地面を蹴って膝などの関節を伸ばしながら歩く。その歩き方では寝たきり老人になりますよ。４０代からの対策で、要介護者になるか、一生元気か、決まる！全力で「ロコモ」予防！地面を蹴らずに膝を曲げて進む。第１章 足先を開いて胸を張れば１００歳まで元気に歩ける第２章 歩きを変えて「ロコモ」を予防しよう！（「ロコモ」は「メタボ」より怖い；現代人は「伸展感覚」で歩いている；「屈曲歩き」はカラダにやさしい；日本人は歩きの達人だった）第３章 ロコモ予防の歩き方を覚える７つのステップ（胸を張って腰を立てる；アクセルとブレーキを入れ替える；膝を曲げて楽に歩く；つま先・膝は外に向ける；二直線上を歩く；肩を引いてあごを出す；左半身で楽に歩く）「ロコモ」予防のためには、「歩き方」を変えること。江戸時代までの日本人が得意としていた「屈曲歩き」から基本的なポイントを抽出し、だれでも手軽に実践できる歩き方を、「ロコモ歩き」として紹介する。　　　Honya Club.com