「まごはやさしい」食のすすめ！クスリに頼ってばかりでは、子どもの病気は治らない。小児科医が明かす食生活と子育てのアドバイス。第１章 お医者さんにいくまえに第２章 いま、子どもたちが危ない！第３章 食べることが最高の薬第４章 「ま・ご・は・や・さ・し・い」第５章 アトピーと喘息は治る第６章 子育ちについて考えよう　　　Honya Club.com

台湾の古い街、台南の郊外にたたずむ広大な屋敷「安閑園」。緑豊かな庭園と季節の実りをもたらす果樹園や野菜畑。そして母たちが腕をふるう彩りあふれる日々の食卓の風景。１９３０年代の台湾で生まれ、この安閑園に育った著者が、子供時代の食の記憶を丹念に書き綴る。大家族のにぎわいと料理の音や匂いが鮮やかに立ちのぼり、人生の細部を愛することの歓びが心に響く。幻の名エッセイ、待望の復刊。宝石売りのおばあさん父の誕生日一族の絆血液料理をご存知ですか仏間のお供えもの二人のお医者さん内臓料理の話南の国の結婚式お正月のご馳走恵おばのこと大家族の台所紅桃姑の精進料理　　　Honya Club.com

表参道に住んで１０年。父小泉信三逝きて２０年。予期せぬさまざまな出来事とめぐり会い。暖かな家庭の味。暮しのなかの小さな愛。清新なユーモアとエスプリ溢れる文章爽やかな感性が光る随筆集。表参道１０年御苑の菖蒲破魔矢つくし歳時記を携えて花野冬の手帖食神母との散歩かるかん昔のお医者様トイプチュー恩悲しむ人に永井龍男その句と花と追想水原秋桜子先生句会スケッチ向田邦子さん　　　Honya Club.com

１日１食が成功の秘訣だ！医者も知らない糖尿病対策！初期なら、じつに簡単。重度の人もまだ間に合う。第１章 食べなきゃ治った！糖尿病―ウソみたい。インスリン注射もいらなくなった第２章 原因は「食べすぎ」「悩みすぎ」だ―それは、万病の元なのです第３章 まちがいだらけの"栄養学"―「足し算」の栄養学から「引き算」の栄養学へ第４章 あの人も、この人も、苦しんだ―悩んでいるのは、あなただけではない第５章 「三食しっかり食べろ」狂気の指導―病院は、絶対"治さぬ"糖尿病第６章 治さず死なせる病院治療―「一生治らない」恐怖の告知。そのあとは？第７章 お医者さんもお墨付き「食べない治し方」―良心の医師たちも証言する第８章 さあ、今日からできる治療法スタート―食べない治し方 実践編1日1食が成功の秘訣だ！初期なら、じつに簡単。重度の人もまだ間に合う医者も知らない糖尿病対策！森下敬一、鶴見隆史両医師も絶賛！医学界からも驚きと賛同の声が！こんなにかんたんだったのか！糖尿病専門医が教えてくれない5つの原因を知れば、治し方が見えてくる！?食べすぎ?悩みすぎ（ストレス）?運動不足?動物食?甘い物※本書は「食べなきゃ治る！糖尿病」（2016年三五館刊）の増補改訂版となります。　　　Honya Club.com

お医者さんに「一生治りません」と言われた重傷アトピー患者さんが、年より若く見える健康美肌になったワケ。それは…「玄米菜食」＋「骨」＋「温」＝正しい排泄。自分でやれる、免疫アトピー退治の決定版。第１章 「食」＋「骨」＋「温」＝"正しい排泄"れのあの４つの理論（皮膚は立派な排泄器官！；正しい排泄、４つの理論；やけどには動物性がいい；海と太陽のススメ）第２章 からだの基礎を固める「きれいな骨づくり」（骨づくりの重要性を感じた出会い；生命活動を維持するカルシウム；正しい骨の作り方；腰椎は重要な「排泄の骨」；骨の歪みから起きる、さまざまな病）第３章 これが決め手！しあわせを左右する「美肌ごはん」（穀物を食事の６割以上摂る！；一物全体食は、からだの中の腐敗を防ぐ；身土不二の法則で、自律神経を守る；食べ物は「陰陽のバランス」を考えよう；アトピーさんは甘いもの、大好き）第４章 血液の流れを良くするには「温める」ことがなにより！（スタンダードですが、冷えはやっぱり万病のもと；脚の役わり；足の裏の３つのアーチ；とことんからだを温める方法、あれこれ；普通に生活しているだけで酸欠状態？）第５章 自分を知って、いざ、体質改善に挑戦！（あなたの性格から、アトピーの傾向がわかります！―ライフスタイルチェック；あなたの骨は大丈夫？骨チェックテスト；美肌は食事から！食嗜好チェックテスト；冷えは万病のもと！冷えチェックテスト；美肌ごはんレシピ集玄米にあうおかず；からだにやさしいデザート；からだの調子が悪いときに使う〈食箋〉）自分でやれる、免疫アトピー退治の決定版！お医者さんに「一生治りません」と言われた重症アトピー患者さんが、年より若く見える健康美肌になったワケ。それは……「玄米菜食」＋「骨」＋「温」＝＜正しい　　　Honya Club.com

いくつからでも始められる"健康生活術"を大公開。１章 明治・大正・昭和・平成―一〇〇年を健康に生きる（八〇年前、「八甲田の樹氷」が決めた運命；「一年の半分」をスキーに費やす日々 ほか）２章 体の中から元気になるための"食事法"（便秘も治る、完全食「玄米」；噛むほどに甘みが出る ほか）３章 何歳からでも始められる、元気な体をつくる"簡単体操"（老人には、老人に合ったトレーニングがある；首の運動で、「惚けない頭」を維持する ほか）４章 避けられぬ怪我、病気と、どうやって前向きにつき合うか（「お医者さんとのつき合い方」を決めた、ある経験；接骨院に通うのをやめた理由 ほか）５章 家族との「健康的な」つき合い方（冬が大嫌いだった少年時代；子供、孫へと受け継がれる資質 ほか）冒険スキーヤー三浦雄一郎の父である著者は、９８歳でありながら、現役のスキーヤーとして日本国内はもとより、世界の雪山で今もシュプールを描いている。そんな彼の、いくつからでも始められる"健康生活術"を公開。　　　Honya Club.com

待望の書き下ろし自叙伝エッセイついに刊行！受験、家出、いじめ、拒食症、恋、そして仕事…人生、いろんなことがある。でも、どんまい、どんまい！―こころが元気になる言葉、いっぱい詰まってます。第１章 マイペンライな生き方（１クールの恋；それも小さな恩返し ほか）第２章 がんばりすぎていませんか（幸せシューを焼きましょう；がんばりすぎていませんか ほか）第３章 心と心のキャッチボール（家を離れて気づくこと；心と心のキャッチボール ほか）第４章 夢はかなうと信じよう（スローライフ、スローフード；受験は三つの気で乗り越えよう ほか）「心のお医者さん」こと小森真奈美が、受験、家出、いじめ、拒食症、恋、そして仕事について、自身の秘密や弱さを語る、ファン待望の書き下ろし自伝的エッセイ。こころが元気になる言葉がいっぱい詰まった１冊。　　　Honya Club.com

「奇跡のリンゴ」で知られる農家、"木村秋則"監修自然、食、健康、農業がリンクした最新情報をわかりやすく伝える季刊BOOK。当たり前に食べて飲んで、ごめんなさい。今号は「米」と「日本酒」を大特集！●第１特集【米】・もっといろんな米があっていい！・お医者さんに聞く！ 米との正しいつき合い方・昔の米を見直したい！・自然栽培の稲作名人に聞く 「失敗」から「成功」への道しるべ・「おいしい米」は「おいしいごはん」にして食べたい・南阿蘇で広がる自然栽培米と酒 喜多いきいきくらぶ・福島県南相馬で始まった「自然栽培」の米づくり●第２特集【日本酒】・酒づくり、米づくり、里づくり・江戸時代の酒をつくっちゃいました！・「自然栽培米」原料の日本酒は、複雑味が魅力です！・編集部厳選！ こだわりのお米で造った日本酒・38年ぶりに復活した酒蔵が担う未来・知ればもっとおいしい！ 日本酒の基本用語辞典●山から自然を見つめる・80歳のプロ猟師に聞く 動物の棲める山への思い●連載・自分で治すという考え方・おいしい！を探して アーモンド・みっちゃんのイイモノひろめ隊・食材の個性を見抜く極意、教えます。・元パンクバンドのギタリストがなぜが自然栽培の日々・岸田真理子の「月舟」　　　Honya Club.com

独自加工の天然制がん剤で、延命例が続出。苦しむ抗がん剤で短期延命するのか？活性化した生薬を用いて苦しまず延命できる医療。第１章 抗がん剤で治るがん、治らないがんはこれだ第２章 抗がん剤の一瞬の切れ味で、命をつなげるか第３章 ならばどう治療する―丹羽療法の実践第４章 組み合わせて受けよ、代替療法第５章 病気とは自分が作り、自分で治すもの独自加工の天然制がん剤で、延命例が続出！さらば、命まで奪う抗がん剤！苦しむ抗がん剤で短期延命するのか？活性化した生薬を用いて苦しまず延命できる医療がんは普通の病気と違って、非常に多くの人々が生命を失うため、どうしようかとみんなが右往左往します。抗がん剤はがんも叩きますが、人間の正常な細胞よりもがんの方がずっと力が強く、がん細胞が死滅するまでに人間の方が苦しんで死んでしまうので、がん患者さんは非常に悩むのです。そこで現場のお医者さん方が、「がんだから抗がん剤」と無益に患者さんを苦しめて死なせてしまうことのないように、抗がん剤の正しい適用法とその限界を一覧にまとめました。がんの原因の一因である活性酸素に対して、それを体内で無毒化させる「抗酸化剤」や、天然の制がん物質を活性化させた「制がん剤」を試みる著者の丹羽療法と、そのいくつもの著効例についても紹介してあります。●西洋医学のがん治療は皆殺し療法●抗がん剤では治らないがん●一瞬の切れ味で命をつなげるか●がんの縮小率と延命率は違う●天然の生薬を活性化する●医食同源を回復する●末期がん患者のQOLを改善●代替療法は生命力を高める●病気とは自分で作り、自分で治す●患者と苦しみを分かち合う医療　　　Honya Club.com

具合がよくないときの手当て、有害物質の排出力を高める手当て、免疫力を高める手当て、親子のきずなが深まる触れ合いコミュニケーション。初めてでもその場でできる、時間もお金もかからない一家に一冊の常備本！１ からだを癒やす療法（整体；操体；イトオテルミー；楽健法；小児ばりマッサージ；Ｏ‐リングテスト）２ 手当てになる料理（東城百合子さんにうかがう自然な手当て；大森一慧さんにうかがう自然な食育；子どもにもできるやさしい断食；お医者さんがすすめる穀菜果食）農薬、食品添加物、大気汚染、放射能、ダイオキシンなど、環境には不安がいっぱい。からだと心に触れる気持ちのいい療法、身近な食材でできる手当てになる料理の２部構成で、子どもを守るための手当て法を解説する。　　　Honya Club.com

こんなに簡単！すぐできる「お手軽」健康法！お医者さん、医療関係者への取材から得た選りすぐりの情報が盛りだくさん。第１章 （頭痛―何はなくともストレス発散！；ドライアイ―ゴキゲン生活でアンチエイジング！ ほか）第２章 （肩こり―"肩すぼめ運動"でコリとサヨナラー！禁煙―"快楽"と"毒"―どちらを選びますか？ ほか）第３章 （腰痛―二足歩行と引き換えに背負い込んだ"人類宿命の症状"；大腸のトラブル―ストレス＆食の欧米化がもたらす危機的状況！ ほか）第４章 （うつ―原因は脳の"バッテリー切れ"だった！；睡眠―最近、きちんと眠ってますか？ ほか）第５章 対談 がんについて考える頭痛、ドライアイ、いびき・鼻づまり、抜け毛、肩こり…。悩んでいる人が多い身近な症状を選び、２４人の先生にインタビュー。お金もかからず、場所も選ばない、簡単で手軽にできる健康法を満載した１冊。　　　Honya Club.com

豊かな《食》とゆるやかな《時の流れ》の贈りもの。《食》のエッセイ。１ 宝石売りのおばあさん―姜味〓鶏２ 父の誕生日―什錦全家福大麺３ 一族の絆―安福大龍蝦４ 血液料理をご存知ですか―猪血菜糸湯５ 仏間のお供えもの―春餅６ 二人のお医者さん―人参鰻魚湯７ 内臓料理の話―産腸料理８ 南の国の結婚式―〓仔猪９ お正月のご馳走―紅焼牛肉１０ 留おばのこと―紅焼肉１１ 大家族の台所―什錦滷蛋１２ 紅桃姑の精進料理―千層腐皮　　　Honya Club.com

第１章 がんはむしろ余裕のある病気です（がんはそれほど恐ろしいものなのか；がんになるとすぐに死んでしまう？ ほか）第２章 免疫力を活かす代替治療でがんを治す（がんは内なる"不良少年"；がんは自然治癒する ほか）第３章 東洋医学から見た食事指南（健康は食にあり―東洋医学の知恵；年齢と食事量―"食べれば健康"は非常識 ほか）第４章 治療に納得いかないのはなぜか（「インフォームド・コンセント」はうまく機能しているか；患者さんと医師とが、価値観を同じくし、健康を一緒に考える ほか）第５章 納得のいく医療を受けるために―「セカンド・オピニオンの活用法」（医師は患者さんに専門用語を使ってはいけません；患者さん自身も医療の勉強をして説明を理解する ほか）抗がん剤の断り方やサプリメントの選び方なんて、お医者さんには聞けない…。そんな人のために、様々な情報を紹介。コラムをザッと読むだけでも元気になる、患者のためのがん治療の参考書。　　　Honya Club.com

第１章 Ｑ＆Ａ 子育ての悩みに答える（睡眠編；おっぱい編 ほか）第２章 お医者さんとの付き合いに迷うとき（迷わずすぐ受診する場合；ホームケアのポイントと受診のタイミング ほか）第３章 自然治癒力を引き出す子どもの食養生（自然治癒力を引き出す食養生とは；免疫力を高めるには歯のバランスで食べること ほか）終章 私の「自然流子育て」（自然の中で一緒にたくさん遊ぼう；自然治癒力を引き出す食事で育てよう ほか）本書は、「自然流子育て」のポイントを、「お母さん方の悩みに答える」「お医者さんのかかり方のコツ」という具体的でわかりやすい切り口から、読者に伝えようと考えました。また、私の「自然流子育て」の最大の特徴である、「食養生で自然治癒力を引き出す」さまざまな手立てについては、１章を割いてお伝えします。　　　Honya Club.com

いま注目を浴びつつある「マイナスイオン」に着目。科学的な内容をわかりやすく解説し、ふだんの生活に取り込む方法を満載した一冊。１章 肩こり、冷え、イライラ解消から疲労回復、美容まで お医者さんも認めるマイナスイオンの凄い効果（"なんとなく不調…"はプラスイオンのせいだった！；マイナスイオンが体にいいってホント？ ほか）２章 ここまでわかった新事実 こんな場所、こんな工夫で、マイナスイオンは発生する（危険！こんな場所にプラスイオンが大量発生；こんな場所がマイナスイオンに満たされている！ ほか）３章 今日からすぐ試せることばかり！わが家をマイナスイオンで満たす２１のちょっとした工夫（入浴するときの"シャワー使い"３つの法則；朝５ー８時の間は絶好のお散歩タイム ほか）４章 日ごろの疲れを一気にリフレッシュ 休日はちょこっと出かけて、まとめてマイナスイオン浴！（噴水のある公園で、心も体ものんびりリラックス；ショッピングやデートの途中、水のある場所でひと休み ほか）マイナスイオンの多い、いい空気を吸っているといつも体調万全、健康的でいられる。疲れが取れる、イライラが消える、深く眠れるなど、イオンのすごいパワーを引き出す、衣・食・住３５の裏ワザを大紹介。　　　Honya Club.com

１０年間で２０００講演！多くの「がん・心の病」の相談を受け導き出された最新理論。１ 血液をキレイにすれば病気は治る（お医者さんが治せない病気は；食源病を予防する秘訣 ほか）２ 食事を変える（食べ物で人生を変える秘訣；生命の源「酵素健康法」とは ほか）３ 生活習慣を変える（病気治しは「クセなおし」；ガンの転移を考える ほか）４ 心を変える（後始末（捨てる実践）について学ぶ；身体も心も健康になる秘訣 ほか）　　　Honya Club.com

入院します変な患者列伝病院コミック病院生活百科病人食が食べたいお医者さんと看護婦さん病院百景看護婦制服図鑑病院ハウマッチ検査あれこれ退院の朝付録 病院用語の基礎知識　　　Honya Club.com

眠りが浅かったり、風邪気味だったり。時には不安な気分になったりと、日々の調子には食生活が大きく関わっています。お医者さまから薬膳の専門家の方まで、手に入りやすい食材を使って簡単に作れる、カラダをいたわるレシピを教えていただきました。日常の食が私たちの元気の素を作っています。ぜひ、食でセルフケアをしてみませんか。【カラダと食】食事でセルフケアを！橋口玲子先生に聞いた、カラダと食の関係。【薬膳レシピ】日常のメニューで実現できる。巡りを良くするレシピ。薬膳スイーツ簡単に作れてギルティフリー！【発酵レシピ】４つの食材でベースの底上げ。免疫力アップレシピ。行ってみたい！発酵フードの教室。【発酵シロップ】杉本雅代さんに教わる冬仕込みの酵素シロップ。今年こそは、梅仕事に挑戦しよう。【保存食】世界の保存食をつくってみよう。【and recipe's Cooking Class】アンドレシピに教わる料理の基礎の基礎。【SIMPLE RECIPE COOKING】あの人に得意料理を教わろう。按田優子さん／飯島奈美さん／WONK長塚健斗さん／夏井景子さん／冷水希三子さん／内田真美さん／森崎繭香さん　　　Honya Club.com

日本と中国の食の知恵、健康を保つ生活習慣、頭の中の整理術、暮らしの楽しみ方。馬遅伯昌さんの豊かな人生のエツセンスが、あなたの健康と充実にきっとつながります。宮家の人々、ハリウッドセレブを虜に。激動の歴史を生きた料理家の『思いやりレシピ』。第１章 １０１歳まで元気でいられる日々の食と昔ながらの知恵。（私の長生きに秘密があるとすればとにかく毎日よく食べること。今も若い人と同じように食べています。；おなかがすかないときはグルグル歩き回って空腹にします。どんなときでも必ず１日３食です。 ほか）第２章 頭と心の健康を保つには、あきらめないこと、好奇心を失わないこと。（健康チェックは定期的に受けています。血液も心臓もどこも悪くないとお医者さまもびっくりされるくらいです。；年に２回は歯医者さんでチェックをし、くしゃみをしたら早めに葛根湯、歩くときはゆっくりが大切です。 ほか）第３章 中国と日本を二つの祖国にした記憶の底の料理の味。（初めての日本は２０歳のとき。２人の弟たちと一緒に憧れの日本に留学するのが目的でした。；学校ではお料理当番がありましたが私は初の中国人留学生、同級生がずいぶん加減をしてくれました。 ほか）第４章 １０１歳まで健康でいるために実践したい料理のコツ。（敬遠されがちな油ですが、活動のエネルギーと健康のために適量は必要だと考えています。；料理を作るときの「ダメ」がいくつかあります。いい加減はダメ、旬の野菜を知らないとダメ、下準備をきちんとしないとダメです。 ほか）人生を作るのは、食事がすべて。日本と中国の食の知恵、健康を保つ生活習慣、頭の中の整理術、暮らしの楽しみ方。波乱に満ちた人生を送ってきた１０１歳の料理研究家、馬遅伯昌の豊かな人生のエッセンスを紹介。　　　Honya Club.com

内科医から泌尿器科医、眼科医、精神科医まで。現役のお医者さんは、自分がもし病気になったとき、簡単に薬や手術に頼るのでしょうか。また、医食同源とも言われるように、医療の現場から毎日の食事に対して知っておくべきことはあるのでしょうか。信頼できる名医が明かす! 「私なら飲まない薬、受けない手術、摂らない食事」　　　Honya Club.com

疲れた体を癒やす「きのこ」、風邪の予防に「陳皮」、食物繊維豊富な「たけのこ」。中国の家庭の食卓に並ぶ家常菜（家庭料理）は、その日の体調に合わせ、四季折々の食材を生かしながら作るのが伝統。中国料理のイメージが変わるサッパリした味付けで、お医者さん知らずの元気な体がつくれます。厳選オリジナルカラーレシピ付き。第１章 ちゃんと食べて、ちゃんと出す（体の声を聞く；健康のための「食べない」という選択；ウンコを真面目に語りましょう！；ごはんを食べて、生活にリズムをつける；健康な食生活が美肌をつくる）第２章 体のサインをしっかり読み取る（健康管理は胃から；口の臭いは不調のサイン；心の甘えは舌の甘え；サインに合わせた健康維持法（セルフ・メディケーション））第３章 体の中の流れ―「気」を知る（経験と勘；中医学の考え方；「丹田」、そして「気」について；ウー家の健康法）ウー・ウェンの体においしい家常菜（体の不調を治すレシピ；四季の体のためのレシピ）第４章 祖母と過ごした北京の四季より（冬―食卓をあたたかく豊かに演出する；春―新芽のパワーで体を目覚めさせる；夏―野菜、くだもので体にやさしい水分補給を；秋―近づく冬。体と台所の準備を整えて）第５章 「食べること」は人間関係の中心（ごはんがつくる絆；食をとおした「中国流」心のおもてなし）　　　Honya Club.com

第１章 知って驚く！？腸のしくみとはたらき（腸は"テニスコート"ほど広い！知っておきたい腸の構造―腸の構造／小腸の構造／大腸の構造；消化ノルマは１日約９ｌ！腸をめぐる「消化・吸収」の旅 ほか）第２章 意外な真実！カラダの不調と腸の影響（腸の「ＳＯＳサイン」を読み取れば不調に気づける！；便の色・カタチを観察して腸内の状態をチェック！ ほか）第３章 食べて改善！腸がよみがえる食生活（食事は腸内細菌の大切なパートナー；健康な腸にしてくれる「４大食品」って？ ほか）第４章 毎日スッキリ！腸が整う生活習慣＆運動・マッサージ（あなたは腸の経営者！「ブラック運営」では破綻する！；「座りっぱなし」で大腸がんのリスクが高まる ほか）便秘や肌荒れだけじゃない!うつ、認知症、肥満、生理痛、冷え性、疲労、肩こり、腰痛、がん、アレルギーなどなど。「心とカラダのあらゆる問題は、腸に通ずる」【今、現代人に必要な正しく新しい腸の知識が満載! 】・なぜ、腸は第二の脳と言われるのか?・幸せホルモン「セロトニン」の9割は腸がつくる!・乳がん、肝臓がん、大腸がん、がんと腸の関係・太らせ腸内細菌"ファーミキューテス"の恐怖・「うつ病や自閉症」も腸内環境が原因! ?・「漏れやすい腸」リーキーガット症候群・小腸内に細菌が大増殖! 「SIBO」が招く不調・腸を悪化させる! 4つの糖質「FODMAP」とは?・「低FODMAP食」1週間レシピ・便秘にならないトイレ習慣・骨盤底筋で排便力アップ!・マッサージで頑固な便秘を解消!(はじめにより)実はこれまで、腸は「謎の多い臓器」でした。医療技術が発達し、「知られざる腸の世界」が開けたのはつい最近。現在も日進月歩で新しい研究成果が報告されています。お医者さんから「何ともない」と言われたのにもかかわらずお腹の調子がすぐれ　　　Honya Club.com

医者だって鬱になる。医者だってふつうの人。鬱にもなれば、老親の面倒で四苦八苦。日々患者に寄り添いながら仕事をつづける老年科医師のちょっとおかしく、ちょっとしんみり、いい話。お医者さんがぐんと身近になる。１ 大学医学部２ 機内食３ 長男の憂鬱４ はてしない老人問題５ 彼女に贈るメッセージ６ 共感する能力を磨いて　　　Honya Club.com

作田亮一/「摂食障害」からわが子を救う本 正しい理解と回復への方法 心のお医者さんに聞いてみよう 　　　HMV&BOOKS online

「今すぐできる！」「みるみる効果がある！」"こうすれば血糖値をコントロールできる"というポイントだけをまとめました！大きな病院のドクターから説明されても難しい医学用語ばかりでますます不安に…。そんな経験はありませんか？毎日、診療所で患者さんと接しているお医者さんが本当に必要なことだけをやさしく解説します。予防対策ＢＩＧ５（外食では"食べ残す"ことを覚える；１日３０分以上の早歩き散歩を習慣にする ほか）食事のコツ（食は「質・量・バランス」を意識することが大事；自分に合った食事のエネルギー量を知る ほか）運動のコツ（自分に合った運動法をみつける；１日の運動量は自分の体重、指示エネルギーで決める ほか）生活習慣を見直す（２型糖尿病を引き起こす悪い生活習慣はコレ！；早期発見のために、半年に１回の定期検診を ほか）糖尿病との付きあい方（こんな症状がでたら、すぐに精密検査を！；糖尿病になってしまったら、信頼できる病院・医師を選ぶ ほか）今すぐできて、みるみる効果が上がる、「血糖値をコントロールするポイント」を専門医がやさしく解説。糖尿病に大切な予防策・食・運動・生活習慣・なった時の対処法の５つのカテゴリーに分け、予防・改善策を紹介。　　　Honya Club.com

医師から食事量として指示された１日の摂取熱量に対し、主食、主菜、副菜、そして油でどの位摂取したらよいかが簡単にわかります。１章 １００ｋｃａｌ基準食のすすめ２章 お医者さんに聞いてみよう３章 栄養士さんに聞いてみよう４章 １００ｋｃａｌ食品・食事交換表付録１ 食事のＧＬ（１００ｋｃａｌ当たり）付録２ 逆引き成分表（ベスト５０）付録３ 食品別トランス脂肪酸含有量医師から食事量として指示された１日の摂取熱量に対し、主食、主菜、副菜、油でどの位摂取したらよいか、わかりやすく紹介。１００ｋｃａｌを基準として食品を選択し、簡単に適正な食事がデザインできる１冊。　　　Honya Club.com

カラダとココロの不調を消し去る「食」「ツボ」「暮らし方」のコツ満載。第１章 １００歳で元気をめざす大人の養生術（平均寿命は延びたが、人によって健康格差が激しい；不老長寿は無理でも、健康で元気に老いることはできる ほか）第２章 老化と東洋医学（養生の土台となる体で「陰陽」のバランスをとる；全陽の胎児が最初の呼吸をした瞬間、陰が生じる ほか）第３章 疲れをためない養生術（より長く、元気に働いていくため気をつけること；生活はハレとケを意識してスケジュール調整する ほか）第４章 十二辰養生―若さを保つ２時間ごとの養生術（２時間ごとに活性化する六臓六腑の特性を活用した「十二時辰養生」；六臓と六腑は表裏の関係にあり、気の流れをつくる ほか）第５章 認知症と寝たきりを予防する養生術（日本人の寿命と五臓の衰え；東洋医学で脳は奇恒の腑 ほか）日本の日常生活で、は東洋医学的なノウハウが、従来から鍼灸などの形で受け入れられてきました。最近では薬膳なども女性層に人気です。また、お医者さまのなかにも漢方医の資格を持つ方が増えてきて、診察後に漢方薬を処方されることも多くなってきました。そして、当然ながらこうした東洋医学の知見は、今後ますます数が増えていくことになる日本のシニア層にとっても、非常に役に立つものです。「人生１００年時代」と言われる昨今、長生きはしたいけれど、寝たきりでお迎えがくるのを待つような日々、というのではせっかく長生きする甲斐がありません。全国から患者さんが集まり、予約待ち必至の人気治療院の女性院長が、１００歳でも介護いらずで、旅行や趣味に走り回れるような生活を目指すのに役立つ、東洋医学の智慧や生活上の細かいアドバイスをお教えします。　　　Honya Club.com

血液・血管の汚れをとる１０の方法（健康な血液は生き方の違いがつくる―免疫力は血液力である；血液力をつける―食息動考健康法；健康論だけでは解決できない血液の不思議―血液の大切さ、尊さに気づくと私たちはもっと健康になれる；人の体をまるごと考える統合医療に学ぶ―長生きのための「血液パワー」のつくり方！；血管の老化は自分で防ぐ―やわらか若返り血管になる生活のすすめ）この食べ方で若返り血管・血液になる日本人の３人に１人は血液・血管が原因の病気でなくなっている―がんをはじめ、あらゆる慢性病の発病原因は血液の汚れにあった！健康論だけでは解決できない血液の不思議―血液の大切さ、尊さに気づくと体はもっと健康になるシュタイナーから学ぶ健康と癒し・ｖｏｌ．５―１２の感覚が偏る時「熱感覚と視覚」・４お医者さん、専門家に聞いて答える―代替療法のＱ＆Ａほんの木主催誌上講演会「ナチュラル＆オルタナティブ」ヘルス講座―病気にならない生き方・統合的医療と食生活のすすめさわやかな１日を過ごすためのかんたん運動法・５―血行をよくする体ぽかぽかヨガ第５号のテーマは「血液」。がんも慢性病も血流障害で起きると言われており、健康でいるために最も重要なのは血液。きれいな血液を保つ正しい知識・ノウハウを紹介。がんや慢性病の予防のための１冊。　　　Honya Club.com

１章 お医者さんに聞いてみよう（脂質異常症と動脈硬化症；粥状（アテローム性）動脈硬化はなぜ起こるのか？ ほか）２章 栄養士さんに聞いてみよう（上手な治療食の実践方法；脂質異常症改善と動脈硬化予防のための基本食 ほか）３章 １００ｋｃａｌ食品・食事交換表（主食；主菜 ほか）付録（食事のＧＬ（１００ｋｃａｌ当たり）；逆引き成分表（ベスト５０）；食品別トランス脂肪酸含有量（１００ｇ当たり、１００ｋｃａｌ当たり）；コレステロールを多く含む食品（１００ｋｃａｌ当たり））医師から食事量として指示された１日の摂取熱量に対し、主菜、主食、副菜、油でどのくらい摂取したらよいか、わかりやすく紹介。１００ｋｃａｌを基準として食品を選択し、簡単に適正な食事がデザインできる１冊。　　　Honya Club.com

食べすぎ、悩みすぎ（ストレス）、運動不足、動物食、甘い物。糖尿病専門医が教えてくれない"５つの原因"を知れば、治し方が見えてくる！初期の方なら、じつにラク。重度の方も、まだ間に合う。第１章 食べなきゃ治った！糖尿病―ウソみたい。インスリン注射もいらなくなった第２章 原因は「食べすぎ」「悩みすぎ」だった―それは、万病の元なのです第３章 まちがいだらけの"栄養学"―「足し算」の栄養学から「引き算」の栄養学へ第４章 あの人も、この人も、苦しんだ―悩んでいるのは、あなただけではない第５章 「三食しっかり食べろ」狂気の指導―病院は、絶対"治さぬ"糖尿病第６章 治さず死なせる病院治療―「一生治らない」恐怖の告知。そのあとは？第７章 お医者さんもお墨付き「食べない治し方」―良心の医師たちも証言する第８章 さあ、今日からできる治療法スタート―"食べない治し方"実践編食べすぎ、悩みすぎ、運動不足、動物食、甘い物。糖尿病専門医が教えてくれない"５つの原因"を知れば、治し方が見えてくる。過食の象徴ともいえる糖尿病に焦点を絞り、その原因と対処法を明らかにする。　　　Honya Club.com

フツウの人の気持ちになって、医学用語などはなるべく使わず、できるだけカンタンに、やさしく説明。糖尿病・メタボが気になりだした方、健康診断にひっかかった方、病院に行くのがこわい方、かかりつけのお医者さんの説明がよくわからない方…にもおすすめ。目からウロコの入門書。第１章 ここはとても大切、絶対に読んでくださいね！（糖尿病は「インスリンの働きが足りない病」です；太りやすい食事が一番の原因です；インスリンがなくなると人間は死にます）第２章 ここから中級です。できれば読んだほうがいいですよ。（境界型のあなたはラッキーです；糖尿病初期のあなた、危ないところでした；糖尿病の合併症になりかかっている人、すぐに治療を始めましょう）第３章 上級です。読まなくてもいいですが、読むと得ですよ。（ふつうの糖尿病食はカロリー制限食です；糖質制限食はだれにでも効きます；お医者さんにかかりましょう）一般人の視点から書かれた目からウロコの糖尿病本。糖尿病の原因や症状、食事療法などについてわかりやすく解説。健康診断などで糖尿病・メタボが気になる人、医者の説明がわからない人にもおすすめの１冊。　　　Honya Club.com

医者からも見放されたドロドロのアトピー肌がツルツル肌になった「とっておき」の方法をお教えします。序章 アトピーが消えた日に第１章 体の中からきれいになろう第２章 健康になってアトピーが消えるレシピ第３章 自然治癒力向上をサポートする技術アトピーが消えたあと温熱マッサージ皮膚と内臓の関係ステロイド剤からの離脱の経過食べ物の陰陽姿勢のゆがみが、あなたの自然治癒力を低下させていますムチの原理って知ってますかアトピーさんへの自然食レシピ医者からも見離されたドロドロのアトピー肌がツルツルになった「とっておき」の方法を紹介する。にきび・肌荒れ・冷え性・便秘・腰痛・花粉症・鼻炎・結膜炎もスッキリ改善。心も体も癒される本。　　　Honya Club.com

本書では、「若返り」をテーマに、すぐやれて、だれでも必ず成功するファスティング術を追求。プロローグ ファスティング・１日１食の１６大メリット第１章 お医者さんは、なぜ「断食」を勧めないの？第２章 やってビックリ、１日１食！驚きの効果第３章 だれでもすぐ成功！１日１食・ファスティング第４章 １日１食で若返る、病気も治る第５章 偉人、才人は、みーんな少食です第６章 クスリはファスティングでやめられる1日1食の健康少食(ファスティング）を実践すると、きれいな肌、理想的なプロポーションになる！ さらに持病が消え、病気にかかりにくい体に変身。体も心も10歳若くなる、新・健康常識、1日1食の驚きの効果と始め方を解説します。　　　Honya Club.com

メタボ抑制、認知症発症率低下、子どもの発育、疲れがとれる、肌もキレイに。タマゴの"健康とおいしさ"に向き合ってきた管理栄養士、栄養士、医師、研究者たちの知恵と経験を一冊にまとめました。序章 毎日食べないなんてもったいない！栄養の宝庫、それがタマゴ（タマゴの新常識；タマゴと私たち）１章 タマゴの底力（一生食べたい！タマゴのすごい効果・効能；ダイエット・筋力アップに効果的；糖尿病のリスクを低減 お酒のダメージもやわらげてくれる ほか）２章 やっぱり定番！タマゴレシピ（卵かけごはん；温泉玉子；ポーチドエッグ ほか）あなたにとってタマゴの魅力は、何ですか？「おいしさ、安さ、手軽さ？」「とろふわな食感、かわいい見た目？」「タンパク質量、栄養バランス？」この本が目指したのは、そのすべてを詰め込むことでした。でも、本を作っていく上で、タマゴ科学研究会さんにそれ以上のものをたくさん教えてもらいました。「スーパー食材と呼ばれるほどの栄養バランス」「失敗しない割り方」「まさかの保存法」「卵かけごはんの歴史」「驚きの郷土料理」「科学が教える定番料理のコツ」「手軽でおいしいおかず＆おつまみ」「絶品おうちプリン」"意外と知らないタマゴの魅力"が一冊に凝縮されています。この本が、読者の皆さんの健やかな生活の一助となりますように。【タマゴは本当に健康にいいの？お医者さんに徹底取材】・タマゴはスーパー食材といわれるほど栄養価が高い。毎日食べるべき！・タンパク質の利用効率は、肉や魚よりも高い。満腹感がありダイエットにも◎・糖尿病発症率が低下！疲労回復！老化症状を遠ざける！貧血改善にも！【タマゴを研究し続けた管理栄養士の"最高においしいタマゴ料理の作り方"】・目玉焼きは、タマゴを落とす高さが大事！・玉子焼きは40　　　Honya Club.com

腸活とは、大腸活のこと。大腸を整えれば、免疫力アップ、美肌、ダイエット、幸せホルモンの分泌などいいこと尽くし！もし、大腸活をしても改善されない場合、実は小腸のトラブルが原因かも。あなたの不調が大腸からなのか、小腸からなのかもわかります。美腸活へと導く全５７レシピでおいしい楽しく健康になりましょう！大腸活レシピ（朝ごはん；昼ごはん；夜ごはん）小腸活レシピ（高ＦＯＤＭＡＰ食と低ＦＯＤＭＡＰ食リスト；主役はブロッコリー 切り身魚のアクアパッツァ；主役はかぼちゃ かぼちゃのそぼろ煮；主役はかぼちゃ めかじきと野菜の揚げ浸し；主役はトマト 冷たい茶碗蒸し・セミドライトマト ほか）腸活すればいいことだらけ！腸を整えることで、免疫力アップや幸せホルモン増加で幸福感アップ、さらには美肌 & ダイエットが叶う！これ一冊で腸活できる「お医者さんが教える腸活レシピ」BOOKが誕生！動物はまず「消化」することから始まりました。腸は脳と相関関係で「消化」とは人間にとって根幹となる活動なのです。よく目にする腸活は、大腸活がメインですが、中にはなかなか改善しない方もいらっしゃいます。そんな方には小腸活が必要かもしれません。本書では、大腸活はもちろん、小腸活のレシピもご紹介し、食べることで自然と腸活できる簡単レシピ56品を掲載。腸活に必要な栄養素やポイントを医師解説とともに紹介しているので、食材のアレンジも簡単です。メリットだらけの腸活をして毎日の健康にお役立てください。《こんな方におすすめ》□腸の調子が良くない方 □肌トラブルでお悩みの方 □ダイエットをしたい方 □便秘や下痢気味の方 □免疫力アップしたい方 □ストレスに強い身体を作りたい方。 □手軽に腸活をしたい方 □今までの腸活で改善しなかった、もしくは悪化し　　　Honya Club.com

東京の下町・葛飾で暮らす、一児の母として都議として。地元ＦＭラジオで、まちづくり、食、医療、子どもと教育、法律相談など身近なテーマで語り会う。地域の暮らしを変えるヒントがいっぱい。１ ありがとう寅さん！―寅さんとともに「まち」をつくろう（心のふるさと―寅さん記念館；柴又帝釈天ともに―「まち」づくりは人づくり）２ 食べるとっておき体験！（だしまき玉子・金色のくんせい玉子；江戸川沿いの極ウマいちご ほか）３ 人はみんな、病にかかる（お医者さんのかかり方；小児がんの子どもたちに―治療開発と支援 ほか）４ 地域で家庭で、子どもたちと（ハーブとアロマに包まれて；ポーセラーツ体験 ほか）５ 助けあう、あなたの暮らし（消費生活トラブルを解決する；成年後見制度を活かす ほか）　　　Honya Club.com

精神科のお医者さんが考えた１日１５分の「コーチング・ダイエット」を紹介。１ ダイエットするための心の準備運動（あなたはなぜダイエットするの？；あなたは本当にダイエットが必要？ ほか）２ ダイエットのゴールを具体化しよう（目標を数字で表すとゴールが見えてくる；スタートからゴールまでの距離を測ろう ほか）３ さあ、いよいよダイエット開始！（あなたの食を徹底解剖しよう；栄養バランスを整えよう ほか）４ リバウンドを防ぐためにすべきこと（体重の"リプログラミング"でリバウンドをなくそう！；理想の体重を維持するために）「やせたい」「キレイになりたい」と思うだけで体重が減っていく。成功率９０％、カロリーチェックも簡単。イチローや高橋尚子選手を世界一に導いた、１日１５分の「コーチング・ダイエット」を紹介。　　　Honya Club.com

ロカボで楽にやせる、太りにくくなる、できる・動ける自分になる。糖質制限これさえおさえておけば！の１冊。第１章 メタボの先に悲劇が待っている…（メタボの人の現在と未来；お医者さんが心配する"危険な肥満" ほか）第２章 ダイエットでガマンする？ガマンしない？（どうしてメタボになったのか？；挫折しないダイエット ほか）第３章 ロカボ理論編 効果的で病気も減らせる（ロカボは簡単ですぐ効く食事法；ロカボがおすすめ ほか）第４章 ロカボ実践編 しっかり食べて楽しく健康！（１食の糖質量を２０ー４０ｇにする；主食は少なめで最後に食べる ほか）第５章 今がロカボの始めどき（コンビニやファストフードで手軽にロカボ；お酒の糖質量はわずか。食事といっしょに楽しむ ほか）「ロカボ」無理なく、太りにくい体になるよく聞かれるようになった糖質制限。なかでも緩やかな糖質制限（ロカボ）は、次の食事から始められるほど簡単で、無理なく、食の楽しみが損なわれないため続けやすいダイエット法です。また筋肉量を落とさないこともリバウンドしにくい理由の一つです。食事の量やカロリーよりも、「血糖値のコントロール」に重点を置くので、メタボの進行を予防し、将来の病気リスクを下げるという効果もあります。パフォーマンスを上げる食事法としてアスリートやビジネスマンからも支持されています。本書はロカボの提唱者である著者が、メタボが気になる方や、血糖値をコントロールして生活の質を向上させたい方、に向けて、ロカボによる体重コントロール法を明快かつ、実践的に紹介しています。適宜信頼できるエビデンスも示しているのでロカボを人に勧める際にも安心して使っていただけます。　　　Honya Club.com

お医者さんが教える、酵素を使った断食法。体の中からクレンジング＆ダイエット。酵素パワーで「細胞カスうんち」を出す。第１章 酵素プチ断食 私たちの体験談（新発見いっぱい！酵素プチ断食であなたの体はこう変わる；断食合宿に参加しました！ ほか）第２章 酵素プチ断食実践プログラム（酵素プチ断食３つのコース；はじめに用意するもの ほか）第３章 すごく大切な復食期間（復食期間を経て、体のリセット完成；復食期間に食べるもの ほか）第４章 酵母プチ断食 気になる症状への対処法（どうして体調が悪くなるの？；好転反応の種類 ほか）第５章 実録！鶴見式酵素断食合宿酵素の第一人者・鶴見クリニック院長が、提唱・実践している酵素断食を自宅で２日間でできるように凝縮した本。「酵素たっぷり断食」で、腸からきれいになろう。切り取れる「酵素プチ断食記録シート」付き。　　　Honya Club.com