数々の逸話から最強の拳士と謳われる八極拳・李書文（※）。コミック、ゲームなどでも取り上げられ現在もなお、注目を集め続ける李氏八極拳。その李書文晩年の稽古システムを李氏の流れを汲む數崎信重先生が、本DVDで丁寧に解説していきます。この稽古システムの主題は【八極拳の身体づかいを 内面的な本質から取り出す】こと。そこでこのDVDでは、型の多さや派手さではなく・発勁の基礎となる【合力法の三要素】・八極拳らしさを身につける【熊（身体の安定）と虎（肩甲骨の解放）】を徹底的に訓練・開発していきます。そして代表的套路（型）・小八極拳と六大開拳で【動きながらの勁（力）の発し方】を学んでいきます。拳に限らず、あらゆる部位から強力な勁を出す八極拳。このDVDはその【武術的な力の作り方】が良く分かる内容となっています。※…中国河北省出身。1864生-1934没。殆どの対戦相手を牽制の一撃のみで倒したことから「二の打ち要らず」と謳われた。また八極六合大槍術も神の域に達しており「神槍」と呼ばれた。CONTENTS【はじめに…李書文八極拳（晩年）の特徴】■八極拳の発勁とは…全身を一致させる基礎練習【全身一致を原則とした合力法】【合力法の基本となる３要素】?沈墜…馬式站???張（十字）…弓式站??纏絲…馬弓捶【馬弓捶：一・二段階目…幔練 ゆっくりとした動作の訓練】【馬弓捶：三段階目…快練 一瞬の移行・発勁の訓練】■八極拳の象形…熊と虎（八極拳の風格を備える功法）○熊歩（熊腰：身体の安定を得る）【熊歩…静功】【熊歩…動功（震脚）】○虎膀（虎背：肩甲骨を解放する）【虎膀…静功】【虎膀…動功】■威力の源…鉄山靠（貼山靠：威力と当たりの強さ）○鉄山靠（貼山靠）…独練法○鉄山靠（貼山靠）…対人練習■熊と虎の融合…馬歩冲捶【一段階練法】【二段階練法】
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