※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。★ 試合で役立つ『基本&実践テクニック集』ドリブル/キック/ボールコントロール…★ 全国大会で活躍し、多くのプロ選手や日本代表選手の基礎を育んだ実力チーム指導者ならではの上達のポイント★ 実戦で使える『個人技』徹底レベルアップ!!◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆バディサッカークラブでは、「おへその高さを一定にすると早く走れる」「ひざを曲げて体を低くすると体重が重くなり、あたり負けしない」「始めの一歩を小さく出せば、素早く動ける」など、 独自のスポーツ理論にもとづいたサッカー指導を行っています。子どもが本当にわかる言葉で指導をしている点も特徴です。たとえば、ヘディングをするとき、「アゴを引け」と指導されますが、子どもは下を向いて上手くボールにおでこをあてられないことがあります。このとき、「歯をかめ」というと、頭が安定して、ボールをしっかり見てへディングできます。また、サッカーの練習をするとき、「なぜ、どうして…」を、常に考えさせます。プレーを行う理由を理解し、そこに集中力と目的意識をもって、くり返し練習を行います。基本のテクニックを本当の意味で理解して身につけることで、応用力は自然と生まれてきます。本書で紹介したことをベースにして、想像力をふくらませ、自分なりの新しい答えを導き出すきっかけにしてください。バディサッカークラブ コーチスタッフ一同◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆第1章 ドリブル* なぜ、ドリブルをするの* 足の内側を使ってドリブルをする* 足の裏を使ってドリブルをする* 足の外側を使ってドリブルをする* 速いドリブルをする* 「ゆっくり」と「速く」を切りかえるドリブル* ジグザグにドリブル・・・など☆第2章 ボールコントロール* なぜ、ボールコントロールをするの* 足裏でボールコントロール* インサイドでボールコントロール* アウトサイドでボールコントロール* 胸でボールコントロール* ももでボールコントロール* 浮き球をコントロール・・・など☆第3章 キック* なぜ、キックをするの* インサイドキック* インステップキック* インフロントキック* アウトサイドキック* ヘディング* トーキック・・・など☆第4章 基本テクニック集* 基本テクニックとは* パスを出すタイミング* パスをもらうチェックの動き* 味方を使って敵をぬくワンツー* パスコースがないときの横パス* ボールをとられないスクリーンプレー* ワンサイドカットのディフェンス・・・など☆第5章 実戦テクニック集* 実戦テクニックとは* ポストプレーからサイドへ* ポストプレーからシュートへ* スローインからシュートへ* 浮いたクロスをヘディング* 速くクロスをシュート* 1対1でボールを横にずらしてシュート・・・など※ 本書は2011年発行の「ライバルに差をつける! 小学生のサッカー 最強のテクニックが身につく本」を元に、書名・装丁を変更した新版です。　　BOOK☆WALKER

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。【第1特集】30代からチャンス！ 50代でも間に合う！ お金と株超入門Part1 30代からチャンス！ まず1000万円貯蓄を目標に始動家計を見直し、資産をじわじわと 殖やす5ステップ今日からできる超節約術投資信託と株取引で資産拡大に挑もう！投資ビギナーを狙う丸井の証券会社『会社四季報』新春号で見つけた 超先取り！ お宝株ランキング『会社四季報プロ500』が厳選 有望5大テーマの注目100銘柄30代なら必ず始めよう！ つみたてNISAの注目点お金の殖やし方、使い方 「失敗しても大きな価値に」 藤川里絵/「お金の旬を逃さないで！」 佐藤亮子SNSとテレビをフル活用 お金を呼び込む情報収集術お金と投資の裏側がわかる 行動経済学入門Part2 50代でも間に合う！ リスクを克服する大人の投資術「65歳までに2000万円」が目標 余裕資金は株式投資へ老後資金作りは税金に注意基本を知っている人が次に試してみる銘柄選び会社四季報オンラインで儲かる銘柄を探し出す米国株投資でハイリターン狙う株式では物足りない50代が投資すべき商品は？『すみません、金利ってなんですか？』著者が解説 お金・税のキーワード［お金の未来］「個人が国家リスクをヘッジできる」 慶応大学教授 坂井豊貴［お金がわかる本］「価格と価値の差を考え抜く投資哲学」 ブルー・マーリン・パートナーズ代表 山口揚平結局、お金って何だろうか 哲学的に考えてみる【第2特集】航空異変 正念場のANAとJALANAが迎える正念場1826億円増資で成長路線へ JAL公募増資の胸算用エアアジア・ジャパンが経営破綻 消える「第3のエアライン」連載｜経済を見る眼｜佐藤主光｜ニュースの核心｜福田恵介｜編集部から｜｜ニュース最前線｜｜トップに直撃｜日本精工社長兼CEO 内山俊弘｜フォーカス政治｜山口二郎｜グローバル・アイ｜エンリコ・ジョバンニーニ｜INSIDE USA｜安井明彦｜中国動態｜田中信彦｜財新｜｜マネー潮流｜佐々木 融｜少数異見｜｜知の技法 出世の作法｜佐藤 優｜経済学者が読み解く 現代社会のリアル｜岡本千草｜リーダーのためのDX 超入門｜山本康正｜人が集まる街 逃げる街｜牧野知弘｜クラシック音楽最新事情｜田中 泰｜話題の本｜『エクソダス』 著者 村山祐介氏に聞く ほか｜経済クロスワード｜｜「英語雑談力」入門｜柴田真一｜読者の手紙 次号予告｜　　BOOK☆WALKER

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。いまや夏・秋・冬のインターンシップが実質的な就活スタートとなっています。どの企業のインターンシップに参加するのか、そもそもどんな業界、どんな企業を選ぶべきなのか。これについて考えるのが就活の第一歩です。本書では、これから就活デビューする学生に向けて、はじめての会社選びのための基礎的な方法を伝授します。就活生の必携本である『業界地図』や、先輩イチオシの就活バイブル『就職四季報』の使い方・活用術も徹底掲載！また、「おさらい」や各種のワークも満載なので、本書を読むことで自然に企業や業界を見る眼を育て、企業・業界研究を進めることができます。＜インターンシップ編＞では、大手企業1229社の会社情報＆インターン内容を掲載！「調べておく」「比べてみる」「選んで行く」という3ステップで、会社選びからインターンシップ参加まで、就活デビューを徹底応援します！【目次】＜企業・業界研究編＞第１章．インターンシップを理解する――先輩たちがすすめる理由第２章．行きたい会社を選んでみる――会社研究の基本情報第３章．知っている会社を増やす――同業他社、ＢtoＢ、トップシェア第４章．やりたい仕事を職種に落とす――ラインとスタッフ、その役割第５章．共通点を調べて分類する――上場企業、大企業、企業グループ第６章．やってみよう会社分析――利益をどうやって上げているか第７章．業界地図を使いこなす――業界研究の最強の武器第８章．就職四季報の見方を知る――会社の本当の姿がわかる第９章．会社を五感で感じ取る――実りあるインターンシップにするために＜インターンシップ情報編＞インターンシップ情報の見方・使い方社名索引／業種別索引1229社のインターンシップ情報社名／業種／特色／本社／設立／上場区分／業績／採用数／従業員数／平均勤続年数／平均年収／インターンシップ情報（概要、募集、実施、地域、全学年対象、選考、本選考との関係）／『就職四季報』（総合版／働きやすさ・女性活躍版）掲載ページ　　BOOK☆WALKER

人をキライになるのって、疲れませんか？職場、学校、習い事の教室など、同じ空間に〈キライなひと〉がいると、毎日イライラ、気になって仕方がないし、自分が心の狭い人間のように思えて自己嫌悪にもつながってしまう。「キライ」なのに四六時中考えてしまうなんて、貴重な時間のムダ。でもその人が生活圏にいる限り、スッパリ距離を置くのは難しい……。距離を置けたとしても、もつれた人間関係を切り捨てるという対策だけでは根本的な解決にはならず、同じことを繰り返すだけ……。あなたの人生のところどころにあらわれる〈キライなひと〉。なぜ、あなたはその人を〈キライ〉になるのか。そのメカニズムを理解し、ネガティブな感情の発生原因を解明。いつも自分でうまくリセットできるあなたになるための、考え方のコツ。嫌われないより嫌わないほうが何倍も簡単。あなたの【おおらかさ】で、人間関係は変えられる！――樺沢紫苑氏推薦！この本が、あなたの「心の教科書」をつくるための「参考書」なれたら――。私はこの本を投資て、あなたを癒したり、励ましたりする存在になれることを、心から願っています。■目次・第１章 なぜ「キライ」になるの？・第２章 思考リセット術でモヤモヤを手放す！～心が軽くなる４つのステップ～・第３章 キライな人がいなくなったら・第４章 キライな気持ちをリセットするトレーニング・第５章 感じがいい人になってみる・第６章 あなたの未来を輝かせるためにやってほしいこと■著者 堀もとこ認定心理士／人間力アップコンサルタント三重県四日市市出身。1979年生まれ。超がつくほどのネガティブ思考を克服した経験をもとに、心理学をベースとした「折れないメンタルの作り方」や「言葉が変われば未来が変わる」「心のコントロール法」などを伝える人間力アップコンサルタント。小学生のころに見たTV番組『それいけ！ココロジー』で心理学に興味を持ち、将来は心に関わる職につくと決意。大学では少年犯罪を中心に研究を続けるが、メンタルに不調をきたし大学院進学を諦める。2011年に発生した東日本大震災で多くを失ってもなお懸命に生きる人々から勇気をもらい、どんな状況でも負けずに前を向くのに大切なのはやはり心だと確信し、心理学の勉強を再開。2018年には日本心理学会 認定心理士の資格を取得。専門学校でのコミュニケーション学講師や、地元FM局でのパーソナリティ、国際的スピーチ大会登壇者への指導を行い、現在は「講師」「司会者」「コンサルティング」など３つ以上のビジネスエンジンで活動中。「自ら変わる決断をすれば人は幸せになれる」をモットーに前向きに生きようとする人に向けて、また企業等で職場の人間関係に生かせるコミュニケーション等を広く伝えている。著書『悪口を言われても気にしない人の考え方』(あさ出版)は海外でも翻訳出版されている。学校保健専門誌『こころとからだの健康』(建学社)好評連載中。　　BOOK☆WALKER

ヨガを続けていると気になってくるのが、ポーズの完成度だったり、呼吸だったり、瞑想だったり…。そして、ヨガの哲学！ でも、これはもともとインド哲学から生まれているので、とても難しい！…と思われています。でも、わかりやすく説明してもらえると、こんなに面白いことはない！ そこで、今回はYoginiで初めてヨガ哲学を特集します。サンスクリット語や世界観そのものが取っつきづらいのですが、そこをいろいろな手法で、わかりやすくひもといてみました。へ～、そうだったんだ！ ガッテンだ！ な瞬間がたくさんあるはず！ 他企画では、冬休みの宿題として「ヘッドスタンド」の練習の仕方、「毒素をためない食事」の考え方なども紹介。 007 YOGINI TOPICS 1 009 YOGINI TOPICS 2 011 新・用具通信 013 This is My Way 016 Photographic Page 022 ［特集］ ヨガ哲学って何だ？ ――ヨガ哲学超入門―― 024 「ただ今、哲学の宇宙から帰還しました！」 編集長・橋村伸也の哲学スタイル 026 食わず嫌いじゃ、もったいない！ そもそもヨガ哲学って、なあに？ 030 綿本彰masa対談 ヤマ・ニヤマは哲学かそれともルールか？ 036 ヨガには欠かせない!? ヤマ・ニヤマが 八支則の冒頭に加わったのはなぜ？ 038 谷戸先生がわかりやすく解説します！ ヨガを理解するために知っておきたい言葉 042 考えていくクセをつける ヨガ哲学で自分を見つめていく 練習をしてみよう 046 近代の大発明！ 3分でわかるヨーガの源流 聖典・教典読み比べ 048 グルなき時代に信じるものは？ 「内なる師：ヨガと自己変容」 050 先人達から学ぼう 哲学を感じる生き方 057 Yogini Fashion 065 ヘッドスタンドを克服する 9ステップ 073 サマスティティヒ 今あるところから、始めよう。 074 「こだわらない、そして諦めもしない技能」 -----タリック・ターミ 075 「インド、ヴィレッジライフ奮闘」 -----若山ゆりこ 076 「世界で広がるヨガの『医』としての可能性」 -----木村慧心 077 「老若男女みんなでつながる」 -----田中律子 080 ヨガ塾 ヨガをする人の毒素をためない食事 088 ブームから文化へ no.11 「がん」に、ヨガができることは何だろう 090 インストラクターの小部屋 vol.9 ヨガインストラクターに必要な人間力を養うためのポイント 096 PRESENT 097 Yogini COLUMN Vol.11 097 アーユルヴェーダは生き方の科学です 098 YOGAECO 100 やさしくわかる『ヨーガスートラ』 103 J-Spi 「古事記」 105 MaMa’s Scope 106 ヨガ的恋愛相談 113 はじめてのヨガ 116 Road to Yogini 真のヨギーニになる長い道 vol.8 「嫌いな自分に出会う」１時間半 118 MEN’S YOGA パーツごとにほぐしておけば後屈は気持ちいい 120 ヨガの旅人 柳生直子先生の世界はヨガで結ばれる Vol.6 122 Information※各種権利等により、デジタル版には写真が非表示または記事そのものが収録されていない場合がございますのでご了承願います。　　紀伊國屋書店ウェブストア

顧客がどのような体験をし、何を感じているかをマップで可視化。 国内企業1000社、2000名が体験した 大人気のワークショップが本になりました！ ●カスタマージャーニーマップとは 「カスタマージャーニー」とは、自社の製品・サービスに、人々がどのように出会い、 興味を持ち、購入や利用に至るのかを「顧客の旅」にたとえた言葉です。 顧客はどのような人物で、どのような行動をし、どのように感じているのか。 本書は、ワークショップ形式でカスタマージャーニーマップを作る方法を紹介します。 ●本書のポイント ・「顧客視点で考える」をワークショップ形式で体験 ・8つのステップでかんたんマップ作成 ・「ペルソナ」を磨いて、仮説の精度を高める ・「マップから何を学んだか」先進企業6社の事例で紹介 ・ワークショップを成功させる「ファシリテーション」の基本を解説 ・「接点カード」「感情カード」「ペルソナシート（B2C／B2B）」をダウンロードしてすぐ始められる ●目次 第1章 カスタマージャーニーマップとは 第2章 ワークショップを成功に導くために 第3章 マップを作ってみよう（B2C編） 第4章 マップを作ってみよう（B2B編） 第5章 事例で学ぶマップの活用 ‐B2C事例：チャコット、バリューマネジメント、JCB ‐B2B事例：トレタ、ビズリーチ、ユーザベース 第6章 マップからアクションにつなげよう ●マップの表現力を高めるカードとシートをダウンロード より具体的に顧客をイメージできるよう、読者に3つのツールをPDFファイルとしてダウンロード提供しています。 ・感情カード ・接点カード ・ペルソナシート（B2C／B2B） ●著者略歴 加藤 希尊 Mikoto Kato 広告代理店と広告主、両方の経験を持つプロフェッショナルマーケター。外資系広告代理店（WPPグループ）に12年勤務し、2012年よりセールスフォース・ドットコムに参画。AIやクラウドを活用したカスタマージャーニーの実現を啓蒙する。2016年にMarkeZine編集部と共同でカスタマージャーニーの実践とリアルに迫る「カスタマージャーニー研究プロジェクト」を立ち上げる。また、国内100社のブランドを対象としたトップマーケターのネットワーク「JAPAN CMO CLUB」を主宰。著書にその成果をまとめた『The Customer Journey「選ばれるブランドになる」マーケティングの新技法を大解説』(宣伝会議）がある。 ※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。 ※印刷出版再現のため電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。 ※印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。予めご了承ください。 ※プレビューにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください。　　紀伊國屋書店ウェブストア

初版の刊行から16年の歳月が経ち、この本が復刊することになりました。 2002年、この本が世に出た当時は、転職という言葉がようやく市民権を得てきた時代でしたが、いまや仕事を変わるという生き方は当たり前になってきています。また時代の波にも押され、多様な働き方が受け入れられています。副業が推進され、また会社を変わらなくとも、社内で手を上げ、やりたい仕事ができる部署に異動している人もいます。 この本の原題は“Career Re-explosion”、つまりもう一度自分のキャリアを爆発させよう、というものです。いまの自分に満足せず、もっと自分が輝ける仕事やキャリアを見つけたいと真剣に考えているすべての人にこの本を捧げたいと思います。 本書は、キャリアアップする際におさえるべきポイントを30のステップにまとめ、一週間ずつ進んでいく構成になっています。 PROLOGUE：30日でキャリアは変えられる WEEK1：本当にやりたいことを決める WEEK2：新しいスタートに向けた準備を始める WEEK3：目標への道筋を描く WEEK4：成功へのマインドセットをつくる WEEK5：行動を起こす また巻末にはアクションチェックリストもついているので、自分の行動を見える化することもできるでしょう。 著者のグラポ氏は、自ら学生向けの就職セミナー会社を立ち上げ、その後大手企業の人事部門勤務や個人のキャリアアップコーチなど、この分野での経験が豊富であり、また多くの著作もあります。雇う側だけでなく雇われる側の経験も積んでいる彼のアドバイスはとても鋭く的を得ていて、読む人の視点をガラリと変えてくれます。「『必ずうまくいく』と信じる」「プランは変わるものと覚えておく」「関係ないと思う人にこそ話してみる」などのアドバイスに、励まされる人はきっと多いはずです。 実際、この本をきっかけに多くの方が理想のキャリアを手にしています。自分の特性を活かして転職した人、漫画家になった人、本を出版した人、また海を渡ってハリウッドで活躍されている日本人俳優の方もいます。そうした声を聞くたび、この本の普遍的な力を感じます。 この改訂版は文字もゆったりと組まれ、書き込み部分も横書きで書きやすくなっています。どうかお気軽に、カフェなどで自分と向き合いながら、本当の自分のキャリアを見つけてください。皆様にとって、自分を活かせる最高のキャリアアップになりますことを願ってやみません。　　紀伊國屋書店ウェブストア

■あなたに最高の幸せをもたらす 【ホーリースピリット】と出会う奇跡のレッスン！ あなたが、何か、 困っている時、迷っている時、 決めかねている時、思い悩んでいる時……。 お願いすれば、いつも、 その状況の意味を教えてくれたり、 その状況そのものを解決してくれる 「聖なる存在」。 それが、本書でお伝えする 【ホーリースピリット】です。 あなたは、あなたと神さまをつなぐ 「聖なる存在」に、 すべてをおまかせすればいい。 それだけであなたは、 最高の幸せに導かれます。 そんな心強い味方【ホーリースピリット】と 出会うことができる13のレッスンを公開します。 200万部超のベストセラーのエッセンスを 凝縮した奇跡のレッスンです。 ！ ■本書の内容 ホーリースピリットとは イントロダクション わたしはどこから来たのか 何？ なんのこと？ この本の使い方 目的を決めましょう 第1章 あなたは悪くない。天国の扉はいつも開いている 神さまって誰？ どうやって愛のふれあいを失ってしまったの？ どうしたら問題を解決できるの？ 知覚をシフトしてみよう Lesson1 あなたの″駆け引き″と向き合う 第2章 あなたはあなたが考えている自分ではありません あなたの幸せは内面からやってくる エゴの4 つのトリック エゴのトリック1：″べき、はず″の数々 エゴのトリック2：過去へのこだわり エゴのトリック3：身体へのフォーカス エゴのトリック4：あなたの幸せは、″外に″ある 止まって、見て、聴く Lesson2 エゴを解放する 第3章 あなたは一人ではありません なぜあなたは独りではないのか 独りぼっちとその反対を経験する ホーリースピリットにどう耳を傾けるか あなたでないものを手放す Lesson3 不平不満を解放する Lesson4 今、この瞬間と共にいる 第4章 あなたはあなたの人生の愛そのものです あなたの感情に気づく ゆっくりとした死から目覚める 幸せになる準備完了 Lesson5 人間関係を違った見方で見てみる Lesson6 愛に気づく 第5章 Ｆワードを実践する時 批判は、殺人と同じ 真のゆるしとは何か いつゆるすのか Lesson7 ゆるしのプロセス Lesson8 コミットメントの手紙 第6章 あなたは恐れ知らず 恐れの声 ラファエル：新しい声を聴く Lesson9 恐れを減らすマントラ Lesson10 恐れをなくすための7ステップ 7日間の練習 第7章 あなたは罠にはまっていない、大丈夫 想いにどんなふうに縛られているのか 安全圏＝ 非幸せ地帯 強迫的心配性が、わたしたちを動けなくする Lesson 11 停滞から脱する瞑想 第8章 あなたの準備が進んでいます 小ささって何？ 偽の豊かさ 真の豊かさって何？ 自分の豊かさに気づく Lesson12 豊かさの祈り 第9章 あなたの幸せを生きましょう 過去の信頼vs新しい信頼 新しい信頼がわたしの人生を変えた 信頼に飛び込む Lesson13 幸せプラン 訳者あとがき　　紀伊國屋書店ウェブストア

はじめに 「もうイヤだ！」は幸せへの大きなステップである ●第１章 「もうイヤだ！」と思ったあなたへ ・「もうイヤだ！」と思えれば、あとはよくなるだけ ・イヤなことには必ず終わりがある ・人生には苦しいことは何度もある ・行き詰まってしまったあなたにしてほしいこと ・誠実だからあなたは悩む ・可能性のない人生なんてない ・万が一、死にたくなったら ・「ぜんぶ自分のせい」ではない ・それは心の病かもしれない ・ドクターに相談することは自然なこと ・ほんとうにあなたは孤独だろうか ・つらいときは、もっと周囲を頼っていい ・「平均」「普通」にとらわれるのは、もうやめよう ・すべての「もうイヤだ！」は幸せにつながっている ●第２章 会社の「もうイヤだ！」をラクにする ・会社がほとほとイヤになったら ・働きすぎていませんか？ ・「悪い忙しさ」にがんじがらめになったとき ・時間との付き合い方を変えれば、心はこんなに軽くなる ・働きすぎたら休んだっていい ・まわりと比較して卑屈になることほどツマラナイことはない ・自分に進歩が見られないと思ったときは ・望む仕事が与えられないと感じている人へ ・頑張ってもできないときは「できない」と言おう ・スランプ脱出法は自分に聞くのが一番の近道 ・努力が報われないと感じているあなたへ ・みんな失敗して大きくなった ・上司に怒られてもめげない、ちょっとしたヒント ・どうしてもガマンできない上司への対処法 ・イヤな人と話をしなければならないときは ・会社の中で孤独を感じてしまったら ・評価が低くても腐らないコツ ・不本意な異動や配置転換をどう受け止めるか ・会社を辞めるときは一度冷静になってから ・減給、リストラ、倒産を乗り切ろう ・負け組だっていいじゃないか ・自分のために仕事は存在する ●第３章 人生の「もうイヤだ！」をラクにする ・自分のことが好きになれないあなたへ ・ついつい自分を抑えてしまうあなたへ ・人から責められていると感じたときに考えてほしいこと ・「昔はよかった」と思わない ・幸せを探し続けている人へ ・自分の社交性のなさがイヤになったとき ・人に裏切られたと思ったとき ・もっと自分を信じて生きよう ●第４章 「もうイヤだ！」に効くちょっとした習慣術 ●第５章 心が前向きに変わるヒント ■著者 斎藤茂太　　紀伊國屋書店ウェブストア

前提条件をクリアしていない部下は育たない！ 部下育成には王道があります。王道どおりにやれば確実に効果は出ます。 部下育成の王道の第1歩は、（1）前提条件をクリアしているかどうかです。 前提条件をクリアした後に（2）部下の成長のゴールを設定します。 それから（3）部下育成の実践です。 このステップ（1）・（2）を抜きに部下育成を実践しても部下はなかなか育ちません。 本書では部下育成の王道の考え方の解説だけではなく、簡単に実行できるしかけも併せて紹介しています。 【目次】 こんなにやっているのになぜ育たないのか？ 部下育成の王道 部下育成の前提条件1 部下育成の前提条件2 3つの期待 3つの期待の活用方法 部下が自分で育つためには 部下が日々自分で考える3つの訓練 究極のコーチング 究極のコーチングの応用 ツッコミのエベレスト 松下幸之助になる ○×ボード 成功ネタの共有 幹部会見学 他部門の会議見学 みんなで読書会 部下育成の3つのシート ロジカルシンカー養成シート【なぜ3回】 ロジカルシンカー養成シート【なぜ入門】 仕事の匠シート 自己PDCAシート 自己PDCAシート活用のポイント 自己PDCAシートの記入例 【購入者様への特典】 「3つの期待シート、仕事の匠シート、自己PDCAシート」特典PDF付き 【著者プロフィール】 著者：白潟敏朗 1964年神奈川生まれ。埼玉大学経済学部経営学科を卒業。 1990年に監査法人トーマツのコンサルティング部門に入社。経営、戦略、業務、IPOコンサルティングを経験。 1998年からISOコンサルティング会社・審査会社を立上げ。 2006年にトーマツ・イノベーションを設立、定額制研修イノベーションクラブにて中小企業の人材育成にイノベーションをおこした。2014年に独立し、白潟総合研究所株式会社を設立。中小企業1万2千社に対するコンサルティング実績を有する。 『上司のすごいしかけ』『売上アップのすごいしかけ』『仕事の5力』（中経出版）ほか、43冊の本を出版、累計94万部突破。　　紀伊國屋書店ウェブストア

乱れた食生活と運動不足に悩んでいる人必見！ 腸内デトックスであらゆる健康の悩みを改善。 腸は第二の脳と言われる理由が明らかに。 【8つのスゴイ効果】 老化防止 脱成人病 体質改善 精力回復 便秘解消 美顔美肌 ダイエット アンチエイジング 【目次】 はじめに 腸健康で仕事も恋もうまくいく ◆◆Chapter１うまくいかないのは腸のせいかも ◆テスト ドクターＣｈｏｕの体内毒素チェック！ 今、毒出し（デトックス）が注目されるわけ 毒素が溜まれば、出世できない?! 体内毒出し75％の腸能力 肉食中心は腸をダメにする 腸内健康で人生バラ色に！ 【腸のトリビア１ 腸の長さが違う日本人と欧米人】 ◆◆Chapter２腸年齢が成功を決める！ ◆ドクターＣｈｏｕの腸クイズ 腸は何をしているところ？ 腸内は善玉菌×悪玉菌のバトルフィールド ◆ドクターＣｈｏｕの腸年齢チェック！ 現代は腸高齢化社会だ！ 腸能力のひとつは免疫能力だ！ 腸は第二の脳─腸でわかるストレス信号 女性必読！ 腸と血液の関係 男性必読！ 大腸ガンが増えている！ 腸内環境、気をつけないとこわ～い病気に 【腸のトリビア２ ピロリ菌と十二指腸潰瘍の関係】 ◆◆Chapter３毎朝ウンチチェックだ！ ◆ドクターＣｈｏｕの腸占い！ 朝のウンチで１日がわかる！ 腸内環境はウンチを見るべし！ 便秘、下痢は赤信号！ 便秘にもタイプがある 下痢は腸の緊急トラブル 【コラム 武田信玄はトイレで考えた！】 ◆◆Chapter４腸健康へステップアップ！ 腸健康ライフのすすめ なんといっても食物繊維！ １日１個の発酵食品 ビフィズス菌のエサになるオリゴ糖 玄米や雑穀を見直そう！ 洋食なら全粒粉パンやシリアルを 微量栄養素もいっしょにとれる！ これからの理想の食生活は 胃酸で死なないプロバイオティクス！ きれいな水が腸をきれいにする 腹筋を鍛えよう！ 【腸のトリビア３ 大腸菌の功罪】 ◆◆Chapter５もっとスッキリしたいなら！ マクロビオティックって知ってる？ 「宿便」は本当にあるの？ 朝食抜きで半断食!? 腸内洗浄でスッキリ！ 岩盤浴やゲルマニウム温浴も利用しよう 【コラム マドンナ─衰えないパワーの秘密】 ◆◆Chapter６これが腸能力効果だ！ 免疫力ＵＰで生活習慣病の予防、老化防止 血液がサラサラ！肌荒れが治り、美肌効果も 新陳代謝上昇！ アレルギー対策にも 便秘解決！ お腹がへっこみダイエット効果あり 絶好腸でストレス減少、 記憶力や集中力もアップ 絶好腸で体力回復、精力増進、セックス充実 【コラム メタボリック症候群と内臓脂肪】 ◆◆Chapter７赤堀先生おすすめ 腸力ＵＰフード・ベスト５ 腸スッキリ！ の朝食ドリンクＢＥＳＴ５ 必ずここをチェック！ コンビニ弁当ＢＥＳＴ５ パワーがほしい時！ スタミナ定食ＢＥＳＴ５ 腸もリラックス おやつＢＥＳＴ５　　紀伊國屋書店ウェブストア

介護に限界を感じる前に知っておきたい！高齢者施設探しのバイブル、待望の第3版！仕事や子育てとの両立、介護者自身の高齢化や健康不安……在宅介護の限界が近づくと、「共倒れ」を防ぐ選択肢として施設入居が浮かんできます。しかし、介護保険制度は複雑で、高齢者施設も多種多様。入居にかかる費用もピンからキリまで。限界を感じてから動き始めても、希望に合う施設はすぐには見つかりません。本書は、20年以上にわたり現場の取材を続ける著者が、リアルな情報をもとに、施設の探し方、費用の目安、見学時のチェックポイント、契約・入居前の注意点、入居に反対する親や家族との話し合い方……などを最新情報とともに、わかりやすく紹介します。第3版では、最新の法制度に対応するとともに、費用負担軽減の所得・資産要件など「お金」の情報が充実！【こんな人におすすめ】・どんな施設が親に合うのかわからない・施設を比較・検討する判断基準を知りたい・施設介護にかかる費用や契約前の注意点を知りたい・親本人やきょうだいに反対されて、施設探しが進まない・入居したけれど、本当にこの施設でよかったのか不安【高齢者施設の種類】特別養護老人ホーム（特養）、老人保健施設（老健）、介護医療院、有料老人ホーム（住宅型・介護付き）、サービス付き高齢者向け住宅（サ高住）、グループホーム、ケアハウス（軽費老人ホーム）、小規模多機能型居宅介護施設、その他（シルバーハウジング、高齢者向け分譲マンションなど）【目次】Chapter 1：親が施設に入居するとき－背景と課題－Chapter 2：「親の施設探し」を始める前に知っておきたいことChapter 3：施設の種類とサービスの違いを知ろうChapter 4：施設にかかるお金を確認するChapter 5：施設探しから入居までに行う10 のステップChapter 6：実際に足を運んで確認したいことChapter 7：契約前に確認しておくことChapter 8：親が入居した後で、子がやること・考えること【著者】太田 差惠子（おおた・さえこ）介護・暮らしジャーナリスト。京都市生まれ。1993年頃より老親介護の現場を取材。取材活動より得た豊富な事例をもとに、「遠距離介護」「仕事と介護の両立」などの情報をさまざまなメディアを通して発信する。AFP（日本ファイナンシャル・プランナーズ協会認定）資格を持ち「介護とお金」「高齢者施設」にも詳しい。企業、組合、行政での講演実績も多数。※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。※印刷出版再現のため電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。※印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。予めご了承ください。※プレビューにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください。　　BOOK☆WALKER

どの時点で、どの本を選び、どう読み、どう現実世界に活かすか。「戦略的読書」の全手法を大公開！「読書で仕事や人生を変えていきたい。でも何から読んでいいかわからない……」「読書に時間が掛かって仕方ない。より効率良く読解できる方法を知りたい！」「『読書術』の本はたくさんあるけど、その道の達人が教える読書術はどれも難しそうで、できそうにない……」そう感じているすべての「読書難民」の方へ。「読書系インフルエンサー」としてブログやX（旧Twitter）などで幅広く、誰でもできる自分に合った読書術を紹介している「ぶっくま」さんが、ついに初出版！時と場合に応じた「効率読書」「探究読書」「具体抽象読書」など、ブラック企業から一流企業のマネージャーへとステップアップしていった著者が編み出した「仕事と読書をつなげる」技法を体系立ててまとめました！図解を多用し活字が苦手な方でもわかりやすく、自分の今のレベルに応じた本の選び方や読み方、読書の習慣化、電子書籍やオーディオブックの使い方、アウトプットの方法などが学べます。自分で考えられる人だけが生き残れる時代に身につけておくべき、正しく「知識を得る」方法と無駄のない「本の使い方」とは!?【本書の内容（見出しの抜粋）】・選書のポイントは「選書以前」にある・レベルの合わない本を選んでしまう人のための「難しい本、簡単な本の8つの見分け方」・ゲーム感覚で学びを自分ごと化する「具体抽象読書」・学びを最大化する「読書の集中力」の上げ方・本の種類「実践型」「知識型」により最適なアウトプット方法は違う・読書習慣を永続化する7つの行動 など※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。※印刷出版再現のため電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。※印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。予めご了承ください。※プレビューにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください。　　BOOK☆WALKER

考えていること、伝えたいこと、成し遂げたいこと、部門が進む方向etc...その方法や具体を正確に伝えられなければ人は巻き込めない。言い換えればその能力が高まれば、指数関数的にビジネスがスケールする確率は上がっていくともいえよう。経営というのはもっとも大事なリソースである ”時間” が減ることを嫌がる生き物だし、「これくらい理解してくれよ」といくら読み手側を嘆いてもダメ、あなたは取引先はもちろん上司や部下からも知らぬ間にクエスチョンがぶつけられているかもしれない。ただ実際は新卒時のOJTで少し学ぶくらいがせいぜいで、多くの人が自身の学びによって習得していかねばらならない。もちろん口頭やスピーチという方法もあるが、これは文章で伝えるより広がりが限定的であることや、何より複数の要素が絡むため難度が高いのである。本書ではビジネスで「書く」ことがいかに重要なスキルであるかを再定義し、その最前線で活躍されている方々にエッセンスを披露いただいた。「速く、わかりやすく書く技術」を徹底解剖していく。【目次】 ・はじめに第1部【書く技術】接続詞「4タイプ10種類」で文章を速く、わかりやすく ?新設科目「論理国語」の狙いとは ?日本語運用力は社会人の市場価値に直結 ?「速さ」と「わかりやすさ」の対立ほか第２部【新聞記者】プロが使う「4つの型」で自動的に書く ?「速く書く」ニーズが増えている ?新聞社のノウハウを新人記者にどう教えるかほか第３部【世界標準の書き方】パラグラフ・ライティング「5つのルール」 ?わかりやすさのメカニズム ?パラグラフ・ライティング ?ビジネスの文章「3つの要件」ほか第４部【超速ライター】「1日300字」が「5日で本1冊」に変わった文章術 ?「立派な文章」を書く必要はない ?形容詞ではなく「素材」を意識する ?「素材文章術」5つのステップほか 第５部【野口悠紀雄】クラウド上に「多層ファイリングシステム」で書く ?デジタルの形態でクラウド上に書く ?とにかく仕事を始める ?思いついたら音声入力ですぐメモほか※本書は経済メディア・NewsPicksに「速く、わかりやすく書く技術（2021年3月）」ほかとして特集され、現在も有料提供されているコンテンツを電子書籍向けに再編集した作品です。肩書、業績、法律などはすべてリリース時のものです。　　BOOK☆WALKER

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。子どものイヤイヤ・癇癪、学習意欲の低下、登校・登園しぶり、体調不良……育児の困りごと・モヤモヤありませんか? それ、すべて早寝で解決するかもしれません。ワーママ、共働き、ワンオペママでも大丈夫！ ズボラなママにこそ勧めたい！SNS総フォロワー数10.5万人の19時消灯ママ・れーこが、5年間、子どもの19時消灯を実践する中で蓄積した、誰でも早寝が叶うメソッドをすべて公開します。早寝で、子どもも家族も楽になり、幸福度がアップします！▼早寝のメリット・子どもも家族も一日中、機嫌よく笑顔に！ 早寝で家族全員がハッピーになる・子どもが朝、目覚ましなしに起きられる・風邪をひきにくくなり、通院が減る・宿題を率先してやる、朝学習に取り組むなど、自ら学ぶ子に！・親の自由時間も確保できる▼本書が紹介するれーこの早寝メソッド・どんな家庭でも簡単に早寝が叶えられる３つの必勝テク・みんなが19時消灯である必要はない・早寝を叶えるためには家事を手放していい・早寝とデジタルデトックスで本を読む子どもに・夕食を30分で作る時短術・理想の早寝を極めたいママのための８つのステップ文：19時消灯ママ れーこ小5、小2、年長の三姉妹の母。小学校教諭から専業主婦を経て、現在フリーランス。 「子どもの睡眠時間」と「ママの自分時間」を確保をすることで「家族全員が毎日ご機嫌」が叶うのではないかと考え、5年前から19時消灯を実践。その知見に基づき、19時消灯のための時短術、早寝早起きのメリットなどInstagramやVoicyで発信中。SNS総フォロワー数は約10.5万人。オンラインサロン『G’s Community』の「早寝部」も活動中。漫画・イラスト：愛田あい8歳、6歳、3歳の3児のママ。15年務めた専門職を辞し、フリーランスとして活動中。Instagramではママの共感を呼ぶコンテンツを漫画で発信。Voicyパーソナリティとしても活躍中。SNS総フォロワー数約10.2万人。　　BOOK☆WALKER

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。おかげさまで創刊77周年「2024年の言葉と世相を記録」する年鑑言葉を知り、考えるための現代用語―目次―【巻頭特集】パリオリンピック・パラリンピック メダリスト 生島淳【巻頭キーパーソン】宮藤官九郎／河合優実／伊藤沙莉／imase／岡部たかし／アンジェリーナ１／３／Creepy Nuts／立川晴の輔／ロバート秋山／吉田恵里香／カマラ・ハリス【現代用語ジャーナル】〇冤罪と死刑制度 深田卓／下平尾直〇裏金事件～不正・不透明・不誠実な政治～ 上脇博之／五野井郁夫／土屋彰久〇あらためて読む 日本国憲法〇パレスチナとイスラエル おさらい講義 立山良司【ニュースのおさらい】「どうした」「そもそも」「どうなる」の３ステップニュース解説〇刑務所改革 塩田祐子〇排除ベンチ 五十嵐太郎〇桐生市生活保護違法事件 小林美穂子〇米兵犯罪の非公表 山本章子〇解散命令と指定宗教法人 鈴木エイト〇靖国神社と自衛隊・閣僚参拝 塚田穂高〇「定額働かせ放題」報道 勝野正章〇「永遠の化学物質」PFAS汚染 諸永裕司〇小林製薬紅麹サプリ健康被害問題 吉川学〇『ＳＨＯＧＵＮ 将軍』 大高宏雄〇甲子園球場100周年 生島淳〇蔦屋重三郎 車浮代〇ＳＬＩＭの月面着陸 寺薗淳也〇神宮外苑再開発反対運動 五野井郁夫 ほか【KEY NUMBER 数字で読む2024】【やくみつる世相フラッシュ】【2024トレンドカルチャー】【新語・流行語大賞全記録】【巻末：カタカナ語・外来語・欧文略語】　　BOOK☆WALKER

Rustでプログラムを作りながら、課題を細分化し、解決する力を鍛える！本書は、これからRustをはじめる方を対象とする入門書籍です。Rustの学習を通じて、バックエンドエンジニアに求められる知識を提供することを目的としています。以下のプログラムを作りながら、生産性の高いプログラミング手法を身に付けられます。・計算クイズ・ポーカーゲーム・メモリ付き電卓・家計簿プログラム・本棚ツール・勉強会カレンダーツール・TODOアプリ・画像変換ツール■本書の特徴・ステップバイステップで丁寧に解説本書で作成するプログラムは、課題を細分化して考えられるようにしています。仕事にも直結する課題解決力を鍛えられるようにまとめました。・Rustならではの生産性の高いプログラミング手法が身につくパッケージマネージャー、ユニットテスト、リンター、フォーマッター、option型、result型など、生産性を高めるRustならではのプログラミング手法も解説しています。・入社試験問題も掲載実際の入社試験を想定した問題も掲載しています。本書の学習を通じて、採用試験の準備も進められます。■目次第1章 Rust はどういうところで使われているのか？第2章 Rust のプログラムを動かせるようになろう［ Hello， World ］第3章 インタラクティブなプログラムを作れるようになろう［ 計算クイズ ］第4章 さまざまなデータ構造を扱えるようになろう［ ポーカーゲーム ］第5章 関数とメソッドを扱えるようになろう［ メモリ機能付き電卓 ］第6章 ファイル入出力のあるコマンドラインツールを作れるようになろう［ 家計簿プログラム ］第7章 自作ライブラリを公開できるようになろう［ 本棚ツール ］第8章 単体テストを書けるようになろう［ 勉強会カレンダーツール ］第9章 エラーハンドリングを扱えるようになろう［ 勉強会カレンダーツール ］第10章 かんたんなWebアプリを作れるようになろう［ TODOアプリ ］第11章 自作Webアプリを公開しよう［ TODOアプリの公開 ］第12章 並列処理を扱えるようになろう［ 画像処理ツール ］第13章 バックエンドエンジニアになろう［ 採用面接 ］※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。※印刷出版再現のため電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。※印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。予めご了承ください。※プレビューにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください。　　BOOK☆WALKER

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。いまや夏・秋・冬のインターンシップが実質的な就活スタートとなっています。どの企業のインターンシップに参加するのか、そもそもどんな業界、どんな企業を選ぶべきなのか。これについて考えるのが就活の第一歩です。本書では、これから就活デビューする学生に向けて、はじめての会社選びのための基礎的な方法を伝授します。就活生の必携本である『業界地図』や、先輩イチオシの就活バイブル『就職四季報』の使い方・活用術も徹底掲載！また、「おさらい」や各種のワークも満載なので、本書を読むことで自然に企業や業界を見る眼を育て、企業・業界研究を進めることができます。＜インターンシップ編＞では、大手企業1212社の会社情報＆インターン内容を掲載！「調べておく」「比べてみる」「選んで行く」という3ステップで、会社選びからインターンシップ参加まで、就活デビューを徹底応援します！【目次】＜企業・業界研究編＞ 第１章．インターンシップを理解する――先輩たちがすすめる理由 第２章．行きたい会社を選んでみる――会社研究の基本情報 第３章．知っている会社を増やす――同業他社、ＢtoＢ、トップシェア 第４章．やりたい仕事を職種に落とす――ラインとスタッフ、その役割 第５章．共通点を調べて分類する――上場企業、大企業、企業グループ 第６章．やってみよう会社分析――利益をどうやって上げているか 第７章．業界地図を使いこなす――業界研究の最強の武器 第８章．就職四季報の見方を知る――会社の本当の姿がわかる 第９章．会社を五感で感じ取る――実りあるインターンシップにするために＜インターンシップ情報編＞ インターンシップ情報の見方・使い方 社名索引／業種別索引1212社のインターンシップ情報 社名／業種／特色／本社／設立／上場区分／業績／採用数／従業員数／平均勤続年数／平均年収／ インターンシップ情報（概要、募集、実施、地域、全学年対象、選考、本選考との関係）／ 『就職四季報』（総合版／働きやすさ・女性活躍版）掲載ページ　　BOOK☆WALKER

企業経営の重要テーマであるDXを「デザイン思考」と「組織文化の変革」で解説！「デジタルトランスフォーメーション（DX）」という言葉が生まれてから16年。日本でも、2018年度にはDX専門部署を設置していると回答した企業が全体の三分の一を超えるなど、実践レベルでの取り組みが進んでいます。ただ、DXという言葉の認知度はまだ全体の3割程度であり、多くのビジネスパーソンにとってはまだ、「聞いたことはあっても、実態のわからない言葉」の一つであると言えます。実態がわかりにくい要素として強く存在するのが、DXはAI、IoT、ブロックチェーンなどの先端の技術要素と結びついて、極めて「技術中心」な取り組みとして考えられている点です。本書では、その誤解を解消しDXを正しく理解する方法として、「デザイン思考」と「組織文化の変革」を大きな柱として解説します。DXの実現に必要となる人間中心の「デザイン思考」「組織文化の変革」について理解を深めていただければ幸いです。【目次】序章：デジタル・チェンジ・エージェントとは何か第一章：デジタルトランスフォーメーションは顧客体験起点の経営変革第二章：デザイン思考のインストールが成功の第一条件第三章：組織文化の変革が成功の第二条件第四章：「心理的安全性」と「共創」の組織文化を構築する4つのステップ【著者紹介】根岸 慶1975年生まれ。中央大学法学部卒業後、1999年に日本電信電話株式会社に入社し、その後NTT再編に伴い、NTTコミュニケーションズ株式会社に転籍。主に法人営業、新規事業開発を担当し、同期中最速で課長代理に昇進。2006年にはベトナムでオフショア開発を運営するインディビジュアルシステムズ株式会社に参画、日本担当役員として市場開拓に従事し、企業・事業規模拡大に貢献。2014年、Tigerspike株式会社東京オフィスを単独で立ち上げ、ナショナルクライアント（銀行、保険、自動車、航空等）との取引を開始。2015年、同社日本法人の正式設立とともに、代表執行役員に就任。デジタル時代に一人ひとりが本来持っている力を存分に発揮できる組織のあり方を、タイガースパイクを通じて探求中。そこでの成果を他の企業にも広げるべく、講演・執筆活動を精力的に行っている。※プレビューにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください。　　BOOK☆WALKER

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★ レベルに合った目標設定からトレーニング、 レース攻略のポイントまで。 ★ 世界で活躍するランナーが教える、 「ウルトラならでは」の正しいノウハウ！ ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ ウルトラマラソンの魅力 完走の先にある「自信と達成感」を 目指して挑戦する 昨今のウルトラマラソンのブームは、 フルマラソンのトレーニングの一環としてだけでなく、 過酷なレースへステップアップしたいという考えのランナーが、 着実に増えていることが背景にあるようです。 完走率70パーセント前後ともいわれる 難易度の高いウルトラマラソンに対し、 シリアスランナーはもちろん、 歩いてでも完走したいという 初心者ランナーたちが挑戦しています。 この競技の魅力は、 何といっても「自信と達成感」です。 ウルトラマラソンに対しての 距離の不安を完走という形で解消したときの喜びは、 とても大きなものです。 そして、もう一つあげるとすれば、 走っているときの内容・中身ではないでしょうか。 １００kmという長い道のりには、 色々な発見があり、 コース上の景色をみながら、 気候や環境を肌で感じ、 見知らぬ土地の風土までも楽しむことができます。 レースが終われば、 他のランナーと健闘をたたえ合い、 選手同士で交流するなど、 トータルで楽しむことができるのも ウルトラマラソンの魅力ではないでしょうか。 本書はウルトラマラソンに挑戦するランナーが、 どのような目標を設定し、 練習を積んでいけば良いか、 レース前の準備やレース中の走り方のポイントなど、 「完走する」「好タイムを出す」 ためのノウハウをアドバイスしています。 本書を手にとったランナーの方々が 充実したランニングライフをおくり、 ウルトラマラソンの完走と好タイムにつながることができれば 幸甚の至りです。 砂田貴裕 ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ この本はウルトラに挑戦する人が完走し、 好タイムを記録するためのテクニックや考え方、 準備、トレーニング等を解説しています。 これまでフルマラソンを走ったことがない初心者はもちろん、 フルマラソンでの「サブ４」や「サブ３」経験がある ランナーでもレベルアップできる内容となっています。 ランナーに必要な技術やフォームの注意点、 上達するための考え方を解説しているので、 読み進めることで着実に スキルアップすることができます。 克服したいという苦手な項目があれば、 そこだけをピックアップしてチェックすることも可能です。 各ページには、解説を要約する 「コツ」があげられています。 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ★PART１ ウルトラマラソンの心構え ＊ コツ０１ ランナーとしての能力を把握してレースに挑戦する ＊ コツ０２ 男女のハンデを考えず自分のペースで走り切る ・・・など全５項目 ＊ Ｃｏｌｕｍｎ 速いランナーほどウルトラマラソンには 失敗のリスクがある ★PART２ ウルトラマラソンの準備 ＊ コツ０６ 目標タイムと同じ長さの時間を歩いてみる ＊ コツ０７ 目標を理解して安全ルートでゆっくり歩く ・・・など全１４項目 ＊ Ｃｏｌｕｍｎ 男性より女性の方　　紀伊國屋書店ウェブストア

解剖学者（養老孟司氏）とお笑いタレント（伊集院光氏）による、共感だらけの生き方放談。待望の文庫化！ 《「東大卒の医学博士、解剖学者であり大ベストセラーの著者である先生に対し、伊集院光ごときが親近感？」と笑われるかもしれませんが、同じ匂いを感じるのです。その匂いの元が何なのか、先生のご著書『半分生きて、半分死んでいる』（PHP新書）を読んでいてピンときました。「別に世間が間違っているわけではない。間違っているのは、自分のほうかもしれない。だけど世間と自分がズレていることだけは間違いない。ひょっとすると、そのズレが、物書きになる原動力か、と思う」――この文章を初めて読んだとき、僕は救われたような気がしました。僕が感じていた先生との共通点は「世間からズレている」ことです。》（「はじめに（伊集院光氏）」より抜粋） 世間からズレている。そんな自分自身とどう付き合って生きるか。どう世間と折り合いをつけて生きていくか――。お互いの人生体験を振り返りながら、楽しくもマジメに考えあう。生き方のヒントが満載！ ●「文庫版まえがき（伊集院光氏）」「文庫版あとがき（養老孟司氏）」を新たに収録。 〈本書の主な内容〉第一章 僕らは世間からズレている ●先生、ゲーマーの味方をしてくれましたね ●僕は医者に向いていなかった ●棺桶を持って非常階段を降りたことある？ ほか／第二章 僕がなんで不登校になったのかというと。 ●変な手間をかけてる昆虫が生き残っていますよね ●サンドウィッチマンが売れた理由は ●先生と「男と女」の話をするとは！ ほか／第三章 世間って、そもそも何でしょう ●ゴキブリが嫌われるのは「意味不明」だから ●お笑いは基本「笑われる」ことを嫌うんです ●世間には不必要な人間が必要ですよね ほか／第四章 たまに世間から抜け出す方法 ●思いつめてしまったら猫を見てください ●一度外れてしまうのもありですよね ●今のお笑いは専門学校に行く。大変ですよ ほか／第五章 先生のその発想は、どこから来ているんですか？ ●理屈じゃないことがこの世には存在するという理屈 ●最近は、嫌いなもの潰しをしています ●「幽霊は現実だ」といえる場合がある ほか／第六章 「シーラカンス」がいることは、希望ですね ●AIに仕事を取られるとよく言いますが ●人がいらない社会をつくってどうするんだろう ●僕の次のステップは「おもしろすぎないトーク」です ほか　　BOOK☆WALKER

月経を正しく学ぶと子どもは自立する！金メダリストなどもサポートしてきた著者が、誰でも今すぐできる「月経教育」の始め方を伝授。--------------------------------------------------------------・10代から50歳ごろまでの女性には毎月生理（月経）があります。・それは健康の証。特別なこと、恥ずかしいことでもなく、当たり前のことです。・３ヵ月以上月経が来なかったら、脳からのサインかも。すぐに受診しましょう。・月経がつらかったり、普段と違うことがあったりする場合も、受診しましょう。些細なことでも構いません。・月経と上手に付き合うために、普段から記録して、自分を知ることが必要です。・自分のからだを知ることで、自立し、成長することができます。本書で提唱する「月経教育」をかんたんにまとめると、こういうことです。でも、これだけでは月経教育は半分しか完成しません。あと半分は何でしょう。それは、子どもと大人が、気軽かつ当たり前に、月経についてオープンに話し合うことができるようになることです。子どもたちのよりよい人生のために、真剣に生理の話をしよう。性別に関係なく、みんなで。今日から。そのために大人ができることを、この本でお伝えします。（本書「はじめに」より）--------------------------------------------------------------【本書もくじ】はじめに ―月経について知ることが、よりよい人生につながる理由第１章 いま「月経教育」が必要な理由１「月経教育」のファーストステップ月経についてどう捉えていますか？月経教育の基本＝「月経が来てよかった」と思えるようになることです！２「月経」についてのよくある誤解性別に関係なく、月経についての誤った認識があふれています大人が月経を理解していないと、子どもは悩みを打ち明けられません！一人で対応しようと思わなくても大丈夫です（特に男性）月経の感じ方は人それぞれです「ピル」や「鎮痛剤」は、強い味方になります３「月経教育」の最終目標月経教育の「最上位目標」は子どもの「自立」です！私が見た、月経教育で自立したジュニアアスリートたち第２章 今さら人に聞けない「月経」の基本１「月経」の基本を知ろう女性の体内では約１ヵ月で「３つの周期」+「月経」のサイクルが繰り返されています初経は「成長スパート」の約１年後にやってきます月経には主に２つのホルモンが関わり、ホルモン分泌は３つの器官で調整されています月経は「脳」がつかさどっていることを理解することが重要です女性の月経期間中の心身の変化には「ホルモン」も強く影響しています２ 月経と女性の体に起きる変化の関係月経周期において、女性の体温は顕著に変化します風邪を疑うほど体温が上がる人もいますホルモンが心身に不調をもたらすこともあります月経痛は若年から、PMS は成長につれ現れる人が多いです月経随伴症状がつらい場合は、ためらわずに受診しましょう第３章 「月経教育」をしよう（１） ―基本編１「月経教育」をおこなうためのマインドセット「自分で決断」できるようになることを目指しますまずは自分で状況を説明できる力を育てましょうよくも悪くも子どもは大人の言う通り行動しがちですとんでもない思い込みをしている子どももいます（＝ゼロから教える必要性）「子ども最優先」で考えれば、何が必要か見えてきます大人みんなで月経教育をしましょ　　BOOK☆WALKER

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「バク転」アイドルやアスリートがここぞという場面でカッコよく決める大技に憧れをもった方も多いはずです。でも、後ろに跳ぶのは勇気がいるし怪我しそうで怖い。運動能力が高い人しかできなさそうと遠い存在として考えている方がほとんどだと思います。けれど実は、正しく練習すれば一カ月で成功することができます。しかも、若い人だけでなく40代50代だってフツーにできます。本書はそんなバク転をするために必要な動きや考えをすべて盛り込んだバク転のための一冊。選手として日本一、コーチとして日本一、オーナーとして日本一の実績をもつ「バク転パーソナル教室」代表・谷 俊太朗氏にその方法を教えていただきます。各プログラムには動画へアクセスできるQRコードつき。本だけでは分かりにくい細かな動きも確認することができます。〈CONTENTS〉「バク転パーソナル教室」はどんなところ？バク転ができるようになるとこんないいことがある！バク転ができるようになった人の声バク転を知る①一連の動きを徹底解説バク転を知る②バク転中の視界バク転を知る③道具と服装バク転を知る④練習をするうえで注意すること練習を始める前のウォーミングアップ 準備体操■CHAPTER 01■ジャンプ＆体を反るSTEP 1｜ジャンプの基本STEP 2｜踏み込みSTEP 3｜チェア アップダウンSTEP 4｜壁ブリッジSTEP 5｜Fall backward！①STEP 6｜Fall backward！②STEP 7｜補助のためのトレーニングSTEP 8｜重心のかけ方■CHAPTER 02■手を着く＆フィニッシュSTEP 1｜手を着くSTEP 2｜倒立から“あふり”COLUMN 1｜倒立をマスターしようSTEP 1｜プランクSTEP 2｜壁倒立STEP 3｜補助あり倒立■CHAPTER 03■バク転成功へのラストステップSTEP 1｜１・２・３のリズムSTEP 2｜正しい手の幅STEP 3｜補助ありバク転STEP 4｜本番前チェックCOLUMN 2｜自宅での練習方法バク転の素朴な疑問COLUMN 3｜3大カッコいい技　　BOOK☆WALKER

この本は、現役の脳神経外科医が考えた「ドクターズドリル」です。脳の働き、すなわち脳力は、５つの力に分けることができます。そして、それぞれの脳力には脳の異なる部位が深く関わっています。そのことを深く理解したうえで、集中的に脳を刺激していくことが、脳力アップには欠かせません。このドリルを一日一問ずつ解いていくことで、自然と脳の活性スイッチがオンになった状態となり、脳力が飛躍的にアップします。本書では、そんな「脳活性スイッチ」を５つの脳力ごとに用意しました。5つの脳力を集中刺激する「脳活性スイッチ」５つの脳力とは、次の力です。脳力１：目や耳で得た情報を瞬時に脳に刻み込む「短期記憶力」脳力２：物事に持続的に取り組むための「集中力」脳力３：いくつかのことに同時に注意を向ける「注意力」脳力４：考えを論理的にまとめる「基礎思考力」脳力５：すべての脳力を発揮させるための「意欲」この５つの脳力は、そのまま認知症へのステップ。まず「短期記憶」が低下し、やがては「意欲」が無くなることが認知症への入り口なのです。ただし、やみくもに脳トレをしても効果は期待できません。たとえば「短期記憶力」なら脳の海馬を、「集中力」なら前頭葉の内側前頭前皮質を、というように、脳力ごとに刺激する脳の部位が異なるからです。つまり、本当に脳の働きを高めたいなら、５つの“脳活性スイッチ”が必要なのです。ドクターズドリルのキモは、まさにそこ。この本では、１万人以上の脳を診てきた著者が、５つの脳力それぞれに関わる部位を刺激するドリルを選びました。新型コロナウイルスで脳が衰えている新型コロナウイルスが流行して以降、著者が脳の画像を見ると、明らかに脳が萎縮し、脳の血流が悪くなっている方が増えといいます。人と接する機会は失われ、運動量も大きく減り、脳への刺激は明らかに減っています。そこに精神的な閉塞感も加わり、「もの忘れが多くて心配」「認知症ではないでしょうか？」と来院される方が少なくないのだとか。脳医学に裏付けられたドクターズドリルで、あなたの“脳活性スイッチ”を刺激しましょう。ひとりではもちろん、ご夫婦で、子どもと、孫と、家族で一緒に楽しめる内容です。始めた瞬間からぐんぐん頭がさえ、毎日がもっと楽しいものになります。この不安定な時代に、ふたたたび人生を楽しみ、ワクワクできるようになる。本書はその一助となります！　　BOOK☆WALKER

【内容紹介】「プチ起業」は、元手もかからず、時間と場所も自由！オンラインで、あなたの知識やスキルを必要としている人に教えてみませんかこの本は、経済的に楽になりたいと考えている会社員や主婦が、起業、それも大それたことではなく、自宅で得意なことを人に教えるような「プチ起業」をして、自然と月に5万円、稼げるようになるお手伝いをする本ですこの本では、起業の準備として（1）全体像をつかむこと（2）それぞれのステップでやることの「意味」を知ること（3）理論に沿った流れで売れる仕組みを作ることこれらを理解して覚えられるようになっています。ひとつずつ準備を進めていくことで、「プチ起業」が成功するための知識、スキル、マインドをくまなくお伝えしていく「世界一やさしい教科書」です。【著者紹介】［著］上野 ハジメ（Hajime Ueno）プレミアライフデザイン協会代表／ライフコーチ／プチ起業コーチ1980年代から10年間ほど、バブル全盛の広告業界で働いた後、1994年にハワイに移住。MBA（経営修士号）を取得し、マーケティング会社の副社長に就任。2001年、ウェブメディア＆雑誌事業運営会社の社長・編集長に就任。赤字1億円のスタートアップをわずか3年で黒字化に導く。2011年LAに移住し、世界No.1規模の在住日本人向け情報誌の社長・編集局長に就任。日米5拠点50名の社員と5億円事業を展開。性別や年齢を問わないフラットな社会で多様な価値観に触れ、ゲイであることをオープンにしながらコミュニティリーダーとして活躍。女性やマイノリティの可能性を引き出しエンパワメントするエキスパートとなる。2014年ライフコーチとして独立。2018年からは全米移住率No.1のテキサス州ダラス郊外都市に拠点を移し、最高月商1700万円の講座ビジネスを展開。人気講座は、月5万円の収入を実現するプチ起業入門者用「マイベイビーステップ」、使命を知って自分らしい未来をデザインする「未来ミッション実現アカデミー」、コピーライティング脳を瞬速でインストールして集客・販売の悩みを解決する「瞬コピ」ほか。2022年「プレミアライフデザイン協会」設立。QOL、ウェルビーイング、上質で自分らしい、物心両面の豊かさ実現を提唱している。【目次抜粋】プロローグ◆3ヶ月で自然と月5万円稼げるようになる「プチ起業」のすすめSTEP1◆プチ起業がうまくいく考え方vs失敗する考え方STEP2◆普通の主婦でも自然とできるパソコン周りの「準備」◆Facebookを始めてみようSTEP4◆無理せず自然と5万円稼げるようになる「商品づくり」STEP5◆欲しいお客様が自然と集まって売れる「体験会」の開き方エピローグ◆プチ起業をやめたくなったときに読んでください　　BOOK☆WALKER

最高のお手本を見習うことが投資で成功するための近道 バークシャー・ハサウェイの洞察力に満ちた副会長であり、ウォーレン・バフェットの無二のパートナーであるチャーリー・マンガーは、これまで何回もマーケットを上回るパフォーマンスを上げてきた。しかし、彼はそれが投資家ならだれにでもできることだと考えている。彼の手法の基となっているのは独自の「基本的な智慧」（経済学、ビジネス、心理学、倫理学、経営学などにかかわる一連の学際的なメンタルモデル）で、これによって彼は投資から感情を排し、誤った判断を招きかねないよくある「落とし穴」を避けているのだ。 マンガーのシステムは、40年以上にわたって彼の投資の指針となってきただけでなく、たくさんの投資家を成功に導いてきた。本書は、マンガーへのインタビュー、彼の講演、文章、投資家への手紙、そして、たくさんのファンドマネジャーやバリュー投資家やビジネス事例史家の話から抽出した要素を再構築して、マンガーの投資戦略に不可欠なステップを明かした初めての試みである。ベンジャミン・グレアムのバリュー投資システムから派生したマンガーの手法は非常に明快で、普通の投資家でもすぐに自分のポートフォリオに応用できる。しかし、本書はただの投資本ではない。これはあなたの人生を助けるメンタルモデルを育んでいくための教えでもあるのだ。■本書への賛辞「著者は、マンガーが長年にわたってさまざまな場面で発してきた言葉の豊富なサンプルを明快な枠組みで体系化し、マンガーのアイデアを美しい統一理論として示している。これは知的で、思慮深く、役に立ち、楽しい読み物である」―ローレンス・カニンガム（『バフェットからの手紙』［パンローリング］の著者）「マンガーの人生は、人間関係から高額な金融取引まで、現実を直視するということに尽きる。著者は、マンガーがみんなが不可能だと思うことに『可能性』を見いだす方法を紹介している。きれいな魚が泳いでいる川で、どうすれば川藻に目を向けることができるのかということだ」―ジャネット・ロウ（『投資参謀マンガー』［パンローリング］の著者）「チャーリー・マンガーは、世界最高の投資家と言ってよいだろう。彼の『智慧』は、素晴らしい投資結果を上げるための強力な方法になっている。それがなければ、マーケットでも、それ以外でも、成功は一時的なものでしかない」―ロバート・ハグストローム（『株で富を築くバフェットの法則』の著者）チャーリー・マンガーの箴言◆ グレアムの教えである安全域という考え方が廃れることはけっしてありません。◆ 私たちは物事を単純に保つことに情熱を持って取り組んでいます。◆ ベンジャミン・グレアムは、だれにでも使えるシステムを作ろうとしたのです。◆ 私たちのような投資家は、賢く立ち回ろうとするよりも、愚かなことをしないよう に常に気をつけることで、長期的に見れば驚くほどの優位を得ています。　　BOOK☆WALKER

☆年間成婚実績12500組超！☆会員数、成婚数業界トップの結婚相談所が実践する婚活メソッドを大公開！”真に理想の相手”と最短距離で結ばれる20代・30代のための『賢い婚活』とはアプリで出会った相手を信用できない……結婚したいと思える人と出会えない……ゴールの見えない婚活に疲れてしまった……こんなお悩みありませんか？さまざまな出会いの場は増える一方で、なかなか婚活が思うように進まず疲れてしまう人は少なくありません。幸せな結婚に向けて現状を少しでも変えたい方に知ってもらいたいのが、本書で紹介する「仲人」を使った婚活（結婚相談所）です。現代の「仲人」とは婚活における伴走者のような存在で、お相手探しから婚約までステップに応じて細かなサポートを行います。例えば、お見合いがなかなか組めない場合にはお相手の選び方やプロフィール変更の提案、LINEが続かない場合はお相手に合わせた返信方法など、個別のアドバイスで結婚までの最短ルートを導きます。恋愛によくある「相手が何を考えているか分からない」というようなすれ違いも、仲人を通してお相手の本心を知れたり、引き出すための方法を学べたりすることで、防ぐことができるのです。本書は32歳女性の婚活ストーリーに沿って、最短で成婚できる婚活メソッドを伝える一冊です。・自分に合ったお相手の選び方・目的に応じたコミュニケーションの取り方・お相手に好かれる言葉選び・結婚前に話し合っておいたほうがいいこと etc.プロの仲人が手掛けた成功事例などを交えて、ご紹介します。【ストーリー】??「私もそろそろ結婚したいな…」後輩の結婚式の帰りに荒木加奈さん(32歳)はひとりそう呟く。20代後半から友人が次々と結婚・出産していくなか、仕事が忙しいことを言い訳に「結婚」から目を逸らしてきた加奈さん。これを機に真剣に向き合おうと、マッチングアプリや街コン、婚活パーティーを利用し出会いを作りに行くものの、なかなか思うようには進まず日増しに疲弊していく…。そんな時「婚活は頼っていい」という、結婚相談所の広告を見かけたことをきっかけに相談所での活動を始めることになる。婚活のプロ「仲人」との二人三脚の活動では、お相手の見極め方や、出会い・交際・プロポーズまでの関係性の深め方、婚活における自分との向き合い方などを知り、一歩ずつ前進していく。加奈さんは90日で“真の理想とする相手“と結婚することはできるのか…！？　　BOOK☆WALKER

商品説明 　　POINT.01　すべりも着地も安全　スロープは88cmと長く遊びごたえがありながら、　スピードが出過ぎず、着地もお尻や頭をぶつけない安心設計　　POINT.02　のぼりやすい手すり付　小さなお子様でものぼりやすい、幅広ステップと掴みやすい手すり付き。　自然に手が出る場所に手すりを配置。安心感をあたえ、遊びをサポート。　　POINT.03　もしもの転落を防止　丸くかわいくデザインされたセーフティー機能です。　高すぎず、低すぎない、考えられた高さ設定になってます。　　POINT.04　グラつきにくい　シリコンのすべり止めでグラつきを軽減します。　　商品内容　　耐荷重50kg　お子様が安心して遊べる十分な耐荷重があります。　　バスケットボールも楽しめます。　　■すべり台/室内/折り畳み/底座あり　　■ボール×1　　■カラー選択：3色展開　? ネイビー　? 赤　? ピンク　　商品詳細　　■重量：4.7kg　■組み立て式（説明書あり）　■折りたたみ可能　■耐荷重 50kg　■対象年齢2歳以上　　Yahoo!ショッピング(ヤフー ショッピング)

商品説明 　　POINT.01　すべりも着地も安全　スロープは88cmと長く遊びごたえがありながら、　スピードが出過ぎず、着地もお尻や頭をぶつけない安心設計　　POINT.02　のぼりやすい手すり付　小さなお子様でものぼりやすい、幅広ステップと掴みやすい手すり付き。　自然に手が出る場所に手すりを配置。安心感をあたえ、遊びをサポート。　　POINT.03　もしもの転落を防止　丸くかわいくデザインされたセーフティー機能です。　高すぎず、低すぎない、考えられた高さ設定になってます。　　POINT.04　グラつきにくい　シリコンのすべり止めでグラつきを軽減します。　　商品内容　　耐荷重50kg　お子様が安心して遊べる十分な耐荷重があります。　　バスケットボールも楽しめます。　　■すべり台/室内/折り畳み/底座あり　　■ボール×1　　■カラー選択：3色展開　? ネイビー　? 赤　? ピンク　　商品詳細　　■重量：4.7kg　■組み立て式（説明書あり）　■折りたたみ可能　■耐荷重 50kg　■対象年齢2歳以上　　Yahoo!ショッピング(ヤフー ショッピング)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。AIとの会話をはじめよう！対話型AI ChatGPTの使い方をわかりやすく解説ChatGPTはOpenAIが提供・公開する対話側のAIサービスで、会話の相手だけでなく、さまざまなアイデア出し・文書作成も可能。AIとの会話方法や日々の業務改善、創作活動のサポートなどChatGPTを活用する方法を解説します。仕事・学習・生活を楽しく、より便利に！本書で紹介する活用方法で、AIと楽しく賢い会話をしよう！Part 1 ChatGPTのはじめ方1.1 ChatGPTとは1.2 ChatGPTのはじめ方1.3 ChatGPTの画面構成1.4 ChatGPTへの指示力が上がるワード10選Part 2 ChatGPTの基本2.1 文章の要約をしてもらう2.2 翻訳を頼む2.3 校正をしてもらう2.4 分類・カテゴリ分けをお願いする2.5 アイディア出しをお願いする2.6 文章作成を依頼する2.7 プログラムを作ってもらう2.8 ロールプレイ/ キャラクターを演じてもらう2.9 質問応答2.10 ステップバイステップで考えてみようPart 3 コミュニケーション3.1 物語の登場人物と話してみる3.2 人称と語尾を変える3.3 夕飯の献立の相談をする3.4 誕生日プレゼントの相談をする3.5 子供からの質問を答えてもらう3.6 旅行プランを作成してもらう3.7 しりとりで対決する3.8 クイズで対決する3.9 文章を絵文字で表現してもらう3.10 世界各国のことを聞いてみる3.11 AI同士で討論させる3.12 SNSに投稿する文面のチェックを頼むPart 4 創作4.1 物語を作成してもらう4.2 歌詞を作成してもらう4.3 作曲をしてもらう4.4 絵を描いてもらう4.5 アスキーアートを描いてもらう4.6 画像生成AIのロンプトを作成してもらう4.7 テキストアドベンチャーゲームを作成してもらう4.8 俳句を詠んでもらう4.9 プロットをまとめてもらう4.10 ブログタイトルを考えてもらう4.11 Unityのプログラムを作成してもらう4.12 物語の感想を聞かせてもらうPart 5 勉強5.1 英会話の練習相手になってもらう5.2 英単語から英文を作成してもらう5.3 英文から単語表を作成してもらう5.4 文章をやさしく要約してもらう5.5 文章をたとえ話で説明してもらう5.6 文書を箇条書きで説明してもらう5.7 文章から用語表を作成してもらう5.8 作文の作成を手伝ってもらう5.9 問題を作成してもらう5.10 学習カリキュラムを作ってもらう5.11 勉強が何の役に立つのかを質問する5.12 希望の職業につくために必要な勉強を質問するPart 6 仕事6.1 ビジネスメールの作成を依頼する6.2 商品のキャッチコピーを作ってもらう6.3 プレスリリースの作成を頼む6.4 謝罪文を書いてもらう6.5 プレゼンの下書きを相談する6.6 プレゼンの想定質問と回答例をあげてもらう6.7 新規事業についていろんな視点から意見してもらう6.8 会議メモから議事録を作成してもらう6.9 アイディアの利点と欠点を洗い出してもらう6.10 Excel でやりたいことができる関数を教えてもらう6.11 データベース検索のクエリを作成してもらう6.12 プログラムを説明してもらいさらに修正をお願いするPart 7 ChatGPT Plus7.1 ChatGPT Plus の使い方7.2 Web 検索の結果を利用する7.3 知識データベースの検索結果を利用する7.4 特定のWebページの情報を利用する7.5 特定のPDF文書の情報を利用する7.6 グラフを作成する7.7 近所の飲食店の情報を利用する布留川 英一（ふるかわひでかず）：1999年『JAVA PRESS』（技術評　　BOOK☆WALKER

創造的な行為や産物に貢献する特定の認知プロセスや構造，またそれらを明らかにするアプローチである創造的認知。その概念を援用し，数々の先行する研究成果を示しながら，実験や開発者へのインタビューから，視覚化，アナロジ，概念結合，ビジョニング，組織の要因といった開発者がアイデアを創出する際に駆動させる創造的認知にまつわる様々な仮説を具体的に検証。認知プロセスの一端を明らかにし，効果的なプロセスや方法を検討する。「新しい製品やサービスは，人の生活を大きく変え豊かにすることができる。そのような新製品・サービスの開発において，アイデアは，その開発プロジェクトの成否を左右するほどの重要性を持つ。それゆえにアイデア開発の問題は，新製品・サービス開発やデザインなどに関わる研究において，高い関心を持って，さまざまな角度から取り組まれてきた。（中略）アイデアの創出も，開発者自身によることがすべてではなく，開発者以外の誰かあるいは何かに依存することも考えられる。むしろ，リードユーザー理論を扱うものやオープンイノベーションを扱うものなど，開発者以外に依存すべきことを主張する研究もある。 その中にあって本書はあえて，開発者によるアイデア開発を問題とするものであり，それ自体がまず本書の特徴の1つである。それはひとえに，開発者自らによるアイデア開発がそれほど簡単ではなく，またごく素朴なことでありながら，未だその効果を追求できる余地があると考えられるからである。」（「まえがき」より） ●著者紹介磯野 誠担当：まえがき，第Ｉ，II，III部はじめに，おわりに，1? 5章，7章，コラム１，２，あとがき公立鳥取環境大学経営学部教授。博士（商学）。神戸大学大学院経営学研究科博士課程修了。P&Gなどを経て，2012年より現大学所属。専門は，マーケティング，新製品開発，デザイン。『地方創生のための経営学入門』（編共著，今井出版，2019年）ほか。高橋佳代担当：第Ｉ，II部はじめに，おわりに，1章，2章，4章，コラム３鹿児島大学大学院臨床心理学研究科准教授。博士（心理学）。九州大学大学院人間環境学府人間共生システム専攻博士課程修了。2015年より現大学所属。専門は，臨床心理学，臨床発達心理学。『臨床動作法の実践をまなぶ』（分担執筆，新曜社，2019年）ほか。島田善道担当：第ＩＩＩ部はじめに，おわりに，5章，6章，コラム４，５公立鳥取環境大学経営学部准教授。修士（経営学）。神戸大学大学院経営学研究科博士課程満期退学。松下電器産業（パナソニック）を経て，2018年より現大学所属。専門は，経営組織，国際経営，人的資源管理。『経営学ファーストステップ』（共著，八千代出版，2020年）ほか。　　セブンネットショッピング

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。★ 一番わかりやすい! ★ プロ内野手として活躍し、アメリカでもコーチングを学んだ指導者が教える! ★ テクニック上達の決定版! ★ 捕球&送球のスキルから状況別のコツ、連携の極意まで! ★ 二遊間のレベルアップ要素が満載! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 私は、小学1年生で野球を始めた頃からピッチャー兼任でショートを守り、中学、高校、大学でも多くの試合でショートを務めてきました。2019年まで13年間を送ったプロの世界では、守備に入った1256試合のうち、1154試合はショートを任されています。守備機会が多いショートは、様々な能力が求められ、1つのミスがチームの失点や勝敗に結びつくことがあります。プレッシャーもあり、思うようなプレーができずに苦しんだ時期もありましたが、それ以上にいつもやりがいを感じていました。現役時代、多くの方から高い評価をいただいたのは、主に守備面だったと思いますし、私自身、守備には自信を持っていました。子どもの頃から守ってきたショートでプレーすることに誇りを持っていました。本書は、私が長く経験してきたショートと、ショートに共通点が多いセカンドの守備を取り上げ、上達の極意をまとめました。セカンドやショートを務めている中学生や高校生、指導者、保護者のみなさんの参考になれば幸いです。本書を手にしたみなさんが、セカンドやショートの魅力を今まで以上に感じ、とくに未来を担う若いセカンドやショートの選手のみなさんが、少しでもレベルアップできるように願っています。大引 啓次◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ PART1セカンドとショートの役割* 高い守備力と優れた状況判断でチームの守備をリードする* チームを勝利に導くためのアウトの獲り方を知っている* 二塁ベースから右側の幅広いエリアを守る* 必要以上の進塁を防ぐために考えて動く* 高い身体能力と強い送球でバッターランナーをアウトにする* 二塁ベース以上の進塁を防ぐためにカバーに入る・・・など☆ PART2捕球から送球の流れをマスターする* 「捕る、投げる」の動作をキャッチボールで確認する* 捕った後のボールの握り替えをスムーズに* 足を高く上げて大きくステップする* 捕ってから投げる流れのなかで自然にボールを放す* ボールが来た方向とは違うところに投げる* 打球に対して素早く1歩目が出る姿勢で待つ・・・など☆ PART3セカンド・ショートの状況別プレー* フォーシーム以外の握り方も試して投げる* 捕った位置と体勢、ランナーのスピードを考える* 基本動作を忠実にリスクなくプレーする* 足を動かし左右のゴロを軽快にさばく* 正面よりやや左足前でボールを捕球する* ボールを追い掛けながら一塁ベース位置を把握する・・・など☆ PART4セカンド&ショートの連携プレー* 無駄のない一連の動きで二つのアウトをとる* ベースカバーに入る勢いのまま送球動作に移る* トスを極めてプレーの幅を広げる* 1つひとつのプレーの精度を上げてアウトにとる* 巧みなハンドリングで間一髪のプレーを成功させる* 確実にベースを踏んで素早く一塁に送球する・・・など　　BOOK☆WALKER

※この電子書籍は、固定型レイアウトです。 リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。 ■特集 「プロガイドに教わる 登山の基本 50の実践」独学やネットでは手に入らない現場で使える登山術の保存版！インターネットにさまざま情報があふれる一方で、登山技術を学ぶ場は限られている現代。安全に登山を楽しむためにも、ステップアップするためにも、「本当に使える技術」を学ぶことが大切です。独学やネットでは手に入らない、現場で使える登山技術を、知識と経験が豊富なプロガイドから学びます。●１ 登山技術の学び方Q1 登山技術を学ぶ意義とは●２ 登山のプランニングQ2 登る山を決めるとき何に気をつけるべき？ Q3 自分のレベルはどうやって測るか Q4 山のレベルを上げるときに気をつけることは Q5 トレーニングにオススメの山はQ6 レベルを上げた登山で気をつけるべきことは Q7 レベルアップせず、ゆっくり山を楽しみたい●３ 装備Q8 北八ヶ岳縦走を計画中です。装備の選び方は？ Q9 夏山登山用のウェアを選ぶコツを教えてくださいQ10 シューズ、ザック、小物はどう選んだらいいですか？ Q11 穂高連峰縦走に必要な装備を教えてくださいQ12 高山の気象条件を考えたレイヤリングは？ Q13 安全で便利で疲れにくい装備を選ぶためのポイントは？●４ 歩行技術Q14 安全で疲れない歩行の基本は Q15 登りを安定させるにはQ16 膝に負担をかけない下り方は Q17 大きな段差はどう処理したらいい？Q18 負担軽減テクニックを教えて Q19 軸足を意識した歩きの習得法は●５ 行程管理Q20 正しい「歩くペース」を教えて！ Q21 休憩は必ず1時間おきに取る？Q22 おすすめの行動食は Q23 休憩ごとに行動食を摂るべき？ Q24 水分補給のタイミングは●６ 天候と行動判断Q25 天気予報も天気アプリやウェブサイトがあるから安心ですねQ26 天気予報って直前に変わるから、3日前くらいから見るようにしていますQ27 典型的な雨男です。何か打つ手はQ28 山中で天候を知るために、具体的に何をしたらいいか教えてQ29 山中で行動中に天候悪化が予測されたとき、リスクを回避するために重要なことはQ30 ずっと雨予報です。山行は中止すべき？●７ ナビゲーションQ31 ナビゲーションって何？地図読みじゃないの？ Q32 コンパスって方角がわかるだけ？Q33 地図から何がわかる？ Q34 地形図と登山地図、結局どっちがいい？Q35 地図読み上達の近道は？ Q36 地図読みを実践するならどこがいい？Q37 行動中は何に注目するの？ Q38 地図ってどうやって携行するの Q39 ガイドさんでも地図アプリって使うの●８ リスクマネジメントQ40 どうしたら登山のリスクをゼロにできる？ Q41 山行前・山行中にできるリスクマネジメントはQ42 「不適切な行動」をとらないためには●９ 緊急時の対応Q43 緊急時の対応で大切なことは Q44 自力で下山するときの注意点は Q45 救助要請をした！もう大丈夫？●10 疲労回復Q46 山行中、下山後の疲労回復方法を教えて●11 生涯登山Q47 60歳でガイドになり、71歳の今も現役。その原動力とは？Q48 体力の衰えを感じたことは？ トレーニングはしていますか？Q49 70歳を超えても登山を続けていきたい。でも気持ちと体力が噛み合わなくて……Q50 山をやめようと思ったことは？ 続けたのはどうしてですか■第2特集 「残雪の全国名山案内」里に春が訪れ、雪解　　BOOK☆WALKER

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なります。ご注意ください。連載小説など著作権等の問題で掲載されないページや写真、また、プレゼント企画やWEBサービスなどご利用になれないコンテンツがございます。あらかじめご了承ください。残業を減らせと言われても、仕事が終わらない。そんな悩みを抱えたビジネスパーソンのために、誰でもすぐに使えて効果が上がる技をまとめました。ついつい自己流でやりがちなメール、エクセル、名刺管理やデスク周りの片付けなどのスキルをプロが徹底指南。読者特典として、ダウンロードして練習できるエクセルのサンプルデータも付いています。【特集】《メール》《Excel》《名刺管理》自己流にサヨナラ 仕事超速化の技「Prologue」 仕事が速い人と遅い人 いったい何が違うのか？「働き方改革」の切り札 残業時間を削減するには仕事効率化のスキルを学べ「朝イチ」 プロが指南！ 処理時間が激減する驚きのメール術メール処理が速い人ほど仕事も速い 「自己流」のスキルを改めよ（1）準備する 処理時間を決めて主導権を握る（2）メールを読む 読むべきメールだけを受信トレイに表示させる（3）メールを書く 文面は見た目が9割 1文を短く改行を多めにシーン別メール (初対面) (引用返信) (クレーム対応) (催促)（4）タイミングを考える お礼や確認は当日に 断りは数日空ける（5）スマホでメール 20文字程度での改行と1行空きを小まめに(Column) 仕事もメッセンジャー全盛 最近人気のスラックとは？「午前」 見やすく、ミスなく、速く！ 働き方が変わるエクセルの基礎KDDI 稲盛流経営を体現するエクセルの部門別採算管理ミスをなくす 超簡単な3ステップでミスを徹底的に減らす操作を速くする マウスは必要ない！ ショートカットキーエステー 統一フォーマットの作成で現場の提案型営業を支援(Column) ファイル共有で本家を凌駕 グーグル版エクセルの実力「昼休み」 昼を制する者は午後を制す 眠くなる前に20分間昼寝する「午後」 営業マン必見！ エクセル関数を駆使してデータを自由自在に操るサントリー食品インターナショナル エクセルのスキルアップで月間７時間の効率化達成条件に合ったデータを見つける VLOOKUP関数条件に合ったデータを数えて合計する COUNTIF／SUMIF関数日本政策投資銀行 エクセルの財務モデルを投資・融資の判断に活用(Column) 凹んだ気持ちを回復させるメンタルのコントロール術「夕方」 仕事がデキる人の整理術 名刺管理＆デスク片付け名刺はデジタル管理 スマートフォンで撮るだけ！ 名刺管理アプリを使い倒せ仕事効率化の第一歩 デスク周りの片付け(Column) 世界一集中できる場所 Think Labの秘密「夜」 仕事の効率を高める 食事＆睡眠法良い睡眠を促す食事法 体内時計に合わせて偏りなく食べる仕事がはかどる睡眠法 朝起きたら光を浴びベッドではスマホ厳禁【特集2】2018年注目の企業人事総ざらい幹部人事はどうなる？ あの会社のその後は？【News】（1）Close Up 次世代モビリティの“新覇権時代”到来 日本車ビッグ3が挑む野望（2）Close Up 保険業法300条違反の疑い　　BOOK☆WALKER

「マッキー、聞いて～！」地曳いく子を突然襲ったクライシス。人生の先輩、槇村さとるのところに駆け込んだところから、この本がスタートします。おしゃれの転機だった50歳を無事に乗り越えたのもつかの間、次にはさらなる“山”が待ち受けていたのです。それは人生の「エベレスト期」。もはや悩みはおしゃれだけにあらず。How to Live（どう生きるか）、How to Love（どう愛するか）、How to Wear（どう着るか）、の３本立てで、アラカン世代の悩みに答えます。もちろんおしゃれの参考になるヒントも満載。地曳さんの辛口ながら愛ある言葉と槇村さんの楽しいイラスト＆漫画は今回も絶好調！ 【目次】イントロコミック そして危機がやってきた。「マッキーきいて～！」いく子の場合/PART１ HOW TO LIVE 55歳、最大の危機がやってきた！/55歳は人生の「エベレスト」/おしゃれ以前に考えなきゃいけないこと/エベレスト期はグレーゾーン/年齢とメモリー容量は反比例！/負け犬でけっこう。70％勝てれば上々です/ジキルとハイドな私たち/ババアと呼んでくれてありがとう(^-^)/＜草笛光子さんに学べ・その１＞捨てワザを使って「新しい自分」に出会う/あなたは、あなたが思ったとおりに老けます/できることだけやる勇気/往生際を大切に！/あなたも立派な55歳?! CHECK/片足未来で、片足カンオケ?! “One foot in the grave”/大人フェスとドラマに見る、人生の先輩たちの「ババア道」byいく子/素敵に見える秘密は、「安心のオーラ」/過去の自分にひと言。さとるの場合/ PART２ HOW TO LOVE 55歳からリセット?! パートナーとの関係どうする/まずは自分を愛すること/「ビッチ上等」でラクになる/人間関係のあり方を見つめ直す/「自ら男尊女卑」はもう卒業/男のしつけ/「共白髪」の真実/特別対談 さとる×いく子のアラカンLOVEトーク/恋人よりも女友だち/パートナーというぬくもり/「ぞっこん」が幸せを運ぶ/共通点は少しで十分/過去の私にひと言。いく子の場合/ PART３ HOW TO WEAR おしゃれのために「あきらめたもの」「得たもの」/55歳、きわめるべきは「美・ババア」道/おしゃれは人のためならず/基準は自分、責任も自分/好きなものに迷ったら、嫌いなものを探す/勘違い若づくりにご注意！/欠点を見つけたときがスタートライン/おしゃれをするために、あきらめる/決め服は２時間持続が目標/「足もとを若く」は美・ババアの基本/流行は、回転寿司と心得る/ディフェンスとしての流行アイテム/トレンドのハーフ＆ハーフ法則/デパート４階は「美・ババア」スポット/アラカン三種の神器 いく子vs.さとる/「55歳からの服」４つの条件/買い物ジャッジ ３つのステップ/バッグひとつで格上げ３年/所有欲は時代遅れ?!/エベレスト期のおすすめブランド/微妙なサイズ感の解決テクニック/困ったときの原点回帰/人生最後の「女っぽい」シリーズ/地曳いく子と行くイセタンツアー/ベーシックアイテムもハーフ＆ハーフ法則/完成しすぎは老け見えのもと/＜草笛光子さんに学べ・その２＞あきらめる代わりに得るもの/いく子の隠し球１ プチプラコスメと赤いリップ/いく子の隠し球２ 黒か紺か見分ける秘策/いく子の隠し球３ 捨てるくらいならのスニーカー手入れ術/エピローグ「クズBBAですが、それが何か？」さとるの場合　　BOOK☆WALKER

呼吸器診療において、内視鏡（気管支鏡、胸腔鏡）による診断・処置治療は不可欠であり、専門医を目指す先生は呼吸器内視鏡を学び、自身で施行できる能力を身につける必要がある。呼吸器内視鏡に関するテキストはいくつかあるが、教科書的な内容であるため、若手医師が実施にあたって抱く不安や疑問点に充分対応できていない部分がある。本書では、主に呼吸器科の専攻医、若手勤務医を対象として、実際に呼吸器内視鏡診療に精力的に携わっているエキスパートから実地臨床での診療内容を述べてもらうと共に、｢呼吸器内視鏡が上手くなるための秘訣｣を伝えてもらうことを主眼とした。 本書の概略を説明すると、第Ｉ章｢気管支鏡検査｣では、｢基本手技と気管支鏡操作の秘訣｣で、標準的な基本手技と気管支鏡が上手い人と言われるためのコツ、｢新しい気管支鏡所見分類の使い方｣では、改定分類の要点と実際の症例を用いての使用方法、｢気管支枝読みの実際｣では、CTから病変までの気管支の枝読みを行う方法が記載されている。｢気管支鏡専門医を育てるための指導法｣では、指導医の立場から実際にどのようなステップを踏んで研修医、専攻医を指導しているかが述べられている。 第ＩＩ章｢気管支鏡診断｣では、｢中枢病変の気管支鏡診断｣で特殊光観察、｢末梢肺病変の気管支鏡診断｣でEBUS-ガイドシース法、｢リンパ節病変の気管支診断｣でEBUS-TBNA、｢びまん性病変の気管支鏡診断とクライオ生検の導入｣で気管支肺胞洗浄、経気管支肺生検、クライオ生検が取り上げられ、各手技の詳細と診断率を上げ合併症を減らすための工夫が述べられている。近年保険適応となった末梢病変に対するナビゲーションに関しても｢VBNの実際と問題点｣、｢電磁ナビゲーション（EMN）｣で各成績と操作方法が具体的に記載されている。さらに｢呼吸器内視鏡検体の取り扱い?がんゲノム診療への対応｣では、どのような内視鏡検体を採取すべきか病理医の立場で解説されている。 第ＩＩＩ章｢気管支鏡治療｣では、｢EWSで肺瘻・気管支瘻を治療する秘訣｣、｢気管支サーモプラスティの実際｣に、初学者でも確実に各内視鏡治療を行うための方法が記載されている。｢硬性鏡、ステント留置を自施設で行えるようにするには｣では、地方病院が呼吸器インターベンション病院になるまでの経験が述べられており、専門医でも参考になる。さらに｢慢性閉塞性肺疾患に対する最新の内視鏡治療｣では海外の各手技が紹介されている。 第ＩＶ章の｢局所麻酔下胸腔鏡｣では、｢局所麻酔下胸腔鏡のコツ｣と｢局所麻酔下胸腔鏡所見分類｣で、新しくできた所見分類を使った診断、および治療手技が具体的に述べられている。 本書の内容は、最新で呼吸器内視鏡診療のほぼ全てをカバーしており、若手医師のみならず呼吸器内視鏡診療に従事しているすべての医師にも役立つものと考える。　　セブンネットショッピング

■見どころ：700兆円ビジネスの横顔■目次：まえがき001／2006年11月 ルノー・日産とＧＭの提携交渉、破談に002／2006年12月 第９回北京国際汽車展覧会開催003／2007年1月 トヨタがフルサイズピックアップトラックを米市場に投入004／2007年2月 スズキのインド事業、新たなステップへ005／2007年3月 アルコール燃料は善玉か、それとも…006／2007年4月 日産ディーゼル工業、ついに外資へ007／2007年5月 約700万台がリコールされた年度008／2007年5月 水素エネルギー利用法は日本の特産品になるか009／2007年7月 自動車と鉄鋼業界の価格交渉010／2007年8月 震災に見た製造業の『底力』011／2007年9月 所有欲の減退か、それとも数字のマジックか012／2007年10月 中国政府の「世界一宣言」013／2007年11月 東京国際自動車会議より014／2007年12月 タタ・モータースの挑戦015／2008年1月 ディーゼル排ガス規制の「いま」016／2008年2月 自動車燃料価格の行方017／2008年3月 グローバルA対日本の軽018／2008年4月 インド企業がジャガー・ランドローバーを買収019／2008年5月 もう中国を侮れない020／2008年6月 日産、インドで2500ドル車の生産を発表021／2008年7月 トヨタ・ヴィッツにリチウムイオン電池022／2008年8月 北京オリンピック開催023／2008年9月 アメリカ風邪で寝込む日本024／2008年10月 投資銀行の変質とロケット技術の進歩025／2008年11月 世界初のプラグインハイブリッド車026／2008年12月 大恐慌は、これからが本番027／2009年1月 寒い景気の、寒い1月028／2009年2月 中韓自動車摩擦、その序章029／2009年3月 社長の「可能性」と「限界」030／2009年4月 慌ただしい年度末、そして新年度031／2009年5月 「クルマ離れ」という幻覚032／2009年6月 新生GMへの期待と不安033／2009年7月 新世代電気自動車、路上へ034／2009年8月 不況も「のど元過ぎれば」035／2009年9月 ルノーが日産に出資した理由036／2009年10月 エコロジー＝エコノミー037／2009年11月 ＴＭＳに見る「自動車部品のディープな世界」038／2009年12月 自動車「ブランド・ビジネス」の新ステージ039／2010年1月 次の10年はどうなるだろう040／2010年2月 電動化という黒船、恐れるに足らず041／2010年3月 優等生トヨタのつまずき042／2010年4月 ルノー・日産とダイムラーが資本提携043／2010年5月 余談です044／2010年6月 数字に潜む「オモテ」と「裏」045／2010年7月 タイ政府のエコカー政策046／2010年8月 バッテリーパック交換式ＥＶの実証実験047／2010年9月 エンジンと燃料の「戦略性」048／2010年10月 レアメタル騒動で考える日本の国家戦略049／2010年11月 円高です。一息入れましょう050／2010年12月 タクシーの話題あれこれ051／2011年1月 日本の行く末を案じた広州モーターショー052／2011年2月 鋼材の世界は、規模もまた「正義」なり053／2011年3月 もうコンピューターは捨てられない054／2011年4月 東日本大震災055／2011年5月 再び上海車展で056／2011年6月 輸入車販売が落ちない理由は何か057／2011年7月 チャイニーズ・エンジン増殖中058／2011年8月 いまさらエンジンですか？059／2011年9月 スズキとインドの30年060／2011年10月 40年前の日本と現在のインド061／2011年11月 日本とタイの深い関係062／2011年12月 1年を振り返る063／2012年1月 日独２社ずつの、別居と蜜月064／2012月2月 自動車購入への補助金は本当に役立つか065／2012年3月 100企業GMの振る舞い066／2012年4月 中　　BOOK☆WALKER

仕事で成功する秘訣は「朝ごはんタイム」にあった！「物事がきちんと考えられないことが多い」「何をするにもすぐめんどくさいと思う」「すぐ疲れてしまい、仕事がはかどらない」「人と会う気力がない」「カラダの動きが鈍い」「１日が短い気がする」 ……そんな毎日を送っていませんか？ じつは、朝ごはんを食べることで、すべてが解決方向に向かいます。「正しい朝ごはんの効果」で集中力が上がりアイデアもどんどん浮かぶようになれば、おのずと仕事の面でも人間関係の面でも良い出来事が増えていきます。 朝ごはんというのは、何でもいいから朝に胃袋に詰め込む、というのではいけないのです。たとえば、通勤途中にコンビニで買った、ゼリー状の加工食品で満足する人もいるかもしれませんが、実はあなたのカラダとココロは、あまり満足してはいないのです。 本書を読んで、正しい朝ごはんとは何か、朝ごはんがもたらす効果とは何か、ということについてぜひ知ってください。第1章 デキるビジネスマンは朝に作られる 朝ごはんの欠食は人生をも狂わせる 人生の成功のヒントは朝に生まれる 朝型人間と夜型人間はこんなに違う 筋トレなしでもいつの間にか理想の体型に近づいていく 脳力アップでビジネス力もアップ 体内時計のリセットがチャンスを呼ぶ 朝から日の光を浴びて「やる気人間」に 食生活の現状チェックで改善方法を見出そう第2章 やる気を生み出す栄養素 デキる男の5大栄養素 ビタミン不足が精神不安を招く 中高年も栄養バランスで乗り越えられる 栄養バランスが崩れると脳が働かなくなる第3章 頭がさえてくる栄養成分 頭がよくなる栄養成分を取り入れる 脳はいつも危険にさらされている 現代人のためのサプリメント活用法第4章 朝ごはん生活に変わるために タイプ別の食生活改善プログラム 第5章 脳を目覚めさせる朝ごはんを作る 毎日食べても飽きない組み合わせ コンビニ食材で朝ごはん簡単レシピ はじめてでも簡単！朝ごはんレシピ 洋食なら簡単調理のイタリアンで お茶漬け＆おにぎり朝ごはん 朝から元気チャージする健康ドリンクレシピ より効果的に朝ごはんの力を引き出す解説 カウンセラーが推奨する朝ごはんパワー（産業カウンセラー・秋山幸子）●村井美月（むらい・みづき）女子栄養大学卒。同大学院にて修士（栄養学）取得。（医化学研究室にて「遺伝子多型と睡眠、食生活、抑うつとの関連」を研究）。一般社団法人FLAネットワーク協会 食生活アドバイザー公認講師。ワークスプランニング代表。東京家政大学・生涯学習センター講師。食生活（栄養・健康など）に関する執筆や講師活動をする。全国にて食品学・衛生管理・食生活改善について講座・講演活動中。主な著書に『3ステップで最短合格！ 食生活アドバイザー検定 2,3級テキスト＆模擬問題』（秀和システム）、『やさしいアイデアの考え方まとめ方』（自由国民社）、共著に『放射線防護食レッスン』（エクスナレッジ）などがある。監修・道明道弘（どうみょう・みちひろ）医学博士・労働衛生コンサルタント。「どうみょう医院」院長。岡山大学医学部卒業。岡山県医師会理事。岡山産業保健推進センター産業医学相談員。NPO法人岡山コーチ協会理事長。倉敷中央ロータリークラブ理事。NPO法人きび電脳倶楽部副代表理事。岡山県介　　BOOK☆WALKER

「マッキー、聞いて～！」地曳いく子を突然襲ったクライシス。人生の先輩、槇村さとるのところに駆け込んだところから、この本がスタートします。おしゃれの転機だった50歳を無事に乗り越えたのもつかの間、次にはさらなる“山”が待ち受けていたのです。それは人生の「エベレスト期」。もはや悩みはおしゃれだけにあらず。How to Live（どう生きるか）、How to Love（どう愛するか）、How to Wear（どう着るか）、の３本立てで、アラカン世代の悩みに答えます。もちろんおしゃれの参考になるヒントも満載。地曳さんの辛口ながら愛ある言葉と槇村さんの楽しいイラスト＆漫画は今回も絶好調！ 【目次】イントロコミック そして危機がやってきた。「マッキーきいて～！」いく子の場合/PART１ HOW TO LIVE 55歳、最大の危機がやってきた！/55歳は人生の「エベレスト」/おしゃれ以前に考えなきゃいけないこと/エベレスト期はグレーゾーン/年齢とメモリー容量は反比例！/負け犬でけっこう。70％勝てれば上々です/ジキルとハイドな私たち/ババアと呼んでくれてありがとう(^-^)/＜草笛光子さんに学べ・その１＞捨てワザを使って「新しい自分」に出会う/あなたは、あなたが思ったとおりに老けます/できることだけやる勇気/往生際を大切に！/あなたも立派な55歳?! CHECK/片足未来で、片足カンオケ?! “One foot in the grave”/大人フェスとドラマに見る、人生の先輩たちの「ババア道」byいく子/素敵に見える秘密は、「安心のオーラ」/過去の自分にひと言。さとるの場合/ PART２ HOW TO LOVE 55歳からリセット?! パートナーとの関係どうする/まずは自分を愛すること/「ビッチ上等」でラクになる/人間関係のあり方を見つめ直す/「自ら男尊女卑」はもう卒業/男のしつけ/「共白髪」の真実/特別対談 さとる×いく子のアラカンLOVEトーク/恋人よりも女友だち/パートナーというぬくもり/「ぞっこん」が幸せを運ぶ/共通点は少しで十分/過去の私にひと言。いく子の場合/ PART３ HOW TO WEAR おしゃれのために「あきらめたもの」「得たもの」/55歳、きわめるべきは「美・ババア」道/おしゃれは人のためならず/基準は自分、責任も自分/好きなものに迷ったら、嫌いなものを探す/勘違い若づくりにご注意！/欠点を見つけたときがスタートライン/おしゃれをするために、あきらめる/決め服は２時間持続が目標/「足もとを若く」は美・ババアの基本/流行は、回転寿司と心得る/ディフェンスとしての流行アイテム/トレンドのハーフ＆ハーフ法則/デパート４階は「美・ババア」スポット/アラカン三種の神器 いく子vs.さとる/「55歳からの服」４つの条件/買い物ジャッジ ３つのステップ/バッグひとつで格上げ３年/所有欲は時代遅れ?!/エベレスト期のおすすめブランド/微妙なサイズ感の解決テクニック/困ったときの原点回帰/人生最後の「女っぽい」シリーズ/地曳いく子と行くイセタンツアー/ベーシックアイテムもハーフ＆ハーフ法則/完成しすぎは老け見えのもと/＜草笛光子さんに学べ・その２＞あきらめる代わりに得るもの/いく子の隠し球１ プチプラコスメと赤いリップ/いく子の隠し球２ 黒か紺か見分ける秘策/いく子の隠し球３ 捨てるくらいならのスニーカー手入れ術/エピローグ「クズBBAですが、それが何か？」さとるの場合　　紀伊國屋書店ウェブストア

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なります。ご注意ください。連載小説など著作権等の問題で掲載されないページや写真、また、プレゼント企画やWEBサービスなどご利用になれないコンテンツがございます。あらかじめご了承ください。残業を減らせと言われても、仕事が終わらない。そんな悩みを抱えたビジネスパーソンのために、誰でもすぐに使えて効果が上がる技をまとめました。ついつい自己流でやりがちなメール、エクセル、名刺管理やデスク周りの片付けなどのスキルをプロが徹底指南。読者特典として、ダウンロードして練習できるエクセルのサンプルデータも付いています。【特集】《メール》《Excel》《名刺管理》自己流にサヨナラ 仕事超速化の技「Prologue」 仕事が速い人と遅い人 いったい何が違うのか？「働き方改革」の切り札 残業時間を削減するには仕事効率化のスキルを学べ「朝イチ」 プロが指南！ 処理時間が激減する驚きのメール術メール処理が速い人ほど仕事も速い 「自己流」のスキルを改めよ（1）準備する 処理時間を決めて主導権を握る（2）メールを読む 読むべきメールだけを受信トレイに表示させる（3）メールを書く 文面は見た目が9割 1文を短く改行を多めにシーン別メール (初対面) (引用返信) (クレーム対応) (催促)（4）タイミングを考える お礼や確認は当日に 断りは数日空ける（5）スマホでメール 20文字程度での改行と1行空きを小まめに(Column) 仕事もメッセンジャー全盛 最近人気のスラックとは？「午前」 見やすく、ミスなく、速く！ 働き方が変わるエクセルの基礎KDDI 稲盛流経営を体現するエクセルの部門別採算管理ミスをなくす 超簡単な3ステップでミスを徹底的に減らす操作を速くする マウスは必要ない！ ショートカットキーエステー 統一フォーマットの作成で現場の提案型営業を支援(Column) ファイル共有で本家を凌駕 グーグル版エクセルの実力「昼休み」 昼を制する者は午後を制す 眠くなる前に20分間昼寝する「午後」 営業マン必見！ エクセル関数を駆使してデータを自由自在に操るサントリー食品インターナショナル エクセルのスキルアップで月間７時間の効率化達成条件に合ったデータを見つける VLOOKUP関数条件に合ったデータを数えて合計する COUNTIF／SUMIF関数日本政策投資銀行 エクセルの財務モデルを投資・融資の判断に活用(Column) 凹んだ気持ちを回復させるメンタルのコントロール術「夕方」 仕事がデキる人の整理術 名刺管理＆デスク片付け名刺はデジタル管理 スマートフォンで撮るだけ！ 名刺管理アプリを使い倒せ仕事効率化の第一歩 デスク周りの片付け(Column) 世界一集中できる場所 Think Labの秘密「夜」 仕事の効率を高める 食事＆睡眠法良い睡眠を促す食事法 体内時計に合わせて偏りなく食べる仕事がはかどる睡眠法 朝起きたら光を浴びベッドではスマホ厳禁【特集2】2018年注目の企業人事総ざらい幹部人事はどうなる？ あの会社のその後は？【News】（1）Close Up 次世代モビリティの″新覇権時代″到来 日本車ビッグ3が挑む野望（2）Close Up 保険業法300条違反の疑いが濃厚 東京海上の特約付帯で現金還元（3）Close Up 大手で希望退職に400人殺到 凍える製薬業界の花形職種（4）Inside 10万円超の有機ELスマホ 「iPhoneX」が失速（5）Inside 三菱UFJが7000億大型買収 3メガ　　紀伊國屋書店ウェブストア

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。生成AIを活用して実践的なサイバーセキュリティ・スキルを高めよう！生成AIはサイバーセキュリティ実践に大きな影響を与える可能性を秘めています。本書は、ChatGPTをサイバーセキュリティの実際のシナリオでどのように使うかをステップバイステップで解説。脆弱性評価やコード分析からインシデント対応に至るまで、詳しく解説します。Packt Publishing「ChatGPT for Cybersecurity Cookbook」の翻訳書。第1章 はじめに：ChatGPT、OpenAI API、プロンプトエンジニアリング第2章 脆弱性評価第3章 コード分析と安全な開発第4章 ガバナンス、リスク、コンプライアンス (GRC)第5章 セキュリティ認識とトレーニング第6章 レッドチームとペネトレーションテスト第7章 脅威の監視と検出第8章 インシデント対応第9章 ローカルモデルとその他のフレームワークの使用第10章 最新のOpenAI の機能Clint Bodungen : 25年以上の経験を持つサイバーセキュリティ専門家。米国空軍の退役軍人、シマンテック、カスペルスキー・ラボ勤務経験あり。エンジニアトレーニングのため、世界初のサイバーセキュリティ・オンライン・マルチプレイヤーゲーム、ThreatGEN(R) Red vs. Blue https://store.steampowered.com/app/994670/ThreatGEN_Red_vs_Blue/ を提供するThreatGENの共同設立者の一人。ゲームと生成AIでサイバーセキュリティ界に革命を起こすことを目指す。『Hacking Expeded: Industrial Control Systems』の著者。[翻訳] Smoky：ゲーム開発会社や医療系AI の受託開発会社等、数社の代表を兼任。サイバーセキュリティと機械学習の研究がライフワークで、生涯現役を標榜中。愛煙家で超偏食。2020 年度から大学院で機械学習の医療分野への応用を研究中。主な訳書に『暗号技術 実践活用ガイド』『サイバー術 プロに学ぶサイバーセキュリティ』『サイバーセキュリティの教科書』（マイナビ出版）がある。[監訳] IPUSIRON：1979年福島県相馬市生まれ。相馬市在住。2001年に『ハッカーの教科書』（データハウス）を上梓。情報・物理的・人的といった総合的な観点からセキュリティを研究しつつ、執筆を中心に活動中。主な書著に『ハッキング・ラボのつくりかた 完全版』『暗号技術のすべて』（翔泳社）、『ホワイトハッカーの教科書』（C&R研究所）、共著に『「技術書」の読書術』（翔泳社）と『Wizard Bible 事件から考えるサイバーセキュリティ』（PEAKS）、翻訳に『Python でいかにして暗号を破るか 古典暗号解読プログラムを自作する本』（ソシム）と『暗号解読 実践ガイド』（マイナビ出版）、監訳に『暗号技術 実践活用ガイド』『サイバーセキュリティの教科書』（マイナビ出版）がある。※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。　　BOOK☆WALKER

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なります。ご注意ください。また、著作権等の問題で掲載されないページや写真、プレゼント企画やWEBサービスなどご利用になれないコンテンツがございます。あらかじめご了承ください。│特集│PURPOSE(パーパス) 会社は何のために存在するのかあなたはなぜそこで働くのか●［インタビュー］ ステークホルダーとともに共通価値を創造する経営者の仕事はパーパスを提唱し、実現することネスレ日本 代表取締役社長兼CEO 高岡浩三●パーパス・ブランディングを実践するために組織の「存在意義」をデザインするBIOTOPE 代表取締役社長兼チーフストラテジックデザイナー 佐宗邦威●仕事に意味を見出した従業員の圧倒的パワーを活用せよパーパス・ドリブンの組織をつくる8つのステップミシガン大学 ロススクール・オブ・ビジネス 名誉教授 ロバート E. クインセントルイス・ワシントン大学 オーリン・ビジネススクール 教授 アンジャン V. セイカー●パーパスの共有が果たす役割組織の「やり抜く力」を高めるプレス・ゲイニー 最高メディカル責任者 トーマス H. リーペンシルバニア大学 教授 アンジェラ L. ダックワース●［インタビュー］創業300年のその先に私たちは「こうありたい」を追求し続ける中川政七商店 代表取締役会長 中川政七●ビジネスの現場から解き明かすパーパスの実際ビジョン、ミッション、バリューとはどう違うのかストラテジック・ファクターズ マネージングディレクター グラハム・ケニーパーパスの実践に当たってはまず我が身を振り返れストラテジック・ファクターズ マネージングディレクター グラハム・ケニー法と文化の両面から改革せよハーバード・ビジネス・スクール 教授 ジョージ・セラフィムジェネレーション基金 ディレクター ダニエラ・サルツマンKKSアドバイザーズ アソシエート ブロナー・ウォードパーパスは収益を左右するのかハーバード・ビジネス・スクール 教授 ジョージ・セラフィムニューヨーク大学 スターンスクール・オブ・ビジネス 助教授 クローディン・ガーテンバーグ│HBR翻訳論文│【リーダーシップ】思いだけでは変わらない知恵と勇気で職場を改善する4つの原則バージニア大学 ダーデン経営大学院 教授 ジェームズ R. ディタート【戦略】起業家、VC、学者がそれぞれの視点から考えるスタートアップに戦略は必要かスタートアップに有効な4つの戦略トロント大学 ロットマンスクール・オブ・マネジメント 教授 ジョシュア・ガンズマサチューセッツ工科大学 スローンスクール・オブ・マネジメント シニア講師 エリン Ｌ. スコットマサチューセッツ工科大学 スローンスクール・オブ・マネジメント教授 スコット・スターン起業に戦略のフレームワークは必要ないシラキュース大学 教授 カール・シュラム［座談会］「まずはつくり、売ってみなさい」ウェイフェア 共同創業者兼CEO ニラージ・シャースパーク・キャピタル 共同創業者 ビジャン・サベット起業家 ジェニファー・ラム│Idea Watch│●出張の代償『ハーバード・ビジネス・レビュー』／編│Idea Watch│●前向きな発言は男性だけが有利となる●企業は「大失敗」にどう備えるべきか●なぜ企業の気候変動対策が後退するのか『ハーバード・ビジネス・レビュー』／編●ジェンダー差を気にしない女性は自信を持てるスタンフォード大学 助教授 アシュリー・　　紀伊國屋書店ウェブストア

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。空前ハイペース！ 藤井聡太のタイトル30期を追う電子版限定でアザーカット集「木村一基九段「湘南、大人の休日」」付き！●特別企画・藤井聡太、タイトル30期！ 空前のハイペースを振り返る 記／鈴木宏彦●インタビュー・伊藤匠叡王、現在地を語る語り＆自戦解説／伊藤匠叡王 聞き手＆構成／今井和樹●公式戦・伊藤園お～いお茶杯第66期王位戦七番勝負 藤井聡太王位vs永瀬拓矢九段【第３局】棋譜に現れなかったもの 記／大澤啓二・第38期竜王戦挑戦者決定三番勝負 佐々木勇気八段vs石田直裕六段【第２局】佐々木勇気 捲土重来の再挑戦 記／長岡裕也六段・ヒューリック杯第５期白玲戦・女流順位戦 女流順位戦ハイライト 記／遠山雄亮六段 女流順位戦昇級者の声 記／渡部愛女流四段、野原未蘭女流二段、中村真梨花女流四段、清水市代女流七段、小髙佐季子女流初段、磯谷祐維女流初段、松下舞琳女流初段、木村朱里女流初段、川又咲紀女流初段・大成建設杯第７期清麗戦五番勝負 福間香奈清麗vs渡部愛女流四段【第３局】福間香奈清麗、盤石の防衛 記／本誌●特選自戦記vol.12 松下舞琳女流初段vs鎌田美礼女流２級「うれしかった昇級」●戦術特集 将棋は逆転のゲーム 苦しいときの戦い方 ―悪くなったときの対処法を考える― 総合監修／遠山雄亮六段Chapter１ 講座「苦しい局面で役立つ15のポイント」―逆転への勝負術を学ぼう―Chapter２ 次の一手「苦しい局面ではこう指そう」●目指せ初段！棋力アップの処方箋・講座 記／棋力向上委員会・ホンマにやさしい３手５手詰 作／本間博七段・ステップアップ７手９手詰 作／及川拓馬七段●講座＆読み物ほか・棋士の推しメシ【３食目】本田奎六段・観る将ミル子の推しライフ・振り飛車バンザイ！出演／鈴木大介九段、井出隼平五段、山本博志五段 構成／會場健大・教えて！キムラ先生・プロ棋界の最新定跡 記／あらきっぺ・リレーエッセイ 第58回 「将棋と漫才」 文／冨田誠也五段●付録 一間飛車で行こう！ 黒田尭之五段※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。　　BOOK☆WALKER

■特集 「プロガイドに教わる 登山の基本 50の実践」 独学やネットでは手に入らない現場で使える登山術の保存版！ インターネットにさまざま情報があふれる一方で、登山技術を学ぶ場は限られている現代。 安全に登山を楽しむためにも、ステップアップするためにも、「本当に使える技術」を学ぶことが大切です。 独学やネットでは手に入らない、現場で使える登山技術を、知識と経験が豊富なプロガイドから学びます。 ●１ 登山技術の学び方 Q1 登山技術を学ぶ意義とは ●２ 登山のプランニング Q2 登る山を決めるとき何に気をつけるべき？ Q3 自分のレベルはどうやって測るか Q4 山のレベルを上げるときに気をつけることは Q5 トレーニングにオススメの山は Q6 レベルを上げた登山で気をつけるべきことは Q7 レベルアップせず、ゆっくり山を楽しみたい ●３ 装備 Q8 北八ヶ岳縦走を計画中です。装備の選び方は？ Q9 夏山登山用のウェアを選ぶコツを教えてください Q10 シューズ、ザック、小物はどう選んだらいいですか？ Q11 穂高連峰縦走に必要な装備を教えてください Q12 高山の気象条件を考えたレイヤリングは？ Q13 安全で便利で疲れにくい装備を選ぶためのポイントは？ ●４ 歩行技術 Q14 安全で疲れない歩行の基本は Q15 登りを安定させるには Q16 膝に負担をかけない下り方は Q17 大きな段差はどう処理したらいい？ Q18 負担軽減テクニックを教えて Q19 軸足を意識した歩きの習得法は ●５ 行程管理 Q20 正しい「歩くペース」を教えて！ Q21 休憩は必ず1時間おきに取る？ Q22 おすすめの行動食は Q23 休憩ごとに行動食を摂るべき？ Q24 水分補給のタイミングは ●６ 天候と行動判断 Q25 天気予報も天気アプリやウェブサイトがあるから安心ですね Q26 天気予報って直前に変わるから、3日前くらいから見るようにしています Q27 典型的な雨男です。何か打つ手は Q28 山中で天候を知るために、具体的に何をしたらいいか教えて Q29 山中で行動中に天候悪化が予測されたとき、リスクを回避するために重要なことは Q30 ずっと雨予報です。山行は中止すべき？ ●７ ナビゲーション Q31 ナビゲーションって何？地図読みじゃないの？ Q32 コンパスって方角がわかるだけ？ Q33 地図から何がわかる？ Q34 地形図と登山地図、結局どっちがいい？ Q35 地図読み上達の近道は？ Q36 地図読みを実践するならどこがいい？ Q37 行動中は何に注目するの？ Q38 地図ってどうやって携行するの Q39 ガイドさんでも地図アプリって使うの ●８ リスクマネジメント Q40 どうしたら登山のリスクをゼロにできる？ Q41 山行前・山行中にできるリスクマネジメントは Q42 「不適切な行動」をとらないためには ●９ 緊急時の対応 Q43 緊急時の対応で大切なことは Q44 自力で下山するときの注意点は Q45 救助要請をした！もう大丈夫？ ●10 疲労回復 Q46 山行中、下山後の疲労回復方法を教えて ●11 生涯登山 Q47 60歳でガイドになり、71歳の今も現役。その原動力とは？ Q48 体力の衰えを感じたことは？ トレーニングはしていますか？ Q49 70歳を超えても登山を続けていきたい。でも気持ちと体力が噛み合わなくて…… Q50 山をやめようと思ったことは？ 続けたのはどうしてですか ■第2特集 「残雪の全国名山案内」 里に春が訪れ、雪解けが進むと、山は残雪登山のシーズンを迎えます。 残雪シーズン　　紀伊國屋書店ウェブストア

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ランサムウェア攻撃とその対応策をわかりやすく解説！中小企業のセキュリティはランサムウェア対策から！ランサムウェアによる被害は企業規模を問わず増え続けていますが、企業側においてはそれに対抗できる有効なセキュリティ対策が追い付いていないのが現況です。本書では筆者たちが実際に経験したインシデント対応から得た学びを伝えます。標的型ランサムウェア攻撃についての重要なポイントを網羅し、読者が具体的な実践対策ができるよう本書は構成されています。第1章 標的型ランサムウェア攻撃の概要と課題1.1 昨今のサイバー攻撃や被害状況1.2 ランサムウェアとは1.3 身近に潜むランサムウェアの脅威（公開事例）1.4 よくあるランサムウェア感染原因1.5 現状の対策の課題第2章 標的型ランサムウェア攻撃の手法解説2.1 攻撃者のエコシステム:Ransomware-as-a-Service2.2 攻撃ステップとその詳細2.3 被害事例の解説第3章 実践的ランサムウェア対策3.1 標的型ランサムウェア攻撃対策の意義3.2 対策手法3.3 被害事例から考える対策第4章 セキュリティ監視4.1 監視の目的や必要性4.2 監視のポイントや難易度4.3 エンドポイント型セキュリティ対策製品のログ監視4.4 ネットワーク型セキュリティ対策製品のログ監視4.5 セキュリティイベントログ（ログインイベント）の監視4.6 その他のセキュリティ対策製品等の監視4.7 監視で異常を発見した場合の対応第5章 インシデント対応5.1 インシデント対応とは5.2 インシデント対応の流れ5.3 感染経路・攻撃手法の特定5.4 封じ込め・根絶作業の実施5.5 安全宣言に向けた監視5.6 番外編：インシデント発生時の社内外コミュニケーション5.7 平時の準備田中 啓介：トレンドマイクロ株式会社 インシデントレスポンスチーム所属。2007年にトレンドマイクロに入社。製品のサポート業務を経て2012年より中央省庁担当のアカウントマネージャとしてセキュリティ監視、インシデントレスポンス、対策提言を実施。マネジメント業務を経て2019年よりインシデント対応支援サービスを主管。情報処理安全確保支援士、GCFA、GDAT、GOSI。立命館大学 情報理工学研究科 博士後期課程 上原研究室所属。滋賀県警察サイバーセキュリティ対策委員会アドバイザー。山重 徹：トレンドマイクロ株式会社 インシデントレスポンスチーム所属。2017年にトレンドマイクロに入社後、セールスエンジニアの経験を経てインシデントレスポンスチームに在籍。 標的型ランサムウェア攻撃をはじめセキュリティインシデント被害に遭ってしまったユーザの環境調査から復旧支援に従事。 並行してインシデントの現場やリサーチから得られた攻撃手法の知見を元にEDR製品の検出ロジック開発にも取り組んでいる。CISSP、GCFA、GCFE、GPEN。※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。　　BOOK☆WALKER

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。【特集】生前贈与を逃すな、NISAで備えよ 大増税時代の渡り方［図解］“防衛増税” の次は“子育て増税”か 重税感が増す国民 資産は賢く増やせPART1 富裕層から始まる「大増税」相続7年内加算で暦年課税は不利に 精算課税「110万円非課税」の衝撃精算課税と暦年課税の組み合わせ 生前贈与の正しく賢い使い方30億円超富裕税に効果はない不動産小口化商品の節税効果［スペシャルインタビュー］「消費増税を将来やるときには『少子化対策』を最優先する」自民党税制調査会顧問、前幹事長 甘利 明43兆円もの巨額を誰が賄うのか 防衛増税を国民が考えるとき消費税、誰が払う？ いくら払う？ インボイスに見る期待と不安猛反発で決めたインボイスの負担軽減措置EV走行距離税が人流減らす大儲けステップンを襲う重税［キーパーソンインタビュー］「税負担を公平化して脱格差の実現を進める」公明党税制調査会会長 西田実仁/「少子化は恒久財源用い全世代で支えるべきだ」日本赤十字社社長・全世代型社会保障構築会議座長 清家 篤PART2 社会保険も年金も余裕ある高齢者を“標的”出産一時金も年寄りが持つ時代後期高齢者、医療費は重くマイナ保険証で一気に使いやすく 高額療養費制度が身近になる保険料増、自己負担2割を拡大へ 介護保険、負担増は既定路線福祉用具がレンタルから買い取りになる日厚生年金で支えれば済むのか 国民年金「救済」の危うい選択［インタビュー］「防衛力強化の財源には法人・所得増税が適切」野村総合研究所エグゼクティブ・エコノミスト 木内登英パートでも厚生年金に入れる年金は増えても“実質目減り”する マクロ経済スライドの影響度PART3 資産を増やす! 勝ち組投資家になる条件［制度編］iDeCo併用で千万単位が無税に 新NISAの大盤振る舞い［運用編］月10万円まで、再投資も可能 これが新NISAのメリット［商品編］新NISA、商品選びの3大基準 先進国、大規模、流入超に着目つみたてNISA対象ファンド 純資産総額ベスト20／ワースト20投信 流入額・利回り（リターン）ランキングつみたてNISA、買うならここだ ネット証券5社を徹底比較！相続税「駅別」 試算MAP 東京都内／首都圏／関西圏／中部圏／九州圏／県庁所在地連載｜経済を見る眼｜井上達彦｜ニュースの核心｜福田恵介｜編集部から｜｜ニュース最前線｜｜発見！ 成長企業｜ジャパニアス｜会社四季報 注目決算｜｜トップに直撃｜ＬＩＸＩＬ 社長 瀬戸欣哉｜フォーカス政治｜塩田 潮｜中国動態｜益尾知佐子｜財新 Opinion &News｜｜グローバル・アイ｜トム・ギンズバーグ｜Inside USA｜瀧口範子｜FROM The New York Times｜｜マネー潮流｜森田長太郎｜少数異見｜｜知の技法 出世の作法｜佐藤 優｜経済学者が読み解く 現代社会のリアル｜堀 敬一｜話題の本｜『社会主義前夜 サン＝シモン、オーウェン、フーリエ』著者 中嶋洋平氏に聞く ほか｜シンクタンク 厳選リポート｜｜PICK UP 東洋経済ONLINE｜｜次号予告｜　　BOOK☆WALKER

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。音読は「文字」「音」「意味」の3点セットで脳にインプットするトレーニング方法。音読を続けると、この3つが一体化します。つまり、脳内で和訳をすることなく英語が英語のままわかるようになります! では「速」音読(そくおんどく)とは…… 音読するスピードを意識的に上げていくことで、ネイティブスピーカーが話す速い英語(＝毎分200語近く)をラクに聞き取り、同時に意味を理解することを可能にするトレーニングです。●「速音読」×「じぶん英語」で効果を最大化本書のトレーニング素材は、身近なテーマの1分以内の会話やトークやスピーチです。入国手続きからホテルのチェックイン、ショッピングといった海外旅行のシーンから、猫好きか犬好きか、甘いものが好きか辛いものが好きかなど、自分自身のこととして考えやすい素材を豊富にそろえました。●4つの柱でスピーキング力を伸ばす[1分間スキット] 旅行会話で応答力を鍛える[1分間トーク] 自己紹介で説明力を鍛える[1分間レポート] 実況報告で描写力を鍛える[1分間スピーチ] 意見表明で論理力を鍛える自分自身のことを語ったり、目の前の状況を説明したり、賛成か反対かでスピーチをしたり、英検、IELTS、TOEFLなどのスピーキングテストの練習にもつながる構成です。●ひとつのテーマにつき2タイプの英文海外旅行で道に迷って助けを求める＋訪日観光客に道案内する、修学旅行の回想＋海外出張の回想、在宅勤務に賛成＋反対のように、2つのタイプの英文をセットにし、どなたでも興味深く取り組めるようにしています。英文はCEFR A2レベル、英検でいうと準2級程度の比較的やさしい英語のみです。●音声は[Fast][Slow]の2種類すべての素材に分速170～180語のFast、分速120～130語のSlowの2種類の音声を用意しています。Slowで意味を理解しながら正確に音読し、Fastでネイティブスピーカーのリズム感やスピード感を身につけます。●トレーニングは5ステップStep 1 音源Fastを聞くStep 2 日本語訳を音読するStep 3 音源Slowを聞き、3回音読するStep 4 時間を計って速音読に3回挑戦するStep 5 音源Fastを聞くなぜ日本語訳も音読するのか不思議に思われるかもしれませんが、本書の訳は英語の語順に極力合わせたものにしており、英語の思考回路が身につくのです。【１分間スキット】・海外の空港で入国手続き／日本の空港で入国手続き・海外のホテルにチェックイン／日本のホテルにチェックイン・ユニオン駅からノースハリウッド駅へ／新宿駅から渋谷駅へ・Hollywood Walk of Fameを探す／東京国立博物館を探す・海外の薬局で風邪薬を買う／腹痛で日本の病院に行く 他【1分間トーク】・私は猫好き／私は犬好き・私は朝型人間／私は夜型人間・甘いスイーツが大好き／辛い料理が大好物・都会の喧噪が好き／田舎でのんびりしたい・人前で話すのが得意／私は聞き上手 他【1分間レポート】・教室の様子／オフィスの様子・にぎやかな休み時間の校庭／お昼休みの穏やかな公園・バス停の様子／居酒屋の様子・京都に修学旅行／ロンドンに出張・友人とサッカー観戦／顧客と接待ゴルフ 他【1分間スピーチ】・学校の制服に賛成／反対・学校でのスマホ使用に賛成　　BOOK☆WALKER

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。これが中国語学習の新しい「スタンダード＝教科書」になる。日本語を介さずに「音」でマスター。ダウンロード音声は「中国語のみ」。「覚える･わかる」文法から、「言える･話せる」文法へ!中国語学習は初期の発音練習が大切、語順が大切。四声も文法も複雑で覚えることがたくさんあって大変……。そんな学習者に著者はひとつの質問を投げ掛けます。「今日、中国語をどれくらい話しましたか?」著者は多くの学習者に中国語のコーチングをする中で、「話すトレーニング量が圧倒的に足りていない」と痛感してきました。本書は文法理解を土台にしながら、「言える」「話せる」「使える」文法を身につけるために開発されたトレーニングブックです。【本書の特徴】●初級文法項目を網羅はじめて学ぶ人にも、体系的に学び直したい人にも、どちらにも対応●会話を重視した文法解説文法書では省略されがちな「疑問文」や「答え方」も、会話のキャッチボールに必要な要素として丁寧に解説●文法と直結したトレーニング文法解説の直後に、習ったことをすぐに実践できるトレーニングを豊富に用意。パターンプラクティスでどんどん口に出すことを促し、「わかったつもり」では終わらせない多彩なパターンプラクティスひとつの基本文から単語やフレーズを入れ替える、肯定文を否定文に、肯定文を疑問文に、反復疑問文になど、全部で8種類の言い換えトレーニングを用意●音声中心のトレーニングダウンロード音声はすべて中国語のみ。トレーニングの指示もすべて中国語。最初はテキストの内容を理解することからスタートし、「わかる→見ながらできる→見ないでできる」の3ステップで、最後には音だけで集中トレーニング。日本語を介さずに「音」から中国語を理解し、中国語のまま考えて話す力を養う設計が、本書の最大の特徴【目次】第1部 中国語の基本構造を習得する第1課 “是”述語文 ?「私は～です」を表す動詞“是”を使った文第2課 動詞述語文 ?「～します」を表す動詞を使った文第3課 形容詞述語文 ?「これは～です」を表す形容詞を使った文第4課 名詞述語文① ?「これは◯◯元です」を表す名詞(金額)を使った文第5課 名詞述語文② ?「今日は◯月◯日です」を表す名詞(日付･曜日)を使った文第6課 名詞述語文③ ?「私は今年◯歳です」を表す名詞(年齢)を使った文第2部 基本の文構造に＋αで表現力アップ第7課 “也” ?「～も」を表す副詞第8課 “和”“跟” ?「～と」を表す接続詞第9課 程度副詞 ?「とても～」「～すぎる」を表す程度副詞第10課 連動文 ?「～して…します」を表す連動文第11課 指示代詞/“的” ?「この～･あの～」「これ･あれ」「～の」を表す第12課 疑問詞疑問文/ 選択疑問文 ?「何?」を表す疑問詞疑問文/「どっち」を表す選択疑問文第13課 動詞の重ね型 /“ 一点儿” ?「少し～する」を表す動詞の重ね型第14課 “?”“不要” ?「～するな／しないで」という禁止を表す第15課 “有” ?「持っている」を表す“有”ほか、全32課★音声は人気アプリabceed(エービーシード)対応です。パソコンへのmp3音声ダウンロードも利用でき　　BOOK☆WALKER

仕事で成功する秘訣は「朝ごはんタイム」にあった！ 「物事がきちんと考えられないことが多い」 「何をするにもすぐめんどくさいと思う」 「すぐ疲れてしまい、仕事がはかどらない」 「人と会う気力がない」 「カラダの動きが鈍い」 「１日が短い気がする」 ……そんな毎日を送っていませんか？ じつは、朝ごはんを食べることで、すべてが解決方向に向かいます。「正しい朝ごはんの効果」で集中力が上がりアイデアもどんどん浮かぶようになれば、おのずと仕事の面でも人間関係の面でも良い出来事が増えていきます。 朝ごはんというのは、何でもいいから朝に胃袋に詰め込む、というのではいけないのです。たとえば、通勤途中にコンビニで買った、ゼリー状の加工食品で満足する人もいるかもしれませんが、実はあなたのカラダとココロは、あまり満足してはいないのです。 本書を読んで、正しい朝ごはんとは何か、朝ごはんがもたらす効果とは何か、ということについてぜひ知ってください。 第1章 デキるビジネスマンは朝に作られる 朝ごはんの欠食は人生をも狂わせる 人生の成功のヒントは朝に生まれる 朝型人間と夜型人間はこんなに違う 筋トレなしでもいつの間にか理想の体型に近づいていく 脳力アップでビジネス力もアップ 体内時計のリセットがチャンスを呼ぶ 朝から日の光を浴びて「やる気人間」に 食生活の現状チェックで改善方法を見出そう 第2章 やる気を生み出す栄養素 デキる男の5大栄養素 ビタミン不足が精神不安を招く 中高年も栄養バランスで乗り越えられる 栄養バランスが崩れると脳が働かなくなる 第3章 頭がさえてくる栄養成分 頭がよくなる栄養成分を取り入れる 脳はいつも危険にさらされている 現代人のためのサプリメント活用法 第4章 朝ごはん生活に変わるために タイプ別の食生活改善プログラム 第5章 脳を目覚めさせる朝ごはんを作る 毎日食べても飽きない組み合わせ コンビニ食材で朝ごはん簡単レシピ はじめてでも簡単！朝ごはんレシピ 洋食なら簡単調理のイタリアンで お茶漬け＆おにぎり朝ごはん 朝から元気チャージする健康ドリンクレシピ より効果的に朝ごはんの力を引き出す 解説 カウンセラーが推奨する朝ごはんパワー（産業カウンセラー・秋山幸子） ●村井美月（むらい・みづき） 女子栄養大学卒。同大学院にて修士（栄養学）取得。（医化学研究室にて「遺伝子多型と睡眠、食生活、抑うつとの関連」を研究）。一般社団法人FLAネットワーク協会 食生活アドバイザー公認講師。ワークスプランニング代表。東京家政大学・生涯学習センター講師。食生活（栄養・健康など）に関する執筆や講師活動をする。全国にて食品学・衛生管理・食生活改善について講座・講演活動中。主な著書に『3ステップで最短合格！ 食生活アドバイザー検定 2,3級テキスト＆模擬問題』（秀和システム）、『やさしいアイデアの考え方まとめ方』（自由国民社）、共著に『放射線防護食レッスン』（エクスナレッジ）などがある。 監修・道明道弘（どうみょう・みちひろ） 医学博士・労働衛生コンサルタント。「どうみょう医院」院長。岡山大学医学部卒業。岡山県医師会理事。岡山産業保健推進センター産業医学相談員。NPO法人岡山コーチ協会理事長。倉敷中央ロータリークラブ理事。NPO法人　　紀伊國屋書店ウェブストア

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なります。ご注意ください。著作権等の問題で掲載されないページや写真、また、プレゼント企画やWEBサービスなどご利用になれないコンテンツがございます。あらかじめご了承ください。｜特集｜変わる営業●［インタビュー］ 挑戦と失敗のマネジメントが社員の成長を促す「個の尊重」が強い組織をつくるリクルート 代表取締役社長 北村吉弘●部下の努力を台無しにしていないか優れたトップ営業の条件コロンビア・ビジネススクール 教授 ノエル・カポンINSEAD 非常勤教授 クリストフ・セン●SaaSビジネスに移行したマイクロソフトに学ぶ営業を刷新するための3つのステップハーバード・ビジネス・スクール 准教授 ダグ J. チュン●パンデミックで一変した購買プロセス営業モデルを顧客の変化に適応させる方法ハーバード・ビジネス・スクール 上級講師 フランク V. セスペデス●［インタビュー］ 法人営業を強みに世界トップシェアを獲得品質とは顧客満足であり経営とは環境適合であるシスメックス 代表取締役会長兼社長 CEO 家次 恒｜HBR翻訳論文｜【ガバナンス】●株式公開の有効性を問う企業はどう所有されるべきか元 トロント大学 ロットマンスクール・オブ・マネジメント 学長 ロジャー L. マーティン【ガバナンス】●監視と圧力があってこそ健全性を保てる短期投資家は企業の敵ではないハーバード・ロースクール 教授 ルシアン A. ベブチャック【マーケティング】●6つの価値領域と72のケイパビリティから考えるマーケティングの複雑化に備えて組織を再設計する方法エモリー大学 ゴイズエタ・ビジネススクール 准教授 オマー・ロドリゲス＝ヴィラジョージア大学 テリーカレッジ・オブ・ビジネス 教授 スンデル・バラドワジインディアナ大学 ケリースクール・オブ・ビジネス 特別教授 ニール A. モーガンマーキャップス COO シュブ・ミトラ【ダイバーシティ】●多様性、公平性、包摂を組織に浸透させるマイノリティのよき「アライ」になる方法ニューヨーク市立大学大学院センター 博士研究員 ツェダレ M. メラクニューヨーク市立大学 バルーク校 准教授 アンジー・ビーマン米国海軍大学 准教授 デイビッド G. スミス米国海軍兵学校 教授 W. ブラッド・ジョンソン｜HBR Classics｜【フィランソロピー】●慈善財団はいかに価値を創造すべきかフィランソロピーの競争戦略ハーバード大学 ユニバーシティ・プロフェッサー マイケル E. ポーターFSG 共同創業者兼マネージングディレクター マーク R. クラマー｜Spotlight｜●企業本社の立地はどう変化してきたか『ハーバード・ビジネス・レビュー』／編｜Idea Watch｜●採用プロセスの再構築『ハーバード・ビジネス・レビュー』／編●部下からの批判は上司の創造性を高めるケンブリッジ大学 ジャッジ・ビジネススクール 上級講師 ユェン・ジュン・キム｜EI[Emotional Intelligence] ｜●人を動かすリーダーに必要なこと　　BOOK☆WALKER