寝たきりになる人は、まずはここから衰えます。腰痛、肩こり、ひざ痛、血行不良、カラダの不調、すべてを治す最重要器官。予約のとれない大人気治療師が教える、死ぬまで元気でいる方法。第１章 人の老化は「椎間板」から始まっていた！（人が体をタテにして行動できるのは椎間板のおかげ；椎間板の衰えが早まってしまう３つの要因 ほか）第２章 腰痛も肩こりもひざ痛もみんな「椎間板」から治すことができる！（椎間板の不調がどれだけ体のパフォーマンスを下げているかを把握しよう；「椎間板ヘルニア」は重圧に耐えられなくなった椎間板の悲鳴だった ほか）第３章 痛みや不調をスッキリ解決！「椎間板健康法」５つの極意（椎間板を生涯ずっと健康にキープするための「５つの極意」；極意１「後ろ重心」の正しい姿勢を身につける ほか）第４章 毎日の生活でこんなに差がつく！「椎間板」にいい習慣・悪い習慣Ｑ＆Ａ（くしゃみや咳が椎間板に大きなダメージになるって本当？；「草むしり」はもっとも椎間板を傷めやすい作業だった？ ほか）第５章 健康寿命を延ばせるかどうかは「椎間板」で決まる！（椎間板は「柱」と「土台」を末永く維持していくための生命線；椎間板の寿命を延ばせば、健康寿命も延ばすことができる ほか）　　　Honya Club.com

人気エッセイスト・柳沢さんがゼロからはじめた「お金整え道」。ファイナンシャルプランナー・深田晶恵さんとの対談＆アドバイスつき。１ 今までのお金とのおつき合い（３０才。１軒目の部屋で小さな暮らしを始めました；家賃を下げて暮らしも変えて節約期のスタート；４２才で家を建てて、住宅ローンの返済が最優先事項に ほか）２ 暮らしとお金の使い方（お金をかける部分とかけない部分の線引きをしっかりと；住―"いつも同じ"が安心する心底気に入っているからきっと飽きません；長く寄り添えるように流行に左右されないもの選びを ほか）３ 専門家に教わるお金のこと―ファイナンシャルプランナー・深田晶恵さん（プロの提案を着実に実践し、数年かけて整えていきました；実践したこと‐１ ライフプラン表を作る；実践したこと‐２ 将来もらえる年金額を確認する ほか）人気エッセイスト、柳沢小実さんの「これからの暮らし、これからのお金の本」。40代半ば、さらに自分らしく暮らすためのお金の本です。第一線で活躍中の人気ファイナンシャルプランナー、深田晶恵さんとの対談や、家計アドバイスもお役立ち。 ★目次 ◆PART１：今までのお金とのおつきあい・暮らしの土台をつくるまで／お財布／家計管理法／個人のお金と家のお金／物欲コントロール ◆PART２：暮らしとお金の使い方・住／食／衣／健康／眠り／美容／日用品／家電／仕事道具／趣味と学び／癒やし／備え／寄付 ◆PART３：専門家に教わるお金のこと：ファイナンシャルプランナー・深田晶恵さん ライフプラン表／収支の把握／口座の整理/固定費の削減／ぜいたく費／貯金簿 対談：これからのお金のこと　　　Honya Club.com

うまくいったとき、失敗したとき、問題行動をとったとき、やる気と自信のないとき…２児を育てる心理学者が実践、「ほめる、励ますは、逆でした！」。その場で効果、お悩み別の声かけ３０例。第１章 子どもはみな「自己効力感」を持って生まれてくる（結果を恐れずに挑戦する力＝自己効力感；自己効力感の高い子は幸せになれる；「やればできる」より「やってみよう」という気持ちを育てる ほか）第２章 「自己効力感」を育てる声かけ（自己効力感を育てる声かけ１「うまくいったとき」；自己効力感を育てる声かけ２「失敗したとき」；自己効力感を育てる声かけ３「問題行動があるとき」 ほか）第３章 親から子どもに伝えたい４つのこと―幸せな子を育む土台をつくる（ママは子どもの「安全基地」；自分で決めていいんだよ；みんな「違う」から、みんな「いい」 ほか）自己効力感とは「成功するかわからないけどとくかくやってみよう」という気持ち。この力、育ててあげたいと思うママは多いのではないでしょうか。 人は誰もが自己効力感を持って生まれてくるといいます。生まれ持った自己効力感を育むのは日常の中のママの声がけ。 「あなたは賢い」 「天才だよ」 良かれと思ってかけてきた言葉が、実は自己効力感を下げていたとしたら…?一体どんな言葉をかければいい？ 本書では、子どもたちの自己効力感を最大限に引き上げる声がけを30のシチュエーションでご紹介。 効果は一瞬で表れるから、ママと子どもに幸せのサイクルが生まれます。　　　Honya Club.com

バリエーション豊かな練習メニューや、すぐに使えるヒントが満載。"バスケットボールの家庭教師"監修。全ドリルにレベル別３段階の目標値を設定。１２カ月分のメニューが組んであるのでそのまま使える！目標設定の重要性技術を習得するための土台をつくる思ったとおりに体を動かすできることを増やす自滅のミスを減らすプレーの正確さを上げるより高い確率のプレーをする対人でのプレーで技術を発揮する相手のプレッシャーに負けない状況を判断できるようにするどんな相手でも確率を下げないチームとして良いプレーをする試合にアジャストする毎日継続してほしいトレーニング将来の目標を決めることで、技術もモチベーションも飛躍的にアップする。７７の練習メニューにレベル別３段階の目標値を設定。１２カ月分のメニューが組んであるのでそのまま使える画期的なバスケ練習教本。　　　Honya Club.com

まるで揺れるようにまるで歌うように♪新しく紹介するのはスウィング・リース。連なりリースでおとぎの世界を表現できます。こぢんまりがカワイイおしゃれタペストリー。飾りやすい小ささなのにストーリーを盛り込めます。好きなものを盛り盛りにデコしてみましょう。季節のつり下げ飾り 春３ー５月季節のつり下げ飾り 夏６ー８月季節のつり下げ飾り 秋９ー１１月季節のつり下げ飾り 冬１２ー２月季節を感じるおしゃれタペストリー土台になるものの作り方モチーフの作り方いまい氏の折り紙クラフトの特徴は、明るい色調で、手順が少なく、切ったり貼ったりの作業を組み合わせることで、難易度は低くカワイイものがつくれることです。できあがりの作品は、元気がもらえそうなものになります。 この特長が生かされて刊行された『季節のおりがみ花飾り』、『12か月のおりがみ壁飾り』は、どちらもヒット作となり、ファンの輪が現在進行形で広がっています。 飾りシリーズの第3弾の特徴は◆人気のリース、新作はミニタイプのリースに「つなぎ要素」を加えて表現が深くなりました。◆タペストリーは画面構成ができることで、表現の幅が広がりました。表現できるものが「深く 広く」なったことで、ストーリー性のある飾りまでも作れることがいちばんの魅力です。1つでも小作品、いくつか並べたりつなげたりして飾っても素敵。用途に合わせて変化させられることもメリットです。 今度の本も、ダントツに「簡単カワイイ」！ だから子どもからお年寄りまで、存分に楽しめます！◆構成◇巻頭グラビア スウィング・リースやおしゃれタペストリーの作品紹介◇リース＆付属パーツと、タペストリーの土台の作り方◇リボンなどヘヴィユーズのモチーフの作り方◇おりがみアイドルたちの作り方◇春のモチーフ◇夏のモチ　　　Honya Club.com

なぜ彼のまわりには人が集まるのか？父・純一郎の教え―入魂の言葉を武器にする。パフォーマンス学のプロが、「伝える力」の磨き方を徹底解説。第１章 小泉進次郎―恐るべき俊才、爆発する演説力のＤＮＡ（「湯布院とかけて、なんと解く？」のブリッジング効果；下げるだけ下げて、急に持ち上げるコンシート話法；自分で自分の演説を聞く冷静さ ほか）第２章 小泉純一郎の訴求力―日本人ばなれした西洋型演説の天才（グリンプスバイト―身ぶり手ぶり、視覚で噛みつけ；サウンドバイト―「私は変人」、音で噛みつけ；繰り返される「郵政民営化」「自民党をぶっ壊す」で心を鷲づかみ ほか）第３章 これがオバマの演説だ―「西洋型巻き込み演説」の真髄（自分の出自を認めて演説のシンボルにする；聖書を土台とした格調高い理念を示す；オバマが駆使する四つの言葉のマジックとは ほか）エピローグ 「話す力」が国を救うなぜ彼のまわりには人が集まるのか。パフォーマンスのプロが、小泉進次郎の演説の魅力をはじめ、父・純一郎氏の演説、オバマ大統領のスピーチを統計的、科学的に分析。「伝える力」の磨き方を徹底解説する。　　　Honya Club.com

■少しでも荷物を減らしたいと工夫されているソロキャンパーのために開発したアウトドア扇風機です。■LEDライトと扇風機がコンパクトにひとつになったことで、荷物にスペースができるので趣味の道具を持っていきやすくなります。■自分だけの時間を快適に過ごせるように、暑さ対策・換気に必要な扇風機と夜の時間に必要な光を同時に使用することができます。■扇風機とLEDライトを同時に使用する事ができ、「置く・吊り下げる・持ち運ぶ」の方法で活用が可能です。■LEDライト部を土台にして扇風機部を立ち上げて卓上用になります。土台には滑り止めがついているため、野外でも安定して使用できます。またLEDライトを光らせると間接照明にもなります。■テントの上やポールに吊り下げて使えば、涼みながら照明として使えます。リモコンが付属しているので、離れていても操作が簡単です。■扇風機を横に向けると上部のアーム部分が持ち手となり、暗い道を歩くときのライトとして活躍。■扇風機は一方向に上下180度好きな角度調節して固定ができます。また、静音性に優れたブラシレス（ＤＣ）モーターを採用。風量は弱風/中風/強風の3段階の切り替えが可能。　　　SPORTS AUTHORITY(スポーツオーソリティ)

「更年期のコレステロールは、下げなくてもいい」そんな話も耳にしますが、血管にとっては大きな負担がかかります。放置していては動脈硬化が進行し、重大な病気につながる恐れがあるのです。人生１００年時代。長い人生の土台を支えるのは、じょうぶでしなやかな血管です。実績ある女子栄養大学栄養クリニックが食事改善のノウハウを、わかりやすく徹底紹介します！第１章 コレステロールが高いとなぜ危ないの？（そもそもコレステロールって何？；コレステロールの種類と違い；高コレステロールは動脈硬化を招く！ ほか）第２章 食事でコレステロールを下げるには？（私はどのタイプ？―４つのタイプ別食事アドバイス；コレステロールを下げる食事、６つのポイント；「食べすぎＮＧ食品」早わかり ほか）第３章 おいしいから続く満足ごはん（コレステロールを下げるおすすめの献立；肉のおかず；魚のおかず ほか）「更年期のコレステロールは、下げなくてもいい」そんな話も耳にしますが、血管にとっては大きな負担がかかります。放置していては動脈硬化が進行し、重大な病気につながる恐れがあるのです。人生100年時代。長い人生の土台を支えるのは、じょうぶでしなやかな血管です。実績ある女子栄養大学栄養クリニックが食事改善のノウハウを、わかりやすく徹底紹介します！　　　Honya Club.com

「身体内のエネルギーの通り方に目を向け、一見同じに見える動作でも今までと違った内容にする」（JIDAI）。続々増刷の大評判書籍『張力で動く』、注目の映像化。すきまとは、主に骨と骨の間（関節）、気道（呼吸の通路）、誰にでもあるもの。キーワードは収縮ではなく膨張です。全身の"すきま"に着目した身体訓練法で愛好家の注目を集めるJIDAIメソッドを開発者自らが豊富な実践法と共に丁寧に解説。自分の体を再発見して、軽やかながらも全身に力が満ちる質の高い体と動きの土台を作るDVDです。収録内容１）クラゲ立ち…すきまを保つ・"頭から吊り下げられる"での間違い２）すきまと張力の関係○腕立て伏せの姿勢・手のひらの張力の作り方 ・ありがちな間違い ・手首に掛かる負担の比較 ・発声を加える（遠吠え） ・無声と発声（遠吠え）の違い○四股立ち・四股立ちと股関節のすきま ・ありがちな間違い ・発声を加える（遠吠え） ・無声と発声（遠吠え）の違い３）肘からパワー＆膝下からパワー○腕立て伏せ・発声を加える（遠吠え） ・無声と発声（遠吠え）の違い ・普通に行う場合との違い○壁押し・発声を加える（遠吠え） ・全身パワーとの違い○スクワットの立ち上がり・応用…浮かせ蹲踞 ・発声を加える（遠吠え） ・普通に行う場合との違い○持ち上げ動作…合気的な動作・発声を加える（遠吠え） ・普通に行う場合との違い４）西洋と和の身体の違い○脚のエネルギーライン○腕のエネルギーライン・バレエと日本舞踊での違い ・パンチと突きでの違い ・食事様式の違い５）すきまの作り方…セルフ整体運動○肩甲骨はがし○足首の窪み押し体操６）張力を養成する呼吸法…横隔膜下げっぱなし呼吸・横隔膜下げっぱなし呼吸の効果７）神経系のワーク○頭を回しながらの前屈上体起こし○背　　　Honya Club.com

幼い頃からひどい肌荒れに悩み、それが大きなコンプレックスだった―。今では、「お肌がキレイですね」「色白ですね」と言われるほどの美肌を維持する著者が、肌悩みを持つ全ての人に、自らのスキンケア理論＆メソッドをシェア！「ベビーオイル洗顔」「スキンケア設計」「３ＳＴＥＰ保湿法」「毛穴バランスリセット法」…。一生モノの美肌知識、「インテリジェンススキンケア」が、生涯美肌をお約束します！１ 肌荒れはどうして治らないの？（キレイな肌ってどんな肌？；そもそも肌の役割とは？ ほか）２ スキンケア設計１ 土台を作る 落としすぎない洗浄をマスターする（「インテリジェンススキンケア」基本の考え方；「スキンケア設計」って何？ ほか）３ スキンケア設計２ 外壁を作る ３ＳＴＥＰ保湿法で"人生保湿アイテム"と出合う（ベビーオイル洗顔に慣れると、今までのスキンケアに違和感を覚える理由；「３ＳＴＥＰ保湿法」で自分に足りない保湿成分を見つける！ ほか）４ スキンケア設計３ 屋根を作る マイナスからゼロにリセットした肌をより美しく！（健康な肌になって初めて、もっと上を目指すケアが始められる；シミのない肌を目指す ほか）５ コスメの効果を最大限に高めて肌の負担を最軽減化！テクスチャー別・塗り方メソッド（塗り方によっては、化粧品の効果を下げてしまうこともあるってホント！？；化粧水などのシャバッとしたテクスチャーには"しずく塗り" ほか）　　　Honya Club.com

本書は、日本伝統の木構造の継手と仕口について、模型の写真と図面によって説明している。１ 継手（腰かけあり継ぎ；腰かけかま継ぎ；追かけ大栓継ぎ；金輪継ぎ；尻ばさみ継ぎ；めちいれ；いすか継ぎ；隠し継ぎ ほか）２ 仕口（片下げあり；割りくさび；地獄ほぞ；送りあり；二枚ほぞの住吉案；二方差し；三方差し；土台の仕口 ほか）３ その他（破風板；水準器；やりかた杭）　　　Honya Club.com

第１章 絞り込み、磨き込みの時代に入った（価格は十分に破壊した。次は、「真の豊かさ」の創造者になることだ；客数減の原因は、商品の価値がないから。原価率を下げすぎてはいないか ほか）第２章 「これだけはやらない」ことをはっきりさせる（本物のチェーン力は直営店の展開過程で形成される；なぜ大手外食グループはヒット業態を生み出せなくなったのか ほか）第３章 唯一の稼ぎ手、店長に希望を！（目先の利益追求で、疲れ果てていないか、大チェーンの店長たち；店長不在のスーパーインテンデント制は「百害あって一利なし」 ほか）第４章 感動ホスピタリティよりも安定・均質のサービスを（「効率」ではなく「品質」アップのためのキッチン改革に着手するときだ；土台なき"感動ホスピタリティ"の賞揚はチェーンのサービスを大混乱させる ほか）多彩さ、多様性の回復を願って　　　Honya Club.com