんの魔術で妹の夢の中へダイブするが…！？「頼む。わらわを、犬にしてくれ」。キス、ペット、夢にダイブ…。ドキドキだらけのラブコメ第３弾。　　　Honya Club.com

メンズ用BBクリーム 【メンズ用BBクリーム】男性の肌色に合わせて開発した、「自然」にこだわったバレないBB Creamです。【こんな悩みに！】「ニキビ跡」や年齢による「シミ」、「寝不足クマ」、消えない「青ひげ」をキレイに隠します。「NULL BBクリーム」は男性の肌に合わせて、一から開発しました。・日本人男性の肌色に合わせた・テカらない・崩れにくい・はじめて使う男性でも使いやすいこんな悩みも…。自然に隠せます！自然な色合い ／ 加齢によるシミ ／ 寝不足クマ ／ 消えない青ヒゲに！UVカット／日焼け止め日焼け予防成分も配合。ニキビへアプローチサリチル酸 ／ アルニカ花エキス ／ ハマメリス葉エキスを配合。NULL BBクリームはニキビへアプローチも出来るよう、3つの成分を配合しました。スペック●容量：20g●化粧品（ファンデーション）●全成分：水、シクロペンタシロキサン、酸化チタン、イソノナン酸イソトリデシル、ジメチコン、酸化亜鉛、イソステアリン酸ソルビタン、酸化鉄、タルク、BG、グリセリン、ラノリン脂肪酸オクチルドデシル、リン酸アスコルビルMg、セイヨウトチノキ種子エキス、アルニカ花エキス、ハマメリス葉エキス、ブドウ葉エキス、セイヨウキズタ葉／茎エキス、セイヨウオトギリソウ花／葉／茎エキス、サリチル酸、トリベヘニン、（ジメチコン／（PEG?10／15））クロスポリマー、（ジメチコン／ビニルジメチコン）クロスポリマー、水酸化Al、ステアリン酸、ハイドロゲンジメチコン、硫酸Mg、メチルパラベン、プロピルパラベン、デヒドロ酢酸Na/日用品・化粧品・医薬品/コスメ・化粧品/メイクアップ/アイブロー/4571495140060/コジマ/kojima/通販/通信販売/調理家電/生活家電/家電/キッチン家電/ネットショップ　　　Kojima.net（コジマネット）

出産から約半年が過ぎた。子育ては体力だと痛感する。仕事はいままでの何倍も時間がかかり、ストレスと寝不足が続くとたちまちおっぱいも不味くなるらしい。それでも赤ちゃんと意味もなくたわむれていると、これこそが人生だと思えてくる。疲れることする素晴らしい、と感じる。家に明かりをつけて、愛する人とごはんを食べて―人間を幸せにするものは、やっぱり人間なのだと思う。公式ホームページの日記とＱ＆Ａ。寝不足にもめげない育児日記。Ｂａｎａｎａ'ｓ ＤｉａｒｙＱ＆Ａ　　　Honya Club.com

３５歳までに必ず知るべきプロの「常識」はこれだ！ＳＥに立ちはだかる"壁"はこうして乗り越える。第１章 まずは現実を直視しよう（ＳＥはいつも寝不足；突貫工事 ほか）第２章 常識の嘘を見抜く（ソリューション；上級ＳＥ ほか）第３章 それでも素晴らしいＳＥの世界（カットオーバー；デバッグ ほか）第４章 真のプロフェッショナルを目指して（英語；テストケースを切る ほか）３５歳までに必ず知るべきプロの常識。ＳＥに立ちはだかる壁はこうして乗り越える。ＳＥにまつわる様々なキーワードを実体験をもとに紹介。現場の視点に立ち、理想論では語れないプロとしての常識・非常識を解明。　　　Honya Club.com

大ブームの韓国ドラマ。「純愛」をテーマに揺れる女ごころ。若い男女をめぐる数奇な運命。いま、明かされる「冬ソナ」キャスト４人の不思議な関係。占星学入門（占星学との出会い；いっしょに学ぶ占星学）冬ソナキャストの占星学（「冬のソナタ」との出逢い；チェジウさんの星；近頃、寝不足です…；最終話まで観ました… ほか）占星学実践編（星の算出法）巻末付録大ブームの韓国ドラマ「冬のソナタ」。「純愛」をテーマに揺れる女ごころ。若い男女をめぐる数奇な運命…。今、「冬ソナ」キャスト４人の不思議な関係が明かされる。「冬ソナ」を３倍楽しめる占星学の本。　　　Honya Club.com

読者が選ぶ至高の13作品決定！！ 「ゴルゴ13」掲載誌のビッグコミックで、Gの600話を超えるエピソードの中から、一番面白かったエピソードを募りました。2度にわたる大規模アンケートから、ユニークな結果が得られました。かねてより名作の誉れ高かった作品、最近話題を呼んだ作品、今の時代だからこそ支持を集めた作品、それらがバランス良く並びました。「ゴルゴ13」が長年にわたって愛されてきたことの証左と言えます。2001年に発売された「リーダーズ・チョイス」より、さらに厚みを増してアップ・トゥー・デートされた今回の改訂版、Gファンならずとも必携の一冊と言えます。 【編集担当からのおすすめ情報】 「ゴルゴ13」連載50周年を記念して上梓されるこの本は、"Gの決定版"と断言できます。50年間、600話を超えるエピソードをすべて読むのはなかなか困難が伴います。この本は、読者が選んだ"ベスト13作品"が収録されています。G初心者の方にとっては、Gの入り口として最適です。さいとう・たかを氏のロングインタビューなども収録されており、以前からのファンにとっても大変興味深い内容となっています。1500ページ、辞書のような大ボリュームですが、一気に読めます。寝不足必至です。この本には、劇画の歴史が詰まっています。　　　Honya Club.com

第１章 充実感が足りない夜には好きな人のことを考えて眠れなくなる（寝不足の夜は、好きな人と電話したいに尽きる；インスタのストーリーは好きな人に見せるために投稿するみたいなところはある；「やべえ…既読一瞬でつけちまったあああぁ…！！」って焦る恋はめちゃくちゃ楽しい ほか）第２章 将来の夢とか、生きてる意味とか。一番になれない世界で見つけるのって難しい（自分のいいところって見えない。悪いところはたくさん見えるくせに；人を信じて裏切られたらトラウマになるけど心の傷は少しずつ治していけばいい；君に贈る 大人になると大して重要じゃないこと１０個 ほか）第３章 「好き」と「寂しい」は似てるけど、全然違う（「彼氏いない」って言う女の子にはすぐ彼氏ができて、「彼氏ほしい」って言う女の子はずっとできない闇の法則；好きな人にいきなり呼び出されて家に行っちゃった？バカなの？；浮気して罪悪感を感じないの？あ、だから浮気したのか。お疲れ ほか）好きになってくれるだけで、人生なんて簡単に自信が持てる。でも、もっともっと安心したいし、ぶっちゃけ本当は根本的に、自分をもっと好きになれたら人生がもっと楽しく生きられる気がする。Twitterで65万人が共感。わかりみが深すぎる！と支持されるメンヘラホイホイ男子、ニャンの待望の書籍第2弾！「嫉妬」をダメなことって思うからしんどいんだろ。みんなするし、普通だよ。「誰にでも優しい」はむしろ優しくねえからな。「好きな人を誰にも取られたくないな」って、元々自分のモノじゃないよね。「信用してるよ」って思いが伝わる「束縛」をしたい。生き辛い世の中、絶対的な正解なんてないって知ってるけど、でも幸せになりたい。本当は自分で自分を好きになりたい。気持ちに寄り添いながら、前にすすむ勇気をくれ　　　Honya Club.com

寝つけない、何度も目が覚める、寝た気がしない…。知らなかった睡眠のテクニックや寝具、環境、食事などを見直して、すやすや大満足の"眠り"を実現します。１ 生活スタイルを見直さなきゃダメダメ！―深ーい充実の眠りを手に入れるコツ２ 寝る前の、こんな過ごし方がダメダメ！―なかなか寝つけない。どこが問題か？３ 忙しくて寝不足の時のダメダメ！―８時間寝たくてもそうはいかない人の熟睡法４ 枕、布団、ベッド、パジャマのダメダメ！―自分に合わない寝具で寝ていませんか？５ 部屋づくりや照明のダメダメ！―心地よい眠りを約束する寝室は、こう工夫する６ ツボ、ストレッチ、入浴法のダメダメ！―健やかな眠りのための心身リラックス法７ おやすみ前の食べ物、飲み物のダメダメ！―安眠をさまたげる食事より良くする食事８ 寝苦しい夜、冷えこむ夜のダメダメ！―熱帯夜や真冬の睡眠知っておくべき対処法　　　Honya Club.com

寝ない・食べない・泣きやまない問題から、アレルギーのことまで実例たっぷりで解決！子育てはママだけじゃムリ！…誰に、どう頼ったらいいの？を解決！寝不足、体形戻し、腱鞘炎…ＢＯＤＹの尽きないお悩みを解決！１章 赤ちゃんのお世話って大変！（新生児期；マタニティブルー；寝ない；母乳＆ミルク ほか）２章 「１人でかかえ込まない」って！？（夫との関係；親・親戚・友だちとの関係）３章 産後ＢＯＤＹのお悩み（痛い・つらい！！；セルフケア）いざ赤ちゃんが生まれてみると、「育児ってこんななの？ 思っていたのと全然違う！」「もしかして、うちの子だけ？ 私だけ？」そんな悩みや葛藤、ときにはどうしようもないいきどおりや悲しみにかられているママたちも少なくありません。「生まれる前に教えておいてほしかったのに……」そんなママたちの声を聞き、生まれる前に知っておきたいこと、生まれてからでも絶対に役立つことをぎゅっと詰め込んだマンガが誕生しました。自らも育児でさんざん悩んだイラストレーターのフクチマミさんが、ベビモママたちの体験を聞き、いろいろな角度から育児の悩みを解決していきます。「今はこうだけどもうすぐこれは卒業」などと、先の見通しができるのも、この本ならではの魅力。また、具体的な乗り切りテクニックと同時に、考え方を変えるだけでラクになることもアドバイス。思わず笑っちゃうエピソードも満載！ 読んで笑って育児ストレスを解消してください。　　　Honya Club.com

仕事中からアフターファイブまで。がんばらなくても"結果"が残せるラクラク快適オフィスライフ。早起きは三文のトク！（脚の疲れ；つま先の痛み；脚のむくみ；靴ズレ；外反母趾；めまい；寝不足）オフィスライフを快適に（頭痛；肩こり；腰痛；首の痛み；冷え性；腱鞘炎；眼精疲労；ドライアイ；集中力アップ；ストレス解消；眠気を抑える；しゃっくり）遊び上手は仕事上手！（気分転換；飲酒の前に；胃痛；過食；二日酔い予防；急性アルコール中毒）備えあれば憂いなし（快眠；便秘解消；食欲不振；花粉症；鼻かぜ；乾燥肌；倦怠感（五月病））「鳳凰足道」のウンチク（足と人体の相関図；五行分布マップ；体内時計を利用する！）デスクの下で、足を通して全身スキャン。目の疲れ、肩こり、腱鞘炎を一発解消。会議中の猛烈な眠気から緊急脱出。仕事中からアフターファイブまで、快適なオフィスライフに役立つマッサージ法をわかりやすく紹介。　　　Honya Club.com

最近龍三郎の家に、夜になると家中に響いてくる、すすり泣くようなコワーイうめき声。そのせいで、龍三郎は毎日寝不足。パパもママも寝不足みたいで、疲れた顔をしている。でも、うめき声のことを聞いても、2人とも全然知らないという。学校の友達のケンちゃんやリエちゃんに相談してみても、「エッチしてるんじゃなーい？」などと無責任な答えが返ってくるだけ。こうなったら、怖いけど調べるしかないってことで、3人は夜の家の探検に出発！謎の声がする、誰も使っていない部屋の前まで来たが…!? ●収録作品 ボクがCDになった理由／ボクが忍者になった理由／ボクが地獄に落ちた理由／ボクが七不思議を知った理由／ボクが大人になった理由　　　Honya Club.com

「日々の疲れをとりのぞくコツ」「疲れを防ぐ知恵」「疲れ顔を若返らせるワザ」など、疲れ知らずのハウツーが満載。１ 肩こり、疲れ目、だるい足…つらーい症状仕方がないと諦めないで！２ 通勤、就業、昼休み…ぐったり気分解消のちょっとした習慣とコツ３ バスタイム、睡眠、インテリア…くつろぎ空間を充実させて元気を取り戻す知恵４ ファッション、メイク、アクセサリー…毎日、身に着けるものがあなたを意外と疲れさせる５ たるみ、くすみ、むくみ、シワ…疲れ顔たちまちスッキリの優れワザ６ エクササイズ、マッサージ、入浴法…ボヤケ顔いきいきのセルフ・エステ法７ 寝不足、ストレス、ユウウツ気分…「疲れ」の正体を知るために体のこのＳＯＳに注目８ 食事、ドリンク、ビタミン剤…体がみるみる生き返る健康食のかしこい摂り方９ 娯楽、スポーツ、音楽鑑賞…ヘバった心身を癒やす休日の上手なすごし方満員電車での疲れを防ぐ方法、サラリーマンの疲れを取る最高の昼食など、衣食住に関する「疲れ知らずの体になるための知恵」が満載。お疲れモードの心と体をリセットし、イキイキとした自分を手に入れよう。　　　Honya Club.com

世界一の寝不足大国・日本。子どもたちがキレるのも、成績が下がっているのも、肥満になるのも、原因は睡眠不足にあった？！睡眠で、子どもの将来の可能性を広げよう！快眠のためのアドバイスも収録。第１章 人はなぜ眠るのか第２章 脳と睡眠第３章 子どもの睡眠の意義第４章 睡眠不足の現状第５章 睡眠の光と影第６章 快眠のために世界一の寝不足大国・日本。子どもたちがキレるのも、成績が下がるのも睡眠不足にあった。睡眠が子どもたちに与える好影響、悪影響を睡眠研究の第一人者が豊富なデータをもとに解説。快眠のためのアドバイスも収録。　　　Honya Club.com

はじめてでもタノシイ！ラクラク入門編ヒラメキが決め手！スイスイ初級編手ごたえじゅうぶん！？ドキドキ中級編はまりすぎて寝不足！フラフラ上級編　　　Honya Club.com

王子の町に怪しいキツネ、あらわる!?長い家出から戻った瞬太は、夏休みに受けるはずだった補習をほぼ欠席したために、いよいよ卒業の危機に陥る。追加補習を受けながら頑張ろうとするが、家に新生児がいて寝不足になり、居眠りが止まらない。一方、またも連絡がつかなくなった葛城をさがすために、祥明は月村颯子を陰陽屋へよぶが、化けギツネは化けギツネをよび、事態は思わぬ方向に──。文化祭、年末の狐の行列など、いよいよ冬に向かって季節はめぐる、人気シリーズ第11弾！第一話 勇者は眠らない第二話 陰陽屋千客万来第三話 ミッション・インポッシブル ー女スパイ律子のプリン事件簿ー第四話 倉橋スポーツ洋品店の野望イラスト toi8　　　Honya Club.com

「心にぽっかり、お休みあげます」。寝不足の人へ、史上最強のプレゼント！　　　Honya Club.com

保田賢也 水球加藤凌平 体操松井千士 ラグビーケンブリッジ飛鳥 陸上大島僚太 サッカー南野拓実 サッカー矢島慎也 サッカー山縣亮太 陸上藤光謙司 陸上志水祐介 水球ｌ伊藤正樹 トランポリンベイカー茉秋 柔道古賀淳也 水泳オリンピック観戦で寝不足のあなたを目覚めさせる 美男子アスリートたち（番外編）発表！読者アンケート結果モデル級の美形海外アスリートたち　　　Honya Club.com

暑い夏の夜や湿度の高い梅雨は、眠りが浅くなってしまい、寝不足になってしまいがち。そうすると、日中の活力の低下や体調にも影響してきますので、寝苦しい夏の快眠対策は必須です。毎日の睡眠ですので、夏のパジャマにこだわって、寝苦しさから少しでも解消されたい気持ちで、できるだけ涼しく寝たいと思い、ついつい半袖短パンのような肌露出をする格好を選びがちですが、汗をかいたらしっかり吸収し、体を冷やさない。さらりとした着心地と適度な保温性を保てるパジャマがおすすめです。涼しいサッカ-生地今回ご紹介するSmile Cotton（スマイルコットン）のサッカ-生地の七分袖パジャマシャツは、ストライプ柄のようなポコポコとした生地が特徴的。「サッカ-」と呼ばれるこの生地は収縮率の違う糸を織ることで、あえて生地に凹凸を作り、肌に当たる生地の面積を減らしています。そのため、汗をかく暑い日にも生地が肌に張り付かずとても快適。汗は吸収し、熱も外に放出してくれるので、通気性が良く涼しい着心地なのです。袖を通す前から、手.　　　ZUTTO

TV Soundtrack/特撮ヒロイン ファンタジー主題歌挿入歌大全集 ぴんく、ピンク、pink! (どきんちょ!ネムリン) / ストップ・ザ・ネムリン (どきんちょ!ネムリン) / タイムスリップおじさん (どきんちょ!ネムリン) / 寝不足怪人イビキ (どきんちょ!ネムリン) / 夢のサクセススクール (どきんちょ!ネムリン) / 睡眠エネルギー (どきんちょ!ネムリン) / 摩天楼のヒーロ　　　HMV&BOOKS online

高橋幸宏初のエッセイ集。淋しがりの少年は話がウマい。宿酔の議論、毛ほどの相違、無用な区別、軽薄な優雅。戯作者ユキヒロがここにいる。生来のエンターティナーが、酔い心地の底で不安と逡巡をつぶやく。どこまで本当で、どこまで嘘か？青山ロマネコンティ事件スタジオ・プレーヤーの条件みーんな嘘つき危険な磯釣りルルお茶漬の夜対話１美談では、ある恐怖のお城スタジオディスポーザブル・マインド青空と大魔人ビートで行こうクリスマス・イブ寝不足の朝、運動不足の夜対話２父、ありき熱川の怪１９８８年・夏浮雲犬の生活オレンジ色の港「あとがき」のようなもの　　　Honya Club.com

サラリーマンの応援歌♪ 寝苦しい夏。浅い眠りでついつい寝不足になりがち。昼間、睡魔に襲われて仕事にならない…悩める大日社員のために六平太が出した解決法とは…!?（第3話『睡眠労働』）健康のために痩せなきゃいけない！ってことはわかってるんです…でも、ラーメンだけはやめられない！頑なな新入社員に六平太ならどう助言する!?（第7話『努力いろいろ』）六平太の名案妙案珍案連発の全11編! 【編集担当からのおすすめ情報】 消費税増税が決まって以来、どうも経済の先行きが不透明で心配…と思うサラリーマンの皆様！景気づけに『総務部総務課山口六平太』を読んでみてはいかがですか？仕事から私事まで明るく楽しく過ごす秘訣、六平太が伝授します!　　　Honya Club.com

寝不足の高校生の裏の顔…それは、人間界を乗っ取ろうとしている戈化を退治できる秘密組織・糾明の一員。黒装束を翻し、夜な夜な町を駆け回る！ いざ、天才（？）救世主見参！！　　　Honya Club.com

間違った情報や古い常識を捨てて、生活を向上させる正しい睡眠を。世に氾濫する無根拠な情報や噂を斬り、睡眠に関する最新研究の成果をわかりやすく解説、さらに睡眠にまつわる悩みを解決していきます。第１章 睡眠と社会の深い関係―現代社会を生き抜くために上手な睡眠とは（眠気に打ち克つ力その１ 睡眠不足に強いのは勝ち組か？；眠気に打ち克つ力その２ 米国学会が若者に"寝坊のススメ"；眠気に打ち克つ力その３ 知らぬ間に膨れあがる寝不足ローンにご用心 ほか）第２章 睡眠の謎を解く―ウソと誤解を斬る（隣の眠りは長く見える―睡眠時間の個人差について；睡眠時間の長さを決めるのは遺伝か環境か；譲れない眠り「必要睡眠量」を測る ほか）第３章 睡眠の悩みを解決する―最新研究の成果からさぐる睡眠の改善（お風呂で快眠できるワケ；快眠グッズってホントに効くの？；睡眠薬の効果は４階建て―偽薬、侮り難し ほか）睡眠にまつわるウソを、「戦う睡眠学者」が赤裸々に暴く。世に氾濫する無根拠な情報や噂を斬り、睡眠に関する最新研究の成果をわかりやすく解説、さらに睡眠にまつわる悩みを解決していく書。　　　Honya Club.com

タニタの１２ヵ条、若さと美しさを守る食べ方の基本。あなたのブリリアントボディ度を判定。筋肉量で美人度がチェックできる。骨美人になるための５ヵ条。眠りの質をアップするたった２つの秘訣。第１章 間違ったダイエットの落とし穴（食べずにきれいにやせるなんてできない；筋肉こそが"補整下着"の役目を果たす ほか）第２章 美人の基礎知識（魅力的な体づくりのためにあえて太った美女たち；日本と韓国の女性の違いは筋力？ ほか）第３章 美人の計測（まずは自分の消費カロリーを知る；女性ホルモンは食べてつくられる ほか）第４章 美人の食習慣（ファンデーション以前に土台を磨く；カロリーダイエットより食べてやせる ほか）第５章 美人の生活習慣（たった２０分で細胞から活性化する入浴；寝不足で女性ホルモンが減少する ほか）タニタとミス・ユニバース、ビューティーキャンプ講師による新・美人革命！あなたもタニタの美人測定でセルフチェック！ そして、タニタ食堂の美味しく食べてスリムになれる美ダイエットメソッドを知って、メリハリボディに変身しましょう！ さらに、すっぴん美肌、アンチエイジングなど、美を磨く食べもので体の中から変わりませんか？タニタとミス・ユニバース、ビューティーキャンプ講師による新・美人革命！あなたも、タニタの体組成計をもとにした紙上美人測定でセルフチェックできます！ そして、タニタ食堂の料理が、美味しくて満腹なのに「キレイ＆スリム」が叶うわけも初公表。「豚肉は脂質をエネルギーに変えてくれる」「サーモンや豆腐、発酵食品は美肌のもと」「酢のものは肥満ホルモンを抑えてくれる」ほか、おうちでも外食でも参考になるヒントが盛りだくさん。美ダイエットメソッドも、女性の新常識にしたいものばかり。「バランスよく食べると　　　Honya Club.com

あまーい恋愛名言と胸キュン猫写真の究極コラボ６０枚！！「１ページめくったら、もう止まらない！」１ 恋に落ちて（ごめん、聞いてなかった。君の顔に見惚れてた；どれだけ寝不足にさせたら気が済むの？；一人より二人のほうがあったかいだろ？ ほか）２ 瞳を閉じて（誰にでも優しくするわけじゃないからな；俺が慰めてあげよっか？；お前は俺じゃなきゃダメなんだよ ほか）３ Ｉ ｌｏｖｅ ｙｏｕ．（俺の前では無理しなくていいんだよ；その笑顔、悪用禁止な！；今話しかけないで。この時間を心に刻んでるところだから ほか）「こっちにおいで、僕が一生守ってあげる」「最初は遊びのつもりだったのにな」…。こんな甘いセリフにピッタリの猫写真を募集。集まった７００枚以上から厳選。甘い恋愛名言と胸キュン猫写真の究極コラボ６０枚。　　　Honya Club.com

なかなか寝付けない、中途覚醒など睡眠に悩みを持つ日本人は２０００万人とも推計されており、先進国の中でも最も睡眠時間が少ない。寝不足によって認知症をはじめ、糖尿病やうつ病なども誘発する。睡眠は、心身の疲労回復をもたらすとともに、記憶を定着させる、免疫機能を強化するといった役割もあるから疎かにしてはいけない。本書は数多の睡眠本とは違い、脳研究の第一人者が「脳」という視点からアプローチし、睡眠問題を解決に導く。第１章 寝不足が認知症を引き起こす第２章 寝ない人に万病が襲いかかる第３章 長寿女性と成功者の睡眠習慣第４章 眠れない脳が若返る脳番地睡眠法第５章 感情を休息させる脳番地快眠法第６章 今日からできる入眠実践法脳の機能を利用して快眠を手に入れよう なかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚める、寝過ぎてしまう･･････など睡眠に何らかの難がある日本人は2000万人を超えるとも言われている。日本人の平均睡眠時間は、それまで睡眠不足大国と言われた韓国をも抜き、世界一短い国民でもある。日本人は眠る時間を削ってまで仕事ができることを美徳とする風潮が一部で残っているが、一晩徹夜すると脳の機能はビール大瓶1本飲んだのと同程度に低下する。徹夜明けに車を運転するなど自殺行為に近いのだ。 寝不足が続くと肥満になりやすく、糖尿病やうつ病、認知症など様々な病気のリスクが格段に高まり、がん患者は病の悪化を招くことが国際会議でも確認されている。眠りたいために寝酒をしたり、睡眠導入剤や睡眠薬を服用している人も多いが、副作用によって、さらに体に負担をかけることにもつながりかねない。 本書は脳研究の第一人者が自ら考案した「脳番地」という概念を元に、脳の機能を利用して快眠を手に入れる術を披露し、不眠に悩む人々の手助けとなる。　　　Honya Club.com

身の周りに無意識に置いているインテリアや雑貨が実は、あなたの運気や体調を驚くほど左右している！「赤を使うと運動能力・食欲・性欲が増進」「黄色を使うと学習と仕事の能率がアップ」「緑を使うと、寝不足や疲れなどを和らげる」など、環境の色で食事のおいしさ、快眠具合、セックスの快感度合までコントロールして、ハッピーな生活を。第１章 幸せになるために、あなたの部屋に必要な「気」第２章 インテリアの自然な素材が強い「気」をつくる第３章 美しい形が「気」のバランスを整える第４章 色は、環境の中で心と体に作用する「気」第５章 目的による「色」の使い分け第６章 選ぶ色によって、受け取る効果が違うことを覚えよう第７章 コーナー別 幸せになるインテリアカラー第８章 光のシャワーは最高のインテリア第９章 モノトーンの使いすぎに注意したほうがよい理由第１０章 花と植物で幸せを呼び込む第１１章 大願成就のためのインテリア大作戦　　　Honya Club.com

希代の祝歌の歌い手と称される少女キリア。彼女は老国王に望まれ、王女を歌で癒やす楽しい日々を過ごしていたけれど…。国王が崩御したとたん、新米賢者の青年アリスターの婚約者として、いきなり彼の屋敷へと送り出されることに！さらに屋敷で出会った彼は、ひどい隈があって寝不足気味。一体どういうことかと戸惑っていると、呪いに強いと言われる破邪の賢者なのに、眠れない呪いにかかっていると知らされて！？不眠対策として子守歌要員になってしまった天性の歌姫と、間抜けな賢者の不本意すぎる婚約ラブファンタジー。　　　Honya Club.com

酒と寝不足で肝臓"ボロボロ"から奇跡の生還！！球界一の頭脳派左腕が蘇るまでのドキュメント。第１章 ボロボロ第２章 葛藤第３章 先人に学ぶ第４章 身土不二と一物全体食第５章 栄養心理学第６章 弁当持参のエース投手第７章 自主トレ、キャンプ、そして開幕までの必勝メニュー第８章 シーズンはこうして乗り切れ第９章 工藤家のレシピ公開巨人のエース工藤公康のアンチエイジングの秘密は、独特な食事法にあった。本人と夫人が、その魔法のレシピを伝授。酒と寝不足で肝臓"ボロボロ"からの奇跡の生還、球界一の頭脳派左腕が蘇るまでのドキュメント。　　　Honya Club.com

眠りが浅い、長く眠れない、夜中に何度も目が覚めてしまう…。加齢とともに、睡眠も老化していきます。しかし、そこであきらめて、ほったらかしにしないでください。質の悪い睡眠が続くと、高血圧や心臓病、そしてボケやすいということが、医学的にもわかっています。世の中に出回っている快眠法は、働き盛りの若い層を対象にしたもの。高齢者のための快眠の方法とは違うものなのです。本書では、高齢者の方々が、日々の生活のちょっとした工夫でしっかり眠れるようになる、その知識とコツをまとめました。第１章 眠りが浅くなる、夜中に目が覚める…本当の理由は？（長時間睡眠はかえって危険；寝不足は肥満の原因にも ほか）第２章 その不眠、うつのサインかもしれません（うつ病による高齢者の自殺が増えている現実；「不眠症」と「うつ病の不眠」を見分けるポイント ほか）第３章 こんな"常識"が快眠を妨げていた（長生きには５時間眠れれば大丈夫；あお向け寝がからだに悪いこれだけの理由 ほか）第４章 医者も実践！薬なしでしっかり眠るコツ（夜のラベンダー、朝のレモンが快眠を呼ぶ；快眠のツボはここにある ほか）第５章 いびき、ムズムズ…この症状には気をつけて（大きないびきはボケの始まり？；「むずむず脚症候群」を知っていますか ほか）加齢とともに睡眠も老化。６０歳以降になると、巷でよく言われている快眠法とは違った眠り方が必要なのだ。本書では、高齢者が日々の生活のちょっとした工夫でしっかり眠れるようになる、その知識とコツを紹介する。　　　Honya Club.com

子どもに「眠る力」をつけてあげることは、親から子どもに贈ることができる最大のプレゼント。寝不足だと、自分が本来持っている力を発揮できません。しっかり眠ると、たくさんの「やりたい！」が自然と湧き出てきます。第１章 子どもの「眠る力」を育てよう（赤ちゃんは寝るのが嫌い！？；眠くなる仕組み・起きられる仕組み ほか）第２章 家族で睡眠習慣を整えよう（環境；生活リズム）第３章 ママの職場復帰後の家族生活（「家族で大切にしたいこと」を考えよう；「慣らし保育」とは？ ほか）第４章 悩めるワーママのための「こんなときどうする？」（朝のグズりや、行きたくない！にヘトヘト；帰宅時間が遅いから、早く寝られない！ ほか）第５章 共働き快適化プロジェクト（夫婦一緒に家族をつくっていこう！；パパだって人知れず悩んでいる！？ ほか）子どもを持つ女性の7割以上が「ワーママ」として子育てと仕事の両立に奮闘する中、ワーママたちの悩みの一つが子どもの眠りです。「夜泣きで何度も起こされてしまい、体力的につらい」「子どもがなかなか寝ない」「子どもが寝るのが遅い」など、人によって悩みはさまざまですが、ほとんどのママが寝かしつけや赤ちゃんの眠りにトラブルを抱えています。そもそも日本では睡眠に対するリテラシーが低く、大人も睡眠を軽視しがちですが、乳幼児期にしっかりとした睡眠習慣を身につけられなかった子どもは、小学生以降成績が伸び悩む傾向があるといったことが近年の研究で明らかになっています。本書では、意外と知られていない睡眠の基本を示すとともに、子どもの「眠る力」を引き出し、家族みんなが健やかな生活を送れる睡眠習慣の整え方を紹介します。　　　Honya Club.com

薬剤師の仕事に役立つ臨床論文50本を、臨床試験の内容や流れが一目で分かる「ビジュアル・アブストラクト（ビジアブ）」を使って丁寧に解説患者さん（５歳）のお母さん「子どものアトピーの薬、ステロイドと保湿剤が出たのだけれど、どっちを先に塗ればいいの？」医師「投与中の降圧剤を同効薬に切り替えたいんだけど、用量はどうすればいいかな」薬剤師が患者さんの疑問、医師からの問い合わせに答える上で、拠り所になりそうな臨床論文50本を選りすぐり、丁寧に解説しています。50本すべての解説に「ビジュアル・アブストラクト（ビジアブ）」を付けました。ビジュアル・アブストラクトは近年、欧米で話題になっている論文要旨の視覚的な表現方法です。臨床試験の内容や流れが一目でわかります。■本書で取り上げている論文のテーマ例・緑茶うがいはインフルエンザ予防に有効？・外用ステロイドと保湿剤、塗る順序で効果は変わる？・貧血治療薬の鉄剤は隔日投与でも良い？・水分摂取量を増やすことで膀胱炎の再発は予防できる？・子どもの咳にハチミツは有効？・サイアザイド系利尿薬の２型糖尿病のリスクは？・ポリファーマシーへの介入で予後は改善する？・とろみ調整食品で服薬すると効果が減弱する？・どんな初期症状で重症薬疹を疑う？・点耳薬の耳浴時間、短縮した場合の有効性は？・糖尿病でも果物ならいくら食べても大丈夫？・禁煙と体重増加、死亡リスクの関係は？・熱性けいれんの再発予防に解熱薬は有効？・代替療法を選択した場合のがんの生存率は？・こむら返りはストレッチで予防できる？・吸入薬のデバイスによる局所副作用の頻度の違いは？・スタチン服用者の筋肉痛は「ノセボ効果」？・「寝不足だと風邪を引きやすい」はホント？・抗インフルエンザ薬は、発症2日を過ぎてから飲んでも有効？・　　　Honya Club.com

眠っているのに疲れが取れない、布団に入ってもなかなか眠れない、夜中に何度も目が覚める、などを解消！「日本人の眠り」を５０年以上支えてきた丸八真綿だからこそ知っている「熟睡する方法」第１章 眠らなくてはいけないわけ（日本人の睡眠時間；きちんと眠りたい３つの理由 ほか）第２章 さまざまな睡眠障害（なかなか眠れない「入眠障害」；夜中に目を覚ましてしまう「中途覚醒」 ほか）第３章 睡眠環境を整えよう（自分に適した寝具を選ぶ；最適な寝室を作る ほか）第４章 ケース別睡眠向上術（理想的な睡眠時間；残業や飲み会が続いて睡眠時間が確保できない ほか）第５章 睡眠を向上させる日常習慣（パソコン・スマホとのつき合い方；エアコンの入れ方 ほか）毎日寝不足でつらい。寝ようと思って布団に入ってもなかなか寝られない。平日は睡眠時間が短くて休日は終日眠りっぱなし。こんなビジネスマンを救う、よく眠るための本。睡眠時の人体、寝室環境、寝具を体系的に理解し、仕事にいい影響が出る眠り方をマスターする。　　　Honya Club.com

「寝不足との闘い」＋「神経をすり減らす日々」＝コンビニ店長！？知恵と工夫で地域ナンバーワンの優良店にまで育てあげた元店長の１１５６日間にわたる奮闘記。第１章 ハイ、雇われ店長なんて早い話が「奴隷」です（「石の上にも三年」とはよくいったもの！？；いわれたくなかったら、ちゃんとやってよォ ほか）第２章 雇われ店長奮闘記（わがままオーナーのやりたい放題；オーナーのケチ度数はスーパーハード！？ ほか）第３章 現状打破！！売り上げアップ大作戦（まだまだある、もっと儲かる経営法；セブン‐イレブンが伸びるその秘策と戦略 ほか）第４章 これからコンビニはどこへ行くのか（コンビニはこれからどうあるべきか？；"全国協議会"の結成で激化したマスコミ報道 ほか）　　　Honya Club.com

日本は"寝不足の国"といわれます。睡眠不足は日中のパフォーマンスを低下させ，心身の健康をおびやかします。正しい睡眠とは？ 快眠を手に入れるポイントは？ 退屈だと眠くなるのはなぜ？ そんな睡眠のふしぎをやさしく解説しました。　　　Honya Club.com

朝起きたら目の下にクマが！寝不足で肌が荒れ放題、頬のシワとたるみがヒドイ！…こんな疲れ顔を即、プルプル顔に変える応急ワザからメイク、エクササイズまで満載のお助け本。１ たるみ、くすみ、むくみ、シワ…疲れ顔たちまち解消の優れワザ！２ 寝不足顔、二日酔い顔、疲れ目…ピンチ顔すっきり回復のテクニック！３ ファンデ、眉ライン、アイシャドウ、口紅…やつれ顔サヨナラのマル秘メイク術！４ エクササイズ、マッサージ、入浴法…ボヤケ顔いきいきのセルフ・エステ法！５ オイリー肌、ドライ肌、混合肌、赤ら顔…お肌の悩み解決のとっておきお手入れ！６ 洗顔、保湿、パック、ヘア・ケア…美人顔ゲットのワザありスキンケア！　　　Honya Club.com

認知症による徘徊症状が出始めた子や、足腰がふらつく子のケガ防止に役立つクッション。 家具などの隙間へのはさまりや、ケガの防止に。 角のない安全な部屋づくりで目を離した際のケガ防止に。 飼い主さんの介護疲れや寝不足予防にも。 裏面から底面まで水が染みない、はっ水素材なので安心。 ◆ドアの隙間や家具のクッション材に。 ◆ベッドの周りや、後進できなくなった子の安全対策に。 ◆壁や家具への固定に。 ◆市販のひもを通せるループ付き。 （※ひもは商品に含まれません。） ◆カバーは取り外して手洗いOK。 ?車内でのブレーキによるケガ防止にも。/ペット用品/ペットグッズ/ペットフード/ペット/ペピイ/PEPPY 歩行補助 犬用　　　犬・猫の総合情報サイト『PEPPY（ペピイ）』