何をやっても疲れがとれない、寝てもスッキリしない。そんなあなたにこそ試してもらいたい疲労回復法をお教えします。第1章 疲れているのは体ではなく脳だった!(「疲れているのは体」は間違い?知られていない疲労の正体;「疲労」と「疲労感」は必ずしも一致しない ほか)第2章 「1分間すっきりストレッチ」で脳から疲れをすっきり解消!(脳を休めるための睡眠は「量」より「質」が大切;いびきを止めるには右向き姿勢が有効 ほか)第3章 疲れを感じたらこれでリセット!(長時間椅子に座っていると自律神経が疲れてしまう;日本茶の3つの成分を日常生活にとり入れる ほか)第4章 脳を疲れさせない生活習慣(疲れない習慣は野生動物に学ぶ;大音量の目覚まし時計がぐったり目覚めの元凶 ほか)""休日にしっかり休んでも毎晩きちんと寝ていてもゆっくりお風呂に浸かってもマッサージに通ってもどうしても、疲れがとれない……そして、そういう方は、肩こり、腰のこわばり、目の疲れ、などさまざまな体の悩みを抱えています。何をやっても疲れがとれない・・・実は、その疲れ、すべて脳が原因です。疲れは脳が作り出しています。脳が疲れると、自律神経が乱れがちになります。すると、だるさや痛みやコリなど気になる症状が体に出てくるのです。体の症状に対処しても、大元の脳の疲れを取り去らなければ根本的な解決にはなりません。私が提唱するのは、脳から疲れをすっきりと取り去る方法。「寝る前1分間ストレッチ」です。このストレッチを習慣にして、その日の疲れは翌日に持ち越さず、毎日リセットしましょう。ぜひ試してみてください。"" 0 amount 1430 1430 N 9784776210498 Y Y Y Y JPY 19640086 希望はいつも当たり前の言葉で語られる 19640086 本・雑誌 https://www.honyaclub.com/shop/goods/goods.aspx?goods=19640086 & etcaff=AFI-LS https://www.honyaclub.com/img/goods/book/S/79/422/403.jpg 言葉をめぐる経験をやわらかな筆致でつづった、心にしみるエッセイ!はじめに―希望って何だろう?(ぼくにとって)救われた言葉(焦らず、着実に;誰かが見てる;好きを大事に ほか)言葉と出会うための言葉(神は細部に;しなやかに弱く;使い慣れた言葉で ほか)気づきをくれた言葉(とんかつ定食をいつでも;コーヒーをこくんと飲む;お弁当温めますか ほか)ぼくにとっての希望とは、高く遠く見上げるような何か立派なお題 "言葉をめぐる経験をやわらかな筆致でつづった、心にしみるエッセイ!はじめに―希望って何だろう?(ぼくにとって)救われた言葉(焦らず、着実に;誰かが見てる;好きを大事に ほか)言葉と出会うための言葉(神は細部に;しなやかに弱く;使い慣れた言葉で ほか)気づきをくれた言葉(とんかつ定食をいつでも;コーヒーをこくんと飲む;お弁当温めますか ほか)ぼくにとっての希望とは、高く遠く見上げるような何か立派なお題目ではなく、今日を生きるための知恵や、明日までどうにか持ちこたえるためのやさしさだった。 そんな希望は、時に誰かがくれた言葉という姿で、ぼくの前に現れた。【中略】 ここにあるのは、ぼくがすったもんだのさなかをともにくぐり抜けてきた、現場叩き上げの言葉ばかりだ。そんな血の通った肉声が、真っ暗闇に囲まれたぼくのそばでずっと希望を灯し続けてくれた。(本書より)言ったほうは忘れているかもしれないけれど、人生をやっていく上で、何度も助けられた言葉がある――。平凡な言葉が「最高の贈り物」に変わる瞬間をやわらかな筆致でつづった心にしみるエッセイ!はじめに 希望って何だろう?(ぼくにとって) 救われた言葉・焦らず、着実に・誰かが見てる・好きを大事に・頼まれたことはやる・当たり前じゃないか・葉っぱの「ぱ」ってなんだろう?・締め切りを守ることだ・安心しない・あきらめないで・トラブルは起きる・天才はいません・夜明け前がいちばん暗い・下には下がらない・絶対はない・裸になりなさい言葉と出会うための言葉・神は細部に・しなやかに弱く・使い慣れた言葉で・簡単なものが難しい・けなすのは簡単・いかに素晴らしいか・責任はとれない・ピョンファルルウィーハーヨ・底が抜けてる・万葉の心を持っている・書くんだよ・はい不
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