冷え、肌あれ、更年期太り、めまい、動悸、不眠……。理由ははっきりしないけれど、確かに感じている不調。それでも日々は続いていくから、つい後回しにしてしまう――。本書は、そんな“大人の違和感”にそっと寄り添う一冊です。30年以上漢方に携わってきた著者が紹介するのは、決して特別なことではありません。食べること、眠ること、呼吸すること。日々の当たり前を、少し意識するだけ。ツボ押しや食養生など、今日から始められる養生法が、心も身体も“高め安定”に導いてくれます。緊張しやすい、夜中に目が覚める、もの忘れが気になる。そんな変化も「年齢のせい」で終わらせない。後回しになってしまいがちな「自分」をもっと大切にするための、実践的な漢方養生ガイドです。________________________________________【著者略歴】樫出恒代（かしで・ひさよ）漢方薬剤師・漢方ライフクリエーター。Kaon漢方アカデミー主宰、漢方カウンセリングルームKaon、漢方くすりのヒロヤ代表。新潟薬科大学薬学部卒業。一人ひとりの心と身体に丁寧に向き合う独自メソッド〈バイタルフットヒーリング〉を取り入れた漢方カウンセリングを実践。東京・築地、新潟を拠点とするほか、「女性ライフクリニック銀座」にて漢方外来を担当している。また、漢方の魅力を伝える人材育成にも力を注ぎ、東京、京都、新潟など各地での漢方アカデミー開講や漢方フェスを通じて普及活動を展開。「一家にひとり漢方アドバイザーを」という想いのもと、漢方を日常に生かし、自分らしく心地よく生きる力を届けている。________________________________________目次（抜粋）・「漢方薬は効かない」と思っている方に知ってほしいこと・緊張しやすい人に伝えたい、３つの知恵・忘れっぽいにも、役立つ漢方があります！・夜中に目が覚めてしまう、その原因は？・食後にぱたっと寝てしまう、それ「氣絶病」です・頭痛持ちさんに知ってほしいこと・明け方に足がつる悩みに、三つ星の養生を________________________________________■著者：樫出 恒代■発売日：2026年5月26日発売四六判／224ページISBN：978-4-08-333180-0
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