ＮＨＫ出版(編者)~河端正也　　　ブックオフオンライン【PC・携帯共通】

急な痛み、しつこい痛み―腰痛でお困りの人のために暮らしの中でできる予防法、治療法のノウハウを満載。１章 腰痛とは―仕組み、原因、腰痛の起こり方、症状（腰痛の原因；腰痛の仕組み；腰椎の変性）２章 腰痛が起きたら―応急処置、診察、検査（受診する症状の目安と応急処置；診察；検査）３章 腰痛の治療、予防、再発予防（どんな治療が行われるか；保存療法；手術療法；予防・再発予防）体を支える脊椎や腰椎の仕組み、腰痛の起こり方、治療法や再発予防止について、わかりやすく解説。急な痛み、しつこい痛みなど、腰痛で困っている人のために、暮らしの中で出来る予防法、治療法のノウハウも満載。　　　Honya Club.com

毎日の生活が「刺激」と「発見」でいっぱいになる本！「知れば知るほど…もっと知りたくなる」ネタ帳―「なぜ？」が頭と心を楽しく刺激する。１章 身近だからこんなに面白い！「人体の不思議」雑学―足はなぜ、正座をするとしびれるの？２章 毎日がもっと楽しくなる「身の回りの驚き」雑学―砂糖はなぜ、お湯だとよく溶けるの？３章 実はこんなにすごい！「機械のしくみ」意外な雑学―ガス湯沸かし器、一瞬で水が温まるしくみは？４章 いつも使っているモノ「どうやってつくる？」雑学―ドライアイスは、どうすればつくれる？５章 好奇心をさらに刺激！「人間」のおもしろ雑学―右利きと左利きがあるのは、どうして？６章 身近な生き物に興味津々！「動物」のビックリ雑学―クモは自分でつくった糸の網に引っかからないの？７章 生命の不思議に迫る！「植物」の楽しい雑学―種なしスイカは、種がないのにどうやって殖やす？８章 知れば知るほど興味が尽きない「大自然のナゾ」雑学―雷はなぜ、ギザギザに進むの？９章 世の中でよーくわかる「発明と発見」の雑学物語―ニュートンは「人類最後の日」まで予言した？１０章 好奇心が無限に広がっていく「宇宙の神秘」雑学―宇宙には全部で、いくつ星があるの？　　　Honya Club.com

足が痛くて歩けない、腰が痛くて立ち座りが不自由。今すぐできる歩き方や姿勢の改善法から最新治療まで。手術をする前に知っておきたいことのすべて。坐骨神経痛は、どういう痛み？病院に行く前にアなたの坐骨神経痛は、どのタイプ？あなたの坐骨神経痛は、自己管理でよくなる整形外科で行う坐骨神経痛の検査と診断高齢者に多い狭窄型坐骨神経痛の症状狭窄型坐骨神経痛の治療若い人に多いヘルニア型坐骨神経痛の症状ヘルニア型坐骨神経痛の治療坐骨神経痛の原因となるその他の病気の症状と治療坐骨神経痛を悪化させない日常生活の注意点足が痛くて歩けない、長時間歩くとしびれる、立っているのがつらい！ その痛み、坐骨神経痛かもしれません。坐骨神経痛は、腰部脊柱管狭窄症が原因である場合、腰椎椎間板ヘルニアが原因の場合、２つが合併した合併型の３つに分けられます。腰部脊柱管狭窄症は比較的年配の人に多く、上半身を後ろにそらすときに痛みやしびれが増し、椎間板ヘルニアは若い人に多く、上半身を前に倒すときに痛みやしびれが増します。上半身を前に倒しても後ろに倒しても痛ければ合併型です。痛みを改善するためには、まずは正しい診断を受けてから治療を始めること。軽症ならば姿勢やストレッチをすることで改善することも。本書では、痛みの原因をつきとめる検査から診断、その後の治療までをわかりやすく解説。痛みが軽い人や急性期を過ぎた人のための歩き方や姿勢などの日常動作も説明しています。動けなくなるほど痛くなる前に。手術をする前に知っておきたいことのすべて。　　　Honya Club.com

腰が痛い、歩くと足やおしりがしびれる。そんな脊柱管狭窄症のつらい症状で困っていませんか。●本書では、脊柱管狭窄症の痛みやしびれを消すためのコツを大公開。●脊柱管狭窄症かどうかがわかるチェックリストをはじめ、腰痛がラクになる日常生活のコツ、１日２回の膝抱え体操、たった３分でできる肛門締め、坐骨神経痛も改善できる足指の付け根もみなど、簡単な方法が満載。●さらに、長いもと干しえびで作る痛みとりスープ、痛みを打ち消す成分たっぷりの煮レバーといった、体の中から痛みにアプローチする方法も掲載。●６５才以上の４人に１人がかかっているともいわれる脊柱管狭窄症。●主な原因は加齢といわれ、誰でも脊柱管狭窄症になる可能性があります。●痛みやしびれのせいで家に閉じこもりがちになると、運動不足で足腰が弱くなるばかりか、認知症の引き金にもなりかねません。●いつまでも明るく元気に暮らすために、本書を活用してください。　　　Honya Club.com

★東大の名医が断言！「脊柱管狭窄症の痛みは体操で改善できる！」 足がしびれて動けない、腰やお尻が痛い、歩いていると足腰がしびれる、立っていられない……。 これらは脊柱管狭窄症の代表的な症状です。手術を勧められる人も多いようですが、 東京大学医学部附属病院の松平浩先生はこういいます。「重症以外の多くの症状は、セルフケアで改善します」本書は、誰でも簡単にできる脊柱管狭窄症の特効療法を医師や治療家が解説した一冊。症状が改善した体験談をはじめ、漫才師の宮川大助さんの克服記も収載しました。松平先生がお勧めする「症状別 特効体操ポスター」付録。痛みやしびれが改善すれば、旅行やスポーツも楽しめます！本書を読んで、楽しい毎日を取り戻しましょう！　　　Honya Club.com

「科学的に見る目」を育てるお話（Ｑ＆Ａ）が満載です。１日１話、１ページｏｒ２ページ完結、３ー５分程度で読めます。「おはなしクイズ」が理解度バロメーターになります。「おはなし豆知識」や「おはなしクイズ」を通して、親子で会話が弾みます。お話の世界を広げる特集ページが充実しています。すべての漢字にフリガナがあります。お正月におせち料理を食べるのはなぜ？タコのすみとイカのすみはどうちがうの？おもちはどうしてすぐかたくなるの？石けんを使うときれいになるのはなぜ？地球は何歳なの？ほこりはどこから出てくるの？ネコの舌がざらざらしているのはどうして？蒸気機関ってなに？正座をすると足がしびれるのはなぜ？「ｉＰＳ細胞」ってなに？〔ほか〕科学についての様々なふしぎな現象を、イラストを交えてやさしく解説。３ー５分で読めるお話のほか、特集ページなど読んだあとに楽しめる要素が盛りだくさん。理解度バロメーターになる「お話クイズ」付き。　　　Honya Club.com

筋肉はがしの効果を出やすくする足の指体操、脊柱管狭窄症に効く基本の筋肉はがし、足の裏がしびれる場合の筋肉はがし、ふくらはぎや太ものの真裏が痛む場合の筋肉はがし、陰部の症状に効く筋肉はがしと躰起点の切り方など。第１章 脊柱管狭窄症とは（脊柱の中が狭くなり脊髄を圧迫；一般的に脊柱管狭窄症といえば腰部脊柱管狭窄症のこと；腰から下に痛みが出て歩行が困難になる；薬や神経ブロック注射が効かなければ手術の適応；加齢による黄色靭帯の肥厚が原因は本当か；真の原因は体内の滞りによる筋肉や腱の骨との癒着）第２章 脊柱管狭窄症を撃退する特効セルフケアを大公開（脊柱管狭窄症と診断されたか否かに関係なく適応可能；実践するにあたっての四つの注意点；まずは「足の指体操」で癒着を取りやすい状態にする；基本の筋肉はがしのやり方；足の裏がしびれる場合のセルフケア；ふくらはぎや太ももの真裏が痛む場合のセルフケア；陰部の症状のセルフケア）第３章 天城流医学との邂逅とその威力（現代医学の限界を感じ代替医療を模索；初めて見た天城流医学の衝撃；数多くの現役医師が賛同；咀嚼不足による唾液の少なさが腸に負担をかけて不調を招く）第４章 脊柱管狭窄症を自力で克服した体験者の手記（いずれは手術しかないといわれた脊柱管狭窄症の激痛が約４０日で完全に消えていまでは気ままな独り暮らしを謳歌する毎日；脊柱管狭窄症による左足の痛みや重だるさが３ヵ月で軽減し毎朝３０００歩の散歩もらくらくクリア；突然襲われた太ももの激痛がわずか１週間で完全に消えて周囲でますます広がる「筋肉はがしの輪」に驚愕）国内で約580万人が悩む脊柱管狭窄症。その激痛を自分で治す「筋肉はがし」のやり方を、整形外科医がくわしく図解。「手術が不要になった」「らくに歩けるようになった　　　Honya Club.com

しびれ不安の入門書。オール図解・図表で安心・心配がすぐわかる。全身手・腕手脚足その他の部位しびれの不安の入門書。どんなしびれが危険なのか、しびれる部分や随伴する症状から考えられる病気とその治療法、自分でできる日常生活でのしびれの緩和法などを、オール図解・図表でわかりやすく解説する。　　　Honya Club.com

朝の読書にピッタリ！５分間で科学のふしぎがよくわかる！人のからだのサバイバル（正ざをするとどうして足がしびれるの？；すっぱいものを見るとどうしてつばが出るの？ ほか）生きもののサバイバル（カブトムシのメスにはどうしてつのがないの？；ダンゴムシはどうしてまるくなるの？ ほか）しぜんのサバイバル（お日さまはどこにあるの？；よぞらのほしはどんなかたち？ ほか）みぢかなかがくのサバイバル（じてん車のタイヤにはどうして空気を入れるの？；しんごうはどうして青、きいろ、赤なの？ ほか）　　　Honya Club.com

そのままだと危険。恐ろしい結果を招く前に、自分の症状をチェック。日本の医療界をリードする有名専門医がこの本で的確にアドバイス。頭頚部（フケが多くなった；激しい頭痛 ほか）胸部（胸が痛い；乳房にシコリがある ほか）腰腹部（みぞおちが痛い；胃がもたれる ほか）手足（腕や手がしびれる；足（下肢）がしびれる ほか）全身症状・その他（めまい；せきが出る ほか）恐ろしい結果を招く前に、自分の症状をチェックしよう。日本の医療界をリードする有名専門医が、「頭痛」「のどが渇く」「むくみ」など、日常的によくある症状から、疑われる病気と治療法を的確にアドバイスする。　　　Honya Club.com

予約１６年待ちのゴッドハンドが伝授！しつこい痛み、悩みから解放されるセルフケアとは？足がしびれる、座るのがつらい、長時間歩けない、よくこむら返りが起きる…これらすべてが、一気に解決します！腰痛経験者の半数が悩まされている不思議な症状の正体。１ 坐骨神経痛のしびれは「寝たきり」の入り口だった！―「しびれ」「痛み」「だるさ」を放っておいてはいけない（ポピュラーなのに、ちゃんと実態を知っている人は少ない；『坐骨神経痛』は"病名"ではなかった ほか）２ 悩みの種のしびれと痛みは腰からやってくる―意外に知られていない坐骨神経痛のメカニズム（「言葉で表わしにくい多様な症状」が現われる；椎間板ヘルニアでは、激しい痛みやしびれに見舞われる ほか）３ これをやっていれば、もう坐骨神経痛に悩まされない！―「しびれ」「痛み」「だるさ」と縁を切るセルフケア３本柱（坐骨神経痛を解消！セルフケアの３本柱；『簡易版・関節包内矯正』にトライしよう ほか）４ 足のしびれと痛みお悩みスッキリＱ＆Ａ―「こむら返り」も「下肢静脈瘤」も、もう悩まない（坐骨神経痛がある人が、ふくらはぎをマッサージしても大丈夫？；睡眠中のこむら返り、坐骨神経痛との関係は？ ほか）５ 覚えておくと便利坐骨神経痛・即効解消マニュアル―いざというときのための「しびれ＆痛み対策」（症状を怖がって生活や行動を狭めてしまってはダメ；デスクワーク中のしびれいつでもどこでも―腓骨頭マッサージ ひざ下外側の出っ張りを動かすだけでしびれが解消！ ほか）坐骨神経痛にきっぱり別れを告げるためのノウハウを紹介。セルフケアで治していく際のコツなどもふんだんに取り入れつつ、どうすれば足腰のしびれや痛み、だるさを解消させることができるのかを解説する１冊。　　　Honya Club.com

ズキズキ痛い、親指がしびれる、変形がひどい、長く歩けない…基礎知識・診断法から１分でできるセルフケア、病院の治療・手術まで、外反母趾対策がこの一冊で丸わかり！その外反母趾、何もしないで放置すると危険です！足の親指が曲がって歩くと痛い人は必見！外反母趾の悪化を防ぎ、痛みを解消するための方法がこの一冊で丸わかり！足の親指（母趾）が「く」の字に曲がって突き出た部分に炎症が起こり激痛が走る「外反母趾」。特に筋力の弱い女性に多く、ひざ痛、腰痛、肩こりの原因になるともいわれる。そんな外反母趾は放置は禁物で、早期のうちに適切な対策を取ることで、曲がった母趾の角度が緩和し、痛みを解消することができる。整形外科医や足の専門医が外反母趾の正しいの改善法を徹底解説する。【本書で紹介する自力克服法】★主原因の「開帳足」を改善する靴の「中足骨パッド」★数週間で症状が改善、重度の外反母趾が改善など報告多数「足指包帯」★外出・登山がらくになると評判の「親指テーピング」★足裏バランスが整い外反母趾が改善する「軍手インソール」★長時間歩いても疲れない！「あおり歩き」★失われた足裏の横アーチを取り戻す「土踏まず強化エクサ」★くの字に曲がった親指を矯正「グーパー体操」★ガニまたが整い内反小趾が軽減する「ゆるゆる屈伸」「太もも伸ばし」ほか　　　Honya Club.com

日本人は、さよならをするとき、なぜ手を振るのか？宴会の最後に「一本締め」をするワケとは？…など、日常習慣から私たちの"深層"を掘り起こす！１ なぜ、日本人は握手ではなく「おじぎ」をするのか？―「あいさつ」に込められた私たちの流儀２ なぜ、人の前を通るときに「手刀を切る」のか？―ユニークな動作から国民性が浮かび上がる３ なぜ、日本人は「つるつるっ」と音を立てて蕎麦を食べるのか？―マナーや好みに秘められた食の文化４ なぜ、日本人は「いい子ねえ」と子どもの頭を撫でるのか？―外国人が不思議がる、何げない振る舞いの秘密５ なぜ、足がしびれる「正座」が正式な座り方なのか？―世界でも類を見ない作法が定着した謎６ なぜ、贈り物をするときに「つまらないものですが」と言うのか？―日本人ならではの「美意識」に迫る７ なぜ、日本人はお風呂が大好きなのか？―暮らしの知恵から生まれた習慣　　　Honya Club.com

魚はいつも目を開けているけれど、いつ眠るの？ 足がしびれるのはどうして？ なぜ？どうして？と思うことが私たちのまわりにはたくさんあります。虫や魚の不思議、体の不思議など、いろいろな疑問にわかりやすく答えます。〈久道健三〉東北大学理学部生物学科卒業。自然科学関係の図書・雑誌の企画、編集、執筆などにたずさわる。日本ジャーナリスト専門学校講師。著書に「コンピュータが変えたこと」など。 　　　HMV&BOOKS online

瞑想の最大の障害「雑念」を「想像力」として有効利用。世界のトップ企業も採用している「心のトレーニング法」にヘミシンクを活用。スピリチュアルな存在と共に意識世界への旅に出かけよう！「雑念が入る」「足がしびれる」「効果がない」瞑想がうまくいかず悩んでる貴方に"ヘミシンクの達人"が効果的、効率的なアドバイス。第１章 私の"迷走"遍歴―ヘミシンクに出会うまで第２章 私のヘミシンク体験―コツをつかむまで第３章 ヘミシンクによる「共創瞑想」―共に物語を創りあげる第４章 私の「共創瞑想」体験―本来の自分を思い出すプロセス第５章 マインドフルネスとヘミシンク―併用のススメ第６章 マインドフルネス―「いつも"私"と今ここ」に生きる　　　Honya Club.com

「ピンピンコロリ」は中高年の理想です。チョイス５は、寝たきりにならないために、「健康寿命」を延ばす特集がメインテーマです。「健康寿命」とは、介護を必要としないで健康に日常生活を送ることができる年齢のこと。そのキーワードは「筋肉」です。女性の健康寿命日本一（平成２６年度の厚労省白書による）の町、静岡県の川根本町の人たちが行っている、とっておきの超簡単運動術を紹介します。川根本町の女性の健康寿命は８６．８４歳、（男性は８３、３７歳で第３位）。他にも、ほっしゃん。が実際に罹患して話題になった「網膜剥離」特集。放送後、電話で問い合わせが多かった「皮膚がん」「足がしびれるとき」。数年後には日本人男性のがん患者数２位になると予測されている「前立腺がん」。「下痢で悩むとき」「胸焼けで悩むとき」「あなどれない鼻づまり」「家で最期を迎えるために」と、身近なテーマが盛りだくさんです。　　　Honya Club.com

高齢者について、訴え・症状・病態から、どのような疾病・障害が考えられるかをヴィジュアルに解説。人が老いていく理由転びやすい、歩くのが困難になった―転倒、歩行障害手足が動かない―麻痺忘れっぽくなった―物忘れ呂律が回らない、話がうまくできない―構音・言語障害下痢や便秘がある―下痢、便秘腰・背中が痛い―腰背部痛手足がしびれる―しびれ見えにくい、目がかすむ―視力障害眠れない―不眠〔ほか〕高齢者の病気・障害とからだのしくみについて解説。３２の症状・訴えごとに項目を分類し、高齢者のケアや医療に関わっている人々が知っておくとよいものを、図・イラストを多用しコンパクトに掲載。　　　Honya Club.com

魚はいつも目をあけているけれど、いつねむるの？長くすわっていると、どうして足がしびれるの？なぜ？どうして？とおもうことが、わたしたちのまわりにはたくさんあります。虫や魚のふしぎ、からだのふしぎなど、いろいろな疑問に、わかりやすくこたえます。小学三年生向け。鳥や動物のふしぎ虫や魚のふしぎ植物のふしぎからだのふしぎ地球や宇宙のふしぎ身のまわりのふしぎ論理的な能力が芽生え、自分なりの理屈を考え出す年頃の小学校３年生を対象に、現代科学に即した説明で子どもたちの考える力を鍛える本。これからの理化や科学の学習で重要なものを選び、わかりやすく解説。　　　Honya Club.com

著書累計400万部超！施術経験50年以上！腰痛対策の専門家が教える痛み・しびれの治し方〇こんな症状があったら「脊柱管狭窄症」かもしれません！反ると腰が痛む／脚がしびれてくる／足の裏までしびれる／お尻に鈍い痛み／足がよくつる長距離を歩くことができない（休むとまたあるけるようになる）／立っているとつらくなる〇痛みやしびれは腰だけが原因じゃなかった！腰部椎間板ヘルニアと並んで、腰痛の原因として有名な脊柱管狭窄症。背骨の神経の通り道が狭くなり神経を圧迫することで痛みやしびれが発症することは知られています。しかし、実際には腰椎が直接的に神経に干渉するだけではない原因があります。それは、「硬くなった筋肉が血管や神経の巡りを悪くしている」ためです。著者の経験上、9割は改善されたという筋肉へのアプローチとは果たして！〇ゆるめる・整える・伸ばす！でラクになる！5秒脱力…緊張でガチガチになった筋肉をたった5秒でゆるめる方法とは？骨格リセット…1日過ごすと骨はどんどん歪みます。歪みを解消する毎日の習慣とは？下半身伸ばし…これだけやればOK！脊柱管狭窄症専用のストレッチを紹介。手術をするか悩んでいる人に読んでいただきたい、本当に効く痛み・しびれの解消法がここにあります。　　　Honya Club.com

人気のホームページ「学研キッズネット」から、科学のぎもんを、アクセス数の高い順に、９０位ー１位までカウントダウン！さあ、きみは何問わかるかな。ナメクジに塩をかけるとなぜ小さくなるの？宇宙には、太陽より大きい星はあるの？正座していると、足がしびれるのはなぜ？どうして人は、物が見えるの？地球以外に、人の住める星はあるの？ドライアイスは冷たいのに、なぜさわるとやけどするの？心臓は、なぜ動き続けているの？どうして体の中にほねがあるの？オーロラはなぜできるの？なぜ１日は２４時間なの？〔ほか〕小学生の理科や科学の身近な疑問にこたえる雑学本。ふだん身の回りにおこる様々な科学的現象の「なぜ」「どうして」を、ランキングづけして、クイズ形式で、楽しくわかりやすく解説した。　　　Honya Club.com

この本では、読者のみなさんが、体育に関することで日ごろからギモンに思っていることがらをとり上げて、くわしく解説しています。たとえば、右利きと左利きの人がいるのはどうしてなのか、動体視力とはどういうものなのか、野球でピッチャーが投げたボールが変化するのはなぜなのか、陸上競技のトラック種目はどうして左回りで走るのかなどの内容です。読んだらだれかに教えたくなる！体育の疑問６２問にわかりやすく解答します！運動ってどうして大切なの？運動する前に準備体操を、運動の後に整理体操をするのはなぜ？小学生のときにたくさん運動をすると、運動神経がよくなるの？走ると心臓がどきどきするのはなぜ？体を動かすと、どうして汗が出るの？運動するとどうしてのどがかわくの？運動中にけがをしたとき、その部分を冷やすのはなぜ？足は第２の心臓っていうのは本当なの？しばらく正座していると足がしびれるのはなぜ？かぜやインフルエンザは、どうして冬にかかる人が多いの？〔ほか〕体育に関することで日ごろからギモンに思っていることがらを取り上げて、元力士の舞の海秀平の解説で紹介。スポーツのルールや歴史、体のしくみなど、ためになる知識や、面白い情報がいっぱいの１冊。　　　Honya Club.com

痴呆症と無縁の不老の人生を楽しむために。忙しい現代人にピッタリ。誰でも、何時でも、何処でもできる「精神の健康法」。第１章 静坐って何ですか―岡田静坐第２章 岡田虎二郎―静坐を創めた人第３章 柳田誠二郎―師のあとを継ぐ人第４章 椅子静坐のすすめ―足がしびれる人のために第５章 静坐三昧―居眠りしないために第６章 瞑想の時代―ストレス解放第７章 瞑想のテキスト―静坐の物指し第８章 静坐の功徳―痴呆症にならないために第９章 一生の静坐―不老の人生　　　Honya Club.com

大好評の一問一答シリーズの最新刊！膝、お尻、太もも、すね、足裏がジンジン痛む坐骨神経痛の聞きたくても聞けなかった１２０問。第１章 坐骨神経痛についての疑問９第２章 坐骨神経痛の原因についての疑問１５第３章 坐骨神経痛の症状についての疑問９第４章 坐骨神経痛の診察・検査についての疑問８第５章 坐骨神経痛のタイプについての疑問１０第６章 坐骨神経痛の標準治療についての疑問１０第７章 坐骨神経痛の薬についての疑問８第８章 坐骨神経痛のセルフケアについての疑問１９第９章 坐骨神経痛の非標準治療についての疑問５第１０章 腰椎と別の部位で起こる坐骨神経痛についての疑問１３第１１章 坐骨神経痛の手術についての疑問１４今、多くの男女を悩ませている坐骨神経痛。腰から足裏にかけて伸びる人体最大の末梢神経「坐骨神経」が、さまざまな原因によって圧迫・刺激されることで、腰痛のみならず、お尻・太ももの裏側や外側、ふくらはぎやすね、足裏や足先に、しびれるような痛みが現れるのが特徴。腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニアが主要な原因だが、ほかにも梨状筋症候群や腓骨神経障害、足根管症候群など原因が多岐に渡るため、診断や治療が難しく、手術を受けても解決しないことも少なくない。そのやっかいな症状が起こるメカニズムから、原因究明法、最新の治療、セルフケア、手術まで、患者さんなら誰もが知りたいことに専門医が本音で回答！ 今、大好評の一問一答シリーズの最新刊！　　　Honya Club.com

体は最大のミステリー。人気ドクター７人が１４のケースを徹底究明。急に気を失う（男性・５０歳・会社員）ほてった後に激しい悪寒が（女性・６１歳・主婦）足が飛び跳ねてしまう（女性・５２歳・主婦）のどが痛くて熱もある（女性・４５歳・主婦）突然、目の前がグルグルと（男性・５２歳・会社社長）いつもとは違う謎の腹痛（男性・３９歳・タクシー運転手）いきなり目の前がまっ暗（女性・３３歳・会社員）突如人が変わった（女性・４４歳・主婦）腕や手がしびれる（女性・３０歳・派遣社員）ねじると脇腹が痛む（女性・７０歳・無職）〔ほか〕総合診療をテーマにした医療エンターテインメント番組「総合診療医ドクターＧ」。その中の２０１０年３ー９月、ＢＳで放送した１４本をもとにした書。人気ドクター７人が、１４のケースを徹底究明する。　　　Honya Club.com

２０１２年春、突然のがん告知。抗がん剤治療後、手術。そして点滴の合間に副作用でしびれる足で山に登り、講演や執筆をこなした。生きているかぎり前進あるのみ！世界初の女性エベレスト登頂から４０年を迎えた登山家が、つぶさに振り返る「山とともに歩んだ人生」。文庫化にあたり、病気後の日々を綴った書き下ろし原稿を特別収録。第１章 山から学んだこと（大切なものを守るために；墜落と平常心；偏らずに見る；声が大きい人には気をつけろ；疲れている時はまちがえやすい ほか）第２章 それでもわたしは山に登る（がんのはじまり；乳がんのこと；そうだ、騒ぐな、オタオタするな；山とシャンソンと抗がん剤；こんな山に登った ほか）女性世界初のエベレスト登頂から４０年。乳がんで余命宣告を受けながら今日も山に挑戦する。人生を前向きに歩きつづける感動の記録！　　　Honya Club.com

２つの基本のストレッチで体がみるみるよみがえる！ラグビー日本代表を支えた『神の手』トレーナーが教える奇跡のストレッチ。第１章 筋肉をしつけて正しい姿勢をつくる（姿勢の乱れは５、６歳からはじまっている；使われない筋肉は動き方を忘れる；筋肉をしつけると姿勢は良くなる ほか）第２章 筋肉をしつけるなら１分間だけ伸ばしなさい（基本プログラム 正しい姿勢をつくるストレッチ；応用編 プログラムＡ 超速で姿勢を正しくつくるストレッチ；応用編 プログラムＢ 腰の痛みを解消するストレッチ ほか）第３章 １分間だけ伸ばせば体の不調がみるみる改善する（筋肉をしつければ、腰、ひざ、肩の関節の痛みがなくなる；筋肉の使い方が変わると、こりやしびれもなくなる；姿勢を正すだけで、血流は良くなる ほか）2015年のラグビーワールドカップ日本の歴史的勝利を支えた神の手トレーナーのメソッドがついに公開! 痛み、疲れ、不調といった体の悩みを改善する奇跡のストレッチ! 腰が痛い、ひざが痛い、足がしびれる、肩がこる、疲れがとれない、眠れない、胃腸の調子が悪い…こういった、体のあらゆる不調は、2つの筋肉「多裂筋」「足指の伸筋群」が動かなくなっていることが原因です。姿勢が悪くなると、筋肉の使い方のバランスが悪くなります。すると、使わない筋肉はどんどん動き方を忘れ、使い過ぎる筋肉はどんどん硬くなります。そして、悪い姿勢のまま固まってしまい、やがて体に不調が出てくるのです。こういった悩みは凝り固まって動けなくなった2つの筋肉「多裂筋」と「足指の伸筋群」を伸ばすだけで驚くほど改善していきます。動かなくなっている筋肉は、縮むことやゆるむことができなくなっています。伸ばして刺激を与えると筋肉は、やわらかくなり、柔軟性を取り戻します。そして、動　　　Honya Club.com