大切なのは、体が発する声に耳を傾けることです！高齢者だけでなく、現代日本人にとって切実な悩みとされる「経済（カネ）」「孤独」「健康」の３K。今回は、その中から「健康」を取り上げる。「病とは治すものではなく治めるもの」「体が発する声に全神経を集中する」「体によいから食べるのではなく、体が欲しているから食べる」などなど。70年以上も医者にかからず、健康を維持してきた著者が、独自に行っている養生法とは――。90歳になった「生き方の先輩」 が贈る、人生後半を快活に生きる道案内。第3弾！第１章 人生百年時代の「健康」を考える第２章 養生という道楽第３章 涙と悲しみの効用第４章 現代人の食養生第５章 私の体験的健康法　　　Honya Club.com

五木寛之/人生のレシピ 健やかな体の作り方 教養・文化シリーズ 　　　HMV&BOOKS online

たべものはどこへいくの？―うんちのマスコット人形カムカムくんとカムイヤくん―咀しゃくの大切さ食育の話を始める前に―導入の大切さを知るニコニコちゃんとこまったちゃん―食を選ぶ力血液のなぞ―免疫のはたらき骨のひみつ―丈夫な骨をつくるために伝える技術―紙芝居『やかんくん』健ちゃんのお食事―１週間で考える食事『塩山式手ばかり』の布パネル―手ではかる食事強い歯ツーちゃんとむし歯のムー君―健康な歯をつくるビタミンくんとウイルスくん―かぜに負けない体食事バランスガイドの布パネル―親子で考える食食育メッセージ人形 未来（みらい）ちゃん―健やかな生活リズム未来ちゃんのおはなしエプロン―１日の生活をふり返るたべることってたのしいね！ｉｎとらのこキッズ―手厚い支援が必要な子どもへの食育保護者からの質問にお答えします（回答者：帝京科学大学こども学部教授上田玲子）布の温かみが感じられるアイデア手作り教材の作り方から使い方、伝え方まで伝授。手作りのぬくもり教材で伝える食育実践の数々。船橋から生まれた「板おばさん」の食育。みんなでたのしく食育しようなっし! 掲載型紙、紙芝居もダウンロードできます。　　　Honya Club.com

大人ツヤ肌の秘密・生き方・すっぴんまで全部見せます！５４歳、床嶋佳子のゆるくて楽しい美習慣を本書初公開！実はラクチン！試行錯誤の末たどりついた究極の美容術を大公開。１ 床嶋佳子流 美肌術２ 床嶋佳子流ヘアメイク術３ 床嶋佳子流 ボディケア術４ 床嶋佳子流 所作術５ 床嶋佳子流 食事術６ 床嶋佳子流 心の美活術７ 床嶋佳子流 ヒストリー■５０歳を過ぎても透明感のあるツヤ肌、抜群の美ボディを保ち続けている女優、床嶋佳子さんの美のヒミツを大公開！ 試行錯誤を繰り返したどり着いた床嶋流美容術を惜しみなく披露。■目指すのは、年齢ならではの知的かつ健やかな大人の美しさ。体も心も喜ぶ床嶋流超実践テクニックを紹介。同世代の女性はもちろん、幅広い年齢の女性の美容法、生き方の参考に。■【目次】ＰＡＲＴ１． 床嶋佳子流美肌術（・夜のスキンケア・朝のスキンケア・おすすめコスメアイテム）ＰＡＲＴ２． 床嶋佳子流ヘア・メイク術（・大人ツヤ肌の作り方・おすすめメイクアイテム） ＰＡＲＴ３． 床嶋佳子流ボディケア術（タオルストレッチ・ポールストレッチ・睡眠） ＰＡＲＴ４． 床嶋佳子流所作術（・立ち方・歩き方・着物の着こなし）ＰＡＲＴ４． 床嶋佳子流食事術（・ちょこちょこ食べ・ゆる糖質オフ・お酒）ＰＡＲＴ５． 床嶋佳子流メンタルケア術 など　　　Honya Club.com

採って漬けて愛でて讃える"のが果実酒のなによりの楽しみ。季節を漬け込むお気に入り果実酒、オリジナル果実酒、秘蔵果実酒、ヘルシー薬酒などの作り方・楽しみ方をわかりやすく紹介。野山の逸材を熟成に託す芳醇ガイド集。１ "旬"が待ち遠しくて 季節を漬け込むお気に入り果実酒２ 思い立ったときに １年中楽しめるオリジナル果実酒３ 採って愛でて讃えて 野生のエキスいっぱいの秘蔵果実酒４ 心身ともに健やかに 体に優しい香り豊かなヘルシー薬酒５ 逸材を熟成に託して 果実酒薬酒の作り方・楽しみ方のコツ　　　Honya Club.com

酢キャベツを食べ続けることで、デブ菌は悪玉化をやめ、人間の健康に大事な働きをする、本来の姿に戻ります。酢キャベツを食べて、体の内側から健やかに、美しくなりましょう。第１章 効果抜群！！酢キャベツダイエットの方法（デブ菌に占拠されていませんか？；酢キャベツがヤセ菌を増やす；ヤセ菌を増やす！酢キャベツのつくり方 ほか）第２章 万病に効く！！腸内環境改善のススメ（「腸もれ」の人が増えている！；腸内細菌の種類；悪玉菌も必要です！ ほか）第３章 飽きずに食べられる！！酢キャベツレシピ１５品（酢キャベツと豚肉、なすのごま煮；鮭と酢キャベツのクリーム煮、酢キャベツときのこ、牛肉のオイスター炒め；鶏もも肉と酢キャベツ、ズッキーニのガーリック炒め、焼きさばのエスニックマリネ ほか）★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆丸山桂里奈さんが実践！ ２週間で体重ー２.5kg、ウェストー７.9cm & starf;☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆腸内細菌には善玉菌、悪玉菌、日和見菌がありますが、「デブ菌」とは、日和見菌に分類される「プロテオバクテリア門」と言われるグループに属する菌のこと。この「デブ菌」こそがデブのもと。誰でも簡単に始められる「食前酢キャベツダイエット」で、今日からデブ菌撃退生活、始めましょう！内容紹介・丸山桂里奈さんインタビュー・デブ菌、ヤセ菌ってどんなもの？・「キャベツ＋お酢が最強」な科学的な理由・痩せるだけじゃない！「酢キャベツ」で心身ともに健康になれる・酢キャベツダイエットの効果を数字で見てみよう！・なぜ「酢キャベツ」？ なぜ「食前」？・こんなに簡単、おいしい酢キャベツの作り方・これなら飽きない！ おいしい酢キャベツの摂り方　　　Honya Club.com

おうちで手作り。「和」の素材を使ったコールドプロセスソープのレシピ帖。第１章 ＣＰソープの基本（ＣＰソープって？；ＣＰソープ基本の材料 ほか）第２章 肌と体にやさしいアレンジＣＰソープ（毛穴の汚れを落とす クレイソープ；皮脂バランスを整える ヨモギソープ ほか）第３章 心がやすらぐアレンジＣＰソープ（健やかな眠りに導く ボタニカルソープ；イライラをしずめる カミツレソープ ほか）第４章 家族にうれしいアレンジＣＰソープ（野菜を使ってカラフルに キッズソープ；低刺激で赤ちゃんにも安心 ベビーソープ ほか）第５章 １２か月のアレンジＣＰソープ（１月 新しい一年を彩る 椿ソープ；２月 大切な人への思いをのせて チョコレートソープ ほか）手作りCP（コールドプロセス）ソープの指南書。肌にやさしく使い心地のよさが魅力のCPソープは、肌トラブルだけではなく、安眠やイライラ、疲労回復、リラックス効果など心を癒す効果が期待できます。保湿力が高く、肌に潤いを与える本格派石けんのほか、精油の香りに癒される心にやさしい石けんなど全32種類の作り方を掲載。また、和の素材（よもぎやきなこ、竹炭など）で作る、12ヶ月の暦をイメージした美しいデザイン石けんも魅力です。石けんの材料となるオイルの種類や精油情報も掲載。　　　Honya Club.com

四十代以降、かたくなに過去の「自分」というものにこだわっていると、男は頑固おやじに、女は意地悪ばあさんになっていく。「最大のピンチは最高のチャレンジ」。健やかな心と体こそが、よい人間関係を築く！今こそ、プラス志向の人間関係を。第１章 日々幸せを実感する心のあり方第２章 健やかな肉体を保ち、体力を増強する第３章 ４０代からの心地よい人間関係の作り方第４章 今の年齢だからできること第５章 いい人間関係を作る実践編！第６章 健康・美容・幸せ感実践編！　　　Honya Club.com

１ "旬"が待ち遠しくて季節を漬け込むお気に入り果実酒（花見の余韻を封じ込める サクラ酒；ワインレッドの桑摘み娘 ヤマグワ酒 ほか）２ 思い立ったときに１年中楽しめるオリジナル果実酒（キッチンに飾る小粋な赤 オランダイチゴ酒；エメラルドの淡い結晶 キウィフルーツ酒 ほか）３ 採って愛でて讃えて野生のエキスいっぱいの秘蔵果実酒（お花見やパーティーのお供に アンズ酒；庭の草花で作ったドリンク イカリソウ酒 ほか）４ 心身ともに健やかに体に優しい香り豊かなヘルシー薬酒（南島の香りを楽しむ アシタバ酒；"医者いらず"の美味酒 アロエ酒 ほか）５ 逸材を熟成に託して果実酒薬酒の作り方・楽しみ方のコツ（果実酒薬酒を作る基本手順；漬け込む素材の利用について ほか）苦みや酸味の強い木の実、草の実であっても、漬けるとおいしい酒になるところが果実酒づくりの妙味。総じて野生種に近く、芳香のある果実ほど旨い酒になる性質がある。そこで、果実酒・薬酒に適した主だった素材をピックアップ。利用部位、作り方（分量、漬けおき期間、熟成、色調）と利用法、効用などを流麗なイラスト入りで適切に手ほどきする。ウメ、クコ、クワなど５６種の果実酒づくりのノウハウ決定版。１９９６年刊『［遊び尽くし］とっておき果実酒薬酒』を改題、新装、一部改訂で復刊。　　　Honya Club.com