本書では、健康の大切さを知る女性、自立したかっこいい女性を目指す人、もうすぐお母さんになる人、そしてお母さんになってもスリムでかっこよくいたい人、おしゃれなおばあさんになりたい人が、いつまでも健康で自分らしく輝いていただけるよう、科学的に研究したウォーキングと健康の内容を紹介している。１ ウォーキングと健康―女性のための強くしなやかな健康づくり（健康とは；健康不安 ほか）２ ウォーキングは正しい姿勢から―かっこいい女性は姿勢がいい（正しい姿勢；姿勢が悪くなると ほか）３ 健康をつくるウォーキング―日常のウォーキングでシェイプアップ（日常歩行をみてみよう；ウォーキングを運動にしよう ほか）４ お母さんと子どものウォーキング―オシャレなママのシェイプアップと体力アップ（マタニティ中の健康；マタニティ中の運動 ほか）５ 若さをつくる老化予防ウォーキング―健康で美しく歩き続けるために（老化は足から；ウォーキングの老化と転倒 ほか）　　　Honya Club.com

『おばあさんの知恵袋』でおなじみの著者が、何度も転んだ実話をもとに伝授する、毎日をいきいきと暮らしてゆく８２歳の知恵袋とは。第１章 「明日はないもの」と思って暮らす（蚊帳を吊る前；「明日はないもの」は若いときからのモットー ほか）第２章 ちょっと転んだばっかりに（後頭部を強打する；すべって、弁慶の泣き処を切る ほか）第３章 転倒予防教室（転倒予防教室に入る；教室の費用 ほか）第４章 よい病院、わるい病院（よい病院；「心優しきヤブ医者」には、ご用心 ほか）第５章 支えてくださる人々（加齢と変化；支えてくださる人々 ほか）自分の足で歩き、誇り高く、ひとりで生きてゆくために。「おばあさんの知恵袋」でおなじみの著者が、何度も転んだ実話をもとに伝授する、毎日をいきいきと暮らしてゆく８２歳の知恵袋。　　　Honya Club.com

▼第259話／Dr.コトー、不安をいだく。▼第260話／Dr.コトー、懐疑する。▼第261話／Dr.コトー、察知する。▼第262話／Dr.コトー、毅然とする。▼第263話／Dr.コトー、対話する。▼第264話／Dr.コトー、刮目する。▼第265話／Dr.コトー、確信する。▼第266話／Dr.コトー、見送る。▼第267話／内さん、孫と行く。▼第268話／Dr.コトー、願う。 ●主な登場人物／五島健助（ごとう・けんすけ。東京の大学病院から古志木島にやってきた、優秀な外科医。島では名前を間違われ、コトー先生と呼ばれている）、星野彩佳（古志木島診療所の元・看護師。現在は本土に渡り、医大入学を目指して再勉強中） ●あらすじ／TVドラマの撮影で、古志木島にやってきた大女優・早乙女瞳。島民たちは大盛り上がりで港に出迎えるが、当の早乙女は、移動に何時間もかかる寂れた離島でのロケに納得がいかず、陰ではマネージャーに当たり散らしていた。しかし、早乙女の不機嫌の理由は、本当は別にあって…!?（第259話） ●本巻の特徴／古志木島でドラマのロケ中、主演女優が転倒して右足を大ケガ！ コトーの手術で現場復帰を果たすが、さらなる悲劇が…!? そして、長年住み慣れた島を離れることになった内さんに病魔が忍び寄る…。 ●その他の登場人物／早乙女瞳（ドラマのロケで古志木島を訪れた大女優。今回のドラマにかけている）、 内つる子（通称ウチさん。自分で作った煎じ薬に自信を持つ、島のおばあさん）　　　Honya Club.com