健康への関心が高まっている現在、ストレスや運動不足を解消し、健康維持と体力増進に効果のあるスイミングが、生涯スポーツとして注目されています。また、スイミングは体にやさしい水中運動として、リハビリテーションや運動療法にも生かされ、医療面からもその効果に大きな期待が寄せられています。本書は、スイミングや水中運動がどうして体に有益なのか、とくに成人病が気になる人の健康と体力づくりについて解説してあります。もちろん、スイミングの基本テクニックと知識も、これからスイミングを始める人にもわかるように紹介。今話題のアクア・エアロビクスについても、フィットネスクラブで使われているカリキュラムにもとづいて、その効用を具体的に解説してあります。１ ハウ・ツー・スイミング―水の特性を知る２ ヘルシー・スイミング（１）健康と体力づくり３ ヘルシー・スイミング（２）中高年者の成人病予防４ ウォーミング・アップ―水に慣れる５ ベーシック・スイミング―基本４泳法の練習６ スイミング・テクニック―競技者のための水泳技術
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