７００人以上の「マンツーマン」ダイエット指導で実証済み！ムリなく続くルールが満載！！朝のやせルール（朝日で体内時計をリセットし、やせ体質になる生活リズムを整えよう；キツめのファスナー付きワンピースを買って、２週間に一度、試着する ほか）昼のやせルール（スタイルのいい人と現在の自分の生活の違いを３つ書き出す；常にキレイな人を探して自分のなりたい体型を具体的にイメージ ほか）夜のやせルール（「えっ！私、こんなに太っていたの？」盛っていない自分の写真と向き合う；自分の体型を把握するならお尻は横と下から撮ってみる ほか）休日のやせルール（太っていた頃の服を思い切って処分、リバウンドできない環境を作る；ダイエットを始める前に目標サイズの服を買う ほか）運動・食事・メンタルのバランスで、ムリなくやせる方法を伝授! 1年で20kgのダイエットに成功し、10年以上もリバウンドしていない著者が、自ら日常生活で習慣として行い、生徒などにも指導しているメソッドを「やせルール」として、朝・昼・夜の生活リズムに合わせ紹介します。ダイエットにいい食べ方から、買い物時の注意点、通勤時・デスクワーク・帰宅後などにできる「ながらエクササイズ」、そして、ダイエットへのモチベーションアップ方法まで。ムリなく普段の生活に取り入れられ、確実にやせて、しかもリバウンドしない「ルール(習慣)」が盛りだくさんです。ルールに従うだけの考えないダイエットでラクやせ! ●2WAYバッグで消費カロリーを2倍に! ●空腹のままコンビニへは行かない! ●乳製品は1日1回1種類にする! ●「お腹いっぱい」を口癖にする! ●腕組みする時は前じゃなく後ろで美腹! などなど反響続々のEICO式ダイエット「10?やせることができました。急激にやせることはないですが、EICO先生のやり
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