本書は、一人でも多くの方が、肩、首、ひじ、手指の痛みから解放されればいいな、という著者の思いが込められています。 すべての痛みを体操や日常生活の注意などで緩和・予防できればいいのですが、現実的には病院で治療した方がよいケースも多々あります。 これらがごっちゃにならないよう、症状別の治療法もご紹介していきます。 一緒にカラダのことを勉強していきましょう! 【目次】 整形外科医って、いったい何をする人? カイロプラクティスと整形外科の違い ●第1章 肩コリ解消のキーワードは「血行」と「疲労物質」 「体型」、「姿勢」、「ストレス」が肩コリの元凶 筋肉に痛みが発生すると筋肉萎縮スパイラルへ 肩コリのよくある質問 一問一答 イスに座ったままでOK「3分でできる肩コリ予防体操」 ●第2章 そもそも五十肩とは何なのか? 中高年のひどい肩コリ=五十肩ではない 肩コリと五十肩の違いとは? 五十肩になった時の適切な治療法 自分でできる五十肩解消法は? ●第3章 肩関節のしくみを知ろう おわんとボールのついた棒が肩関節 肩を脱臼した時はどのような処置をすべき? 肩関節はテコの原理になっている 40代以降の激しい肩の痛みは腱の断裂の可能性も ●第4章 首の痛みを甘くみてはいけない 頸椎はカラダのメインスイッチである 頸椎がC字カーブを描く人が増えている パソコン作業が首に負担をかけている 首を痛めやすいスポーツは? 症状が似ていたら要注意! 頸椎の疾患ケーススタディ 頸椎の治療の基本的な考え方 ●第5章 腱鞘炎(けんしょうえん)になるきっかけはいたるところにある 手のどこが傷むと腱鞘炎になるのか? 「腱鞘炎」と「ばね指」はどう違うの? 腱鞘炎の適切な治療とは? 腱鞘炎にならないための心得 ドアノブをひねる時に手首に痛みを感じたら ●第6章 スポーツが原因のひじの障害はなぜ起こるのか ひじには2本の滑走路が走っている テニス、ゴルフ、野球がひじの大敵 ひじが外れた! いいえ、ご心配なく
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