健康は腸がもたらす。腸に優しい習慣を身に着けて、元気でダイエット不要の人生を。やさしい腸内フローラの本。第１章 腸に福をもたらす１０のこと（便があなたの健康を教えてくれる；大腸を守ることは五臓六腑を守ること；腸が大切なライフラインを握っている；腸はもっとも老化が進む臓器です；野菜で脳をだましましょう；みんなの痩せ方改革；ビフィズス菌は神様の贈り物；腸があなたの若さも美しさも保ちます；夜こそ腸の出番です！；あなたの長寿の鍵は腸にあります）第２章 腸に福をもたらすツボ（大腸は体の中で一番の病気持ち）第３章 特別対談・朝・昼・夕、規則正しい食事がダイエットの最高のコツです！腸内環境を整えて健康を維持することが、肥満防止の最善策です。つまり、腸内環境を整えることがイコール、ダイエットと言っても過言ではありません。ですから、無理な運動や過度な食事制限によって「何キログラム落とそう」と考える前に、「腸内環境を整えよう」と覚えてください。これこそが肥満知らずで長く健康に生きていくための、誰もが実践できる皆さんのための「痩せ方改革」なのです。
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