2週間以上続いたら要注意! そのつらい症状、風邪ではありません!最近、「咳が長引いて治らない」「いったん咳が出始めるとなかなか止まらない」という症状に悩んでいる人が増えています。とくに熱もない場合、病院で診てもらうこともなく放置してしまっているというケースがほとんどではないでしょうか。実は、長引く咳にはあらゆる原因があります。咳ぜんそく、隠れインフル、まれに肺炎・結核・肺がんなど怖い病気が隠れていることも。早期に自分の咳の本当の原因を知り、それに合った正しい対処法とセルフケアをすることで、咳の悩みから解放されましょう。【目次】Part1 長引く咳にはこんな病気が潜んでいる!咳のメカニズムと出るタイミング原因?咳ぜんそく原因?隠れインフル原因?後鼻漏(副鼻腔炎)原因?逆流性食道炎原因?COPD(慢性閉塞性肺疾患)その他の原因 心因性、肺マック症、隠れ誤嚥(ごえん)、アレルギー性Part2 咳を長引かせないセルフケア<エクササイズでセルフケア>のどを鍛えるトレーニング…空嚥下&開口訓練胸の柔軟トレーニング…首傾げストレッチ/首前後ストレッチ/開胸ストレッチ/ひざ倒しストレッチ/シルベスター法/タオルストレッチ腹筋を鍛えるトレーニング…プランク<生活改善でセルフケア>室内環境を整える/睡眠をしっかりとる/適度な運動をする/マスクをつける/手洗い&うがいをする/咳によい食べ物&注意したい食べ物 etc & hellip;Part3 咳を長引かせないのはどっち?うがいvsこまめに緑茶を飲む入浴するvsしない軽度の運動vs寝込むビタミンC vs ビタミンDしょうが湯 vs はちみつコーヒー etc & hellip;<コラム>ティッシュ飛ばしで肺機能チェック痰を出しやすくする方法大谷先生に聞きたい! 咳を長引かせないためのQ & A
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