世界的老年医学研究所で老化と長寿の真実を追いつづける公衆衛生医師がまとめ上げた、健康余命を長くする正しい知識。人間の平均寿命が延びるとき、健康余命を左右するのは筋力、栄養、社会参加だった。「不健康な長寿」にならないために、今、本当に知ってほしいこと。0章 人生100年時代の真実―健康常識が変わる身体変化・社会構造の変化1章 加齢の真実―経年で人間はこう変わる2章 これが、「危険な虚弱状態」をつくる―特定された原因と、ひとすじの光明3章 100年時代の健康戦略1 「体」を変える―虚弱にならないうえで「筋力」が大事4章 100年時代の健康戦略2 「食事」を変える―食卓に並ぶ「品数」がとんでもなく重要だった5章 100年時代の健康戦略3 「生活」を変える―「外出」「人付き合い」の有無が体をよくも悪くもする6章 100年時代の生き方―余生、避けられない病とどう生きるか超・長寿時代、公衆衛生医師がまとめ上げた「健康余命」を長くする方法、集大成。★「メタボは健康余命に影響しない」新たな知見を導いた東京都健康長寿医療センター研究所・研究部長、初著書!★編集に2年以上を費やし、膨大な論文資料・調査報告・研究を徹底精査!★平均寿命がどんどん伸びるこれから、 「健康余命」と「フレイル」が健康のキーワードに。★フレイルとは、要介護に近づき健康余命を縮める「体の弱化」。 「3つの対策」でフレイルの予防・改善を! 今、世界の老年医学で注目される「フレイル」。なぜ、歳をとると誰もが避けられない「心身の弱化」に、注目が集まっているのか――それは、寿命が伸びるこれからの時代、フレイルになることは「不健康な状態で長く生きる」ことを意味するから。そして、フレイルになる条件、フレイルを予防・改善して健康余命を長く
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