太極拳は中国で生まれ育った武術を基本とした健康法です。二十四式太極拳は、簡化太極拳ともいわれ、１９５６年に中国体育運動委員会によって、家庭や職場で誰でも行えるように、短い連続した型や動作を組み合わせてつくられたもので、広く世界的に親しまれています。 ゆったりした動きの全身運動で下半身をよく動かす太極拳は、脚を使うことが少なくなった私たちにとって、最適な運動です。さらに、太極拳をすることによって得られる心の安らぎは、精神的ストレスの多い今日を健康に乗り切るためにも欠かせません。 本書では太極拳を誰でも手軽に行えるように、二十四式の全ての型について写真を使い、見たまま真似して動くだけで、正しい太極拳の練習ができるように工夫が凝らされています。さらに、ＱＲコードを使って、携帯で48種類の動画を見ながら、同じ動きを、同じ方向にすることにより、より簡単に太極拳を習得できるように編集しました。　　　Honya Club.com

これ一冊で基礎がわかる。自宅で簡単にできる。動画だからわかりやすい。ＱＲコードでやさしく動画解説！第１章 太極拳の基本からはじめよう（手の形（手型）；脚の形（歩型）；姿勢；ゆるみ；呼吸 ほか）第２章 簡化２４式太極拳完全マスター（起勢 チーシー；野馬分〓 イエマーフェンゾン；白鶴亮翅 バイフーリャンチ；楼膝拗歩 ロウシアオブー；手揮琵琶 ショウフイピーパー ほか）太極拳は心身をリラックスさせ、呼吸と動作を調和させます。全身の血流が良くなり、呼吸は穏やかで、心身ともに心地よく、精神も生き生きしてきます。自然で柔和な動きで、老若男女、体力に合わせて行うことができる太極拳は、幅広い年齢層へ美容や人生を楽しむ健康法（生涯スポーツ）として、また、補完代替医療として世界に広まってきました。太極拳世界チャンピオンの中村げんこう氏が実演、解説する本書「簡化24式太極拳」は、一つひとつの動きは優雅で洗練され、基礎から動作をわかりやすく、初心者から熟練者まで、どの方でも楽しみながらQR動画で学べる、今までにない入門書の決定版です。【本書内容】・太極拳の基本動作太極拳の手の形（手型）太極拳の脚の形（歩型）・太極拳の法則太極拳の姿勢太極拳のゆるみ太極拳の脚の位置・太極拳の歩き方（歩法）・簡化24式太極拳の動作解説・簡化24式太極拳の動作ポイント・簡化24式太極拳の24動作それぞれの動画解説QRコード＊太極拳世界チャンピオン中村げんこうによる、画像・動画解説　　　Honya Club.com