自分をゆるせれば、生きることがラクになる。罪悪感がすーっと消える自分のゆるしかたとは？プロローグ―いつも自分をゆるせないのは、なぜ？１ なぜ私たちは、罪悪感を抱くのか？（罪悪感とは「自分は罰せられるべきである」と思いこむ感情のこと；罪悪感の１６の兆候と７つのタイプ；罪悪感が引き起こすさまざまな行動や問題）２ 今の罪悪感をすーっとなくす、自分のゆるしかた（すべての問題は、自分で起こしているのかもしれない；「自分軸」で生きてみる；「罪そのもの」を客観的にながめて、自分を責めない ほか）３ 罪悪感から解放された「ゆるし」の事例（夫の浮気問題を「理解」して、ゆるす；父の愛をようやく受けとり、がんばりが報われる；「自分はしあわせになってはいけない」という思いこみを手放す ほか）エピローグ―あなたは「そのまま」しあわせになってもいい　　　Honya Club.com